- คำถาม:
- การนอนน้อยเกินไปส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนน้อยหรือนอนไม่พอนั้นทำให้ร่างกายเสียสมดุลของฮอร์โมน ส่งผลให้รู้สึกหิวบ่อย หิวเร็ว และอยากกินอาหารมากขึ้น จึงทำให้ควบคุมปริมาณอาหารได้ยากและส่งผลต่อการลดน้ำหนัก
7 ข้อ ทำไอเอฟ แบบนี้มีแต่พัง !
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:41คะที่หมอเจอบ่อยๆเลยก็คือข้อที่ 7 ค่ะนอน
00:05:44น้อยเกินไปนอนไม่พอนั่นเองค่ะการนอนดึก
00:05:48นอนน้อยนอนไม่พอนะคะพวกนี้จะทำให้ร่างกาย
00:05:51ของเราเสียสมดุลของฮอร์โมนไปค่ะพอฮอร์โมน
00:05:55ของเรารวนนะคะสิ่งที่จะตามมาคือทำให้เรา
00:05:57รู้สึกว่าหิวบ่อยหิวเร็วหิวเยอะนะคะจะทำ
00:06:01ให้เรากินอาหารเยอะขึ้นค่ะดังนั้นนะคะหมอ
00:06:04ก็จะแนะนำค่ะให้ทุกคนเนี่ยใส่ใจกับเรื่อง
00:06:06ของการนอนหลับด้วยนะไม่ใช่คุมแค่ปริมาณ
00:06:09อาหารเพียงอย่างเดียวการนอนก็ยังส่งผลถึง
00:06:12ระดับฮอร์โมนและความอยากอาหารของเราด้วย
00:06:14เช่นกันนั่นแหละค่ะคือ 7 ข้อผิดพลาดที่
00:06:18หมอเจอคนถามบ่อยๆเรามาทวนกันนะคะว่ามี