00:00:14 → 00:00:23มีผลแลบต่างๆนั่นแหละลองมาคุยวิเคราะห์ วิจารณ์อย่านั่งหลับกันนะ
00:00:23 → 00:00:28ครับครับผมโอเคครับ
00:00:33 → 00:00:39เห็นเห็นยังแชร์ไปมยมาแล้วครับมาแล้ว
00:00:39 → 00:00:49ครับเอลครับเอ He เออเดี๋ยวนะเดี๋ยวๆเดี๋ยวไปเรื่อยๆ
00:00:50 → 00:00:53ก่อน
00:00:55 → 00:01:02เนี่ยคือคือเอาแต่ผลลปน่ะวันนี้มา 4-5
00:01:03 → 00:01:08เคสที่สำคัญคือเคสนี้แหละที่เมื่อเช้า เนี้ย
00:01:09 → 00:01:18อ๋อโอเคมีเป็นลแลบสั้นๆนั่นแหละอืสามารถ ถามๆกัน
00:01:18 → 00:01:29ได้พอดีมันมีคนที่เป็นสมาชิกในกลุ่ม อ่ะเไปตรวจแลบไอ้ตัว aple A1 กับ aple B
00:01:29 → 00:01:37มาครับแล้วก็มาโพสต์ถามเมื่อตอนต้นเดือน น่ะฮะรู้สึกอืจะประมาณกรกฎาคมประมาณวัน
00:01:37 → 00:01:42ที่ 45 แต่นี่เป็นผลแรบพี่ก็ไปตรวจมาวัน ที่ 2 ครับ
00:01:42 → 00:01:49อือแล้ววันนั้นรู้สึกไม่ได้ตอบหรืออะไร ซักอย่างนึงหรือยังไงก็ไม่รู้อ่ะอืวัน
00:01:49 → 00:01:58เนี้ก็เลยจะมาเคลียร์ให้แต่เคสเอ้ยแต่ กระทู้มันก็ตกไปแล้วล่ะ
00:01:58 → 00:02:06ครับเริ่มเลยยังเริ่มเริ่มได้เลยครับพี่ หมอสวัสดีนะทุกคนสดี
00:02:06 → 00:02:15ครับวันนี้วันนี้หมอคุยเรื่องแลบนะฮะนะ เอาแลบต่างๆมาคุยกันสัก 4-5 เคสแต่เราคุย
00:02:15 → 00:02:21แบบสั้นๆก็ได้เพราะว่าถ้าเกิดเรามีพื้น ความรู้ทางด้าน low C High แ fash แล้ว
00:02:21 → 00:02:31ก็เราผ่านค่าแลบของคนที่เคยมาถามอะไรกัน ไปหลายๆคนเนี่ยนะก็คงพอจะรู้แล้วล่ะหรือ
00:02:31 → 00:02:38ไม่รู้ก็พอจะเดาๆได้อ่ะนะฮะมันจะคล้ายๆ กันน่ะนะฮะแต่ว่าหมอบอกว่าสาเหตุส่วนใหญ่
00:02:38 → 00:02:45เนี่ยมันก็คือเกิดจากการที่เราอ่ะยังไม่ เข้าใจในเรื่องรายละเอียดต่างๆอ่ะของของ
00:02:45 → 00:02:53ของของอาหารนะหรือของชีววิทยาที่ร่างกาย จะเกิดการตอบสนองโดยเฉพาะฮอร์โมนกับระบบ
00:02:53 → 00:02:58อัตโนมัติต่างๆเวลาเราปรับอาหารเรา เปลี่ยนอาหารนะฮะเพราะอาหารเนี่ยเ้ามีไส้
00:02:58 → 00:03:05ในมีรายละเอียดแบบที่เรารู้นี่แหละแล้วก็ ก็เลยไปทำให้ฮอร์โมนกับการทำงานของระบบ
00:03:05 → 00:03:09อัตโนมัติของร่างกายก็เปลี่ยนเปลี่ยนแบบ นี้เปลี่ยนแล้วสมดุลหรือเปลี่ยนแล้วไม่
00:03:09 → 00:03:16สมดุลหรือเข้าป่าออกทะเลไปกันใหญ่เลย เนี่ยก็แล้วแต่นะฮะทีนี้
00:03:16 → 00:03:26เอ่ออันแรกเนี่ยพอดีมีสมาชิกในกลุ่มนะฮะ ที่ที่ได้ไปเจาะเลือดนะตรวจกับแลบเอกชนนะ
00:03:26 → 00:03:32ฮะอันนี้ก็เอลก็เป็นแลบในสาขาของโรง พยาบาลกรุงเทพฯเค้านะฮะแต่ก่อนเนี่ยตอน
00:03:32 → 00:03:40แม่หมอป่วยก็ใช้แลบเ Heal ค่อนข้างมากนะ ฮะอันนี้เขาก็มาตรฐานอันดับ 1 ในกทมเลย
00:03:40 → 00:03:46ล่ะนะฮะก็มีอยู่ 4-5 แห่งอ่ะนะแต่อันนี้ เขาคก็ QC ระดับเ่อ South East เอเชีย
00:03:46 → 00:03:54อยู่แล้วนะฮะเฮลก็เป็นของรงมากรุงเทพฯนะ เอ่อกรุงเทพฯสมิติเวชก็ใช้เฮลหมดนะทีนี้
00:03:54 → 00:04:03เอ่อจำได้ว่าเรายังไม่ค่อยพูดกันถึงตัว เลขที่เป็นจุด Cut Off น่ะของค่า 2 ค่า
00:04:03 → 00:04:14เยนะฮะก็คือโปน a หรือ aple A1 นะฮะซึ่ง มันเป็นโปรตีนของตัวสเรือขนส่งพลังงานสาร
00:04:14 → 00:04:22อาหารก็คือ hdl นะกับโปรตีน B นะหรือ AP B 100 อ่ะนะอันนี้ก็เป็นเรือในการขนส่ง
00:04:22 → 00:04:30พลังงานแล้วก็สารอาหารนะที่ที่มันเป็นใน กลุ่มของ vldl ldl อะไรต่างๆนะ
00:04:30 → 00:04:38คือตรงเนะฮะนะหมอสรุปมามาตรงตัวเลขเลยก็ ได้นะว่าว่าในปัจจุบันเนี่ยเมื่อเราเกิด
00:04:38 → 00:04:44การยอมรับในเรื่องของ เอ่อค่าที่จะเป็นอินดิเคเตอร์ในแง่ของ
00:04:44 → 00:04:50ความเสี่ยงนะฮะก็เรียกว่าเป็น independent indicator นะในแง่ของการเกิดความเสี่ยง
00:04:50 → 00:04:58อ่าต่อระบบหลอดเลือดโดยเฉพาะหลอเลือดหัว ใจที่เราเรียกว่า ascvd นะฮะนะ List Of
00:04:58 → 00:05:06ascvd เนี่ยมันก็เลยมีการเ่อ depend on หรือว่ามันขึ้นอยู่กับค่านะของ A B
00:05:06 → 00:05:12เนี่ยเป็นตัวหลักนะฮะแต่ทีนี้ในเรื่องของ laap เนี่ยเวลาเขาจะเทียบเคียงเนี่ยนะฮะ
00:05:12 → 00:05:20นะเขาจะใช้ค่าอัตราส่วนนะค่าอัตราส่วนก็ คือ AO B ตั้งนะฮะหรือ apo B 100 นี่
00:05:20 → 00:05:29แหละนะแล้วหารด้วย apo A1 นะฮะ นะซึ่งแต่ละค่าเนี่ยมันก็จะมีค่าโดยเฉพาะ
00:05:29 → 00:05:35ของมันนะเดี๋ยวจะเป็นค่าเท่าไหร่ทีนี้ใน อัตราส่วนเนี่ยนะมันก็จะเป็นอัตราส่วนที่
00:05:35 → 00:05:42จะเป็นตัว pri หรือแปรผลว่าคนๆนั้นเนี่ย จะเกิดความเสี่ยงไนะกับเ่อเรื่อง
00:05:42 → 00:05:49pathology ในแง่ของ as cvd นะกับการ เกิดปัญหาเรื่องหลอดเลือดหัวใจนะฮะซึ่ง
00:05:49 → 00:05:57อัตราส่วนอันเนี้ยนะมันจะอยู่ที่เลนเนี่ย มันจะอยู่ที่เอ่อ 0.7 - 0.9 นะฮะแล้ว
00:05:57 → 00:06:05ตัว optimal ที่สุดก็คือ 0.83 นะอันนี้ เรายอมรับกันในค่านี้ทั้งงานวิจัยและสาขา
00:06:05 → 00:06:09แลบต่างๆทั่วโลกเดี๋ยวเจะมีหน่วยงานในการ ประเมินนะ
00:06:09 → 00:06:17ฮะก็เราก็ต้องจำอ่ะนะฮะก็เหมือนกับอัตรา ส่วนระหว่างไตกิราหารด้วย hdl อ่ะนะฮะว่า
00:06:17 → 00:06:26มันต้อง 0.5 - 1.8 นะฮะคือตอนเนี้ยใน ออสเตรเลียเนี่ยเขายอมรับที่ไม่เกิน 1.8
00:06:26 → 00:06:35นะฮะไตกิราหารด้วย hdl แต่ที่อเมยังยอม รับที่ไม่เกิน 2 นะฮะนะที่ไม่เกิน 2 นะฮะ
00:06:35 → 00:06:42แต่ทีนี้สำหรับอันนี้อันนี้นะอันนี้ก็คือ apple a กับ Apple B เนี่ยนะฮะอย่าง
00:06:42 → 00:06:48ของน้องคนเเขไปตรวจมาแล้วเนี่ยปรากฏว่า apple a ของเขา 201 นะมิลลิกรัมเ
00:06:48 → 00:06:58เดซิลิตรหรือมิลิกรัมเซ็นนะนะในค่าปกติ ของเเนี่ยเขาจะวงมาที่ 101 ถึง 223 นะฮะ
