- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำจึงสำคัญในช่วงที่ทำ intermittent fasting?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญเพราะน้ำเป็นองค์ประกอบหลักในการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย โดยทุกการเผาผลาญน้ำตาล 1 โมเลกุลต้องใช้น้ำ ถ้าดื่มน้ำน้อยเกินไปจะทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ไม่ดี และอาจทำให้เกิดอาการหน้ามืดตาลายในช่วงอดอาหารได้
7 ข้อ ทำไอเอฟ แบบนี้มีแต่พัง !
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:58พลาดข้อที่ 1 ค่ะดื่มน้ำน้อยเกินไปหรือ
00:01:01เปล่านะรู้กันไหมคะว่าน้ำเนี่ยเป็นองค์
00:01:04ประกอบสำคัญในกระบวนการเผาผลาญพลังงานของ
00:01:06ร่างกายของเราเลยนะคะทุกการเผาน้ำตาล 1
00:01:10โมเลกุลจำเป็นต้องใช้น้ำเป็นองค์ประกอบ
00:01:12แปลว่าถ้าเราทานน้ำน้อยเกินไปเนี่ยร่าง
00:01:15กายของเราก็จะเผาผลาญได้ไม่ค่อยดีค่ะนอก
00:01:18จากนั้นยังอาจทำให้เราเนี่ยมีอาการหน้า
00:01:20มืดตาลายในช่วงที่เรา fasting หรืออด
00:01:22อาหารนานๆได้ด้วยดังนั้นจิบน้ำบ่อยๆนะคะ
00:01:25น้ำเปล่าและน้ำแร่เนี่ยสามารถทานได้ทั้ง