00:00:00 → 00:00:04คุณหมอครับช่วงที่ผ่านมาครับแคมเปญที่สสส
00:00:04 → 00:00:06เนี่ยทำมาตลอดเนี่ยอย่างไอ้คำว่างดเล้า
00:00:06 → 00:00:09เข้าพรรษาเนี่ยไอ้คำนี้เนี่ยมันมีอายุ
00:00:09 → 00:00:12อนามเนี่ยมากี่ปีแล้วครับคุณหมอครับครับ
00:00:12 → 00:00:16ทั้งหมดจริงๆเนี่ยทำมาประมาณ 10 กว่าปี
00:00:16 → 00:00:20แล้วนะครับก็ทำต่อเนื่องก็เป็นลักษณะที่
00:00:20 → 00:00:24พยายามที่จะเชิญชวนนะครับให้คนรดเล้าเข้า
00:00:24 → 00:00:29พรรษานะครับก็ก็ถือว่าเพราะประเทศไทย
00:00:29 → 00:00:31เนี่ยก็ต้องต้องยอมรับครับว่าจริงๆเดิมเ
00:00:31 → 00:00:34ต้องต้องบอกก่อนว่าเดิมเนี่ยก็มีคนที่เงด
00:00:34 → 00:00:37มาเข้าพรรษาอยู่แล้วนะแต่ว่าเอ่อก็อาจจะ
00:00:37 → 00:00:40ทำกันแบบไม่ได้พร้อมกันมากแล้วก็รู้สึก
00:00:40 → 00:00:44ว่าเป็นแต่ละที่แต่ละเอ่อภูมิภาพตอนหลัง
00:00:45 → 00:00:47สสเองก็มามองว่าเอ้ตรงนี้เนี่ยเป็นสิ่ง
00:00:47 → 00:00:51ที่ดีนะถ้าคนไทยทุกคนเนี่ยทำพร้อมกันก็
00:00:51 → 00:00:54น่าจะเป็นส่วนที่ดีนะครับก็เลยกลายมาเป็น
00:00:54 → 00:00:58แคมเปญของสสสครับ 10 กว่าปีที่ผ่านมาครับ
00:00:58 → 00:01:02คุณหมอครับเรื่องของของผลตอบรับแล้วก็
00:01:02 → 00:01:06ประสิทธิผลที่เรารณรงค์ไปเนี่ยได้ผลกัน
00:01:06 → 00:01:09ขนาดไหนครับคุณหมอครับครับจริงๆแล้วก็
00:01:09 → 00:01:12ต้องถือว่าดีมากเลยนะเพราะว่ามีคนงดเหล้า
00:01:12 → 00:01:16ข้าพรรษาได้ถึง 10.2 ล้านคนนะอันนี้เป็น
00:01:16 → 00:01:19งานวิจัยของศูนย์วิจัยเพื่อการพัฒนาสังคม
00:01:19 → 00:01:23และธุรกิจนะครับเก็ไปสำรวจมาเนี่ยจากคน
00:01:23 → 00:01:27ที่ดืจุฬาทั้งหมดเนี่ย 24.8 ล้านคนนะครับ
00:01:27 → 00:01:30หมายความว่ามันเป็นการเก่อนนะแล้วมัน
00:01:30 → 00:01:33คำนวณย้อนกลับไปว่าอ๋อคนที่งดเล่าเข้า
00:01:33 → 00:01:37พรรษาคร่าวๆนี่ประมาณ 10 ล้านคนแล้วคนที่
00:01:37 → 00:01:40ดื่มจริงๆประมาณ 24 ล้านจาก 67 ล้านนะ
00:01:40 → 00:01:43ครับดังนั้นเนี่ยก็ต้องต้องบอกเลยว่าถือ
00:01:43 → 00:01:47ว่าเยอะนะครับแล้วที่น่าสนใจจากสถิติ
00:01:47 → 00:01:50เนี่ยก็คือประมาณ 5.3 ล้านคนน่ะครับจะ
00:01:50 → 00:01:53เป็นพวกรถดื่มได้ตลอดพรรษาเลยนะคือประมาณ
00:01:53 → 00:01:55ครึ่งนึงแล้วกันครึ่งนึงเนี่ยรถดื่มได้
00:01:55 → 00:01:59ตลอดพรรษาเลยออีกประมาณ 1 ใน 4 เนี่ยก็
00:01:59 → 00:02:03คืองดได้แต่เป็นบางช่วงอืแต่อีก 1 ใน 4
00:02:03 → 00:02:07เนี่ยไม่ถึงกับงดแต่ลดการดื่มอืซึ่งกลุ่ม
00:02:07 → 00:02:10เนี้ยก็ก็มีมีความหลากหลายอยู่พอสมควร
00:02:10 → 00:02:14ครับคุณดีครับครับอืค่ะอาจารย์คะแล้วหยก
00:02:14 → 00:02:16อยากจะรบกวนค่ะถามพอดีหยกนั่งอ่ะค่ะมัน
00:02:16 → 00:02:18เก้าอี้มันเตี้ยนลงไปเรื่อยๆดิมขำหยกอีก
00:02:19 → 00:02:22แล้วะแล้วหยกจะถามอาจารย์ว่างดเหล้าเข้า
00:02:22 → 00:02:24พรรษาที่เราคทำมากันเนี่ยคะอาจารย์ 3
00:02:24 → 00:02:28เดือนเนี่ยค่ะเอยู่นานกันได้ตลอดเลยหรอคะ
00:02:28 → 00:02:30ครับ
00:02:30 → 00:02:34แวกเลยเหรอคะครับก็คือคือ 5 ล้านคนเนี่ย
00:02:34 → 00:02:37งดเหล้าเศึกษาได้ตลอดเพราะว่า 1 คือเค้า
00:02:37 → 00:02:41รู้สึกนะครับว่าการที่เขางดเนี่ยก็คือมี
00:02:41 → 00:02:45เพื่อนที่ทำพร้อมๆกันคือคือเหล้าเนี่ยมัน
00:02:45 → 00:02:47มันต่างจากบุหรี่อย่างนึงครับจริงๆมันไป
00:02:48 → 00:02:50เป็นสารเสพติดอย่างนึงนะแล้วมันก็เป็น
00:02:50 → 00:02:54ลักษณะที่เอ่อทำลายสุขภาพเหมือนกันแต่ว่า
00:02:54 → 00:02:58เหล้าเนี่ยคนส่วนใหญ่ไม่ค่อยดื่มคนเดียว
00:02:58 → 00:03:01อืมันเป็นต้องต้องบอกเลยนะครับมันมัน
00:03:01 → 00:03:04เหมือนกับว่าสร้างความคึกคื้นส่วนหนึ่งใน
00:03:04 → 00:03:08การดื่มช่วงแรกอือนะครับแต่ดื่มมากๆเมัน
00:03:08 → 00:03:11จะซึมนะแล้วมันก็อาจจะไม่ค่อยคึกๆ้ละนะ
00:03:11 → 00:03:13ครับมันอาจจะง่วงอะไรอย่างเงี้ยแต่ในช่วง
00:03:13 → 00:03:15แรกมันจะคึกๆ้มันทำให้กล้าทำให้อะไรต่างๆ
00:03:15 → 00:03:19คนก็เลยใช้มันเป็นเครื่องมือในการสนทนาอ
00:03:19 → 00:03:22มันก็เลยมักจะต้องดื่มกับคนอื่นนะอือาว
00:03:22 → 00:03:26นี้ปรากฏว่าพอพองดเหล้าเข้าพรรษาเนี่ยบาง
00:03:26 → 00:03:29ทีเนี่ยเพื่อนคนนึงงดที่คนอื่นเนี่ยก็อาจ
00:03:29 → 00:03:32จะเปรี้ยวปากแต่รู้สึกว่าเพื่อนงดก็เลยงด
00:03:32 → 00:03:35ไปด้วยมันก็เหมือนทั้งกลุ่มเนี่ยชวนกันนะ
00:03:35 → 00:03:37ครับเพราะว่าเพราะว่าจริงๆโดยธรรมเนียม
00:03:37 → 00:03:41เนี่ยจะรู้สึกว่าเหมือนกับว่าเออคนที่นับ
00:03:41 → 00:03:43ถือศาสนาพุทธอาจจะรู้สึกว่านี่คือการทำ
00:03:43 → 00:03:47บุญเพราะว่าจริงๆแล้วเนี่ยคนก็อาจจะรู้
00:03:47 → 00:03:50สึกผิดอยู่แล้วนะว่าจริงๆเนี่ยเห่าเนี่ย
00:03:50 → 00:03:54ถือเป็นอยู่ในหนึ่งในข้อของิ 5 อืนะครับ
00:03:54 → 00:03:57จุฬาเมระยะมัชประมาเนะดังนั้นเนี่ยมันก็
00:03:57 → 00:04:01อาจจะรู้สึกผิดอยู่ส่วนหนนะคนที่เอ่าไป
