- คำถาม:
- เราจะรู้ได้อย่างไรว่ามีภาวะโรคอ้วนหรือไม่?
- คำตอบ:
- สามารถตรวจสอบได้จากค่าดัชนีมวลกายนะคะ หรือที่เรียกว่า BMI โดยคำนวณจากน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง ถ้าค่า BMI อยู่ที่ 25 ขึ้นไป จะจัดว่าเป็นโรคอ้วน และถ้ามากกว่า 30 ก็ถือว่าเป็นโรคอ้วนอันตราย
ออกกำลังกายกับคนอ้วน
จากช่อง:ติดจอ ฬ.จุฬา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12เอาเราจะรู้ได้ยังไงว่าเราเข้าข่ายคนที่
00:00:16เป็นโรคอ้วนมั้ยใช่ไหมคะง่ายๆเลยเนี่ยก็
00:00:19ดูจากค่าดัชนีมวลกายนะคะ Body Mass
00:00:23Index หรือว่าใครๆก็พูดว่า BMI ดีเอ็มไอ
00:00:26นะคะคือเอาน้ำหนักตัวนะคะหน่วยเป็น
00:00:29กิโลกรัมนะคะหารด้วยส่วนสูงหน่วยเป็นเมตร
00:00:32ยกกำลัง 2 อย่างเช่นในคนที่มีน้ำหนัก 80
00:00:36กิโลกรัมนะคะแต่ว่ามีส่วนสูง 160 cm นะ
00:00:40ค่ะเราก็จะเอาค่า 80 นะคะหารด้วย
00:00:441.62 ครั้งนะคะก็จะได้เท่ากับ 31.25
00:00:49ซึ่งตัวเลขนี้ก็เข้าเกณฑ์โรคอ้วนนะคะเรา
00:00:54จะรู้ได้ไงนะคะว่าค่า BMI ของเราอยู่ใน
00:00:58เกณฑ์โรคอ้วนไหมนะคะก็คือถ้าหัวหน้า
00:01:00บีเอ็มอายุที่ 18.5 ถึง 22.9 นะคะอยู่ใน
00:01:04เกณฑ์ปกตินะคะถ้าค่า BMI
00:01:0723-24 จุด 9 นะคะอันนี้ถือว่ามีภาวะน้ำ
00:01:11หนักเกินนะคะแล้วก็ค่าเบียร์ไว้ตั้งแต่ 25
00:01:15ขึ้นไปนะคะก็คือว่าจัดอยู่ในกลุ่มที่มี
00:01:18ภาวะโรคอ้วนนะคะแล้วก็ถ้าเกิดว่ามากกว่า
00:01:21สามสิบเนี่ยก็จะอยู่ในกรุงที่เป็นโรคอ้วน
00:01:23อันตรายนะคะ
00:01:29สำหรับแนวทางในการที่จะออกกำลังนะคะเพื่อ