00:06:58 → 00:07:06ซึ่งเป็นช่วงค่าปปกตินะฮะก็คือเกิน 100 นะไม่เกิน 200 นะ aple B นะฮะนะของน้อง
00:07:06 → 00:07:12คนนี้ได้ 94.2 นะฮะมิลลิกรัม per เดซิลิตรหรือมิลิกรัมเซซนะซึ่งค่าปกติของ
00:07:12 → 00:07:21เเนี่ยก็จะอยู่ที่ประมาณ 50 กว่าๆถึง 180 นะฮะแล้วอัตราส่วนเนี่ยนะก็คือเอา a b
00:07:21 → 00:07:30ตั้งหารด้วย apple a เนี่ยนะเรชมันได้ 0. 47 นะฮะเรชที่ปกติก็คือ
00:07:30 → 00:07:380.4 ถึง 1.26 นะฮะแล้วตัว optimal ก็คือ optimal ที่สุดเลยคือ 0.83 นะแต่เขายอม
00:07:38 → 00:07:46รับในช่วงเรช 0.7 - 0.9 นะฮะนะอ่าอัน นี้เดี๋ยวอันนี้เป็นเป็นเป็นภาพที่เขา
00:07:46 → 00:07:53แชร์มาก่อนนะฮะนะแล้วพอดีหมอไม่ได้แปลผล นะกว่าจะมาแปลได้ก็เกือบสิ้นเดือนนะก็ขอ
00:07:53 → 00:08:00โทษทีแต่ทีเนี้ถ้าเรารู้เรื่อง 2 ค่านี้ แล้วเนี่ยเดี๋ยวเราจะไปต่อได้แบบเอ่อถ้า
00:08:00 → 00:08:05ใครมาถามเนี่ยนะฮะแล้วก็อ้างอิงได้หมดนะ โอเค
00:08:05 → 00:08:13นะนะอันนี้เป็นค่าของน้องเนะฮะทีนี้ค่า อันเนี้ยหมอตัดออกมาเลยนะฮะอ่าจากรายงาน
00:08:13 → 00:08:22เนี่ยมันมีหน่วยงานที่เเรียกว่า guel For eas กับ EFM เนี่ยสำหรับ Apple ไ poin
00:08:22 → 00:08:30ต่างๆนะฮะนะนหมอก็ตัดเป็นเเขาบอกว่าค่า พารามิเตอร์นะฮะถ้ามีการ incre as cvd
00:08:30 → 00:08:39List นะฮะนะเนี่ยนะก็คือคือจำนวนหรือ ปริมาณของ Apple B เนี่ยนะฮะนะถ้ามัน
00:08:39 → 00:08:46increase cvd List นะฮะเพิ่มอัตรา เสี่ยงก็คือเกิน 100 นะคือในต่างประเทศก็
00:08:46 → 00:08:53จะใช้หน่วยเป็นกรัมเลิตนะฮะนะแต่ในในแถบ ของเราเนี่ยเราจะใช้มิลลิกรัมเเดซิลิตร
00:08:53 → 00:09:01เพราะฉะนั้นง่ายๆก็คือคูณ 100 นะฮะคูณ 100 นะ a b ที่มากกว่า 100 มกเดซิลิตรนะหรือ
00:09:01 → 00:09:07มากกว่า 1 กรัมเลิตรนะอันนี้เกิดเพิ่ม ความเสี่ยงนะฮะเพราะยิ่งมากๆมากๆกว่า 100
00:09:07 → 00:09:12เท่าไหร่ก็ยิ่งเพิ่มเท่านั้นนะฮะส่วน Apple A1 เนี่ยในผู้ชายกับผู้หญิงก็
00:09:12 → 00:09:20ต่างกันนะฮะในผู้ชายเนี่ยนะฮะนะถ้าเกิด มันน้อยกว่า 120 มิลิกรัม per เดซิลิตรนะ
00:09:20 → 00:09:26หรือเนี่ยน้อยกว่า 1.2 กรัมเลิตรเนี่ยอัน นี้เพิ่มความเสี่ยงนะฮะเพราะฉะนั้นถ้าจะ
00:09:26 → 00:09:33ไม่เพิ่มความเสี่ยงก็คือต้องมากกว่า 120 นะ AO A1 ในผู้ชายนะในผู้หญิงเนี่ยนะถ้า
00:09:33 → 00:09:39มันน้อยกว่า 140 มิลกรัม per เดซิลิตรอัน นี้เพิ่มความเสียงนะแต่ถ้ามันมากกว่า 140
00:09:39 → 00:09:47ก็ค่อนข้างปลอดภัยนะ ฮะทีนี้ค่าสรุปเ้าเนี่ยยังมีอีกว่านะถ้า a
00:09:47 → 00:09:53b Level นะฮะน้อยกว่า 10 มิลกรัม per เดซิลิตรเนี่ยอันนี้จะเป็นปัญหาเป็น
00:09:53 → 00:10:01problem ทางด้านเตินะฮะซึ่งไอ้โรคพวกเย มันเป็นโรคแๆต่างๆนะฮะื่อมันก็ยาวๆนะนะ
00:10:01 → 00:10:06หรือ Apple A1 เนี่ยที่มันน้อยกว่า 10 มิลกรัม per เดซิเนี่ยก็เป็นพวก genetic
00:10:06 → 00:10:13problem หมดนะ ฮะเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้าจะเขียนสรุปเลยนะฮะ
00:10:13 → 00:10:18จากไกด์ไลน์อันนี้นะฮะไกด์ไลน์นี้เป็น ไกด์ไลน์ห้องแลบต่างๆที่ยอมรับกันในทั่ว
00:10:18 → 00:10:27โลกนะฮะนะเพียงแต่เมืองไทยเราอ่ะก็ไม่รู้ ยอมรับไกด์ไลน์ไหนนะฮะแต่ว่าแต่ว่าถ้า
00:10:27 → 00:10:33เป็นแลบของต่างประเทศน่ะนะเาก็จะอ้างอิง ไกด์ไลน์อันนี้นะฮะนะแล้วก็จะมีค่าวงเล็บ
00:10:33 → 00:10:40อะไรต่างๆอยู่อนะฮะนะเนี่ยหมอสรุปมาให้ เลยเขียนเป็นตัวใหญ่ๆเลยว่าถ้าเป็น Apple
00:10:40 → 00:10:48B นะฮะเนี่ยค่าปกติก็คือจะต้องไม่ต่ำ กว่า 60 นะคือมันจะอยู่ในช่วงเนี้ยนะฮะนะ
00:10:48 → 00:10:5756 - 145 ถ้าเป็น aple A1 เนี่ยค่า ปกติก็คือ 86 - 152 นะฮะนะแล้วอัตรา
00:10:57 → 00:11:05ส่วนก็คือ 0.4 ถึง 1 1.26 นะฮะนะหรือเลน อยู่ในช่วง 0.7 - 0.9 อย่าเกิน 0.9
00:11:05 → 00:11:12เด็ดขาดถ้าเกิน 0.9 อัตราส่วนเนี้ยก็ถือ ว่าเป็นอัตราส่วนที่มีความเสี่ยงนะแล้ว
00:11:12 → 00:11:20ค่าอัตราส่วนเนี่ยสำคัญที่สุดสำคัญกว่า ตัวๆนะฮะนะนะก็เหมือนอัตราส่วนของไรกิล
00:11:20 → 00:11:27หาร hdl เนี่ยอัตราส่วนเจะสำคัญมากกว่า hdl ตัวเดียวหรือไกีสลายตัวเดียวนะเรา
00:11:27 → 00:11:34ต้องมาดูที่อัตราส่วนหรือเลโชว์นะฮะแล้ว ก็ต้องจำค่าปกติที่เป็นที่ยอมรับกันใน
00:11:34 → 00:11:41ทั่วโลกให้ได้นะฮะอัน นี้อันเนี้ยที่มาที่ไปเนี่ยนะฮะมาเนี่ย
00:11:41 → 00:11:48Apple A1 เนี่ยจำง่ายๆก็คืออยู่ในช่วง 120 ถ 180 optimal นะฮะ Apple B เนี่ย
00:11:48 → 00:11:56นะก็จะอยู่ในช่วง 60 - 120 นะฮะนะคือ optimal ที่สุด 63 - 144 นะฮะนะคือ
00:11:56 → 00:12:03Apple B ถ้าเกิน 120 เนี่ยอ่อไม่เสี่ยง ะเสี่ยงะนะฮะนะแล้วก็ AO A1 เนี่ยอย่า
00:12:03 → 00:12:11ให้ต่ำกว่า 120 นะฮะตัวเลข 120 เนี่ยจะ เป็นตัวกลางๆนะแต่ว่าอัตราส่วนสำคัญที่
00:12:11 → 00:12:20สุดคือต้องไม่เกิน 0.9 นะดีที่สุดอยู่ ระหว่าง 0.7 ถึง 0.9 นะฮะอ่าดีที่สุดนะ
00:12:20 → 00:12:32เนี่ยเค้าก็จะมีที่มาที่ไปอ่ะนะฮะอันนี้เ เรียกอเรชนะเนี่ย 95% นะฮะเนี่ยเอ่อก็
00:12:32 → 00:12:38อันเนี้ยก็เป็นเป็นเรื่องของกราฟตามสถิติ ต่างๆที่มีการ adjust ตามอายุนะตามเพศนะ
00:12:38 → 00:12:45ตามค่า Total คอเลสเตอรอลแล้วก็ไตกีล เรียบร้อยแล้วนะฮะเนี่ยอัตราส่วนอชนะ
00:12:45 → 00:12:56Apple b ส่วน aple A1 นะกับความเสี่ยง ต่างๆนะฮะนะต่อการเกิดเนี่ยเนี่ย fal ไอ
00:12:56 → 00:13:03infarction นะฮะนะก็เป็นตัวเลขเลขแบบที่ เราได้สรุปไปนะฮะเพรางั้นสรุปว่าน้องคน
