- คำถาม:
- ทำไมการกินไข่ต้มถึงดีต่อสุขภาพมากกว่าไข่ดาวหรือไข่เจียว?
- คำตอบ:
- การกินไข่ต้มดีต่อสุขภาพมากกว่าไข่ดาวหรือไข่เจียวเพราะไข่ต้มให้พลังงานเพียง 75 กิโลแคลอรี่ต่อฟอง ในขณะที่ไข่ดาวให้ 125 กิโลแคลอรี่ และไข่เจียวให้ถึง 250 กิโลแคลอรี่ ซึ่งหมายความว่าการปรุงไข่ในรูปแบบที่ใช้น้ำมันมากจะเพิ่มพลังงานและไขมันในร่างกาย ส่งผลให้อ้วนขึ้นและเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น ความดัน ไขมันในเลือดสูง และเบาหวานได้
กินไข่แบบนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว เพียง 3 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.437
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:45ขั้นตอนกินไข่เนี่ยมีอะไรบ้างครับ
00:00:54ข้อที่ 1 เน้นกินไข่ต้มนะครับข้อนี้สำคัญ
00:00:58เลยนะครับเพราะว่าไข่ต้ม 1 ฟองให้พลังงาน
00:01:00ทั้งหมด 75 กิโลแคลอรี่นะครับแต่ถ้าเป็น
00:01:04ไข่ดาวจะให้พลังงานทั้งหมด 125 kcal แต่
00:01:08ถ้านำมาเป็นไข่เจียวแบบนี้นะครับ 1 ฟองจะ
00:01:11ให้พลังงานทั้งหมด 250 kcal เลยนะครับ
00:01:14เราจะเห็นว่าไข่ 1 ฟองเหมือนกันนะครับแต่
00:01:18ถ้านำมาประกอบอาหารที่แตกต่างกันพลังงาน
00:01:20ก็จะแตกต่างกันไปซึ่งเมื่อเทียบกับไข่ต้ม
00:01:23นะครับพวกไข่ดาวกับไข่เจียวเนี่ยให้พลัง
00:01:25งานมากกว่าไข่ต้มประมาณ 2-3 เท่าเลยที
00:01:28เดียวนะครับดังนั้นเนี่ยนะครับถ้าเรารับ
00:01:31ประทานพวกไข่ดาวไข่เจียวมากๆนะครับวันนึง
00:01:33นะครับ 4-5 ฟองขึ้นไปแบบนี้นะครับจะได้
00:01:36พลังงานสูงมากๆพอพลังงานสูงนะครับแล้วเรา