00:04:01 → 00:04:04เอ่อรับศีลอะไรต่างๆเาก็ยังดื่มอยู่อย่า
00:04:04 → 00:04:06เงี้ยเขาก็รู้สึกว่าเออไม่เป็นไรน่ะฉันจะ
00:04:06 → 00:04:10ลองงดเหล้าเข้าพรรษาดูในช่วงนี้ที่พอเจับ
00:04:10 → 00:04:13กลุ่มกันไม่มีใครมาชวนเนี่ยมันก็ทำให้ลด
00:04:13 → 00:04:15ละเลิกได้จริงเอ่าเป็นอย่างนั้นแล้วะกัน
00:04:15 → 00:04:18คือหมายความว่ามันจะชวนกันน้อยลงนะแล้วก็
00:04:18 → 00:04:22ทำให้ส่งผลในเชิงอ้อมๆนะครับในแง่ที่ว่า
00:04:22 → 00:04:26เออบางทีมันก็ลดลงด้วยไม่รู้จะชวนใครดี
00:04:26 → 00:04:29ไม่กล้าชวนกันก่อนอะไรอย่างเงี้ยก็ทำให้
00:04:29 → 00:04:32กิจกรรมงดเล่าคศึกษาเนี่ยทำได้สำเร็จมาก
00:04:32 → 00:04:34ขึ้นครับทั้งหยกทั้งูครับเนี่ยค่ะหยกก็
00:04:34 → 00:04:37เหล่ตาดูคนข้างๆก็เอาจจะไม่ต้องการเพื่อน
00:04:37 → 00:04:40อาจจะทานด้วยคนเดียวได้เออใช่เนี่ยค่ะเ
00:04:40 → 00:04:42เป็นคนอย่างงั้นคุณหมอผมเป็นประเภทที่แบบ
00:04:42 → 00:04:44ว่าเอยู่คนเดียวนะคะเไม่ต้องการเพื่อนเออ
00:04:44 → 00:04:48ถ้าจะกินผมไม่ค่อยชอบเข้าสังคมเท่าไหร่ผม
00:04:48 → 00:04:51ชอบนั่งคนเดียวแต่คือก็พยายามที่จะหยุด
00:04:51 → 00:04:54คือผมน่าจะเป็นกลุ่มคนที่อาจจะแบบว่างด
00:04:54 → 00:04:56ได้บางช่วงบางตอนอ่ะคุณบอกอืเออเป็น
00:04:56 → 00:05:00ประเภทดูน้องบีมเสียงเบาๆอ่อยๆ
00:05:00 → 00:05:03เรื่องเห็นมั้ยคะมือสุดท้ายความจริงก็
00:05:03 → 00:05:05ปรากฏเวลาเวลาคุยเรื่องอื่นผมอาจจะเสียง
00:05:05 → 00:05:08ดังนิดนึงมั่นใจแต่ว่าพอเรื่องนี้ผมอาจจะ
00:05:08 → 00:05:12เหงาๆนิดนึงครับคุณหมองอ่อยๆนิดนึงมันมัน
00:05:12 → 00:05:14พออย่างเงี้ยค่ะมันไม่จำเป็นต้องมีเพื่อน
00:05:14 → 00:05:16แต่ว่าบางคนเขาได้ด้วยตัวเองแต่อย่าง
00:05:16 → 00:05:18เงี้ยค่ะวิธีการที่จะให้แม้กระทั่งเขา
00:05:18 → 00:05:20อยู่ตามลำพังอ่ะค่ะเพื่อจูงใจน้องดรีมค่ะ
00:05:20 → 00:05:23อาจารย์มีวิธียังไงบ้างคะที่เขาสามารถให้
00:05:23 → 00:05:27เขาตลอดรอดฟังได้บ้างคะอ่าวิธีจูงใจจริงๆ
00:05:27 → 00:05:30แล้วเนี่ยต้องบอกอย่างนี้ก่อนนะครับว่า
00:05:30 → 00:05:33ทั้งหมดเนี่ยอยู่ที่ใจอืแต่คำว่าใจจริงๆ
00:05:33 → 00:05:36อยู่ที่ความตระหนักรู้ความตระหนักรู้อยู่
00:05:36 → 00:05:39ที่การให้คุณค่าตระหนักมั้ยคุณตระหนัก
00:05:40 → 00:05:42มั้ยน้องดีมต้องคิดก่อนว่าโอเคตอนนี้นะ
00:05:42 → 00:05:46ร่างกายเราแข็งแรงเนาะครับนะแล้วก็พลัง
00:05:46 → 00:05:49ชีวิตเราเยอะน้องดรมอายุเท่าไหร่ล่ะครับ
00:05:50 → 00:05:53อ๋อปีนี้ 30 นิดๆครับคุณหมอครับ 30 นิดๆ
00:05:53 → 00:05:58อ่ะสมมุติอย่างงี้นะถ้าถามว่าเฮ้ยเราอยาก
00:05:58 → 00:06:00จะอยู่ไปอีกกี่ปีอุยแล้วอยากจะอยู่แบบ
00:06:00 → 00:06:04แข็งแรงรือเปล่าแล้วเราอ่ะอาจจะอยากที่จะ
00:06:04 → 00:06:07แบบในช่วงท้ายของชีวิตอ่ะเราอยากจะป่วย
00:06:07 → 00:06:09ติดเตียงหรือเป็นโรคมะเร็งโรคตับแข็งอะไร
00:06:09 → 00:06:12หรือเปล่าแน่นอนน้องดิมอาจจะตอบว่าไม่ใช่
00:06:12 → 00:06:15มั้ยใช่ครับแต่เป็นธรรมชาติเลยครับคนอายุ
00:06:15 → 00:06:1830 เนี่ยผมมักจะเปรียบเทียบอย่างงนี้นะ
00:06:18 → 00:06:22มันเหมือนใช้เวลาของชีวิตแบบฟุมเฟือยอื
00:06:22 → 00:06:24คือคือคืออย่างงี้ครับครับผมมักจะนึกนึก
00:06:24 → 00:06:27ภาพเหมือนอย่างงี้นะสมมุติว่าเราอายุ 30
00:06:27 → 00:06:32เนี่ยคนผู้ชายไทยอายุค่าเฉลี่ย 70 ปีเรา
00:06:32 → 00:06:34จะเหลือเวลาอีก 40 ปีใช่มั้ยถ้านับเป็น
00:06:35 → 00:06:38แบงค์เนี่ยเราก็คิดว่าอย่างงี้ 40 ปีคูณ
00:06:38 → 00:06:44365 วันอืนะมันก็ได้ประมาณ 432 เอาได้
00:06:44 → 00:06:50ประมาณซัก 10 4,000 ใบต่อวัน 14,000 วัน
00:06:50 → 00:06:53สมมุติ 14,000 วันที่เราจะเหลืออยู่เนี้ย
00:06:53 → 00:06:56ถ้ามันตีเป็นแบงค์ได้นะบางทีเนี่ยเราโยน
00:06:56 → 00:06:58ทิ้งเล่นก็ได้เพราะมันเหมือนเหมือนมีเงิน
00:06:58 → 00:07:01เยอะไงเหมือนเหมือนมีเวลาแห่งชีวิตเยอะ
00:07:01 → 00:07:05บางทีเราก็เผาทิ้งไปออเค้าบอกว่างานวิจัย
00:07:05 → 00:07:09บอกว่าการดื่มเหล้าเนี่ยดื่ม 1 แก้วที่
00:07:09 → 00:07:11เกินจาก 1 ดื่มมาตรฐานนี่นะ 1 ดื่ม
00:07:11 → 00:07:16มาตรฐานคืออะไรคือวาย 1 แก้วเหล้าขาว 2
00:07:16 → 00:07:21เอ่อเป๊กเหล้าแดง 2 ฝาเบียร์ 1 กระป๋อง
00:07:21 → 00:07:23อย่างเงี้ยเค้าเรียก 1 ดื่มมาตรฐานถ้าใคร
00:07:23 → 00:07:28เนี่ยดื่มมากขึ้นอีก 1 แก้วเนี่ยนะเกิน 1
00:07:28 → 00:07:32ดื่มมาตรฐานเนี่ยอายุสั้นลง 30 นาทีอืเรา
00:07:32 → 00:07:34ฟังดูมันอาจจะไม่เยอะนะแต่สมมุติเราดื่ม
00:07:34 → 00:07:38เกินไปสัก 5 แก้วมันอาจจะหมายถึง 150
00:07:38 → 00:07:41นาทีหมายถึง 2 ชั่วโมงที่ชีวิตสั้นลงใน
00:07:41 → 00:07:44ช่วงอายุสมมุติเราอายุ 70 ปีมันสั้นลง 2
00:07:44 → 00:07:48ช่วโมงสมมติเรากินไป 5 แก้ววันนี้นะพรุ่ง
00:07:48 → 00:07:50นี้ลงอีก 2 ชั่วโมง 2 ชั่วมง 2 ชมงสุด
00:07:50 → 00:07:53ท้ายบางทีมันมันอาจเราอาจจะตายอายุ 60 ก็