00:13:03 → 00:13:15นี้นะเค้าก็ 200 กว่านะกับเท่าไหร่อ่ะ 0.9 ใช่มั้หารกันแล้วเนี่ยมันได้ 0.47 นะก็
00:13:15 → 00:13:24อันนี้ค่อนข้างไม่มีความเสี่ยงนะ ฮะหรือค่าแลบเนี่ยบางทีเนี่ยตัวเลขแต่ละ
00:13:24 → 00:13:30ห้องแลบเนี่ยเนี่ยเค้าก็จะมีการคำนวณ เนี่ยเป็นเป็นแบบเนี้ยที่ที่ที่สลปมาให้
00:13:30 → 00:13:36นะฮะอย่างในต่างประเทศเนี่ยเวลาเตรวจแลบเ ก็จะตรวจหลายอย่างนะฮะเนี่ยมีทั้งตรวจ apo
00:13:36 → 00:13:44A1 a b แล้วมีการคำนวณเรชนะฮะเนี่ยเขา ก็จะตรวจโฮโมเนี่ย cia List มาอเนี่ยเดู
00:13:44 → 00:13:56อะไรนะโมซินนะ hs crp นะฮะแล้วก็ อ่าอ่าโปน Little a นะฮะนะโปน Little a
00:13:56 → 00:14:03อะไรเงี้ยนะอย่าง diabetes เก็จะจะดูอะไร อ่ะดูบัคีโตนดู
00:14:03 → 00:14:12ฟุตซีที่ฮีโมโกลบิน a1c ในคนที่ซีดเนี่ย อ่ามันไม่เสถียรนะฮะเจะมาดูจาก
00:14:14 → 00:14:23ฟุตซอเนี่ยมัน adjust ฮีโมโกลบิน a1c อ่ะ ในคนที่ซีดหรือมีปัญหาโลหิตจางพวกพาซิเทด
00:14:23 → 00:14:28นะแล้วก็ไม่ต้องไปตรวจไอ้ตัวฟุตซาติน
00:14:29 → 00:14:37ซับซ้อนนิดหน่อยนะฮะโตซานก็ไม่ควรจะเกิน 286 นะฮะนะหรืออย่างเนี้ยบางคนเนี่ยไป
00:14:37 → 00:14:43ตรวจเนี่ยมันก็มีเคสที่เขาไปตรวจมาแล้วก็ ตรวจตัวเดียวเขาอยากรู้ว่า a b เนี่ยนะ
00:14:43 → 00:14:49มีปัญหามเนี่ยเขาตรวจมาได้ 1.38 อันนี้ หน่วยเป็นกรัมเปอรลิตรนะฮะหน่วยเป็นกรัม
00:14:49 → 00:14:55เปอรลิตรเนี่ยหน่วยกรัเปอรลิตรนะเนี่ยค่า ปกติที่เขาวงเล็บมาก็คือประมาณ
00:14:55 → 00:15:040.6 ถึงประมาณ 1.46 6 อะไรอย่างเงี้ยนะ ฮะนะของคนนี้ก็ได้ 1.38 นะซึ่งถ้าเปลี่ยน
00:15:04 → 00:15:11เป็นมิลลิกรัม per เดซิลิตรมันก็ 138 นะ ฮะ Range ของมันเนี่ยก็จะพอสมควรน่ะนะฮะ
00:15:11 → 00:15:18สำหรับ Apple B อ่ะเนี่ยก็จะอยู่ในช่วง 60 ถึงประมาณเนี่ย 150 140 อะไรอย่าง
00:15:18 → 00:15:25เงี้ยนะถ้ายังอยู่ในช่วงนี้ก็ยังถือว่า ถ้าตรวจมันตัวเดียวนะก็แค่แปลไปว่าเออ
00:15:25 → 00:15:33เอ่อยังอยู่ในเกณฑ์ที่โอเคอยู่นะนะแต่ จริงๆก็คือไม่ควรเกิน 120 นะ
00:15:33 → 00:15:41ฮะแต่มันต้องดูอัตราส่วนน่ะนะบางทีมันก็ เดายากงั้นจะตรวจอ่าจะดูอัตราส่วนพวก
00:15:41 → 00:15:47เนี้ยมันก็ต้องมีการตรวจ aple A1 นะขึ้น มาอีกตัวนึงนะฮะก็ 2 ตัวเนี้ยค่าตรวจ
00:15:47 → 00:15:55Apple A1 จะแพงกว่า 1002 นะฮะแพงกว่า Apple B รู้สึกว่าอืมจำไม่ได้แล้ว
00:15:55 → 00:16:01ประมาณมากกว่า 500-700 นะฮะที่เา้าตรวจ ที่เอเอ่ะนะ Apple A1 นี่ก็ประมาณ 900
00:16:01 → 00:16:08มั้ง 950 หรืออะไรเนี่ยนะ Apple A1 เนี่ยถ้าตรวจตัวเดียวก็เนี่ย 86 -13 ก็
00:16:08 → 00:16:16คือประมาณเนี้ยประมาณ 90 - 150 นะฮะนะ นี้ประมาณ 60 - 140 นะก็ดูที่อัตราส่วน
00:16:16 → 00:16:21นะฮะนะ เอเนี่ยหรืออย่างในต่างประเทศเนี่ยเวลา
00:16:21 → 00:16:29เ้าตรวจแลบนะฮะเตรวจบเก็จะตรวจเยอะไปหมด เลยอ่าเห็นมะเนี่ยเนี่ยดูาร Health Heart
00:16:29 → 00:16:35Health เขาจะดูอะไรบ้างเนี่ยเดู Total cholesterol ldl hdl นะอัตราส่วนแล้ว
00:16:35 → 00:16:43ก็ไกีนะแล้วก็ดู Apple A1 Apple B แล้วก็มาดูเรชระหว่าง Apple b ส่วน Apple
00:16:43 → 00:16:51A1 นะฮะอย่างเงี้ยนะอย่างเนี้ยคนเนี้ย Apple A1 เนี่ยก็อ่าอยู่ในอยู่ในช่วง
00:16:51 → 00:17:00100 120 - 180 อันนี้ 167 นะก็โอเค เลยนะฮะนะเนี่ย hdl ก็จะดีเลยนะตัวนี้นะ
00:17:00 → 00:17:04hdl ดีเลยนะฮะเนี่ยอันนี้เป็นหน่วย มิลลิโมลซะ
00:17:04 → 00:17:13นะส่วน Apple B Apple B เนี่ยก็เกินมา นิดๆนะเเลยเป็นตัวแดงนะฮะนะตัวแดงเพราะ
00:17:13 → 00:17:18ว่ามันเกิน 120 นะพอเข้าอัตราส่วนแล้ว เนี่ยมันได้
00:17:18 → 00:17:250.73 อันนี้ก็ดีเลยนะฮะอยู่ในใน optimal Range เลยนะนะ optimal Range นะฮะเนี่ย
00:17:25 → 00:17:29Heart Health เนี่ยเขาจะประเมินจากสิ่ง เหล่านี้นะฮะ
00:17:29 → 00:17:36ทีนี้อย่างในบต่างประเทศเนี่ยเขาคก็มี ตรวจอะไร Apple E นะ Small D
00:17:36 → 00:17:43cholesterol นะฮะนะอันนี้ก็เป็นการวัดนะ ปริมาณนะฮะนะนะ
00:17:43 → 00:17:54อ่าอะไรไลโปโปรตีน Little a นะฮะนะเนี่ย lpa นะฮะอ่า hs crp นะซึ่งอันนี้เป็น
00:17:54 → 00:18:03การอักเสบที่มันเฉพาะเจาะจงกับพวกกลุ่ม หลอดเลือดหัวใจอะไต่างๆนะฮะนะ hsrp นะ
00:18:03 → 00:18:09แล้วก็มีอ่ามี cardiovascular ิกนะฮะ เนี่ยนะ
00:18:09 → 00:18:14เอ่อ อหรืออย่าง Infection inflammation
00:18:14 → 00:18:21เนี่ยเค้าก็จะตรวจ crp นะอาจจะมี esr นะ อันนี้มันเป็นการอักเสบทั่วๆร่างกายนะมี
00:18:21 → 00:18:29รูมาตอยด์มี albumin นะแล้วก็มีพวกนะ complement เ่อ Factor ต่างๆนะฮะนะแล้ว
00:18:29 → 00:18:36ก็มีเิิเิินี่ก็ช่วยประเมินการอักเสบได้ นะนะส่วน diabetes Health เนี่ยนะฮะก็มี
00:18:36 → 00:18:44ตรวจกูโคสตรวจีฮีโมโกลบิน a1c ตรวจ อินซูลิน C เปตยูริกวิตามิน D เลปติน
00:18:44 → 00:18:49เลปตินก็คือคนในปัจจุบันเนี่ยมันดื้อ อินซูลินก็ดื้อเลปตินนะฮะเขาก็จะมาต้องมา
00:18:49 → 00:18:56ดูด้วยว่าตัวฮอร์โมนเลปตินตอนเมันออกมา มากน้อยแค่ไหนนะฮะนะแล้วก็มีอะไรอ่ะ
00:18:56 → 00:19:04resistin นะฮะนี่ก็เป็นมกตัวนึงนะ hsrp คือในต่างประเทศมันไปไกลมากแล้วนะฮะนะ
00:19:04 → 00:19:11หรืออย่าง kidney Health เนี่ยเขาก็จะมี วดเนี่ยนะิน C นะนะเพราะบางคนมันจะมา
00:19:11 → 00:19:20ประเมินจากีิีไม่ได้นะฮะถ้า EGR มันจะ เพี้ยนนะฮะมันมากไปน้อยไปนะก็ต้องดูิ C
00:19:20 → 00:19:26นะฮะนี้มันก็เป็นโปรตีนอีกรูปแบบนึงนะฮะ ค่านี้จะแม่นยำที่สุดนะคือจะเห็นว่าการ
