- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำจึงสำคัญที่สุดในการทำคีโตเจนิคไดเอทให้สำเร็จ?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 3 ลิตรขึ้นไปช่วยป้องกันภาวะคีโตฟลู ซึ่งเกิดจากการลดน้ำตาลและแป้งอย่างมากในอาหาร ทำให้ร่างกายขาดน้ำและเกิดอาการเวียนหัว คลื่นไส้ อ่อนเพลีย เพราะไตจะขับน้ำออกมากกว่าปกติเมื่อไม่มีน้ำตาลและแป้ง ดังนั้นการดื่มน้ำจึงเป็นสิ่งเดียวที่สำคัญที่สุดในการทำให้การทานคีโตเจนิคไดเอทสำเร็จและไม่ท้อแท้
ทาน คีโต ลดพุง ง่ายๆ สำเร็จเพิ่ม 90% เพียงทานสิ่งนี้ทุกวัน
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:43หรือไม่สำเร็จคัด Point เลยนะมีอย่าง
00:01:47เดียวครับฟังชัดนะครับนั่นคือการดื่มน้ำ
00:01:50บอกเลยสำเร็จหรือไม่สำเร็จคือการดื่มน้ำ
00:01:53นะครับเพราะอะไรครับพรุ่งนี้ฮะการทางที่
00:01:56โตจีนิคได้เอกเนี่ยบางท่านพอเริ่มปุ๊บ
00:01:59เนี่ยไปคิดว่าสิ่งที่สำคัญคืออะไรไปหา
00:02:02อาหารมันๆกินไปกินอาหารมันๆเพื่อเผาผลาญ
00:02:05ไขมันนู่นนี่นั่นโน่นแหน่ะซึ่งผมบอกแล้ว
00:02:07ว่าเห้ยคอนเซ็ปต์มันไม่ใช่การทิ้งอาหาร
00:02:09มันไปภาวะหันมันไม่ใช่นะครับมันคือการกิน
00:02:12อาหารที่มีไขมันดีให้ร่างกายรับรู้ว่าเรา
00:02:15จะใช้พลังงานจากเค้าแล้วร่างกายจะเริ่ม
00:02:18เผาผลาญไขมันไม่ใช่ท่านกินหมูมันๆแล้วหมู
00:02:21มันๆไปเผาหมูสามชั้นหรือว่าไขมันไก่อะไร
00:02:26นี่มันเป็นไปไม่ได้นะครับไม่ใช่กินของมัน
00:02:28ไปเผาไขมันนะครับกินของไขมันดีเพื่อให้
00:02:31ร่างกายรับรู้ว่าเดี๋ยวเราจะใช้ไขมันและ
00:02:34ต้องลดน้ำตาลนะครับคราวนี้ปัญหาคืออะไร
00:02:37ปัญหาที่คนเลิกทานคีโตเจนิคไดเอทเพราะว่า
00:02:40มันจะเกิดภาวะที่เรียกว่าคีโตฟลูนั่นก็
00:02:43คือเวียนหัวคลื่นไส้อาเจียนมึนหัวนะครับ
00:02:47คือแบบโคตรสุดๆเพราะอะไรเพราะว่าเมื่อ
00:02:50ไหร่ก็ตามที่ท่านทานคีโตจีนิค Diet คือ
00:02:52การลดแป้งและเขาเขี่ยให้ต่ำมากๆซึ่งดีต่อ
00:02:55สุขภาพโคตรๆครั้งนี้นะครับทั้งนี้ปัญหา
00:02:58ที่เกิดขึ้นคือว่าเราเหมือนคนติดยานี้นะ
00:03:00ครับพวกนั้นตาลพกแป้งนะครับมันเหมือน
00:03:03เฮโรอีนที่ถูกกฎหมายเวลาท่านเลิกมีอาการ
00:03:06ให้ก็หมดเรื่องเฮโรอีนน่ะประมาณนั้นแหละ
00:03:08นะฮะผมก็ไม่เคยเลิกเร็วอยู่เหมือนกันนะฮะ
00:03:10แต่ว่าประมาณว่ามันจะแบบทรมานนะครับเพราะ
00:03:13นะเนี่ยคนส่วนใหญ่ก็เลิกไปก่อนที่จะมี
00:03:15สุขภาพดีแต่จะทำให้อาการไม่ทรมานคืออะไร
00:03:18ก็คือการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 3 ลิตร
00:03:21ขึ้นไปผมใช้คำว่าอย่างน้อยนะถ้าจะดื่ม c
00:03:23l 5 L ก็ได้ว่าคนบอกพวกดื่มน้ำเดี๋ยว
00:03:26ตัวมันจะอ้วนบอกไม่เก่งนะฮะการที่ดื่มน้ำ
00:03:29และตัวบวมตัวอ้วนเพราะท่านดื่มน้ำควบคู่
00:03:32ไปกับการทานแป้งและน้ำตาลเยอะๆแป้งและน้ำ
00:03:34ตาลกลุ่มน้ำไงเค้านี้พอท่านท่านๆแป้งต่ำ
00:03:38น้ำตาลต่ำนะครับร่างกายเนี่ยโดยเฉพาะไตนะ
00:03:41จะขับน้ำออกไปเยอะกว่าปกตินะครับครับแป้ง
00:03:44ครับน้ำขับนู่นจับนี่ที่เป็นของเสียออกไป
00:03:47คือเอาสิ่งที่มันเลวร้ายออกมาจากร่างกาย
00:03:49ของเรานะฮะเค้านี้ปัญหาคือถ้าเกิดภาวะขาด
00:03:52น้ำหรือเรียกว่าดีไฮเดรชั่นนะครับซึ่งจะ
00:03:54ทำให้ทางคลื่นไส้เวียนหัวหน้ามืดนะครับ
00:03:56ตะคิวกินแล้วก็เลิกกันไปท้อแท้กันไปนะ
00:03:59ครับเพราะนั่นแหละคือสิ่งเดียวนะครับที่
00:04:03สำคัญที่สุดถ้าให้เลือกในการทางทิศละชนิด
00:04:05Diet ให้สำเร็จและแฮปปี้คือการดื่มน้ำ
00:04:08อย่างน้อยวันละสารนิดถ้าจะให้ดีผ่านเค็ม