00:07:53 → 00:07:57ได้นั่นคือเรากำลังใช้ชีวิตแบบฟุ้มเฟือย
00:07:57 → 00:08:00คือเอาความสนุกวันนี้
00:08:00 → 00:08:04ความอร่อยวันนี้ความคึกื้นวันนี้ไปแลกกับ
00:08:04 → 00:08:08การตายและความพิการในอนาคตเออถ้าผมอธิบาย
00:08:09 → 00:08:11อย่างเงี้ยน้องบีมก็ต้องนั่งคำนวณแล้วว่า
00:08:11 → 00:08:15เฮ้ยมันคุ้มมยถูกมถ้าน้องบีมบอกว่าโอเค
00:08:15 → 00:08:18พร้อมแรกน่ะตอนท้ายๆเนี่ยเวลามันไม่ค่อย
00:08:18 → 00:08:20มีค่าเท่าไหร่เราอยากเอาเวลาวันนี้แต่คำ
00:08:20 → 00:08:23ถามคือว่าแล้วมันมีความสุขอย่างอื่นมที่
00:08:23 → 00:08:26มันมาชดเชยโดยที่เราต้องแลกกับการไปดื่ม
00:08:26 → 00:08:31เหล้าทำลายปับทำลายร่างกายของเรานะครับอ
00:08:31 → 00:08:34เพราะว่าต้องอธิบายอย่างนี้ก่อนนะดืมก็
00:08:34 → 00:08:37คือนึกภาพนะครับว่าจุฬาเนี่ยหรือเหล้า
00:08:38 → 00:08:40เนี่ยมันเป็นแอลกอฮอล์เลยนะมันไม่ใช่
00:08:40 → 00:08:44อาหารนะครับมันเป็นสารพิษอืนะครับานี้พอ
00:08:44 → 00:08:47มันเป็นสารพิษเข้าไปในร่างกายเนี่ยมันจะ
00:08:47 → 00:08:51ไปทำลายตับเพราะนี้ตับของเราเนี่ยต้องบอก
00:08:51 → 00:08:54เลยว่าถ้าเทียบแล้วเนี่ยมันเหมือน
00:08:54 → 00:08:57ครอบครัวใหญ่ในการที่จะปรุงอาหารนิกิ่นดี
00:08:57 → 00:09:01ๆให้เราลำไส้ทั้งหมดเนี่ยเวลาย่อยอาหาร
00:09:01 → 00:09:05ได้มันจะส่งไปให้ตับอืตับก็จะเอาน้ำตาล
00:09:05 → 00:09:07น่ะไปเก็บเป็นไกลโคเจนบ้างเอาไปใช้เป็น
00:09:07 → 00:09:11พลังงานบ้างส่วนนึงเนี่ยสัตว์เองก็จะย่อย
00:09:11 → 00:09:14เป็นกดิอะมิโนแล้วเอาไปสร้างภูมิตั้นทาน
00:09:14 → 00:09:17และอีกส่วนนึงก็ไปสร้างกล้ามเนื้ออีกส่วน
00:09:17 → 00:09:21นึงก็เอาไปทำประโยชน์ต่างๆแล้วก็ส่วนนึง
00:09:21 → 00:09:25ก็คือมีไขมันก็แยกเป็นไขมันดีไขมันที่อาจ
00:09:25 → 00:09:28จะเอาไปใช้ประโยชน์ต่างๆแล้วก็มีวิตามิน
00:09:28 → 00:09:32จะระแลงนะดังนั้นเนี่ยอาหารทั้งหมดเนี่ย
00:09:32 → 00:09:35มันจะมีประโยชน์และมีคุณค่าแต่ว่าลองนึก
00:09:35 → 00:09:40ราบนะครับถ้าสมมุติว่าเอ่อตับมันรับไป
00:09:40 → 00:09:43เนี่ยเวลามันมีอาหารเข้าไปเนี่ยมันจะมี
00:09:43 → 00:09:46มันจะมีหน้าที่อีกอันนึงของกับก็คือแยก
00:09:47 → 00:09:51สารพิษด้วยานี้ปัญหาคือว่าพอมันมีสารพิษ
00:09:51 → 00:09:55เข้าไปปนกับอาหารน่ะสุดท้ายเนี่ยตับจะ
00:09:55 → 00:10:00ต้องพยายามแยกสารพิษออกมาแล้วก็ทำลายสิศ
00:10:00 → 00:10:04นั้นอนะครับดังนั้นเนี่ยก็ก็จะเป็นบทบาท
00:10:04 → 00:10:06หนึีนี้ถ้าเกิดว่าเราอ่ะ
00:10:06 → 00:10:11เ่อดื่มเหล้ามันก็จะทำให้ตัวโรงงานบำบัด
00:10:11 → 00:10:14น้ำเสียหรือโรงงานกำจัดขยะเนี่ยมันเสีย
00:10:14 → 00:10:17หายไปแล้วสุดท้ายร่างกายมันก็จะมีสารพิษ
00:10:18 → 00:10:21สะสมมากขึ้นนะครับอโดยโดยสรุปโดยรวมเนี่ย
00:10:21 → 00:10:25อยากให้มเห็นภาพนะครับแล้วก็นยเห็นภาพว่า
00:10:25 → 00:10:28จริงๆแล้วเนี่ยการดื่มจุฬาเนี่ยมันจะทำ
00:10:28 → 00:10:32ให้พลังหลังชีวิตเราลดลงทำให้เราไม่สด
00:10:32 → 00:10:35ชื่นแล้วก็ระยะยาวมันทำให้อายุเราสั้นลง
00:10:35 → 00:10:38ด้วยครับอืค่ะอันนี้เหมือนดรีมเป็นจำเลย
00:10:38 → 00:10:41แต่จริงๆดรมตระหนักอ่ะอันนี้อันนี้ก็แบบ
00:10:41 → 00:10:44หน่าเครียดคิดอยู่คิดตามอยู่ฟังฟังคุณหมอ
00:10:44 → 00:10:47พูดเผมคำนวณวันและเวลาเลยนะเอ้ชีวิตของ
00:10:47 → 00:10:51ฉันจะเหลืออีกสักกี่วันไอ้การกินเกิน 1 1
00:10:51 → 00:10:55ดื่มมาตรฐานทำให้เราหายไปประมาณ 30 นาที
00:10:56 → 00:10:57ใช่มยอ
00:10:57 → 00:11:01โอ้โหเยอะคุณก็เยอะเยอะอยู่แต่ว่าแต่ว่า
00:11:01 → 00:11:03ว่าเบาเบาๆลงเยอะแล้วเบาๆลงไปเยอะแล้ว
00:11:03 → 00:11:05ด้วยความที่แบบพออายุมันเยอะขึ้นอะไรเี่
00:11:05 → 00:11:07คุณหมอครับก็เลยรู้สึกว่าอย่างที่คุณหมอ
00:11:07 → 00:11:11บอกคือเวลาถ้าเรากินเนี่ยเรารู้สึกเลยว่า
00:11:11 → 00:11:15ชีวิตพะเอ่อมันมันอาจจะไม่ได้มีพลังมาก
00:11:15 → 00:11:17เหมือนเดิมเหมือนปกติตอนช่วงที่แบบเราไป
00:11:17 → 00:11:20ออกกำลังกายไปวิ่งไปยกเวทอะไรอย่างเงี้ย
00:11:20 → 00:11:22เอออะไรอย่างเงี้ยครับก็น้องน้องเเป็น
00:11:22 → 00:11:25ต้องปูพื้นฐานอาจารย์นิดนึงค่ะว่าน้องเขา
00:11:25 → 00:11:27เป็นทั้งสายหนักหนักดื่มและหนักออกกำลัง
00:11:27 → 00:11:31กายค่ะอเหรอใช่ครับไม่น่าจะไปด้วยกันได้
00:11:31 → 00:11:35เลยใช่มั้ยคะก็ๆๆแต่ยิ่งน่าสนใจามนิดนึง
00:11:35 → 00:11:39นะอยากจะให้บีมเล่าให้ฟังว่ามีผลมยว่า
00:11:39 → 00:11:42เวลาที่เราอ่ะไปดื่มแล้วอ่ะมันออกกำลัง
00:11:42 → 00:11:44แล้วมันออกกำลังไม่ค่อยไหววิ่งแล้วมัน
00:11:44 → 00:11:47เหนื่อยง่ายมันอะไรอย่างไม่สดชื่นยังไงเเ
00:11:47 → 00:11:50ครับอฝนี้ืได้คือถ้าวันถ้าวันที่ถ้าวัน
00:11:50 → 00:11:53ที่ดื่มเนี่ยคือด้วยความที่เดี๋ยวนี้ผม
00:11:53 → 00:11:55เบาลงแล้วแต่ว่าก่อนหน้านี้คือเราอาจจะ
00:11:55 → 00:11:59ดื่มไม่เยอะคุณหมอแต่ว่าดื่มใน 1 กระป๋อง