00:19:26 → 00:19:34ตรวจแลของเมืองไทยเราค่อนข้างล้าหลังแล้ว เวลาไปตรวจก็ตรวจไม่ครบอีกนะก็เลยประเมิน
00:19:34 → 00:19:41ยากนะฮะนะก็มันมีมีเท่านี้นะฮะสำหรับ เกี่ยวกับเอ่อพวก Apple B apple a อ่ะ
00:19:41 → 00:19:50นะฮะนะคืออยากให้รู้นะฮะค่าทางค่าแลบนะฮะ ต่างๆนะแล้วก็ที่สำคัญคือเรื่องอัตราส่วน
00:19:50 → 00:19:56ถ้าเป็นไปได้การตรวจต้องตรวจทั้ง 2 ตัวนะ ฮะแล้วมาเข้าอัตราสูตก็เหมือนกับเราตรวจ
00:19:56 → 00:20:04ไตกิลหารด้วย hdl แหละนะตรวจมาตัวเดียว มันแปลผลตัวเดียวมันก็มันก็ไอ้ความเชื่อ
00:20:04 → 00:20:09ถือหรือความแม่นยำมันก็น้อยอนะฮะเนี่ยก็ หลายคนไปตรวจแต่ไปตรวจตัวเดียวอย่าเงี้ย
00:20:09 → 00:20:16แล้วมาถามว่าเป็นไงเป็นไงแปลผลหน่อยแปลผล หน่อยเออบางทีมันก็แปลยากอยู่นะนะมันก็
00:20:16 → 00:20:23ไม่รู้อ่ะนะฮะก็ตามนี้นะฮะนะในเมืองไทย เราตรวจได้แล้วนะฮะนะแต่ก็เป็นที่รู้กัน
00:20:23 → 00:20:29น้อยอ่ะเพราะคนเข้าใจเรื่อง Apple B Apple A1 น้อยอยู่
00:20:30 → 00:20:39มีใครสงสัยอะไรมั้ยอผ่านไปแล้ว 1 รายการ ครับผมเอยังไม่มีครับเออส่วนอันนี้เนี่ย
00:20:39 → 00:20:41พอเห็น
00:20:42 → 00:20:52มั้ยนะอันนี้ก็เป็นเคสเนึงนะฮะนะซึ่ง เอ่อหมอดูแล้วเนี่ยก็คือมันเป็นปัญหา
00:20:52 → 00:20:58เรื่ององค์ความรู้แล้วก็ความเข้าใจต่างๆ ในเรื่องการกินอาหารแบบกลุ่มโคนี่แหละ
00:20:58 → 00:21:05แหละนะฮะนะอ่ะอย่างคนนี้เค้ากิน kcd นะฮะ นะเนี่ยเค้าก็บอกว่ากิน kcd แล้วผลเลือด
00:21:05 → 00:21:12เนี่ยเวลาไปตรวจแล้วหมอบอกว่านะ ldl มัน สูงนะแล้วก็มาบอกว่าเธออ่ะไม่เหมาะกับการ
00:21:12 → 00:21:20กินคีโตหรอกนะเอ่อจงเอายารดไขมันไปกินซะ ดีๆนะเพราะว่าตรวจแล้วรปิดโปรไฟล์มัน
00:21:20 → 00:21:27เพิ่มนะฮะนะอ่าแล้วก็ไปกินอาหารแบบอื่นไป ซะเออก็ก็พูดแค่เนี้ยนะแล้วเสร็จแล้วก็
00:21:27 → 00:21:35ไม่รู้จะกินอย่างไรค่ะตอนนี้กินเป็นแต่ kcd กินเป็นแต่ kcd นะนี้การกิน kcd ของ
00:21:35 → 00:21:45เขาทำให้น้ำหนักลดจาก 87 เหลือ 80 ใน 4 เดือนได้ผลดีมากค่ะนะขอคำปรึกษาด้วยนะก็
00:21:45 → 00:21:53คือผู้หญิงเนี่ยถ้ามันน้ำหนักในระดับ 80 เนี่ยนะฮะนะ 80 87 เนี่ยนะแล้วกิน kcd 4
00:21:53 → 00:21:59เดือนเนี่ยจากลดลงไป 7 กเนี่ยนะอันนี้ก็ พวกนี้ก็ทงเดียวนั่นน่ะน่าจะเป็นทรงพุง
00:21:59 → 00:22:07เทียดนี่แหละนะฮะนะแต่เราก็ไม่ยไม่รู้ไอ้ พวกอ่าส่วนสูงไม่รู้เรื่องอ่ารายละเอียด
00:22:07 → 00:22:15อื่นๆนักนะฮะนะทนี้แหละที่เขาแชร์มาเนี่ย นะก็มีผลแบบนี้นะฮะนะซึ่งหมอมาใส่ตาราง
00:22:15 → 00:22:23เนี่ยนะก็จะเป็นแบบแดงๆแดงเถือกไปหมดเลย นะเพราะฉะนั้นเนี่ยการกิน kcd ของคุณ 4
00:22:23 → 00:22:31เดือนนะแล้วน้ำหนักลด 7 กนะเอ่อก็คือมัน ลดแค่น้ำหนักแต่อย่างอื่นๆ
00:22:31 → 00:22:39นะมันเปลี่ยนไปในทางลบหมดเลยเปลี่ยนไปใน ทางไม่ดีหมดเลยนะแล้วอีกอย่างนึงกาลเวลา
00:22:39 → 00:22:45ที่ผ่านไปตั้ง 4 เดือนเนี่ยนะถ้ากิน kcd อย่างถูกต้องอย่างเคร่งอย่างเอาจริงเอา
00:22:45 → 00:22:51จังหรืออย่างผู้มีความรู้นะเข้าใจเรื่อง ชีววิทยาของการเปลี่ยนแปลงเนี่ยไอ้ตัวผล
00:22:51 → 00:22:56ค่าพวกเนี้ยมันต้องมีการเปลี่ยนแปลงเยอะ โดยเฉพาะในสายพุงเครียดเคือพุงเครียด
00:22:56 → 00:23:04เนี่ยอินตินมันไม่เดี้ยงน่ะนะนะอินซูลิน เค้าปกติแต่เค้ามากนะเค้ามากแล้วปรากฏว่า
00:23:04 → 00:23:12เซลล์มันไม่ค่อยตอบรับนะมันยิ่งมากิน kcd จริงๆเนี่ยถ้ากินกินถูกนะแล้วกินแบบเอ่อ
00:23:12 → 00:23:19เคร่งๆเนี่ยโอ้โหพวกนี้เนี่ยนะอ่ามัน จำกัดควบคุมอินซูลินได้เนี่ยรับรองฮะนะ
00:23:19 → 00:23:25พวกนี้เนี่ยอ่าน้ำหนงน้ำหนักเอยหรือว่า รูปแบบของค่าแลบอะไรต่างๆเนี่ยมันจะ
00:23:25 → 00:23:32เปลี่ยนอย่างชัดเจนนะฮะแต่เปลี่ยนไปในแง่ ของการเป็น Fat เนอรหรือเป็นคีโตเบอรที่
00:23:32 → 00:23:38ดีนะฮะนะโดยเฉพาะเนี่ยสัก 3 เดือนขึ้นไป เนี่ยน่าจะเห็นอะไรต่างๆเยอะแยะแล้วแต่
00:23:38 → 00:23:45นี้ 4 เดือนแล้วอทำไมมันกลายเป็นแดงเถือก นะซึ่งในตารางแบบของเราเนี่ยเราจะถือว่า
00:23:45 → 00:23:52ไม่ดีเลยนะฮะนะก็มีเล็กๆน้อยๆเนี่ยนะฮะนะ ที่คนเข้ามาเม้นเ่ะนะฮะเออไตกีสลายก่อน
00:23:52 → 00:24:00หน้านี้เท่าไหร่เหรอครับทำไมดูเยอะจัง เนี่ยไตกิลของคุณตั้ง 249 นะฮะอ๋อเมื่อ
00:24:00 → 00:24:07เดือนมีนาคมเนี่ยเคยแอบไปตรวจนะได้ 252 ค่ะก็คือมันไม่เปลี่ยนเลยอ่ะหนูนะฮะ
00:24:07 → 00:24:17มีนาคมเมษายนพฤษภาคมมิถุนายนกรกฎาคม นะก็ไม่ต่างกันหรอกนะฮะนะ 2 252 กับ 249
00:24:17 → 00:24:25เนี่ยคือกันนะฮะนะเนี่ยคนนี้ก็บอกว่าเอ๋ ถ้ากิน kcd น่าจะลดมาเยอะอยู่นะครับนะไหน
00:24:25 → 00:24:32ลองโพสต์ของกินให้ดูก็ได้นะเออหรือคนนี้ ก็บอกว่าเอ่อคนเนี้ยเจ้าของผู้เขียนเนี่ย
00:24:32 → 00:24:42นะฮะเ่อเค้าก็มาตอบว่านะกินไข่ต้มกินน้ำ จิ้มบาร์บีคิวกินอกไก่ย่างอ่าแล้วก็กิน
00:24:42 → 00:24:49ข้าวขาว 2 ช้อนนะฮะนะเหมือนกับว่าเค้ากิน วันละมื้อนะเนี่ยนะฮะกินปลาทูตัวนึงกิน
00:24:49 → 00:25:00กุ้นเชี้ยง 1 ช้อนโอเลี้ยงไม่ใส่น้ำตาล อันนี้ก็คือไม่ใช่ kcd แล้วนะนะอันเนี้ย
00:25:00 → 00:25:07อันนี้คืออะไร อ่ะอันนี้ก็คือเหมือนอาหารคลีนเลยเออ
00:25:07 → 00:25:13เหมือนกินคลีนเลยอ่ะพี่หมอเออเหมือนกิน คลีนเลยนะแต่เป็น Dirty คน Diet ด้วยอ่ะ
00:25:13 → 00:25:21นะก็คือคนเนี้ยมันเป็นเตี้ kcd นะแต่ก็ ไม่ใช่ kcd อย่างเต็มปากหรอกนะแล้วกิน
00:25:21 → 00:25:29แล้วเหมือนทุกอย่างเนี่ยเอ้อมันมันมัน แปลกๆมันทะแมงมงเ่ะนะฮะนะเนี่ยดูแล้วกัน
