- คำถาม:
- เป้าหมายสูงสุดของปะป๊าในเรื่องสุขภาพคืออะไร?
- คำตอบ:
- เป้าหมายสูงสุดของปะป๊าคือการมีอายุยืนถึง 100 ปีขึ้นไป โดยต้องมีสุขภาพแข็งแรงพอที่จะอุ้มหลานได้ ทำกิจกรรมกับลูกหลาน และมี Healthspan ยาวนาน ไม่ใช่แค่ Lifespan ที่ยาว
พ่อน็อต VS แม่ชม ดูแลสุขภาพคนละขั้ว! ใครสุดโต่ง ใครชิล? | On the way with Chom EP.25 (2/2)
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:28:27คืออะไรคะ
00:28:28เป้าหมายสูงสุดก็คืออยู่กับลูกให้นานที่สุด
00:28:30จริง ๆ ทุกวันนี้ก็คืออยากเห็นหลาน
00:28:33ก็อยากจะเห็นลูกของสายฟ้า พายุ แอบิเกล
00:28:38เพราะฉะนั้น ถ้าเกิด...
00:28:39อย่างน้อยสมมติว่าเขาแต่งงานมีลูก
00:28:42ก็ต้องอย่างน้อยหลานอายุ 10 ขวบ
00:28:45สายฟ้า พายุ สมมติว่าแต่งงานช้าหน่อย
00:28:48คนยุคใหม่ ก็แต่งอายุ 35 ปี
00:28:50กว่าจะมีลูก 10 ขวบก็อีก 45 ปีข้างหน้า
00:28:56อีก 45 ปี พี่ก็อายุจะร้อยปีแล้ว
00:28:59ก็ต้องอยู่ให้ถึงอายุ 100+ นั่นแหละเป้าหมายสูงสุด
00:29:03อายุ 100+ ถ้าได้ 120 ปี
00:29:05แต่ไม่ได้อยู่อายุ 100+ แบบอุ้มหลานไม่ได้
00:29:08เพราะฉะนั้นอายุ 100+ ก็ต้องอุ้มหลานได้
00:29:11จะอายุ 100+ อุ้มหลานได้
00:29:12เราก็ต้องทำพวก Compound Exercises ให้ได้
00:29:15ทำไมคนเราจะต้องทำ Squat
00:29:18ยกของจากพื้นก็คือ อุ้มลูก อุ้มหลาน จากพื้น
00:29:22อุ้มแล้วก็ชูได้
00:29:24ทำไมต้อง Deadlift ทำไมต้อง Squat
00:29:26ทำไมต้องเป็น Push Overhead อะไรอย่างนี้
00:29:31ทำไมกล้ามเนื้อจะต้องแข็งแรง
00:29:35นั่นคือเป้าหมายสูงสุด
00:29:37อายุถึง 100 ปี แบบอุ้มหลานได้
00:29:39พาหลานไปทำกิจกรรมได้
00:29:41เพราะฉะนั้นมันต้องไม่ใช่แค่ Lifespan