00:12:00 → 00:12:02เนี่ยดีกรีมันจะค่อนข้างจะเยอะนิดนึงมัน
00:12:02 → 00:12:05อาจจะอันนี้อันนี้ผมเน้นเป็นเป็นเป็นเป็น
00:12:05 → 00:12:07เครื่องดื่มเบียร์เนี่ยนะคุณหมอนะคือไม่
00:12:07 → 00:12:09ค่อยได้ทานพวกเหล้าพวกสุราาอะไรนี้วายสัก
00:12:09 → 00:12:11เท่าไหร่อะไรเงี้ยแต่ว่ากระป๋องนึงเนี่ย
00:12:11 → 00:12:16มันก็จะเป็นตั้งแต่ 7% 88% 11% ไปจนถึง
00:12:16 → 00:12:1813% อะไรอย่างเงี้ยพอกินแล้วเนี่ย
00:12:18 → 00:12:20กระป๋องเดียวรู้เรื่องเลยคุณหมอครับมันจะ
00:12:20 → 00:12:24มันจะซึมมันจะนิ่งมันจะเนื่อยมากแล้วแล้ว
00:12:24 → 00:12:26ไอ้การที่จะไปออกกำลังกายในวันรุ่งขึ้น
00:12:26 → 00:12:28เนี่ยมันก็เลยทำให้รู้สึกว่าร่างกายมันก็
00:12:28 → 00:12:30แอบล้าๆอยู่นิดๆเหมือนกันอะไรอย่าเงี้ย
00:12:30 → 00:12:34มันก็เลยอาจจะทำให้ได้ไม่เยอะสักเท่าไหร่
00:12:34 → 00:12:37แต่อาจจะด้วยความที่เราออกกำลังกายเป็น
00:12:37 → 00:12:40ประจำครับคุณหมอมันร่างกายมันก็เลยมีความ
00:12:40 → 00:12:42คุ้นชินมันก็เลยพอที่จะปรับเนื้อปรับตัว
00:12:42 → 00:12:45ได้เพียงแต่ว่าระยะเวลาในการออกเนี่ยมัน
00:12:45 → 00:12:48อาจจะจากที่เคยชั่วโมงครึ่งก็อาจจะเหลือ
00:12:48 → 00:12:51สัก 30 นาที 40 นาทีประมาณนี้ครับคุณหมอ
00:12:51 → 00:12:55ครับอืมอือๆว่าพอช่วงหลังพผลมากเลยนะใช่ๆ
00:12:55 → 00:12:59มีมีมีผลพอสมควรเลยครับคือมันจะทำให้มี
00:12:59 → 00:13:01อยู่ช่วงนึงที่แบบว่ามันกินเยอะจนกระทั่ง
00:13:01 → 00:13:04ที่แบบว่าเราก็ละเลยการออกกำลังกายไปตอน
00:13:04 → 00:13:07นั้นเนี่ยรู้เลยว่าเราเหนื่อยง่ายขึ้น
00:13:07 → 00:13:11เยอะมากๆคุณหมอครับคือแค่เดินขึ้นบันได
00:13:11 → 00:13:13ปกติผมจะเดินขึ้นบันไดคอนโดอะไรอย่าง
00:13:13 → 00:13:15เงี้ยเดินขึ้นลงบันไดคอนโด 5 ชั้น 4 ชั้น
00:13:15 → 00:13:17อะไรอย่าเงี้ยมันรู้สึกว่าเอ๊ะมันเหนื่อย
00:13:17 → 00:13:20จังเลยจังวันนี้มันเหนื่อยผิดปกติมัน
00:13:20 → 00:13:22เหนื่อยจนรู้สึกว่าหัวใจมันเต้นแรงมากก็
00:13:22 → 00:13:26เลยหยุดไปนิ่งไปแล้วก็กลับมาใช้ชีวิตตาม
00:13:26 → 00:13:28ปกติก็คือออกกำลังกายเหมือนเดิมกินอาหาร
00:13:28 → 00:13:31ที่มันดูดีมีประโยชน์กับชีวิตของเราเนี่ย
00:13:31 → 00:13:35มันก็เออมันก็กลับมาฟิตแล้วก็กลับมาแข็ง
00:13:36 → 00:13:39แรงได้อยู่ในระดับที่มันน่าพอใจครับคุณ
00:13:39 → 00:13:42หมอฮะประมาณนั้นประมาณนั้นอืจริงๆๆจริงๆ
00:13:42 → 00:13:45มันเป็น 2 2 ทางเลยนะมันเป็น 2 เด้งคือ
00:13:45 → 00:13:48หมายความว่าพอเราใช้เวลากับการดื่มสุรา
00:13:48 → 00:13:52เนี่ยเราจะมีเวลาทำสิ่งเชิงบวกน้อยลงสิ่ง
00:13:52 → 00:13:57เชิงบวกก็คือเช่นออกกำลังกายการใช้เวลา
00:13:57 → 00:14:01กับอาจจะไปหาครอบครัวหรือว่าไปเยี่ยมญาติ
00:14:01 → 00:14:05ไปหาเพื่อนไปคุยไปอะไรต่างๆเนี่ยตรงนี้
00:14:05 → 00:14:08มันมันอาจจะน้อยลงนะงั้นมันก็จะเป็น 2
00:14:08 → 00:14:14ด้านด้วยปัญหาคือตอนที่แบบว่าติดเยอะๆคุณ
00:14:14 → 00:14:16หมอครับคือปกติเวลาผมกลับบ้านต่างจังหวัด
00:14:16 → 00:14:19เนี่ยผมจะไม่เคยไปนั่งดื่มอะไรให้ให้แม่
00:14:19 → 00:14:21ให้พ่อเห็นแต่กลับไปรอบนั้นเี่ถึงขั้นแบบ
00:14:21 → 00:14:23ว่าไปซื้อเครื่องดื่มเนี่ยมานั่งกินที่
00:14:23 → 00:14:27บ้านจนแม่ตกใจเฮ้ยมึงขนาดนี้เลยเหรออะไร
00:14:27 → 00:14:29อย่างเงี้ยโหมันก็เลยเนี่ยมันก็เป็นมัน
00:14:29 → 00:14:33เป็นอีกหนึ่งความรู้สึกนึงที่มันมามาฉุก
00:14:33 → 00:14:35ทำให้เราฉุกคิดว่าเออเฮ้ยมันก็ไม่ควรนี่
00:14:35 → 00:14:37หว่าอะไรอย่างเงี้ยเออแม่เราก็อยากจะเห็น
00:14:37 → 00:14:41เราแข็งแรงอยากจะเห็นเราในรูปแบบที่แบบ
00:14:41 → 00:14:44เออในทัศนคติที่เอ้อลูกมันออกกำลังกาย
00:14:44 → 00:14:46เว้ยแข็งแรงอะไรอย่าเงี้ยนี่มานั่งกิน
00:14:46 → 00:14:48เบียร์กินเหล้าในบ้านโอ้โหมันดูไม่ค่อยจะ
00:14:48 → 00:14:51น่ารักสักเท่าไหร่คุณหมอครับก็เลยบางๆเบา
00:14:51 → 00:14:55ๆลงไปเยอะมากแล้วฮคุณหมอครับใช่ใช่ผมผม
00:14:55 → 00:14:57อยากจะบอกอย่างงี้ครับว่าทำไมต้องงดเหล้า
00:14:57 → 00:15:00เข้าพรรษาเพราะอย่างงี้ครับเพราะว่ามันจะ
00:15:00 → 00:15:04ทำให้เราได้ลองิว่าเฮ้ยถ้าไม่ดื่มเนี่ย
00:15:04 → 00:15:08ชีวิตในช่วงนั้นเนี่ยมันดีขึ้นยังไงอแล้ว
00:15:08 → 00:15:11บางคนน่ะมันจะทำให้ฉุกคิดได้ว่าเอ้ยพอไม่
00:15:11 → 00:15:14ดื่มสมมุติลองสมมติใครก็ตามเที่ลองลอง
00:15:14 → 00:15:17กำลังดื่มอยู่นะครับแล้วลองดูครับงดเหล้า
00:15:17 → 00:15:19เข้าพรรษาสัก 3 เดือนเนี่ยมันจะเห็นเลย
00:15:19 → 00:15:23ว่ามันจะเห็นสิ่งที่น้องบีมขับเห็นน่ะก็
00:15:23 → 00:15:26คือว่าเฮ้ยทำไมช่วงที่เรางดเล่าเข้าพรรษา
00:15:26 → 00:15:29นี่มันแข็งแรงกว่านะครับมันไม่ค่อย
00:15:29 → 00:15:32เหนื่อยง่ายนะมันดูสดชื่นนะเอ้ยทำไมเดิน
00:15:32 → 00:15:36ไปก็มีแต่คนชมว่าเอ้ยมันดูหนุ่มขึ้นนะดู
00:15:36 → 00:15:38เหมือนเปลี่ยนเป็นคนใหม่นะไม่ค่อยหมุด
