- คำถาม:
- การหายใจทางปากมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- เมื่อนอนหงาย กล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย ส่งผลให้ลิ้นตกและอุดทางเดินหายใจ ทำให้หายใจไม่ได้ ตื่นขึ้นกลางดึก จนเกิดภาวะนอนหลับไม่สนิทเรื้อรัง หรือ chronic sleep apnea
หายใจทางปาก | ปัญหาที่ถูกมองข้าม | นพ.วินัย โบเวจา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:00เข้าสู่เรื่องยากมากขึ้นและ
00:12:05เมื่อวันที่เจ็ดก็คือตอนนี้จะลืมหญ้าคือ
00:12:09การที่เราหายใจทางปากเนี่ยจะมีผลต่อการ
00:12:12นอนมากโดยเฉพาะเวลาเรานอนหงายนะครับหลาย
00:12:17คนจะรู้ว่าเวลาเรานอนหงายเนี่ยเรามักจะ
00:12:20เปิดปากหลายคนนะครับนี่เวลาเรานอนและหลับ
00:12:24ลึกเราจะเข้าสู่ระยะที่กล้ามเนื้อมันมัน
00:12:27relax หรือมันผ่อนคลายมากๆซึ่งจะเป็น
00:12:30ช่วงที่ลิ้นตกฮะเมื่อเราเอาป่ะเมื่อเรา
00:12:35อ้าปากใครใจเนี่ยแต่เราเข้าสู่ระยะที่
00:12:39ลิ้นมันตกเนี่ยพอลิ้นมันตกเกิดอะไรขึ้น
00:12:41ครับ
00:12:42มีทางเดินหายใจส่วนบนเราก็อุด
00:12:46มีแต่เราอ้าปากในใจเราถนัดหายใจทางปาก
00:12:49เกิดไรขึ้นฮะวันนี้เราจะหายใจไม่ได้ละ
00:12:52นั้นพอเราหลับๆแทนที่หลับลึกนั้นที่มันจะ
00:12:56ลึกแล้วก็ตื่นแล้วก็หลับพยายามจะหลับอีก
00:12:59เพราะหลับลึกลิ้นตกุตอีก
00:13:03มีปืนสะดุ้งตื่นไอ้คนไข้ก็จะสะดุ้งตื่น
00:13:06ทั้งคืนก็จะหลับไม่ได้อันนี้คือปัญหาล่ะ
00:13:09แล้วก็พอเป็นอย่างนี้นานๆเราก็จะเข้าสู่
00:13:12ภาวะที่เราเรียกว่า chronic สลิปร์ท
00:13:15วิชั่นหรือการอดหลับ
00:13:19ก็ติดต่อกันระยะเวลานานอย่างน้อย 3 เดือน
00:13:22นะฮะถ้าอุดหลับนานๆหรือหลับไม่มีคุณภาพ
00:13:26นานๆเนี่ยโดยเฉพาะเกิน 3 เดือนเนี่ยก็จะ
00:13:29เริ่มมีปัญหาแล้วปัญหาต่อร่างกายนะหนึ่ง
00:13:32นอนไม่สดชื่น 2 สมาธิไม่มี 3 อรมเริ่มไม่