- คำถาม:
- ทำไมการจับราวจับขณะออกกำลังกายอาจทำให้เบิร์นไขมันได้น้อยลง?
- คำตอบ:
- การจับราวจับขณะออกกำลังกายจะช่วยลดภาระการทำงานของกล้ามเนื้อขาและลำตัว ทำให้ร่างกายใช้พลังงานน้อยลง ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันลดลง จึงควรปล่อยมือและออกกำลังกายด้วยแรงของตัวเองเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด
คาร์ดิโอ Zone 2 แทบตาย ทำไมไขมันไม่ลด | Top to Toe EP.166
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:51มักจะเป็นข้อผิดพลาดของคนที่ไปทำคาร์ดิโอ
00:26:54นะครับเวลาที่เราไปทำคาร์ดิโอด้วยความ
00:26:56เข้มข้นต่ำๆกลางๆคือโซน 2 อะไรเงี้ยนะ
00:26:59ครับหลายคนเนี่ยก็จะทำไปเรื่อยๆชิลๆแล้ว
00:27:01ก็พร้อมมีอุปกรณ์ในการที่จะแบบดูหนังฟัง
00:27:04เพลงไปเนี่ยนะครับและข้อผิดพลาดใหญ่มากๆ
00:27:08คือคุณอาจจะจับราวจับระหว่างที่คุณออก
00:27:12กำลังกายอยู่ถ้าเป็นไปได้นะครับและเป็น
00:27:15สิ่งที่ควรทำคือคุณไม่ควรจะจับครับปล่อย
00:27:17มือคุณเลยแล้วก็ออกกำลังกายไปครับ
00:27:21คาร์ดิโอไปมันจะเหนื่อยกว่าเดิมมากนะครับ
00:27:24การที่คุณจับดาวจับเนี่ยมันทำให้คุณใช้
00:27:25พลังงานน้อยลงมากในการคาร์ดิโอแล้วก็มัน
00:27:28ทำให้ประสิทธิภาพในการเบิร์นไขมันเนี่ย
00:27:30มันลดต่ำลงเพราะฉะนั้นเลิกจับอย่างแรกนะ
00:27:33ครับข้อที่ 2 คือถ้าเกิดว่าคุณเลือกที่จะ