00:15:38 → 00:15:41หมิดง่ายอารมณ์ไม่ค่อยแปรปรวนนะเพราะเล่า
00:15:41 → 00:15:43นี่บางทีทำให้เราแปอารมณ์แปรปรวนแต่ว่า
00:15:43 → 00:15:47เราสังเกตไม่ได้นะคราวนี้พอเราลองทำดูอ่ะ
00:15:48 → 00:15:50แล้วมันเห็นความเปลี่ยนแปลงอ่ะปีนี้เรา
00:15:50 → 00:15:53ถึงใช้แคมเปญว่างดเหล้าเข้าพรรษาเปลี่ยน
00:15:53 → 00:15:57คุณเป็นคนใหม่อความหมายคือว่าพอลองทำแล้ว
00:15:57 → 00:15:59เนี่ยมันเหมือนพอเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่
00:15:59 → 00:16:02แล้วมันจะถูกคิดได้ว่าเอ๊ะเรากำลังทำอะไร
00:16:02 → 00:16:05อยู่นะเรากำลังทำร้ายร่างกายซึ่งเป็น
00:16:05 → 00:16:09เซลล์ที่จงรักพักดีต่อเราทั้งเซลล์ตับเอง
00:16:09 → 00:16:12เซลล์สมองเซลล์ต่างๆเนี่ยมันต้องการแต่
00:16:12 → 00:16:17อาหารดีๆทำไมเราต้องเอาของเสียเนี่ยที่
00:16:17 → 00:16:18เป็นที่เรารู้อยู่แล้วมันไม่มีประโยชน์
00:16:18 → 00:16:22อะไรเลยเนี่ยใส่เข้าไปให้กับร่างกายซึ่ง
00:16:22 → 00:16:27จงรักักดีพร้อมจะสร้างอาหารสมองก็พร้อมจะ
00:16:27 → 00:16:31คิดก้ามเเก็พร้อมจะเดินจะวิ่งทุกอย่าง
00:16:31 → 00:16:34เนี่ยมันเหมือนค่าาที่ซื่อสัตย์แต่เรา
00:16:34 → 00:16:37กลับไปทำร้ายมันผมมักจะเปรียบเทียบอย่าง
00:16:37 → 00:16:41นี้ครับว่าสมองเนี่ยถ้าเป็นาตยาเสพติด
00:16:41 → 00:16:44เนี่ยตัวมันเองอ่ะอยากได้ความสุขเป็นความ
00:16:44 → 00:16:48สุขแบบชั่วคราวแต่จริงๆแล้วอ่ะมันทำให้คน
00:16:48 → 00:16:51อื่นทุกข์ไปด้วยเพราะว่าพอสมองดื่มใช่่
00:16:51 → 00:16:54มั้ยเหล้าเนี่ยเข้าไปที่สมองสมองมีความ
00:16:54 → 00:16:59สุขเลยแต่ความทุกข์ทั้งหมดอยู่ที่ปับอื
00:16:59 → 00:17:01ธาตุที่ซื่อสัตย์ของร่างกายกับต้อง
00:17:01 → 00:17:05เหนื่อยต้องทำงานหนักกล้ามเนื้อก็เหมือน
00:17:05 → 00:17:08กันกล้ามเนื้อเนี่ยจริงๆแล้วเนี่ยในกล้าม
00:17:08 → 00:17:11เนื้อจะมีไกลโคเจนไปเก็บไว้แต่ว่าถ้าเกิด
00:17:11 → 00:17:14ดื่มสุลาประจำเนี่ยตับเนี่ยจะไม่สามารถ
00:17:14 → 00:17:18ที่จะเปลี่ยนไอ้ตัวที่น้ำตาลเนี่ยให้กลาย
00:17:18 → 00:17:21เป็นไกลโคเจนได้ดีมากนะครับดังนั้นการ
00:17:21 → 00:17:24เก็บไกลโคเจนซึ่งเป็นน้ำตาลสำรองเนี่ยก็
00:17:24 → 00:17:28อาจจะลดลงทั้งในจับด้วยแลก้ามเนื้อก็ทำ
00:17:28 → 00:17:31ให้ไม่แล้วอาจจะทำให้ออกกำลังกายหรือใช้
00:17:31 → 00:17:34แรงงานหรือทำงานต่างๆได้ไม่ดีด้วยอันนี้
00:17:34 → 00:17:36ก็เป็นส่วนสำคัญครับอยากให้เชียร์นะว่า
00:17:36 → 00:17:41เฮ้ยลองดูนะว่าช่วงเข้าพรรษาเนี่ยถ้าลอง
00:17:41 → 00:17:44เปลี่ยนตัวเองได้ลองหยุดสัก 3 เดือนดู
00:17:44 → 00:17:46เนี่ยมันอาจจะเกิดความเปลี่ยนแปลงอะไร
00:17:46 → 00:17:49หลายๆอย่างบางคนเนี่ยนะอาจจะรู้สึกว่าเออ
00:17:49 → 00:17:53กระปี้กระเป๋านะก็หน้าตาผิพันเนี่ยอาจจะ
00:17:53 → 00:17:56สดใสขึ้นมาเลยนะอืค่ะผมผมเคยเจอเล่าเล่า
00:17:56 → 00:18:00ให้น้องหยกน้องีมฟังว่ามีเอ่อเจ้าหน้าที่
00:18:00 → 00:18:03คนนึงอ่ะที่อายุน้อยกว่าผมนะตอนนั้นเอายุ
00:18:03 → 00:18:0740 ผมอายุ 50 อ่ะครับแต่ว่าพอเติดเหล้า
00:18:07 → 00:18:10อ่ะแล้วดื่มประจำอ่ะหน้าเ้าแก่กว่าผมอีก
00:18:10 → 00:18:13อ่ะแก่กว่าผมอีก 10 ปีอ่ะอือคือหมายความ
00:18:13 → 00:18:17ว่ากายแก่กว่าผม 20 ปีเลยอ่ะลองนึดูอ่ะอ
00:18:17 → 00:18:21ค่ะเชื่อเชื่อเชื่อได้ค่ะเพราะว่าอาจารย์
00:18:21 → 00:18:23น้าเด็กอาจารย์น้าเด็กจริงๆอาจารย์หน้า
00:18:23 → 00:18:25เด็กอาจารย์หน้าใสแต่ว่าอาจารย์คะถ้าเกิด
00:18:25 → 00:18:28ปิดถ้าสมมุติเราปรับเปลี่ยนเค่ะปิดช่อง
00:18:29 → 00:18:31ทางปิดอบายก็คือปิดทางเหล้าไปเนี่ยเราไม่
00:18:31 → 00:18:34เราไม่ทานใน 3 เดือนเนี่ยตับมันจะฟื้นฟู
00:18:34 → 00:18:37กลับมาระบบร่างกายของเราการขับของเสีย
00:18:37 → 00:18:39เรียกว่าจะจะดีขึ้นเลยใช่มคะอย่างเห็นได้
00:18:39 → 00:18:43ชัดเลยใช่มั้ยคะอืๆจริงๆตรงนี้เนี่ยนะ
00:18:43 → 00:18:46ครับถ้าเราหยุดหยุดดื่มเลยนะตัดให้ฟื้นฟู
00:18:46 → 00:18:49ได้อันนี้ยืนยันนะครับแต่ว่าการฟื้นฟูแต่
00:18:49 → 00:18:53ละคนเต้องยอมรับความจริงว่าไม่เท่ากันอื
00:18:53 → 00:18:55คืออย่างงี้บางคนเนี่ยดื่มประจำจนกระทั่ง
00:18:55 → 00:18:57ตัดมันไม่ค่อยไหวแล้วอ่ะมันเริ่มเป็นปรับ
00:18:57 → 00:19:01แข็งแล้วอ่ะอืบางทีเนี่ยพอหยุดปั๊บเนี่ย
00:19:01 → 00:19:04บางทีมันจะฟื้นฟูได้ช้ากว่าอือนะครับแต่
00:19:04 → 00:19:07ว่าถ้าเกิดคนที่ดื่มไม่ค่อยหนักมากอ่ะ
00:19:07 → 00:19:11กลุ่มเนี้ยจะฟื้นฟูเร็วกว่าจากการวิจัย
00:19:11 → 00:19:13เี่นะครับก็คือเคยทำการทดลองเหมือนกัน
00:19:13 → 00:19:17เนี่ยก็คือว่าพอดื่มเนี่ยหลายคนที่ดื่ม
00:19:17 → 00:19:20แล้วเอนไซม์ตับอักเสบเลยนะคือเอนไซม์ตับ
00:19:20 → 00:19:22เนี่ยคือมันอยู่ในตับนะแต่ถ้าเกิดเราเรา
00:19:22 → 00:19:25มีการที่มีสารพิษเข้าไปเนี่ยเซลล์ตับจะ
00:19:25 → 00:19:28อักเสบแล้วเอนไซม์ตับจะรั่วจากเซลล์ตับ
