- คำถาม:
- ทำไมการดื่มชาคาโมมายทีก่อนนอนจึงช่วยให้นอนหลับเร็วขึ้น?
- คำตอบ:
- ชาคาโมมายทีช่วยลดความเครียด ลดกังวล และกระตุ้นให้หลับได้เร็วขึ้น โดยเฉพาะเมื่อดื่มอุ่นๆ ประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนนอน ทำให้การนอนหลับดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับการนอนที่ใช้เวลา 10-30 นาทีกว่าจะหลับ
5 อาหารช่วยให้หลับง่ายสุดๆ | คลิปสรุป EP76
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:55ได้นะครับโอเคครับมาดูอาหารชีวิตที่ 2
00:02:00และนั่นคือตัวคาโมมายทีครับตัวคาโมมายที
00:02:03เนี่ยเป็นอะไรที่ดีมากๆโดยตัวของมันเอง
00:02:07แล้วเนี่ยสามารถที่จะเพิ่มภูมิคุ้มกันนะ
00:02:09ครับลดเครียดลดกังวลแล้วก็ทำให้ผิวหน้า
00:02:12ผ่องใสยังไม่พอครับตัวเค้ามาอีกทีนี้ยัง
00:02:16กระตุ้นให้ท่านสามารถที่จะนอนหลับได้เร็ว
00:02:20ขึ้นโดยปกติท่านอาจจะนอนซัก 10 นาทีกว่า
00:02:22จะหลับหรือ 20 นาทีนึงครึ่งชั่วโมงแต่พอ
00:02:25ได้ค่าหมายที่อุ่นๆนะครับก่อนเข้านอนสัก 1
00:02:29ชั่วโมงนะครับหรืออาจจะกินกล้วยเพิ่มขึ้น
00:02:32อีกนิดนึงแถมไปเพื่อให้อิ่มท้องสักครึ่ง
00:02:34ลูกนะครับก็จะทำให้การมองของท่านนั้นยอด
00:02:38เยี่ยมขึ้นครับมาต่อกันที่อาหารชนิดที่