00:25:29 → 00:25:38เ้าผสมผสานอ่าอาหารเนี่ยมันไม่ใช่แล้วไง นะฮะนะออแล้วก็มีมาด้วยว่าช่วงนี้มี
00:25:38 → 00:25:47มะม่วงแผ่นเลยกินไปนะคะเอ่อเลยคิดว่าทำ ให้ไตกีสลายขึ้นมันขึ้นได้ไงอ่ะอ๋อมัน
00:25:47 → 00:25:56ขึ้นเป็น 200 กว่าไม่ลดเนี่ยนะนะก่อนหน้า นี้ไม่ได้กินมะม่วงแผ่นไตกีสรายก็ยัง 252
00:25:56 → 00:26:04อยู่เลยค่ะอ่าเมาโทษมะม่วงแข็งแผ่นเอ่อ มันก็ไม่ได้เกี่ยวมันก็คือมันมีมันมีผล
00:26:04 → 00:26:10นี่แหละแต่ว่าเค้าเข้าใจผิดนะฮะนะเพราะ ฉะนั้นองค์ความรู้รายละเอียดใส้ในของอาหง
00:26:10 → 00:26:18อาหารหรือการศึกษาข้อมูลทางด้านโคฟใน กลุ่มต่างๆนะจะเห็นว่าถ้าไม่รู้เรื่องนะ
00:26:18 → 00:26:26ฮะนะเอาแต่หัวข้อหรือเอาแต่คิดไปเองนะฮะ นะไม่ลงลึกอะไรอย่างเงี้ยมันยากอ่ะนะฮะนะ
00:26:26 → 00:26:33เพราะฉะนั้นเสียเวลามากเลยกับ 4 เดือนที่ ผ่านมานะแล้วก็ร่างกายเกิดภาวะขาดพลังงาน
00:26:33 → 00:26:41ขาดสารอาหารร่างกายอยู่ในโหมด ST เชแต่ เป็นสวชหรือว่าเป็นภาวะขาดแคนสารอาหารและ
00:26:41 → 00:26:51พลังงานแบบคนอ้วนนะฮะเนี่ยคนอ้วนนะก็ขาด ขาดทุกอย่างนะฮะนะแล้วก็น่าจะมีความ
00:26:51 → 00:26:58เครียดอะไรต่างๆของต่อมต่างๆเพิ่มขึ้นนะ เป็นธรรมดาเป็นธรรมดาเพียงแต่ว่าอาการมัน
00:26:58 → 00:27:03ไม่ชัดเจนเพราะเพราะว่าเคอ้วนนะฮะเค้า เป็นสายพูมิเครียดมาก่อนพวกนี้ร่างกายมัน
00:27:03 → 00:27:10ปรับตัวมาตั้งแต่อยู่ในท้องแม่หรือในวัย เด็กเด็กแล้วนะฮะนะนะถ้าถึงที่สุดเนี่ยนะ
00:27:10 → 00:27:16ฮะถึงที่สุดเนี่ยมันเกิดภาวะไครซิสหรือ ภาวะวิกฤตเนี่ยของต่อมหมวกไตเนี่ยนะอัน
00:27:16 → 00:27:22นี้แหละก็จะรู้เช่นเห็นชาติเห็นดำเห็นแดง กันเลยล่ะนะฮะนะเนี่ยแต่ตอนเผลแหปมันฟ้อง
00:27:22 → 00:27:29นะฮะคือเจ้าตัวเนี่ยอาจจะดีใจว่าน้ำหนัก ฉันลดไป 7 กใชชโยโหหินะฮะเพราะว่าที่เข้า
00:27:29 → 00:27:35มาในสายนี้ก็น่าจะเป็นการลดน้ำหนักเนี่ย เพราะว่าผู้หญิง 8-7 กลมันก็อ้วนนั่นแหละ
00:27:35 → 00:27:43นะฮะนะนะแต่ว่ามันละเไงละเความถูกต้องละเ องค์ความรู้ความเข้าใจละเในเรื่องฮอร์โมน
00:27:43 → 00:27:50และชีววิทยาที่จะเกิดการเปลี่ยนแปลงนะ แล้วก็การประเมินผลอันนี้เขาก็เรียกว่า
00:27:50 → 00:27:57อะไรอ่ะกินไป 3-4 เดือนแล้วก็มาเจาะแลบดู นะแต่ก็ก็ก็อาจจะช้าไปนิดนึงอ่ะนะฮะคือ
00:27:57 → 00:28:01ถูกไม่ถูกในการกินเนี่ยบางทีมันต้อง ประเมินเร็วขึ้นนิดนึงนะฮะถ้าอย่างนี้ออก
00:28:01 → 00:28:09มาเนี่ยเนี่ยเราดูผลเนี่ยนะฮะนะเนี่ย fasting บัชูก้า 112 นะฮะนะเนี่ยก็อัน
00:28:09 → 00:28:17นี้ก็ไม่ใช่ะไม่ใช่กินแบบ kcd อะไรที่ดีๆ นักแล้ว่ะนะฮะนะมันเป็นภาวะอยู่ในภาวะ
00:28:17 → 00:28:27อะไรอ่ะภาวะก่อนเบาหวานน่ะนะก็คือเกินร อ่ะนะฮะนะใช่มนะแบอื่นๆก็ไม่มีนะตับเออคน
00:28:27 → 00:28:35นี้ตับยังดีนะฮะนะ sgpt 12 นะฮะนะนะแต่ ราปิดโปรไฟล์เนี่ยนะก็จะบอกว่ายังไงอ่ะนะ
00:28:35 → 00:28:43ฮะนะดูดูเถอะนะฮะอ่ามันก็ทั้งดื้อ อินซูลินนะเป็นหลักอ่ะนะฮะเนี่ยอาจจะดื้อ
00:28:43 → 00:28:49คอร์ติซอลอะไรต่ออะไรด้วยแล้วล่ะนะฮะ เนี่ยเรียบร้อยร่างกายปิดสวิตช์การเผาผลา
00:28:49 → 00:28:58พลังงานเริ่มเก็บสะสมพลังงานร่างกายมีการ อักเสบนะต่างๆเกิดขึ้นเ hdl ต่ำมากนะนะ
00:28:58 → 00:29:05แล้วก็ไตกีสไลพุ่งขึ้นนะฮะพุ่งขึ้นแต่มัน เก็บไม่ได้นะฮะเพราะว่าเพราะ
00:29:05 → 00:29:15ว่าเพราะว่าอาจจะไม่มีอินซูลินอออกมาช่วย เก็บนะฮะนะเนี่ยนะมันก็เลยลอยเท้งๆอยู่ใน
00:29:15 → 00:29:22กระแสเลือดนะนะแต่คือตอนเนี้ยนะก็เป็นบท บาทของทั้งอินซูลินทั้งคอร์ติซอลเนี่ยนะ
00:29:22 → 00:29:28มาทำให้ผลแหปเเป็นอย่างนี้นะฮะเนี่ยก็ดู อินซูลินจากตับอ่อนเนี่ยพุ่งปี๊ดเลยนะฮะ
00:29:28 → 00:29:38นะเนี่ยเอ่อไกีสไลดหารด้วย hdl 6.7 อย่างเงี้ยแล้วก็ tyg ก็ 5 กว่านะฮะ rem
00:29:38 → 00:29:47แนนเนี่ย rem แนนก็คือเอ่อมีภาวะพลัง งานพลังงานมันไม่ไม่ถูกต้องอ่ะนะพลังงาน
00:29:47 → 00:29:55ขาดก็ได้เกินก็ได้นะฮะนะเนี่ยนะแต่มัน พลังงานมันกินพลังงานผิดน่ะนะฮะเออส่วนใน
00:29:55 → 00:30:06เรื่องของโปรตีนนะเอ่อโปรตีนนี่ก็ก็เกือบ ๆจะเกินน่ะนะฮะนะก็ถือว่าน่าจะเป็นการกิน
00:30:06 → 00:30:12โปรตีนเยอะเยอะอยู่นะฮะค่อนข้างเป็นทาง เยอะอ่ะนะแต่โปรตีนเปลี่ยนเป็นพลังงานไม่
00:30:12 → 00:30:21ได้นะระบบพลังงานเนีบนเกิดขึ้นนะแล้วก็ ทั้งอินซูลินคอร์ติซอลออกมาว่าการเนะแลบ
00:30:21 → 00:30:29ต่างๆมันเนี่ยตั้งแต่มีนาคม 252 นะมาจน ถึงบัดเนี้ยทั้งๆที่กิน kcd จากมีนาคมถึง
00:30:29 → 00:30:37กรกฎาคมเนี่ยนะค่านี้ไม่ไปไหนเลยไม่ไปไหน เลยนะคือกินคุณกินผิดนะฮะนะอ่าต้องหาความ
00:30:37 → 00:30:45รู้เยอะๆนะทำความเข้าใจนะอันเนี้ยอันนี้ ไม่ได้นะฮะนะพวกนี้ก็เป็นตัวอย่างไม่ว่า
00:30:45 → 00:30:51จะเป็นแนวโภชนการโลคราฟแบบไหนก็ตามนะฮะ ต้องมีความรู้ต้องเข้า
00:30:51 → 00:30:59ใจจคือจริงๆเนี่ยพุงเครียดเนี่ยคุณจะมา กินไอ้ตัวอะไรเนี่ยไอ้ตัว CD kcd เนี่ย
00:30:59 → 00:31:07โอเคเลยนะฮะนะมันจะช่วยคุณได้แต่นะถ้ากิน ไม่เป็นเนี่ยนะก็เรียบร้อยเหมือนกันนะฮะ
00:31:07 → 00:31:15นะร่างกายก็พังอ่ะนะตับตับอ่อนกล้ามนง กล้ามเนื้อต่อมหมวกไตนะไปหมดแหละนะฮะ
00:31:15 → 00:31:23เหมือนกับเคสสุดท้ายอ่ะนะฮะอันนี้เคสที่ 2 นะฮะคือเคสแบบนี้ก็จะมีเยอะมากนะคืออยู่
00:31:23 → 00:31:31ดีๆเนี่ยเค้าก็มาโพสต์ว่านี่นะวันนี้ เนี่ยไปตรวจสุขภาพแล้วเจอว่าคอเลสเตอรอล
00:31:31 → 00:31:39กับ ldl สูงกว่ากำหนดครับมีสั้นๆแค่เนี้ย แล้วเค้าก็โพสต์ไอ้ตัวค่าบเขมาอย่าง
