- คำถาม:
- ทำไมการงดแป้งทั้งหมดถึงไม่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน?
- คำตอบ:
- การงดแป้งทั้งหมดไม่สามารถทำได้ตลอดชีวิต และร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตจากแหล่งที่เหมาะสมเพื่อให้สมดุล ซึ่งการเลือกทานแป้งที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ หรือขนมปังโฮลวีต จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้อิ่มนาน ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ และเป็นทางเลือกที่ยั่งยืนกว่าการงดเลย
EP162 : 5 ความเชื่อผิดๆที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่มีวันสำเร็จ
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:25ก็จะทำให้ร่างกายเราเนี่ยสมส่วนสมบูรณ์แล้วก็แข็งแรงนะครับ
00:02:30คราวนี้โดยหลักการแล้วถามว่าลดแป้งลดน้ําหนักลดไหม
00:02:33ผมบอกลดครับ เพียงแต่ว่าเราต้องเลือกให้ถูก
00:02:37อันดับแรก การงดแป้งไปเลยเนี่ย
00:02:40มันจะไม่สามารถทำได้ตลอดชีวิต
00:02:43เมื่อท่านลดน้ำหนักหรืออยากลดความอ้วนเนี่ย
00:02:45สิ่งที่สำคัญคือเราต้องการมีหุ่นและสัดส่วนที่ดี
00:02:49ไปตลอดชีวิตถูกต้องไหมครับ
00:02:51ไม่ใช่แค่เอาเดือนหน้าหรือเอาอีก 3 เดือน เอาอีกปีนึงเลิกและ
00:02:55เราต้องการตลอดชีวิต งั้นถามนิดนึงครับ
00:02:56ท่านสามารถไม่ทานข้าว ไม่ทานเส้น ไม่ทานแป้ง