- คำถาม:
- ทำไมการดึงสะโพกไปด้านหน้าจึงช่วยแก้เข่าล็อค?
- คำตอบ:
- การดึงสะโพกไปด้านหน้าช่วยจัดระเบียบตำแหน่งของข้อเข่าให้อยู่ในแนวที่ถูกต้อง ทำให้ข้อเข่าไม่ล็อคหรือแอ่นไปด้านหลัง ช่วยให้การฝึกและการเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพมากขึ้น และลดแรงกดที่ข้อเข่าในระยะยาว
EP.8 ทริคการฝึกแก้เข่าล็อค l เคล็ดไม่ลับ กับ ReBRAIN
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:24ตำแหน่งของข้อเข่าให้เข่าไม่ล็อคและแอ่น
00:01:27ไปด้านหลังการเคลื่อนไหวที่เราจะพยายาม
00:01:28สั่งการในขณะฝึกหรือขณะเดินเนี่ยก็คือเรา
00:01:32ต้องพยายามยืดตัวขึ้นสูงและดึงสะโพกไป
00:01:34ด้านหน้าลักษณะแบบนี้เลยครับ
00:01:36[เพลง]