00:31:39 → 00:31:48เงี้ยแล้วมันคืออะไร่ะคือมันมันเหมือนมา ทายใจให้ให้คนกดเข้ามาดูแล้วก็ยังไงเหรอ
00:31:48 → 00:31:55คือไม่มีประวัติไม่มีคำถามคำตอบไม่มี อาหารการกินอะไรอย่างเงี้ยนะก็คือเอาค่า
00:31:55 → 00:32:04แลปมาให้แปลว่าสูงไปต่ำไปอย่างงี้ใช่ มยนะเนี่ยมันก็แปลได้จะสูงไปต่ำไปอ่ะก็
00:32:04 → 00:32:12ไม่รู้ที่มาที่ไปแล้วทำไมถึงสูงกินอะไรมา นะหรือต้องการอะไรเหรอแล้วจะมามาเป่า
00:32:12 → 00:32:19ประกาศบอกให้ผู้คนเรู้ว่ายังไงอ่ะเออก็ เลยไม่รู้ฮะไม่รู้นะไม่รู้ก็ต้องตอบแบบ
00:32:19 → 00:32:28เนี้ยนะว่าแค่จะมาโพสต์ลงเพจให้เค้าทราบ ไม่มีข้อมูลประวัติคำถามใดๆเลยคนเข้ามามา
00:32:28 → 00:32:35ดูก็ใครกล้าตอบก็ตอบไปอ่ะนะก็ไม่รู้อ่ะนะ ไม่รู้ตอบอะไรชอบก็คือตอบเนี่ยเออสูงไป
00:32:35 → 00:32:44ต่ำไปนะแค่นั้นหรอไม่รู้่ะมันงกพื้นที่ อ่ะนะฮะนะก็คือให้ข้อมูลเยอะๆหน่อยนะฮะนะ
00:32:44 → 00:32:50หรือไม่เข้าใจอะไรอยากจะถามให้ใครเไปช่วย ปรับแก้อะไรอย่างเงี้ยนะไม่งั้นผู้คนใน
00:32:50 → 00:32:59เพจก็แค่รับทราบนะเพราะมันไม่รู้ว่าว่า คืออะไรฮะอืเนอะครับอ้าทีนี้ถ้าจะมา
00:32:59 → 00:33:05วิเคราะห์นะฮะนะก็เคสนี้ก็ไม่รู้อะไรล่ะ นะฮะนะ
00:33:05 → 00:33:13เอ่อก็คือเค้าก็แชร์มาแค่เนี้ยไม่รู้ที่ มาที่ไปอายุอะไรอย่างเงี้ยนะนะก็น้ำตาล 94
00:33:13 → 00:33:20นะฮะนะค่าอื่นก็ไม่มีเป็นอะไรบ้างก็ไม่ รู้นะเอ่อแล้วก็ ID โปรไฟลเนี่ยก็ Total
00:33:20 → 00:33:29crestal 245 นะแต่ไกิสลายต่ำนะแล้ว hdl 70 ldl 180 นะเวลาเข้าอัตราส่วนแล้ว
00:33:29 → 00:33:36ปรากฏว่านะเหมือนกับร่างกายขาดพลังงานนะ ฮะเพราะว่าเนี่ยไกิลอาหารด hdl เนี่ยมัน
00:33:36 → 00:33:44น้อยนะฮะมันน้อยเหมือนร่างกายคนนี้ดูจาก รูปเนี่ยก็เหมือนสายแป้ง่ะฮะนะเป็นสาย
00:33:44 → 00:33:49ประเภทอ่าพุงตับหรือไม่ก็ไทรอยด์น่าจะ เป็นพุงตับนัแหละนะฮะผู้ชายไทยส่วนใหญ่
00:33:49 → 00:33:59เป็นพุงตับนะก็เนี่ยอัตราส่วนมันแสดงถึง ขาดพลังงานนะฮะนะเนี่ยแล้วก็ที YG นี่ก็
00:33:59 → 00:34:07เอาล่ะตับก็ยังดูดีนะแต่ว่าร่างกายมันสส นะฮะนะอันเนี้ยเลนติดลบก็ขาดพลังงานนี้
00:34:07 → 00:34:14ชัดๆนะฮะนะแต่ถ้าเลนบวกเนี่ยขาดพลังงานก็ ได้นะฮะพลังงานเกินก็ได้พลังงานไม่เหมาะ
00:34:14 → 00:34:21สมก็ได้แต่ถ้าติดลบเนี่ยขาดพลังงานอันนี้ ต่ำก 0.5 ขาดพลังงานนะฮะนะแล้วคนนี้ขาด
00:34:21 → 00:34:29สารอาหารด้วยก็คือขาดโปรตีนนะฮะนี้เกิน 30 นะกินยังไงก็ไม่รู้นะฮะเนี่ยถ้าแปลแบบเรา
00:34:29 → 00:34:37เนี่ยก็จะรู้เลยว่าเคสนี้ เขากินไม่ถูกขาดพลังงานขาดสารอาหารนะแล้ว
00:34:37 → 00:34:44ก็มันฟ้องออกมาที่ค่าผลแลบพลังงานก็คือ น้ำตาลกับไรปิดโปรไฟล์นะซึ่งิดโปรไฟล์
00:34:44 → 00:34:51เนี่ยมันก็จะวนๆอยู่กับเรื่องของอะไร เรื่องของตับกับตับอ่อนนะฮะที่มันสามารถ
00:34:51 → 00:34:59จะเทียบอัตราส่วนออกมาแล้วเป็นอย่านะขาด พลังงานขาดสารอาหารทั้ง 2 เคสนะฮะนะ
00:34:59 → 00:35:04เพราะอะไรเพราะว่าน่าจะเป็นปัญหาเรื่อง what to eat เรื่องการกินไม่เป็นนี่
00:35:04 → 00:35:14แหละนะฮะเนี่ยเหมือนกัน อ่ามาเคสนี้บ้างนะฮะนะเนี่ยอันนี้เคสที่ 3
00:35:14 → 00:35:24นะรบกวนวิเคราะห์ผลสุขภาพให้หน่อยนะฮะนะ ไปตรวจยูรีน UA analysis มามีคีโตนเสนะ
00:35:24 → 00:35:32ฮะนะแต่ตรวจแลบเนี่ยนะค่าแลบมันก็ออกมา อย่างนี้นะฮะนะอายุแค่ 26 เองนะฮะแต่ก็
00:35:32 → 00:35:43ไม่บอกว่าสายไหนนะอาจจะแบบลองๆทำน่ะนะฮะ ว่ากินคราฟแล้วเป็นยังไงทำ If แล้วเป็น
00:35:43 → 00:35:49ยังไงอะไรอย่างนี้นะฮะนะทนี้ผลแลปมันก็ ออกมาอย่างเงี้ยนะฮะนะเสนี้ก็คิดว่าน่าจะ
00:35:49 → 00:35:58เป็นการกิน ow c และ If แบบแบบมั่วๆนะก็ ไม่รู้ยังไงนะฮะนะอายุน้อยนะฮะนะอ่าน้ำ
00:35:58 → 00:36:06ตาล 85 นะฮะนะการทำงานของไตก็ยังดูดีแต่ กดยูริกสูงนะฮะนะการทำงานกตัดไม่ได้ตรวจ
00:36:06 → 00:36:13นะฮะแล้วก็อะไรปิดโปรไฟล์เนี่ยนะก็เอ่อ ทุกอย่างอยู่ในเกณฑ์ค่าที่ดียกเว้นว่าไต
00:36:13 → 00:36:19กิ LINE มันเพิ่มขึ้นไปนะเพิ่มขึ้นไปนะที นี้พอเข้าอัตราส่วนหรือเรโชต่างๆไิ LINE
00:36:19 → 00:36:26หารด้วย hdl นะก็ยังอยู่ในเกณฑ์เนี่ย ประมาณเกิน 1.8 ไปนิดนึงไม่เกิน 2 นะฮะนะ
00:36:26 → 00:36:33คือตับอ่อนยังปกตินะแต่ว่าปรากฏว่าตับ เนี่ยนะตับเนี่ยมันเหมือนดื้ออินซูลินนะ
00:36:33 → 00:36:39ฮะนะอ่าเพราะคิดว่าตับเนี่ยน่าจะมีปัญหา เรื่องขาดพลังงานนะแล้วก็มีขาดโปรตีนด้วย
00:36:39 → 00:36:46นะฮะคล้ายๆเคสเมื่อกี้นะเนี่ยเเคสเมื่อ กี้นี้จำได้อยู่ใช่
00:36:46 → 00:36:58มยเอเคสนี้ก็เนี่ยขาดโปรตีนเนี่ยเนี่ยอ่า 35 นะฮะนะเคสนี้กินโลคาฟไมัก็ 35 ขาด
00:36:58 → 00:37:07โปรตีนนะฮะแล้วเคสนี้ขาดพลังงานด้วยนะเออ ก็คือเหมือนกับว่าอายุน้อยแต่
00:37:07 → 00:37:15ว่าไปจำกัดอาหารเพราะว่าทำไอะไรต่างๆนะฮะ แล้วค่าแลปที่ออกมาในด้านเมตาบอลิกมัน
00:37:15 → 00:37:21ฟ้องออกมาอย่างเงี้ยนะฮะแล้วตอนเเหมือน กับว่าร่างกายอ่ะโดยเฉพาะคอร์ติซอลเนี่ย
00:37:21 → 00:37:27นะเาเอนเนอร์ยีมาลานเนี่ยนะพลังงานสาร อาหารขาดเพราะฉะนั้นคอร์ติซอลก็ต้องอ่า
00:37:27 → 00:37:34อยู่ไม่สุกอ่ะนะฮะก็ออกมานะเพื่อจะเก็บ พลังงานละนะฮะเนี่ยแต่ทีนี้มันเก็บได้ไม่
00:37:34 → 00:37:40ดีอ่ะเพราะว่าอินซูลินที่จะเป็นตัวช่วย เก็บเนี่ยนะมันอาจจะต่ำอาจจะน้อยเกินไป
00:37:40 → 00:37:47เพราะว่าเขากินแบบ ow คาฟนะฮะแล้วยิ่งทำ If นานๆอยู่ด้วยอย่างเงี้ยนะฮะนะเพราะ
00:37:47 → 00:37:55ฉะนั้นคอร์ติซอลก็ดูเด็ดเผ็ดมันน่ะนะนะจะ พยายามเก็บพลังงานไว้นะแต่ไม่แต่มันไม่มี
