00:00:00 → 00:00:00ก็
00:00:00 → 00:00:13[เพลง]
00:00:13 → 00:00:16คือใครได้ยินไหมคะว่าการดื่มน้ำเยอะๆ
00:00:16 → 00:00:20เนี่ยดีต่อสุขภาพแล้วก็เยอะแค่ไหนนะคะตอน
00:00:20 → 00:00:23นี้ค่ะเราอยู่กับกูรูด้านสุขภาพที่จะมา
00:00:23 → 00:00:25ช่วยไขคำตอบเรื่องแต่งงานกันอยู่น้ำในแต่
00:00:25 → 00:00:29ละวันค่ะสวัสดีค่ะสวัสดีครับน้องนี่ก็ถาม
00:00:29 → 00:00:32เกี่ยวกับพากันดื่มน้ำคะนี้นะวันเนี่ยเรา
00:00:32 → 00:00:35มีเคล็ดลับอะไรที่ให้เหมาะกับการอยู่นั้น
00:00:35 → 00:00:38ในแต่ละวันนะคะตอนอื่นเลยรึเรื่องปริมาณ
00:00:38 → 00:00:42สำคัญมากถ้าดื่มน้อยไปเคืองตลาดดื่มมากไป
00:00:42 → 00:00:45เยอะๆเลยเยอะมากๆถึงจะไม่ดีนะเป็นงั้น
00:00:45 → 00:00:47อย่างน้อยก็จะบอกว่าอย่างน้อยคนเราเนี่ย
00:00:47 → 00:00:50จะต้องดื่มน้ำให้ได้แต่แก้วคุณผู้หญิงนะ
00:00:50 → 00:00:53แต่แก้วนะแก้วนี้ก็ประมาณ 200 cc นะแก้ว
00:00:53 → 00:00:56น้ำถ้าเป็นผู้ชายก็เก็บแก้วเพราะว่าคน
00:00:56 → 00:01:00เหล่านี้ต้องการน้ำไปช่วยร่างกายเรานี่นะ
00:01:00 → 00:01:03มาถึง 80% โดยก็น้ำในสมองเนี่ยสำคัญมาก
00:01:03 → 00:01:07ถ้าน้ำในสมองน้อยหรือนักกวีน้อยๆมันไม่
00:01:07 → 00:01:10สามารถช่วยลดความร้อนในสมองในขณะที่เรา
00:01:10 → 00:01:13พูดเราคิดเราทำเรานี่เนี่ยตลอดวันนี้ความ
00:01:13 → 00:01:15ร้อนในสมองมันจะขึ้นไปเกิน 3 7 องศาจัด
00:01:15 → 00:01:18การทำงานอย่างรวดเร็วในนั้นและถ้าดื่มน้ำ
00:01:18 → 00:01:22น้อยปวดหัวแทนมีโลกใหม่โลกเลยที่ทำให้เรา
00:01:22 → 00:01:25ข่วยได้ถ้าเราดื่มน้ำไม่เพียงพอนะเราดื่ม
00:01:25 → 00:01:28กาแฟไปแก้วนึงเนี่ยมันแค่ร้อยซีซีแต่พอ
00:01:28 → 00:01:30เดิมเสร็จแล้วชั่วโมงนึงไปเข้าห้องน้ำ
00:01:30 → 00:01:34เนี่ยมันจะทำน้ำมา 250 ซีซีถ้าเรากินกาแฟ
00:01:34 → 00:01:36เสร็จก็กินนะไม่อีก 250 cm ดีมีที่นั้น
00:01:36 → 00:01:39แล้วเดี๋ยวจะคบตัวเพราะว่าน้ำมันถูกรีบ
00:01:39 → 00:01:41เอามาขับออกมาจากเส้นเลือดเราอีก 2 วัน
00:01:41 → 00:01:44ถึง 4 จะเข้าไปอินไปสั่งให้ปฏิวัติออกมาก
