- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีน 2 กิโลกรัมต่อวันจึงไม่เหมาะสมสำหรับคนทั่วไป?
- คำตอบ:
- การกินโปรตีน 2 กิโลกรัมต่อวัน (ประมาณ 300 กรัม) มากเกินกว่าร่างกายจะสามารถใช้ได้ เพราะร่างกายสามารถดูดซึมโปรตีนที่มีประโยชน์ได้เพียงประมาณ 30-40 กรัมต่อมื้อเท่านั้น ส่วนที่เหลือจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานหรือกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกาย
คุยกับหมอภทร ร่างกายมีปัญหา ดื้ออินซูลิน + + ดื้อคอร์ติซอล + ดื้อเลปตินขั้นสุด Rottweiler Syndrome
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:11แล้วดูโปรตีนที่กินเฮะนะกินทีโลกว่าๆล 2 ขีดอย่างเงี้ยนะนะโล 2 ขีดเนี่ยมันได้
00:05:20เน็ตโปรตีนเท่าไหร่นะก็คือโปรตีน 100 กรัมเนี่ยมันจะได้เน็ตโปรตีน 25 กรัม
00:05:26เพราะฉะนั้นโล 2 ขีดเนี่ยมันก็ได้เท่า ไหร่ได้
00:05:30300 300 ือเปล่า นะโล 2 ขีดเี่มันก็ได้ 300 ได้เน็ตโปรตีน
00:05:39300 300 กรัมฮะนะ 300 กรัมเนี่ยนะคนนี้ หนัก 120 กลนะแต่ไม่รู้ว่าน้ำหนักไอ้
00:05:49ideal body weight นะน่าจะอยู่ที่ ประมาณช่วงไม่เกิน 70 อ่ะ 70 -80 อ่ะนะ
00:05:57ฮะคือ 70 - 80 เนี่ยถ้ากินโปรตีน 2 กรัมเกิลเนี่ย
00:06:02นะมันก็น่าจะอยู่ที่ประมาณ 150 กรัมอ่ะนะ ฮะนะมันอยู่ที่ 150 กรัมแต่คนเกินอัพขึ้น
00:06:12ไปอ่ะเป็นโปรตีนน่ะนะประมาณ 4 กรัมเกิล เลยมันกินยิ่งกว่าพวก Body Builder นะนะ
00:06:19นะคือการกินโปรตีนเนี่ยนะสมมุติเคกินวัน ละมื้อแล้วกินเนี่ยโล 2 ขีดเนี่ยก็คือการ
00:06:27กินเน็ดโปรตีน 300 กรัมซึ่งมันเป็นการกิน เท่ากับประมาณ 4 กรัมเกิล Lean body
00:06:34weight โอ้โหซึ่งอันนี้มันเป็นการกิน โปรตีนที่มันแบบมันมันมากเกินมากๆอ่ะกิน
00:06:42เข้าไปได้ไงวะอัไไส้ปรุงรับไม่ไหวเท่า ไหร่ครับนะฮะนะนะเพราะอะไรฮะจริงๆแล้วคน