- คำถาม:
- ทำไมการควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอถึงช่วยลดน้ำตาลสะสมในเลือด?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำตาลสะสม (HbA1c) แสดงค่าเฉลี่ยของระดับน้ำตาลในเลือดตลอด 3 เดือนที่ผ่านมา การควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ เช่น ลดแป้ง ลดน้ำตาล และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ไม่กระโดดสูง จึงทำให้ค่า HbA1c ลดลงตามไปด้วย แต่หากควบคุมแค่ช่วงสั้นๆ ก่อนตรวจ ค่าจะไม่สะท้อนผลจริง
3 วิธี ลดน้ำตาลสะสมในเลือด สำหรับคนเป็นเบาหวาน | หมอหมีมีคำตอบ
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:41น้ำตาลสะสมครับวิธีที่ 1 ต้องควบคุมอาหาร
00:01:44อย่างสม่ำเสมอนะครับอ้าเน้นตรงคำว่าอย่าง
00:01:47สม่ำเสมอนั่นเองครับอย่างที่หมอหมีกล่าว
00:01:50ไปตอนต้นนะครับว่าการที่เราตรวจน้ำตาล
00:01:53สะสมคือเป็นตัวบ่งบอกค่าเฉลี่ยน้ำตาลใน
00:01:56ช่วง 3 เดือนที่ผ่านมาว่าเราควบคุมน้ำตาล
00:01:58ได้ดีขนาดไหนนะครับคะดังนั้นนะครับเรา
00:02:01จำเป็นที่จะต้องควบคุมอาหารนะครับโดยการ
00:02:03ลดแป้งลดน้ำตาลนะครับรถอาหารพวกมันๆต่างๆ
00:02:07นะครับและต้องสม่ำเสมอด้วยไม่ใช่ว่า with
00:02:10มวลน้ำตาลช่วงอาทิตย์เดียวแล้วเลิกแล้วนะ
00:02:13ครับหรือว่าบางคนเนี่ยนะคะอาจจะประพฤติ
00:02:15ตัวดีนะครับมาไม่ทันทำตาลไม่ทันแป้งต่างๆ
00:02:18ในช่วงเวลา 1-2 อาทิตย์ก่อนมาพบแทนนะครับ
00:02:21ดังนั้นน้ำตาลสะสมก็จะไม่ลดลงนั้นเองนะ
00:02:24ครับแนะนำว่าจะต้องควบคุมอาหารนะครับอ่ะ
00:02:26โดยต้องมีวินัยกับตนเองใน 3 เดือนนะครับ
00:02:29จะต้องควบคุมอาหารให้ดีนะครับน้ำตาลสะสม
00:02:32ของคุณจะลดลงแน่นอนนะครับลองไปปรับกันดู
00:02:35ลดแป้งลดน้ำตาลนะฮะแล้วก็รถพ่วงอาหารมันๆ