00:01:44 → 00:01:48ขึ้นค่ะปะทะว่ามันแน่นดื่มกาแฟชาก็ต้อง
00:01:48 → 00:01:51เพิ่มน่าเตะสอบอย่างน้อย 1 แก้วทุกครั้ง
00:01:51 → 00:01:53หนึ่งกำแพง 3 แก๊ปก็กินน้ำเพิ่มอีก 3
00:01:53 → 00:01:56แก้วจากที่ต้มไปรับคืน 8 แก้วเป็นแก้ว
00:01:56 → 00:02:00อย่าลืมนะคะสำคัญมากแล้วถ้าเราเป็นไข้สูง
00:02:00 → 00:02:02ก็สวัสดีหน้านี้เยอะลดไข้หรือนะเนี้ยขับ
00:02:02 → 00:02:05เสมหะก็จะป่วยน้อยลงทั้งเก็บไว้นะวัน
00:02:05 → 00:02:08เนี่ยถ้าเราไปเข้าห้องน้ำเนี่ยน้อยกว่า 4
00:02:08 → 00:02:10ครั้งนี้จะดื่มน้ำให้พรเพราะว่าจะต้อง
00:02:10 → 00:02:13ดื่มน้ำหรือก่อนอาหารทุกครั้งนะ 1 2
00:02:13 → 00:02:16แก้วจะลดน้ำหนักได้ด้วยระหว่างอาหารทาง
00:02:16 → 00:02:19สื่อร้านอาหารหรือไม่น้อยไม่ใช่รอถึงกิน
00:02:19 → 00:02:21เสร็จก็จะดื่มน้ำที่ยึดอาหารไปอยู่ใน
00:02:21 → 00:02:24กระเพาะแล้วแล้วกินน้ำเข้าไปอีกกดออกมา
00:02:24 → 00:02:26ไม่พอย่อยหาง่ายเดี๋ยวไม่พอเถอะท้องอื่น
00:02:26 → 00:02:29ก็ต้องดื่มน้ำก่อนกินอ่ะฮะไม่ใช่ไปเดิมนะ
00:02:29 → 00:02:32กินอาหารนะแต่ว่าจะไปก็ดึกก็ได้ไม่ลืม
00:02:32 → 00:02:34หน้าที่เย็นเกินไปต้องยืมดื่มน้ำคุณภูมิ
00:02:34 → 00:02:37ห้องไม่ควรจะใส่น้ำแข็งเพราะว่าพอเราดื่ม
00:02:37 → 00:02:40น้ำที่ใสแข็งไปมันสบายที่คอตกก็เพราะร่าง
00:02:41 → 00:02:43กายจะต้องโดนเอาอะไรต่างๆก็มาเพื่อใช่น้ำ
00:02:44 → 00:02:46อุ่น Sharp 7 องศาแล้วถึงจะดูดซึมไปใช่
00:02:46 → 00:02:48เราบอกว่าดื่มน้ำเยอะอย่างนี้เราต้องว่า
00:02:48 → 00:02:51เนี่ยให้ดื่มมากๆเลยไม่ได้นะดื่มที่เรา
00:02:51 → 00:02:56แก้วมาคนดึงคือหมดขวดแล้วโคมันพองในร่าง
00:02:56 → 00:02:58กายนี้แย่เลยนะว่าเราสำคัญคือถ้าดื่มเร็ว
00:02:58 → 00:03:02ๆเธอกันรอยมาทำงานไม่ทันนะมันกดเลยในที่
00:03:02 → 00:03:06นั่นก็ผมเลยก็ดื่มทีละแก้วแล้วก็พักสภาพ
00:03:06 → 00:03:09มาดื่มแก้แค่แต่ดื่ม 2 แก้วร้อนมาในอย่า
00:03:09 → 00:03:13ลืมเย็นๆคึร่างกายชอบนะรักตัวบอกเดี๋ยว
00:03:13 → 00:03:16มันลองไม่ได้ขึ้นไม่ได้มันจะเป็นตะคริว
