- คำถาม:
- ทำไมการกินไข่พร้อมผักถึงช่วยลดไขมันในเลือด?
- คำตอบ:
- การกินไข่พร้อมผักช่วยลดการดูดซึมไขมันเข้าสู่กระแสเลือด เพราะผักมีไฟเบอร์หรือกากใยอาหารสูง ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมไขมันและทำให้อิ่มนานขึ้น รวมถึงช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วย เช่น เมนูไข่เจียวที่ใส่ผักอย่างชะอม ผักตำลึง หรือเห็ด จะช่วยลดไขมันในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
กินไข่อย่างนี้ทุกวัน ไขมันในเลือดดีขึ้นไวมาก เพียง 3 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.660
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:36เลือดไม่สูงครับข้อที่ 2 ควรมีผักเป็น
00:01:39ส่วนประกอบในเมนูไข่นะครับสำหรับใครที่
00:01:41ชื่นชอบการรับประทานไข่แนะนำเลยครับควรมี
00:01:44ผักเป็นส่วนประกอบในมือนั้นๆนะครับเพราะ
00:01:47ว่าผักเนี่ยนะครับจะมีส่วนประกอบของ
00:01:48ไฟเบอร์หรือว่ากากใยอาหารที่สูงครับเมื่อ
00:01:51เรารับประทานเข้าไปแล้วไอ้ตัวไฟเบอร์หรือ
00:01:53ว่ากากใยอาหารจะช่วยลดการดูดซึมไขมันเข้า
00:01:56สู่กระแสเลือดของเราได้ทำให้ไขมันในเลือด
00:01:58ลดลงครับเช่นเมนูไข่เจียวควรใส่ผักลงไป
00:02:01ไม่ว่าจะเป็นชะอมผักตำลึงถั่วฝักยาวหรือ
00:02:04เห็ดต่างๆก็ได้ครับก็จะช่วยลดการดูดซึมไข
00:02:07มันเข้าสู่ร่างกายทำให้อิ่มท้องได้นานมาก
00:02:10ขึ้นและช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย
00:02:12ครับข้อที่ 3 ใช้น้ำมันที่มีไขมันไม่อิ่ม
00:02:15ตัวสูงนะครับข้อนี้สำคัญเลยครับไขมันแบ่ง