00:19:28 → 00:19:32ออกมาแล้วทำให้เจอได้มากทานี้ถ้าใครเนี่ย
00:19:32 → 00:19:35เอไซตับสูงแปลว่าตับอักเสบแล้วกันที่
00:19:35 → 00:19:37ปรากฏว่ามันก็มีงานวิจัยว่าเ้ยพอลองหยุด
00:19:37 → 00:19:41เล่าดูเนี่ยประมาณ 2-3 เดือนเนี่ยถ้าตับ
00:19:41 → 00:19:44ยังแข็งแรงอยู่เนี่ยเอนไซม์ตับจะกลับมา
00:19:44 → 00:19:47เป็นปกติแต่แน่นอนเพราะบางคนเนี่ยที่ตับ
00:19:47 → 00:19:51อาจจะไม่ค่อยดีนักเนี่ยก็เป็นไปได้ว่าอาจ
00:19:51 → 00:19:55จะไม่ได้กลับคืนหรือฟื้นคืน 100% ออันนี้
00:19:55 → 00:19:57เนี่ยก็มีเหมือนกันนะครับอย่างไรก็ดี
00:19:57 → 00:20:02เนี่ยก็ก็ยังเชียร์นะว่าควรจะหยุดอยู่ดี
00:20:02 → 00:20:05นะครับเพื่อให้ตับอ่ะได้ฟื้นฟูแล้วก็
00:20:05 → 00:20:09เพื่อให้ตับเนี่ยสามารถที่จะกลับมานะครับ
00:20:09 → 00:20:13ทำงานของมันในฐานะครอบครัวใหญ่อ่ะได้เป็น
00:20:13 → 00:20:16อย่างดีนะครับอันนี้ก็ก็เชียร์นะว่าเออ
00:20:16 → 00:20:20ถ้าเกิดว่าใครอยากลองงดเล่าขั้นพรรษานะ
00:20:20 → 00:20:24ลองท้าทายตัวเองว่าเฮ้ยลองเปลี่ยนได้มั้ย
00:20:24 → 00:20:28ลองงเล่าเข้าพรรษารอบนี้เลยนะแล้วดูิว่า
00:20:28 → 00:20:31เป็นอย่างไรอันนี้ก็เคียนะครับอค่ะก็
00:20:31 → 00:20:34เหมือนบางคนเแบบว่ามีเราสร้างชานให้กับ
00:20:34 → 00:20:36ตัวเองว่าเช่นเราอาจจะไม่ช้อปปิ้งในเดือน
00:20:36 → 00:20:39นี้แต่นี้เราเปลี่ยนเป็นแบบไม่ดื่มมดืม
00:20:39 → 00:20:41ลองไม่ดื่มดูไม่ดื่มแล้วถ้าไม่ดื่มอ่ะคะ
00:20:41 → 00:20:44อาจารย์อ่าเงินในกระเป๋าอ่ะค่ะอาจารย์จาก
00:20:44 → 00:20:48ที่ลงขวดเหล้าทุกทีเนี่ยเห็นทางสสสจะเก็บ
00:20:48 → 00:20:52สถิติไว้ว่าค่าเฉลี่ยของการใช้เงินไปใน
00:20:52 → 00:20:54การดื่มสุราเนี่ยค่ะเงินตรงนั้นเราสามารถ
00:20:54 → 00:20:56มาแปรเปลี่ยนเป็นอะไรได้บ้างคะที่มันจะ
00:20:56 → 00:20:59ก่อประโยชน์กับตัวเราและครอบครัว
00:20:59 → 00:21:02ครับตอนนี้เนี่ยเราก็มีงานวิจัยเลยนะครับ
00:21:02 → 00:21:07ว่าคนที่ 1 จุลาเนี่ยต่อเดือนเนี่ยใช้
00:21:07 → 00:21:11เงินเนี่ยนะครับเ่อช่วงเข้าพรรษานะอ่า
00:21:11 → 00:21:14ช่วงเข้าพรรษานี่ประมาณ 1,500 บาทค่ะต่อ
00:21:14 → 00:21:17คนเฉลี่ยนะค่ะทีนี้ถ้างดหนขพรรษาเนี่ยจะ
00:21:18 → 00:21:21ประหยัดได้ 1,500 บาทนะครับก็คือหมายว่า 3
00:21:21 → 00:21:24เดือนคือเฉลี่คนนึงเนี่ยประมาณสัก 500 นะ
00:21:24 → 00:21:28แต่ไม่แน่นะถ้าคนกรุงเทพฯเนี่ยจริงๆ 500
00:21:28 → 00:21:30เนี่ยอาจจะไปแค่ไปขับครั้งเดียวเนี่ยก็
00:21:30 → 00:21:33อาจจะ 500 แต่อาจจะไม่เท่ากันอันนี้
00:21:33 → 00:21:35เฉลี่ยทั้งประเทศนะครับก็คือประมาณ 1,500
00:21:35 → 00:21:39บาททีนี้สมมุติว่า 1 คนเนี่ยอาจจะงดเหล้า
00:21:39 → 00:21:43เข้าพรรษาได้ 1,500 บาท 3 เดือนนะครับเ
00:21:43 → 00:21:46บอกทั้งประเทศเนี่ยที่ผ่านมาเนี่ยประหยัด
00:21:46 → 00:21:50ได้ 4,000 ล้านบาทเลยนะอืานี้เอาใหม่
00:21:50 → 00:21:53สมมุติว่าเงินเนี่ยเฉพาะแค่ 1,500 บาทต่อ
00:21:53 → 00:21:56คนเกิดคนนั้นน่ะเปลี่ยนเอาเงินนั้นน่ะไป
00:21:56 → 00:22:00ออซึ่งจริงๆช่วงเนี้ยกองทุนการออมแห่ง
00:22:00 → 00:22:05ชาติเนี่ยนะครับกอชนะทางท่านผอเอ่อ
00:22:05 → 00:22:08เลขาธิการของกองทุนการออมแห่งชาติเนี่ย
00:22:08 → 00:22:12คุณจารุรักษ์เนี่ยวันนั้นเมาชวนเชียร์เลย
00:22:12 → 00:22:15นะบอกว่าเนี่ยถ้าเกิดคุณเอาไปออมนะโดย
00:22:15 → 00:22:17เฉพาะถ้าคุณเป็นกลุ่มที่ไม่ใช่ประกัน
00:22:17 → 00:22:20สังคมไม่ใช่ข้าราชการอาจจะเป็นคนที่ทำงาน
00:22:20 → 00:22:25อิสระอะไรอย่างเงี้ยนะเอ่อสามารถจะออมได้
00:22:25 → 00:22:32โดยปีนึงเนี่ยถ้าคุณอออม 1,800 บาทถ้าคุณ
00:22:32 → 00:22:36อายุ 50 ปีขึ้นไปนะเ่อ 50 ปีถึง 60 ปีนะ
00:22:36 → 00:22:39้าเกิน 60 ไม่ได้ 50 ปีถึง 60 ปีเนี่ยคุณ
00:22:39 → 00:22:43ออม 1,800 บาทรับจะจ่ายให้คุณอีก 1,800
00:22:43 → 00:22:47บาทคุณแต่คุณออม 50 บาทก็ได้นะคุณออม 50
00:22:47 → 00:22:51รัฐก็จ่ายให้คุณ 50 คุณออม 100 เคก็รัดก็
00:22:51 → 00:22:54จ่ายให้คุณ 100 แต่คุณออม 1,00 รัฐจะจ่าย
00:22:54 → 00:22:57ให้คุณ 1,00 แต่ถ้าคุณออม 3,000 รัฐก็
00:22:57 → 00:23:00จ่ายให้คุณ 1,800 คือสูงสุดที่ 1,800 อที
00:23:00 → 00:23:03นี้สมมุติง่ายๆแล้วกันใครอยากได้กำไร 2
00:23:03 → 00:23:07ต่อก็คือเอาเงิน 1,500 บาทเนี่ยที่งด
00:23:07 → 00:23:11เหล้าค้าพรรษามาลงกับกองทุนการออมแห่ง
00:23:11 → 00:23:16ชาติจะได้อีก 1,500 บาทรวมเป็น 3,000 อื
00:23:16 → 00:23:20นะครับมีอะไรที่ให้ดอกเบี้ย 1 เท่าตัว
00:23:20 → 00:23:24บ้างคือ 100% ไม่มีนะครับไปฝ่าธนาคาร
00:23:24 → 00:23:28เดี๋ยวนี้ได้ 1% เองานี้ลองนึกภาพนะเรา
00:23:28 → 00:23:31เอา 1,800 บาทหรือ 1,500 จากเหล้าก็ได้
00:23:31 → 00:23:35หรือ 500 บาทก็ได้ที่งดเหล้าเข้าพรรษา
00:23:35 → 00:23:37แล้วไปออมกับ
00:23:37 → 00:23:41กอชได้เท่าตัวแต่ว่าสมมุติอายุ 50 ได้
00:23:41 → 00:23:45เท่าตัวนะแต่ถ้าอายุ 30-40 อาจจะได้