00:03:16 → 00:03:20ที่หลอดอาหารเลยทันทีเล่นกีฬามาร้อนดื่ม
00:03:20 → 00:03:22ทีละแก้วอย่าดื่มน้ำเย็นหรือน้ำใน
00:03:22 → 00:03:25อุณหภูมิห้องแล้วบางคนนะชอบจังเลยนะเอา
00:03:25 → 00:03:29ขวดน้ำเนี่ยไปแช่ในช่องฟิตขวดพลาสติกตัว
00:03:29 → 00:03:32นี้ออกมาวางมันเย็นๆสบายที่จะไปทำนะเพราะ
00:03:32 → 00:03:35ว่าขวดพลาสติกเวลาเข้าไปแช่น้ำในช่องฟิต
00:03:35 → 00:03:39สารไดออกซินอะไรมาแล้วตีนชิบอยู่ในวัดสติ
00:03:39 → 00:03:41กถูกร้อนเย็นกับหน้าเนี่ยเป็นน้ำแข็ง
00:03:41 → 00:03:44เนี่ยมันจะดูดเราแล้วเสียงมาเป็นสารก่อ
00:03:44 → 00:03:47มะเร็งสำคัญมากถ้าเอาขวดพลาสติกแก้ว
00:03:47 → 00:03:50พลาสติกใส่หน้าไปแช่ห้องแข็งชอบแข็งก็โดย
00:03:50 → 00:03:53สรุปนี้น้ำส้มน้ำส้มดื่มน้ำอย่างน้อยผม
00:03:53 → 00:03:56ต้องเสร็จแก้วต้องส้มก็แปดแก้วน้ำส้มกิน
00:03:56 → 00:04:00กาแฟ 2 ครั้งเราแก้ก็ต้องเป็น 8 6 2 ก็
00:04:00 → 00:04:03จะกินสระแก้วกับความโศก 3 อย่าลืมน้ำเย็น
00:04:03 → 00:04:06หรือน้ำอุณหภูมิห้องเดี๋ยวนี้เป็นต้นครับ
00:04:06 → 00:04:09ก็ขอบคุณผัวมากเลยนะคะวันนี้นะคะเราก็ได้
00:04:09 → 00:04:12รู้ข้อดีและข้อเสียของการดื่มน้ำไปแล้วนะ
00:04:12 → 00:04:14คะแล้วเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะขอย้ำอีกครั้ง
00:04:14 → 00:04:18ค่ะขอให้คนเนี่ยน้ำในปริมาณนี้พอบอกนะคะ
00:04:18 → 00:04:21และใครนะคะที่มีแค่เราไปดีนะคะอยากจะแลก
00:04:21 → 00:04:23เปลี่ยนหรือว่าอยากรู้เกี่ยวกับสุขภาพ
00:04:23 → 00:04:26อยู่นะคะสามารถคือความได้ใน inbox ได้เลย
00:04:26 → 00:04:29ค่ะส่งมาได้เลยนะครับใน inbox นะฮะเอามา
00:04:29 → 00:04:33ได้เลยนะว่าโดยเฉพาะสุภาพก็น้ำนะครับผมจะ
00:04:33 → 00:04:36เข้ามาตอบเรื่องดีๆในขั้นต่อไปแล้วอย่า
00:04:36 → 00:04:39ลืมนะถ้าท่านดูชอบแล้วอย่าลืมกดไลค์กด
00:04:39 → 00:04:42แชร์กดติดตามเพื่อจะได้ส่งให้คนอื่นได้
00:04:42 → 00:04:46ความรู้ด้วยจะได้รับบุญร่วมกันครับขอให้
00:04:46 → 00:04:51โชคดีสวัสดีครับอ่า
00:04:51 → 00:04:56[เพลง]