การกินไอติมหรือของหวานมากเกินไปส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

คำถาม:
การกินไอติมหรือของหวานมากเกินไปส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?
คำตอบ:
การกินไอติมหรือของหวานมากเกินไปทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลและฟรุกโตสจำนวนมาก ซึ่งกระตุ้นอินซูลินและเลปตินอย่างรุนแรง ส่งผลให้เกิดภาวะหิวบ่อย อยากกินต่อเนื่อง หยุดไม่ได้ และยังทำให้ไขมันสะสมในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณพุงและข้างลำตัว

คุยกับหมอภทร ร่างกายมีปัญหา ดื้ออินซูลิน + + ดื้อคอร์ติซอล + ดื้อเลปตินขั้นสุด Rottweiler Syndrome

จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:05ชาบูแล้วก็กินเนื้อประมาณโลนึงกับ 2 ขีด กินไอติมนะกินไอศครีมเนี่ยถ้ายั้งได้จะ
00:02:13ประมาณ 3-5 ลูกแต่ถ้าอร่อยไม่ยั้งเนี่ยนะ ก็ 15-30 ลูกนะฮะอันนี้คือยังไม่อิ่มนะนะ
00:02:22มันแค่ๆสัก 80% นะแล้วผมก็ชอบกินทุเรียนมากเคยไป
00:02:28นั่งกินบุฟเทุเรียนคนเดียวนะฮะนะเออส่วน เนื้อย่างเนี่ยส่วนเนื้ออย่างเดียวเนี่ย
00:02:37นะก็กินศูนกินลึงอ่ะกินประมาณลึงถึงกล 2 ขีบนะฮะและของหวานอื่นๆอีกแต่ค่าเลือด
00:02:45ปกติครับนะเออก็ไม่รู้นะค่าเลือดปกติเค้า ไม่ได้แช์ผลเลือกนะอ๋อเพราะยาที่กินซึ่ง
00:02:56ในระยะยาวไม่ดีแน่ๆอ๋อมีการกินยามามาควบ คุมมาเบรคเอาไว้อ่ะนะเแต่เขาก็รู้ว่ากิน
00:03:04ยาระยะยาวไม่ดีหรอกนะถึงแม้จะมีการออก กำลังกายเยอะก็ตามนะทีนี้เขาก็ยังมาพูด
00:03:10ถึงเรื่องออกกำลังกายเบอกว่าเชอบตีปิงปอง อ่าหลังเลิกงานประมาณ 18:00 นถึง 20:00 น
00:03:16เนี่ยถ้าวันเสาร์จะตีทั้งวันนะเ่อเมื่อ ไม่ได้ไปไหนนะฮะส่วนวันอาทิตย์ตีครึ่ง
00:03:22เช้าคำว่าตีของเขาเนี่ยอ่าก็คือความหมาย ที่เขาจะสื่อว่ามันมี 2 แบบก็คือตีได้กับ
00:03:30ตีเป็นอันนี้ไม่เหมือนกันเหมือนแบตนะฮะนะ คือตีได้กับเล่นเป็นต่างกันนะตีได้คือตี
00:03:39แบบเด็กน้อยตีไม่แต่ตีไม่เป็นนะฮะแต่ผมเ อยู่ในส่วนของคนที่ตีเป็นแล้วนะฮะตีเป็น
00:03:47คืนเล่นเป็นนะแบบพวกนักกีฬาที่เขาตีกันนะ ก็เลยมีการอักเสบนะเป็นเทนนิเบตรงจุดเกาะ
00:03:55นเของบริเวณข้อศอกก็คือเป็นเงี่ยงกระดูก นะฮะที่เส้นเอ็นมาเกาะนะที่ข้อสอบนะฮะอ่า
00:04:03เทนนิสเอลโบนี่ก็เป็นเกาะด้านในนะถ้าด้าน นอกก็เป็นกอร์เอลโบนะก็อันเนี้ยเขาสัญฐาน
00:04:09ว่าน่าจะเกิดจากการออกกำลังกายแล้วเป็น เบาหวานด้วยก็เลยเร่งให้อาการหนักขึ้น
00:04:14แล้วเจ็บปวดทรมานนะฮะเพราะฉะนั้นอันเนี้ย ก็คือประวัติของเขาคอ่ะก็คือการเป็นเบา
00:04:20หวานแล้วก็เป็นคนอ้วนนะแล้วก็มีการกินยา นะแต่รายละเอียดเรื่องอาหารเนี่ยนะฮะเรา