00:23:45 → 00:23:48ประมาณ 80% เดี๋ยวผมอาจจะจำคัดเชื่อนิด
00:23:48 → 00:23:52หน่อยแต่ถ้าอายุ 20 ขึ้นไปถึง 30 เนี่ยจะ
00:23:52 → 00:23:56ได้ถึงอาจะได้ 50% สรุปคืออาจจะได้ 50%
00:23:56 → 00:23:5980% แล้วก็ 100% แล้วแล้วแต่อายุนะครับ
00:23:59 → 00:24:03ค่ะครีนี้ลองรู้ภาพว่าเจะคืนให้เราตอนเรา
00:24:03 → 00:24:07อายุ 60 อนะครับเราก็เท่ากับเหมือนได้ดอก
00:24:07 → 00:24:12เบี้ย 1 เท่าตัวคือ 100% อืโอกำไรเยอะเลย
00:24:12 → 00:24:15งั้นลองงดเล่าค้อศึกษานะแล้วเอาเงินไปฝาก
00:24:15 → 00:24:19กับกองทุนการออมแห่งชาติบางทีเนี่ยพอเรา
00:24:19 → 00:24:2360 ปีเนี่ยมันจะมีเงินคืนย้อนกลับมาแล้ว
00:24:23 → 00:24:26เราสามารถเอาไปใช้ช่วงเกษียณก็ได้เอาไป
00:24:26 → 00:24:30ซื้อสิ่งต่างๆก็ได้นี้ก็ก็เชิญชวนเลยนะ
00:24:30 → 00:24:33ครับอืนะคะเพราะว่าอันเนี้ยค่ะถ้าเราจะ
00:24:33 → 00:24:35บอกว่าเอ๊ะงดเหล้าเข้าพรรษาเรามาพูดแต่
00:24:35 → 00:24:37สุขภาพชวนงดอย่างเดียวแต่ว่ารูปธรรมชัด
00:24:37 → 00:24:40เจนคือคุณได้ประหยัดตังค์แน่นอนมิติของ
00:24:40 → 00:24:42การอย่างน้อยเนี่ยมีเงินเก็บแล้วเงินเก็บ
00:24:42 → 00:24:46ใช่นะคะอ่ะคุณก็มีเงินเก็บ
00:24:46 → 00:24:49ครับรู้สึกมีความสุขจังเลยจัดรายการวัน
00:24:49 → 00:24:53นี้ดูดีเป็นจำเลยพี่แบบรอดตัวอูแต่พูดถึง
00:24:53 → 00:24:55ถ้าเรื่องของมีเงินเก็บนะคุณหมอคือเมื่อ
00:24:55 → 00:24:58ก่อนเนี่ยตอนที่แบบว่ากินเยอะอันนี้ขอ
00:24:58 → 00:25:01แชร์นิดนึงนะผมผมค่าใช้จ่ายในเดือนนึงนะ
00:25:01 → 00:25:04ผมคิดเฉลี่ยนะอยู่ที่ประมาณ 5,000 บาทนะ
00:25:04 → 00:25:08คุณหมอโหซึ่งตอนนั้นรู้สึกว่าโหทำไมใช้
00:25:08 → 00:25:11เงินเยอะจังวะอะไรอย่างเงี้ยแล้วคือมาพอ
00:25:11 → 00:25:13มาคิดย้อนหลังตอนนั้นมันมันมีความสุขนะ
00:25:13 → 00:25:16กับการได้แบบว่าอยู่ในช่วงเวลาของการลิ้ม
00:25:16 → 00:25:19รสชาติใหม่ๆของเครื่องดื่มอะไรอย่างเงี้ย
00:25:19 → 00:25:22แต่ว่าพอกลับกันในช่วงเนี้ยกลับมาย้อนคิด
00:25:23 → 00:25:26ไปดูโอโหเราเสียเงินเป็นเป็นเป็นเป็น
00:25:27 → 00:25:30เกือบเยอะเยอะเหมือนกันน่ะเยอะมากเลยอ่ะ
00:25:30 → 00:25:32เออเดือนละครึ่งหมืเดือนละ 5,000 น่ะคุณ
00:25:32 → 00:25:35หมอครับโอนี่ถือว่าเกินค่าเฉลี่ยของ
00:25:35 → 00:25:37ประเทศเนี่ยจาก 1,000 นี่ไป 5,000 บถือ
00:25:37 → 00:25:39ว่าือว่าเอาเอาเรื่องอยู่เหมือนกันนะก็ก็
00:25:39 → 00:25:41คุณดื่มระดับเศรษฐีอ่ะคุณดื่มระดับเศรษฐี
00:25:41 → 00:25:47อ่ะนะเออใช่ๆก็เลยทำให้รู้สึกว่าพอหยุดไป
00:25:47 → 00:25:50ห่างไปโอ้มันทำให้เรามีเงินที่จะเอาไป
00:25:50 → 00:25:53เก็บไปออมเนี่ยได้ได้ได้ได้เยอะมากขึ้น
00:25:53 → 00:25:55อะไรอย่างเงี้ยเนี่ยคุณผู้คุณผู้ฟังทาง
00:25:55 → 00:25:58บ้านค่ะอาจารย์นี่ชมชมอาจารย์นะคะพี่
00:25:58 → 00:26:01พูนศุขบอกว่าคุณหมอเก่งค่ะโยนเข้ากับการ
00:26:01 → 00:26:04ออมได้ยอดเยี่ยมค่ะเออใช่จากเล่าเนี่ยมา
00:26:04 → 00:26:07นี่คุณผู้ฟังคุณผู้ฟังคุณผู้ฟังนะคะแชร์
00:26:07 → 00:26:09มาแล้วคุณผู้ฟังอีกท่านนึงค่ะรบกวนสอบถาม
00:26:09 → 00:26:12อาจารย์แบบนี้ค่ะว่านอนไม่หลับค่ะอาจารย์
00:26:12 → 00:26:15เลยต้องพึ่งพาเหล้าเออเออส่วนใหญเมันเป็น
00:26:15 → 00:26:17คำที่เราจะได้ยินกันมากอยอยากจะหลับให้
00:26:18 → 00:26:20มันสบายอยากหลับให้ลึกอ่าอย่างที่พี่โยก
00:26:20 → 00:26:22บอกอยากจะหลับให้สนิทอะไรอย่าเงี้ก็เลย
00:26:22 → 00:26:25เลือกที่จะดืพืแอลกอฮอลอะไรเงี้คุณหมอ
00:26:25 → 00:26:30ครับนำยังไดีครับหับสนเล่ามยคะครับครับ
00:26:30 → 00:26:32คือคืออย่างงี้ผมอธิบายอย่างงี้ก่อนนะ
00:26:32 → 00:26:34จริงๆแล้วเนี่ยเหล้าเนี่ยมันเหมือนทำให้
00:26:34 → 00:26:37เราเป็นาตนะจริงๆเราเองอ่ะสามารถหลับให้
00:26:37 → 00:26:41สนิทได้โดยตัวของเราเองแต่พอช่วงนึงอ่ะ
00:26:41 → 00:26:44เราพยายามใช้เหล้าอ่ะไปทำให้เราหลับนะ
00:26:44 → 00:26:48ครับมันก็เลยทำให้ร่างกายเราอ่ะสารแห่ง
00:26:48 → 00:26:52การหลับเนี่ยมันไม่ปล่อยออกมามันก็กลาย
00:26:52 → 00:26:55เป็นพาสว่าถ้าไม่ดื่มอ่ะกลายเป็นไม่หลับ
00:26:55 → 00:26:57หรือไม่ดื่มกลายเป็นไม่มีความสุขหรือไม่
00:26:57 → 00:27:01ดื่มมันไม่เฮฮาสุดท้ายอ่ะร่างกายเราเนี่
00:27:01 → 00:27:04สารแความสุขมันหยุดหลังนะคือคนภาพอย่าง
00:27:04 → 00:27:07นี้ก่อนนะครับร่างกายมันจะมีสารต่างๆที่
00:27:07 → 00:27:09มันหลากออกมาเป็นสารแห่งความสุขบ้างสาร
00:27:09 → 00:27:13ควบคุมต่างๆแต่เราอ่ะไปเอาสารเคมีภายนอก
00:27:13 → 00:27:16ไปแทรกแซงมันพอเราแทรกแซงมาซ้ำๆเนี่ยสาร
00:27:16 → 00:27:20ที่มันจะหลั่งออกมาั้สารทความสุขสารควบ
00:27:20 → 00:27:22คุมอารมณ์อะไรต่างๆเนี่ยมันจะหลั่งน้อยลง
00:27:22 → 00:27:26อืแล้วเราจะเข้าไปครอบงำนะครับสุดท้าย
00:27:26 → 00:27:29ร่างกายเราจะทำงานได้ไม่ดีเลยนะแล้วการ
00:27:29 → 00:27:32ว่าต้องไปพึ่งมันเนี่ยก็ทำให้เราสามารถ
