- คำถาม:
- ควรออกกำลังกายตอนไหนในแต่ละวันเพื่อความปลอดภัยและป้องกันโรคฮีโตก?
- คำตอบ:
- ควรออกกำลังกายช่วงเช้าประมาณ 7:00–9:00 น. หรือช่วงเย็นหลังแดดอ่อนแล้ว เพราะการออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงบ่ายหรือเที่ยงวันที่อากาศร้อนจัดจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคฮีโตกได้ รวมถึงควรเลือกสถานที่ที่มีอากาศถ่ายเทดี เช่น ฟิตเนสภายในอาคาร
ออกกำลังกายอย่างนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว เพียง 4 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.700
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:43ออกกำลังกายในอากาศที่ไม่ร้อนมากอ่าจะ
00:04:46ช่วง 8:00 น. 9:00 น. 7:00 น.เช้าแบบนี้
00:04:48ได้ไม่แดดไม่เยอะนะครับหรือว่าช่วงเย็นๆ
00:04:51ตอนแดดอ่อนๆก็ได้หรือว่าอาจจะไปออกกำลัง
00:04:52กายที่ฟิตเนสที่มีอากาศถ่ายเทดีนะครับก็
00:04:55จะป้องกันการเกิดฮิสตกได้นะครับร่างกายก็
00:04:58จะแข็งแรงนะครับแล้วก็ปลอดภัยด้วยครับ
00:05:00สรุปนะครับออกกำลังกายแบบนี้ทุกวันอายุจะ