00:04:28ก็ดูแล้วกันว่าคนนี้เนี่ยนะเขาไม่เข้าใจ ในเรื่องไขมันอะไรเลยนะเขารู้จักแต่
00:04:34โปรตีนกับคาฟแล้วเขาก็อยู่กับโปรตีนกับ คาฟเป็นหลักใช่มยล่ะเนี่ยนะดูเถอะกิน
00:04:43ไอติมเอยกินทุเรียนเอยนะอันนี้เป็นคาฟ ชนิดไหนอ่ะนะคาฟโหดๆทั้งนั้นเลยนะฮะไม่
00:04:50ใช่คาฟประเภทแป้งประเภทข้าวกล้องข้าว ไลเบอรี่อะไรไม่ไม่ใช่อ่ะนะฮะก็คือเป็น
00:04:55การกินแบบ High very High โปรตีนน่ะนะ กับกินไอ้ตัว Ultra press าฟน่ะที่มัน
00:05:04อยู่ในรูปของเนี่ยๆไอ้ตรงไอติมเ่ะนะหรือ แม้แต่ฟุกโตสอะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะฮะนะ
00:05:11แล้วดูโปรตีนที่กินเฮะนะกินทีโลกว่าๆล 2 ขีดอย่างเงี้ยนะนะโล 2 ขีดเนี่ยมันได้
00:05:20เน็ตโปรตีนเท่าไหร่นะก็คือโปรตีน 100 กรัมเนี่ยมันจะได้เน็ตโปรตีน 25 กรัม
00:05:26เพราะฉะนั้นโล 2 ขีดเนี่ยมันก็ได้เท่า ไหร่ได้
00:05:30300 300 ือเปล่า นะโล 2 ขีดเี่มันก็ได้ 300 ได้เน็ตโปรตีน
00:05:39300 300 กรัมฮะนะ 300 กรัมเนี่ยนะคนนี้ หนัก 120 กลนะแต่ไม่รู้ว่าน้ำหนักไอ้
00:05:49ideal body weight นะน่าจะอยู่ที่ ประมาณช่วงไม่เกิน 70 อ่ะ 70 -80 อ่ะนะ
00:05:57ฮะคือ 70 - 80 เนี่ยถ้ากินโปรตีน 2 กรัมเกิลเนี่ย
00:06:02นะมันก็น่าจะอยู่ที่ประมาณ 150 กรัมอ่ะนะ ฮะนะมันอยู่ที่ 150 กรัมแต่คนเกินอัพขึ้น
00:06:12ไปอ่ะเป็นโปรตีนน่ะนะประมาณ 4 กรัมเกิล เลยมันกินยิ่งกว่าพวก Body Builder นะนะ
00:06:19นะคือการกินโปรตีนเนี่ยนะสมมุติเคกินวัน ละมื้อแล้วกินเนี่ยโล 2 ขีดเนี่ยก็คือการ
00:06:27กินเน็ดโปรตีน 300 กรัมซึ่งมันเป็นการกิน เท่ากับประมาณ 4 กรัมเกิล Lean body
00:06:34weight โอ้โหซึ่งอันนี้มันเป็นการกิน โปรตีนที่มันแบบมันมันมากเกินมากๆอ่ะกิน
00:06:42เข้าไปได้ไงวะอัไไส้ปรุงรับไม่ไหวเท่า ไหร่ครับนะฮะนะนะเพราะอะไรฮะจริงๆแล้วคน
00:06:50นี้ก็คือเป็น hedonic eating จาก repin เนี่ยนะฮะอันนี้คือฤทธิ์เดชของเลปตินนะฮะ
00:06:56เราเคยเจอเลปตินมาเคสนึงแล้วใช่มยใช่ครับ เออเคสตำรวจก็คือเคสนี้ก็ด้วยกันนะฮะด้วย
00:07:04กันเลยเพราะว่าตอนนี้เขาสาวนสารวันอยู่ กับวงจรอุบาทของเลปตินนะฮะที่เขาแก้ไม่
00:07:10ได้นะฮะอินซูลินเนี่ยตกกระป๋องไวแล้วนะ ตอนเเลปตินแผงฤทชนิดที่อย่างเงี้ยแล้วเข
00:07:17บอกว่ากินแค่เนี้ยนะนะแล้วก็ยังกินไอติม อีกนะเนี่ยแบบอร่อยไม่ยั้งอ่ะนะเนี่ยกิน
00:07:26ถ้ากิน 15-30 ลูกก็ยังไม่อิ่มเลย เห็นว่าโสอัลตร้าโสคฟกับโปรตีนเนี่ยมัน
00:07:34กระตุ้นอินซูลินแค่ไหนนะแล้วยิ่งดื้อ อินซูลินมากเท่าไหร่ยิ่งดื้อเลปตินมาก
00:07:39เท่านั้นมันหยุดไม่อยู่หรอกฮะนะยิ่งกว่า ยักษ์ขหมูขีอีกนะเนี่ยเเรียได้แค่ 80%
00:07:46เองนะ โอ้อันนี้ก็คือประวัตินะฮะทีนี้หมอพูด