00:27:32 → 00:27:36นอนได้แต่ลองหยุดดูนะครับแล้วเดี๋ยวอสติ
00:27:36 → 00:27:39มันจะกลับมาอารมณ์แปรปรวนอะไรต่างๆมันจะ
00:27:39 → 00:27:43กลับมาแล้วร่างกายจะสร้างสารต่างๆสารแห่ง
00:27:43 → 00:27:46ความสุขก็ลองออกกำลังกายให้มันเหนื่อย
00:27:46 → 00:27:50ร่างกายจะพักอย่างเต็มที่พอล้าเต็มที่
00:27:50 → 00:27:53เนี่ยมันจะมีสารที่หลัออกมาจะบอกว่าคุณ
00:27:53 → 00:27:56ต้องพักละถ้าใครลองไปออกกำลังกายหนักๆดู
00:27:56 → 00:27:59สิกลับมาปั๊บนึงมันจะหยากนอนเลยนะอันนี้
00:27:59 → 00:28:02มันเป็นอัตโนมัตินะครับไปทำสิ่งบวกสิ่งดี
00:28:02 → 00:28:06ให้กับชีวิตให้กับร่างกายให้ร่างกายมัน
00:28:06 → 00:28:08เป็นข้าธาตุที่ซื่อสัตย์ที่อยู่กับเราไป
00:28:08 → 00:28:12ยาวนานอย่าเพียงแต่ว่าจิตใจถูกควบคุมด้วย
00:28:12 → 00:28:16เหล้าแล้วไปทรมานไปทำร้ายร่างกายแล้วมัน
00:28:16 → 00:28:20ก็จะไม่อยู่กับคุณนานมันจะกลายเป็นมะเร็ง
00:28:20 → 00:28:23มันจะกลายเป็นปับแข็งมันจะเป็นโรคต่างๆ
00:28:23 → 00:28:28เพราะมันจะประท้วงบอกว่าทำไมคุณสมองหรือ
00:28:28 → 00:28:31ตัวรเราหรือจิตใจเราจึงเห็นแก่ตัวขนาด
00:28:31 → 00:28:35นั้นในแง่ที่ว่าอยากได้ความสุขเพียงโช่ว
00:28:35 → 00:28:38คู่แต่ทำร้ายเซลล์ต่างๆที่อยู่ในร่างกาย
00:28:38 → 00:28:42ของเราต้องย้อนกลับมาดูแลมันดูแลร่างกาย
00:28:42 → 00:28:45ดูแลเซลล์ต่างๆที่มันจงรักภักดีเพื่อให้
00:28:45 → 00:28:48มันอยู่กับเราอย่างนานและมันก็จะขอบคุณ
00:28:48 → 00:28:52เราด้วยการแข็งแรงให้พลังชีวิตเราแล้วเรา
00:28:52 → 00:28:56ก็จะฟื้นฟูกลับมาแล้วก็สามารถใช้ชีวิต
00:28:56 → 00:28:59อย่างมีความสุขได้ผมเชียร์นะครับแล้วอยาก
00:28:59 → 00:29:02ให้ทุกคนลองดูครับว่างดเหล้าเข้าพรรษาทำ
00:29:02 → 00:29:06ได้เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ได้ครับอืคุณ
00:29:06 → 00:29:09หมอพูดถึงแคมเปญของสสสในปีนี้หน่อยเรื่อง
00:29:09 → 00:29:13ของการรณรงค์งดเล้าเข้าพรรษาโฆษณาที่ถูก
00:29:13 → 00:29:16ปล่อยออกไปล่าสุดคุณหมอครับเพิ่งดูเมื่อ
00:29:16 → 00:29:19กี้ก่อนเข้ารายการน่ารักมากเลยครับใครที่
00:29:19 → 00:29:22ยังไม่ดูนี่แนะนำให้ลองไปหาดูนะครับมันดู
00:29:22 → 00:29:26สื่อสารได้ไม่ต้องปีนบันไดฟังเอ้ยปีม
00:29:26 → 00:29:29บันไดดูอะไรเงี้ยอใช่เข้าใจง่ายมากใช่หยก
00:29:29 → 00:29:32ชื่นชมมากเลยครับผมขอขอชมมากชอบมากเลย
00:29:32 → 00:29:34ครับคุชไอดีอนี้เพราะว่ามีความรู้สึกว่า
00:29:34 → 00:29:38เหมือนเซลอ Moon อ่ะค่ะเออแบบเทแบบว่า
00:29:39 → 00:29:41ด้วยอิทธิฤทธิ์ของการเลิกเหล้าใช่มั้ยคะ
00:29:41 → 00:29:44ในช่วงเข้าพรรษาเลิกน้ำจันทร์เขว่าอย่าง
00:29:44 → 00:29:49งั้นผิพันเ่าหมูนใช่ก็เปลี่ยนเซล่ามูนเลย
00:29:49 → 00:29:52คือหมายความว่าน่าจะสดใสทันทีเลยนะครับจะ
00:29:52 → 00:29:55เห็นได้ชัดเลยไม่เชื่อลองทำดูนะแล้ว
00:29:55 → 00:29:57เดี๋ยวจะมีคนทักเลยแล้วลองสังเกตลองถ่าย
00:29:57 → 00:30:00รูปดูดูนะลองอะไรต่างๆดูนี่มันจะเห็นภาพ
00:30:00 → 00:30:04ของผิวพรรณที่เปลี่ยนแปลงเซลผิวหนังที่
00:30:04 → 00:30:07มันเปลี่ยนแปลงเพราะว่าเซผิวหนังเนี่ยมัน
00:30:07 → 00:30:10ก็รับสารอาหารแล้วถ้าเกิดในเชิงลบมันก็
00:30:10 → 00:30:14รับสารเคมีสารพิษจากร่างกายด้วยเช่นกัน
00:30:14 → 00:30:16งั้นลองเปลี่ยนดูเนี่ยมันเราจะเปลี่ยน
00:30:16 → 00:30:19เป็นคนที่หน้าใสปิ๊งปังดูกระปี้กระเป๋่า
00:30:19 → 00:30:22อารมณ์ไม่ค่อยบูดเนี่ยทุกคนจะสักสิตได้
00:30:23 → 00:30:25เลยครับค่ะเดี๋ยวหยกจะจับตาดูดรมเองค่ะดู
00:30:25 → 00:30:27ถึงขั้นเซลล์เลยแต่ว่าบางครั้งหยกก็แยก
00:30:27 → 00:30:29ไม่ออกเพราะว่าน้องอาจจะไปฉีดฟิลเลอร์
00:30:29 → 00:30:33โบท็อกซ์อะไรหรือเปล่าอ้าคุณหยกเอ้คุณหยก
00:30:33 → 00:30:35เอ้ยคุณจะมาพูดจาอย่างงี้ในรายการไม่ได้
00:30:35 → 00:30:38คุณหยกเออคุณหลังไมค์กับผมสิ
00:30:38 → 00:30:42เออคนเรู้หมดคนเรู้หมดอะไรอย่างเงี้ยสุจ
00:30:42 → 00:30:43รายการกับดีมวันนี้พี่มีความสุขจังเลยอ่ะ
00:30:43 → 00:30:46เหมือนแบบเอาดีเหมือนพล่มจๆจ้ะๆดีมากเลย
00:30:46 → 00:30:48วันนี้นะคะต้องขอขอบพระคุณอาจารย์มากนะคะ
00:30:48 → 00:30:51ที่แบบว่าให้คำแนะนำกับเราในวันนี้แลแถม
00:30:51 → 00:30:54ทั้งสนุกแล้วก็แบบได้สาระดีๆรวมถึงจูงใจ
00:30:54 → 00:30:57ด้วยว่าทแบบรูปธรรมเลยว่าร่างกายคุณจะได้
00:30:58 → 00:31:01สุขภาพดีมีเงินเก็บด้วยอ่านะคะวันนี้ต้อง
00:31:01 → 00:31:03ขอขอบพระคุณอาจารย์มากนะคะบางๆงก็ชวนผมมา
00:31:03 → 00:31:06ได้นะชวนเข้ารายการบ่อยๆได้ได้เลยครับได้
00:31:06 → 00:31:08เลยครับคุณหมอคุณหมอพูดพูดแล้วนะชอบมาก
00:31:08 → 00:31:10เลยอย่างงี้โอโหขอบพระคุณมากๆนะครับคุณ
00:31:10 → 00:31:14หมอครับใช่ครับครับสวัสดีครับสค่ะขอบพระ
00:31:14 → 00:31:18คุณค่ะนะคะที่จบไปนะคะก็คือคุณหมอพงษ์เทพ
00:31:18 → 00:31:21นะคะวงวัชรไพบูลย์นะคะผู้จัดการสสสนะคะ
00:31:21 → 00:31:23วัน