- คำถาม:
- ควรเลือกอาหารเสริมโอเมก้า 3 อย่างไรให้เหมาะสมกับสุขภาพ?
- คำตอบ:
- ควรเลือกอาหารเสริมที่มีสัดส่วนของ EPA และ DHA รวมกันมากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ หรืออย่างน้อย 500 มิลลิกรัมต่อเม็ด โดยหากต้องการบำรุงสมองให้เลือกที่มี DHA สูง ส่วนหากต้องการลดการอักเสบ เช่น ปวดข้อ ควรเลือกที่มี EPA สูง
5 อาการเมื่อขาด Omega 3 & เทคนิคการเลือกซื้อ | คลิปสรุป EP132
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:05เหมือนกันนะก็สามารถทานได้หลากหลายนะครับ
00:04:08ผสมประสบกันไปเอ่อเขานี้ถ้าเกิดสมมติว่า
00:04:10ต้องทานต้องการทานอาหารเสริมจริงๆนะครับ
00:04:13โดยปกติเนี่ยโอเมก้า 3 เม็ดหนึ่งนี่มัน
00:04:15ประมาณพันมิกะนะครับพันบริกรรมน่าจะต่าง
00:04:18ประเทศอะไรประเทศส่วนใหญ่เม็ดเท่านี้พัน
00:04:20บริกรรมแล้วต้องดูว่าตัว E PA + bha
00:04:23เนี่ยมากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ก็คือมากกว่า
00:04:26600 ไม่ดีกันจะค่อนข้างดีจะค่อนข้างดีนะ
00:04:29ครับว่านะเนี่ยถ้าเกิดมันต่ำมากเลยเหลือ
00:04:31แค่ 200 mg อย่างนี้ PA + bha หรือแค่
00:04:3420% เนี่ยผมไม่ค่อยแนะนำอย่างน้อยเนี่ย
00:04:36ถ้าได้สัก 500 mg เนี่ยโอเคหรือ 50% แต่
00:04:40ถ้าได้เกิน 60 ถือว่าเข้มข้นถือว่าดีแต่
00:04:42มักจะมีราคาแพงกว่าแล้วก็แพงกว่าก็ดีกว่า
00:04:45เนาะเรื่องปกตินะครับก็แนะนำแบบนี้แล้ว
00:04:47กันส่วนถ้าเกิดท่านไหนที่ต้องการบำรุง
00:04:50สมองให้เลือกดีเอชเอเยอะนะครับเช่นในเด็ก
00:04:53หรือว่าในผู้ใหญ่ที่มีภาวะอัลไซเมอร์หรือ
00:04:56ว่าความจำไม่ค่อยดีเลือกดีเอชเอสูงแต่ถ้า
00:04:59เกิดท่านไหนน่าจะเรื่องของชะลอวัย Anti
00:05:01inflammation แก้ข้อเข่านู่นนี่แก้ปวด
00:05:04เมื่อยต่างๆนะครับแนะนำอีพีเอสูง PA นี่
00:05:09ใช้ได้หลายอย่างแล้วก็สามารถช่วยลดไขมัน
00:05:11ไม่ดีในเส้นเลือดได้ด้วยนะครับแต่ที่เรา
00:05:13ไม่ออกเก้าอีพีเอบีเอของออกไปเลยแล้วก็
00:05:16ทานไปไม่ต้องคิดอะไรมากนะครับโอเคครับก็
00:05:19ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีทุก
00:05:21ท่านครับสวัสดีครับก่อนไปอย่าลืมกด like