00:37:55 → 00:38:01ตัวอินซูลินเนี่ยนะที่จะมามาช่วยนะฮะ เพราะฉะนั้นไกีซมันเลยลอยเท้งเต้งอยู่ใน
00:38:01 → 00:38:06กระแสเลือดนะ ฮะก็ไม่ได้บอกรายละเอียดเกี่ยวกับการกิน
00:38:06 → 00:38:12อะไรมีแต่ผลแหลบเวี้ยงเข้ามานะแล้วก็บอก ว่าช่วยวิเคราะห์หน่อยนะมันก็บอกได้แค่
00:38:12 → 00:38:25เนี้ยนะอ่าพอไหวมยพอเข้าใจเนาะนะี่หมอจะ คั่นรายการนิดนึงพอดีไปเห็นนะนะว่าเวลา
00:38:25 → 00:38:34ที่คนที่เค้ากินอ่ากินโลคราฟทำ If เนี่ย นะฮะนะแล้วก็บางคนก็กินมื้อเดียวบางคนกิน
00:38:34 → 00:38:402 มื้อหรือบางคนกินมื้อเดียวแล้วก็มีม มื้อว่างนิดๆหน่อยๆกินถั่วอ่าถั่วกำมือ
00:38:40 → 00:38:46นึงกินอะไรของเค้าอ่ะนะฮะนะเนี่ยเนี่ยมัน เป็นอย่างเงี้ยฮะนะรูปแบบที่เขาแชร์มา
00:38:46 → 00:38:54เนี่ยนะคือกินวันละมื้อนะฮะนะแล้วก็ อุตส่าห์โพสต์มาโชว์ในกลุ่มนะว่าฉันกิน
00:38:54 → 00:39:04วันละมื้อมสแล้วก็ทำได้วยนะฮะนะนะเนี่ย กินอกไก่ต้มราดน้ำจิ้มสุกี้แบบโบราณมี
00:39:04 → 00:39:14ถั่วมีเต้าหู้ยี้มีผักสดเออมันก็ไม่พอฮะ นะมื้อเดียวนะต่อให้เป็นผู้หญิงน้ำหนัก 40
00:39:14 → 00:39:21กลก็ไม่พอนะพลังงานสารอาหารยิ่งผอมเท่า ไหร่ก็ยิ่งจะต้องเยอะกว่านี้เยอะเลยนะ
00:39:21 → 00:39:27เนี่ยมันเค้าเรียกเอนเนอร์ยี่มานน่ะ คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันนะมันมัน
00:39:27 → 00:39:35inadequate อ่ะมันไม่พอนะเออกินแค่เนี้ย นะส่วนอิ่มไม่อิ่มนี่ก็แล้วแต่เอ่อร่าง
00:39:35 → 00:39:43กายหรือคนๆนั้นเขาจะตีความอ่ะนะฮะนะแล้ว หลังจากนั้นก็ไปตั้งหน้าตั้งตาทำไต่อนะฮะ
00:39:43 → 00:39:51หรือเนี่ยนี่อย่างวันนี้ก็กินแค่เนี้ย มื้อเดียวอ่ะนะมีส้มตำมีมันหวานต้มแล้วก็
00:39:51 → 00:40:01มีไข่ต้มผักสดนะฮะเนี่ยส้มตำมันหวานต้มนะ นะก็คือมันเป็นเหมือนอาหารประเภทเเรียก
00:40:01 → 00:40:11ว่าอะไรอ่ะ ow แคลอรี่อ่ะนะฮะ นะสมัยก่อนเรากินอาหารลดลงนะเราออกกำลัง
00:40:11 → 00:40:18มากขึ้นนะเพื่อจะลดน้ำหนักลดความอ้วนนะ แต่สมัยนี้เนี่ยเขากินอาหาร low แคลอรี่
00:40:18 → 00:40:25คู่กับการทำไเออนะเพื่อจุดประสงค์ทางด้าน สุขภาพอะไรก็ไม่รู้นะอันนี้มันเข้าใจผิด
00:40:25 → 00:40:34อ่ะนะฮะก็อันนี้ไม่พอนะนะฮะพลังงานสาร อาหารนะมาหรือกินพแนงหมูกับไข่ต้มเนี่ยนะ
00:40:34 → 00:40:41มีพะแนงหมูมีไข่ต้มลูกนึงแล้วก็มีข้าวสัก ทับพีนึงเงี้ยนะแล้วก็เป็นข้าวไรเบอร์รี่
00:40:41 → 00:40:50นะฮะนะเก็ไม่พอ่ะฮะนะคิดว่านะเพราะอันนี้ คืออะไรคือคาฟบวกโปรตีนนะแล้วคาฟบวก
00:40:50 → 00:40:59โปรตีนกระตุ้นอินซูลินมั้ยก็กระตุ้นนะฮะ นะเนี่ยเพราะอะไรเพราะว่าโปรตีนเนี่ยมัน
00:40:59 → 00:41:06ต้องคู่กับไฟเบอร์เขาไม่ได้คู่กับคาฟ ประเภทที่เป็นแป้งงงี้นะฮะโปรตีนต้องคู่
00:41:06 → 00:41:15กับไฟเบอร์นะฮะตัวจับคู่เา้าฮะแล้วถ้ากิน ในมื้อแรกเนี่ยนอกจากเป็นโปรตีนคู่กับ
00:41:15 → 00:41:24ไฟเบอร์จากผักใบผักหัวแล้วต้องมีนะแหล่ง พลังงานนะตัวที่จะไปทำงานร่วมนะก็คือน้ำ
00:41:24 → 00:41:30มันสกัดเย็นในรูปน้ำสลัดทีออยด้วยนะทั้ง พลังงานสารอาหารมันถึงจะพอ 2 ใน 3 ส่วน
00:41:30 → 00:41:36ของทั้งวันนะฮะแต่อันนี้เนี่ยเขากินมื้อ เดียวแล้วก็มากินเนี่ยมากินข้าวร่วมกับ
00:41:36 → 00:41:43โปรตีนนะฮะนะอันนี้มันก็จะหิวนะเพราะถ้า มันไม่พออ่าพแนงหมูไข่ต้มมีข้าว
00:41:43 → 00:41:51ไรเบอร์รี่นะหรืออย่างเงี้ยกินมื้อเดียว ฮะแซนวิชทูหน้าอะโวคาโดปั่นแล้วก็นม
00:41:51 → 00:42:01สดนะมันกินได้เหรอนะนมสดเอยนะฮะแสนแซนวิช เนี่ยนะฮะนะพลังงานสารอาหารมันไม่พอฮะ
00:42:01 → 00:42:10มื้อเดียวอ่ะนะเนี่ย เออแล้วทำไมเอานมสดมาปั่นล่ะนะฮะนะอย่าง
00:42:10 → 00:42:18หมอกินอะโวคาโดหมอเก็ปั่นกับหัวกระทินะ แล้วก็ใส่เกลือบีบมะนาวนี่ก็เพิ่งกินไป
00:42:18 → 00:42:27เนี่ยเป็นอาหารมื้อแทรกเ่านะ เออนะเค้าก็เก็ทำนมสดนี่ตัดออกไปจากชีวิต
00:42:27 → 00:42:33เลยนะฮะมันไม่ใช่ของที่ดีเด่อะไรสักเท่า ไหร่นะถ้าจะกินแบบโลคาฟเนี่ยนะฮะแล้ว
00:42:33 → 00:42:41แซนวิชแซนวิชเนี่ยอะไรก็ไม่รู้อ่ะนะฮะนะ ทำไมไม่เอาไข่ล่ะนะเป็นไข่ดาวอ่ะไข่ดาวมา
00:42:41 → 00:42:49ห่อกับอ่าเนื้อปลาทูน่าอะไรอย่างเงี้ยนะ ฮะอนะๆเนี่ยไข่ดาวอ่ะทำเป็นเป็นเหมือน
00:42:49 → 00:42:57อะไรอ่ะไข่ไม่รู้่ะนะแต่มันไม่มีอะไรมา ราดมาอะไรต่างๆนะครับเออเขารู้แค่แค่นี้
00:42:57 → 00:43:05แหละนะฮะหรือมื้อนี้เนี่ยอ่าเกินแนงเนื้อ นะอ่าแล้วก็กะหล่ำปีทอดน้ำปลาแล้วก็มี
00:43:05 → 00:43:13มะม่วงมีทำไมฮะมะม่วง เนี่ยมีทำไมนะฮะนะเนี่ยคือคู่เนี้ยมันถูก
00:43:13 → 00:43:21แล้วนะฮะคู่เมันถูกแล้วพอแล้วคู่นี้ตรงไป ที่ไหนฮะเพเวลากินนะก็ไปทางระบบเลือดแล้ว
00:43:21 → 00:43:30ก็ไปให้ตับนะฮะไปที่ตับนะแต่พอมันมีตัว ฟุกโตดซูโค้ดแล้วก็กูโค้ชจากมะม่วงอ่ะเ
00:43:30 → 00:43:42เอ่อตับบอกว่ารอก่อนนะรอก่อนเออเออมีมี ข้าศึกมานะต้องใช้เวลาในการจัดการกับกุ๊ก
00:43:42 → 00:43:52โตดสูโค้ชอันนี้นนี่ก่อนนะฮะ นะมันไม่ใช่ไงเค้าเข้าใจผิดนะฮะนะเออมัน
00:43:52 → 00:43:59ไม่สามารถจะมากินร่วมกันอย่างนี้ได้แล้ว หมอก็บอกแล้วว่าตัวข้าวตัวผลไม้ตัดเอาไป
00:43:59 → 00:44:08จากชีวิตเลยนี่มันพ.ศ 2567 แล้วไม่ใช่ยุค สมัยที่มานั่งกินข้าวกินผลไม้เอ่ออะไรอ่ะ
00:44:08 → 00:44:18สืบสารนตำนานประเพณีวัฒนธรรมอะไรแล้วเรา จะป่วย่ะฮะนะเออนะครับอันนี้คือคือ 5 รูป
00:44:18 → 00:44:28นี่ก็คือ 5 วันใช่มั้ยครับใช่นะโอ้โหมัน ไหวมั้ยล่ะไม่ไหวนอยมากเอออ้าวยังมีต่อ
