- คำถาม:
- ควรหลีกเลี่ยงอะไรบ้างระหว่างมื้ออาหารขณะทำ intermittent fasting?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงการทานของว่างระหว่างมื้อ เพราะการทาน snack จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไปและกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินตลอดเวลา ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะอ้วนและโรคเบาหวาน
7 ข้อ ทำไอเอฟ แบบนี้มีแต่พัง !
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:43หลีกเลี่ยงการทานของว่างระหว่างมื้อนะคะ
00:02:46เพราะการทาน snack นั้นเนี่ยมีโอกาสที่จะ
00:02:48ทำให้ร่างกายของเราได้รับพลังงานเยอะเกิน
00:02:51ไปและยิ่งจะเป็นการกระตุ้นฮอร์โมน
00:02:53อินซูลินฮอร์โมนเบาหวานของเราตลอดเวลา
00:02:56ด้วยจะยิ่งทำให้เรามีความเสี่ยงที่จะเกิด
00:02:58ภาวะและจะยิ่งอ้วนไปกันใหญ่ดังนั้นควบคุม
00:03:02ปริมาณและงด snack ด้วยนะคะต่อไปนะคะข้อ