00:44:28 → 00:44:34ให้ครบ 7 วันเ่าอันนี้บอกว่ากินยำปลา กระป๋องกับผักสดนะฮะคนนี้ก็เป็นผู้หญิงนะ
00:44:34 → 00:44:43ฮะนะก็เป็นสายนี้แหละสายสายพุงตับนี่แหละ ไม่ใช่ไทรอยนะเนี่ยเนี่ยมื้อนึงกินแค่
00:44:43 → 00:44:50เนี้ยบอกอิ่มและไม่รู้อิ่มจริงเปล่านะฮะ คืออิ่มและเนี่ยนะมันร่างกายจิตใจอ่ะมัน
00:44:50 → 00:44:56บอกนะแต่ไอ้ร่างกายที่เป็นกายละเอียดน่ะ มันก็อาจจะบอกว่ากูยังไม่อิ่มกูขาดสาร
00:44:56 → 00:45:03อาหารอารขอหน่อยขอหน่อยแต่ไม่รู้จะแจ้ง ยังไงนะฮะแล้วเก็ไปตั้งหน้าตั้งตา If นะ
00:45:03 → 00:45:14อ่า If นะ 23/1 มนะฮะนะคือเขาไปไปหลงกับ เรื่องการอดน่ะนะเราก็ไม่รู้่ะว่าร่างกาย
00:45:14 → 00:45:20ตอนเมันเผาผลไขมัน Fat adap คีต adap หรืออย่างน้อยก็ Fat adap Fat burner
00:45:20 → 00:45:27ไปถึงไหนแล้วนะเนี่ยเากินตามกระแสก็กิน อย่างเงี้ยนะยำปลากระป๋องผักสดแค่เนี้ย
00:45:27 → 00:45:34หรืออีกวันนึงเนี่ยครบ 7 วันเลยนะฮะไข่ เป็ดต้มแล้วก็แอปเปิ้ลอะโวคาโดกินทำไมฮะ
00:45:34 → 00:45:42แอปเปิ้ลนะเสียของเสียหายหมดนะฮะเนี่ยกิน ทำไมล่ะฮะแอปเปิ้ลพวกนี้มันเป็นแอปเปิ้ล
00:45:42 → 00:45:49แปรรูปแล้วนะฮะนะนะแล้วประเทศไทยจริงๆ แล้วเนี่ยมันมีแอปเปิลมั้ยล่ะแต่ก่อน
00:45:49 → 00:45:57เนี่ยมันไม่เคยมีแอปเปิ้ลกินนะฮะนะเ่อมัน ปลูกไม่ได้ไงล่ะนะเพราะฉะนั้นจะเอามาปลูก
00:45:57 → 00:46:03ให้ได้เนี่ยก็ต้องฝืนธรรมชาติมาหน่อยแม้ แต่อะโวคาโดพวกนี้เนี่ยก็มาปลูกแบบฝืน
00:46:03 → 00:46:12ธรรมชาตินะเนี่ยคนไทยเไม่ได้มีการกิน แอปเปิ้ลอะโวคาโดนะฮะรุ่นปู่ย่าตายายไม่
00:46:12 → 00:46:17มีหรอกผลไม้เหล่านี้นะฮะอันนี้มันเป็นยุค สมัยใหม่
00:46:17 → 00:46:25ักหลังๆมาเนี่ยนะแล้วเราก็มาพร้อมกับความ เจ็บป่วยนะจากผลไม้อะไรพวกเนี้ยนะฮะนะนะ
00:46:25 → 00:46:31เนี่ยก็มีแค่เนี้ยนะมื้อนึงแค่เนี้ยไม่มี น้ำจิ้มอาจจะมีน้ำปงน้ำปลามีเกลืออะไร
00:46:31 → 00:46:39บ้างมั้งเออไม่เห็นอะไรอ่ะนะฮะเห็นแค่ เนี้ยนะฮะอ้าทีนี้มาดูการกินเออเออกิน
00:46:39 → 00:46:48อย่างนี้เนี่ยโอเคหน่อยนะชื่นตาชื่นใจนิด นึงนะฮะนะอันนี้คือกินมื้อแรกนะอ่ากิน
00:46:48 → 00:46:57โลคราฟนะกินแบบยั่งยืนทานอะไรที่อร่อยๆ อย่าฝืนมากก็คือหลักๆก็คือเนี่ยอ่าเนื้อ
00:46:57 → 00:47:07สัตว์บกนะอ่าเนี่ยเนื้อสัตว์บกนะอ่ามีไข่ มีมะเขือเทศอ่าอันนี้น่าจะเป็นไม่รู้น้ำ
00:47:07 → 00:47:14สลัดหรือน้ำซุปอะไรนี่แหละนะฮะก็น่าจะ เป็นน้ำสลัดนะฮะน้ำสลัดทีออยนะฮะนะกินแบบ
00:47:14 → 00:47:25นี้โอเคนะมื้อแรกนะนะ อ่าหรือวันนี้นะของหมอโต้งอ่าก็ยืมรูปมา
00:47:25 → 00:47:34หน่อยเนี่ยอย่างนี้เลยนะฮะนี่นะอย่าง เงี้ยมื้อแรกเนี่ยนะอันนี้เต็มๆนะมีน้ำ
00:47:34 → 00:47:44สลัดราดด้วยนะมีผักใบนะฮะนะเนี่ยมีอะไร ไม่รู้กิมขี่ผักดองอ่ามีไข่ต้มนะมีเนื้อ
00:47:44 → 00:47:47ลิอาย
00:47:47 → 00:47:55เออหรือต้องแบบนี้นะฮะที่กลุ่ม kcd เกิน กันนี่เนี่ยอย่างเงี้ยนะฮะนะเนี่ยกินให้
00:47:55 → 00:48:02มันอลังการอย่างงี้อย่างเงี้ยคือเห็นแล้ว เนี่ยพอพอตาเนี่ยส่งผ่านความรู้สึกเข้า
00:48:02 → 00:48:09สมองแล้วเนี่ยถือว่าเราจะอิ่มมั้ยแค่เห็น ภาพเราก็จะอิ่มละยังไม่ได้กินนะเนี่ยเออ
00:48:09 → 00:48:17อย่างงี้มื้อนี้อิ่มแน่นะเนี่ยไม่หวงเหวง อ่ะนะเนี่ยจับคู่เลยนะเนี่ยอันนี้กินแบบ
00:48:17 → 00:48:26นี้นะฮะหรือเนี่ยจานนี้กินคู่กับน้ำแกง อันนี้นะฮะนะเนี่ยจับคู่เลยอย่างงี้นะฮะ
00:48:26 → 00:48:32นี่ คือคือเห็นอย่างเงี้ยมันก็ฟินมีความสุข
00:48:32 → 00:48:39แล้วก็อิ่มแน่แล้วก็ไม่โหยแล้วก็ไม่ขาด พลังงานสารอาหารนะนะแต่ว่าอันเนี้ยเขาคก็
00:48:39 → 00:48:45จะมีอ่าแต่กลุ่มนี้เขาไม่ได้มีน้ำสลัด ทีออยนะของเราก็มีน้ำสลัดทีออยมาราดเข้า
00:48:45 → 00:48:52ไปด้วยนะฮะนะเนี่ยเอคือคือต้องให้เห็นภาพ อาหารแบบเนี้ยฮะที่เขาเป็นเร Food แล้ว
00:48:52 → 00:49:00ปรุงมานะเนี่ยไข่เคยอะไรอย่างเงี้ยก็ไม่ ใช่ไข่สนิทนะฮะไม่ใช่ไข่สนิมนะแล้วอันนี้
00:49:00 → 00:49:05ก็คือทำให้สุกด้วยน้ำซุปต้มกระดูกนะฮะน้ำ จิ้มก็ปรุงมาอย่างงนี้นะอันนี้ก็ใช้หม้อ
00:49:05 → 00:49:12อบลมร้อนนะฮะนะไม่ได้ไปทอดด้วยน้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าวอะไรไม่ใช่นะฮะนะอย่างเงี้ย
00:49:12 → 00:49:21เนี่ยคือเห็นแบบเนี้ยมันอิ่มมันอิ่มเข้า ไปถึงนู่นเลยนะเนี่ยวันนึงเต็มๆเลยอ่ะนะเ
00:49:21 → 00:49:26อิ่มมั้ยล่ะเห็นแค่ภาพยังไม่ได้กินน่ะแต่ ถ้าอย่างเงี้ยต่อมื้อเนี่ยอิ่มมเนี่ยอิ่ม
00:49:26 → 00:49:33มเนี่ยนะฮะนะเนี่ยมันจะขาดแคนน่ะเหมัน เหมือนกินแบบอดๆอยากๆเ่ะมันไม่ถึงอ่ะฮะนะ
00:49:33 → 00:49:40เออพูดแล้วแค้นใจ นะมันเหมือนคนกินไม่อิ่มอ่ะนะฮะคือมันไม่
00:49:40 → 00:49:48ถึงนะฮะนะ เออทีนี้ก็มาถึงเคสสุดท้ายนะเร็ว
00:49:48 → 00:49:57มั้ครับผมเอ่อสำหรับเคสเนี้ยนะฮะนะก็เป็น เคสที่ที่เขาจะแชร์ไม่ได้แชร์ผลแลปนะฮะ
00:49:57 → 00:50:04เคสนี้ก็จะเป็นเรื่องเล่าเรื่องเล่านะฮะ เรื่องเล่าของคนๆนึงนะฮะว่าเค้าทำยังไง
00:50:04 → 00:50:14กับชีวิตบ้างอ่าในช่วงที่ผ่านมานะนะก็ก็ ลองดูนะฮะลองดูนะเบอกว่าสวัสดีนะครับผม
00:50:14 → 00:50:20ชื่อน้องบ็อบบี้นะเป็นสมาชิกใหม่ประมาณ สัปดาห์นึงแล้วในกลุ่มนี้นะฮะนะที่ตัดสิน
00:50:20 → 00:50:26ใจเข้ากลุ่มเนี่ยเพราะว่าก็อยากจะศึกษา อย่างจริงจังนะแล้วตัวผมเองเนี่ยก็ก็มี
00:50:26 → 00:50:33ยาวเบาหวานต้องกินก็เลยอยากปรึกษาคุณหมอ นะฮะนะแล้วก็มีอีกเหตุนึงอ่ะคือสรุป
00:50:33 → 00:50:39บอบบี้เป็นเบาหวานนะฮะนะก็มาเข้ากลุ่ม เนี่ยอยากจะปรับอาหารล่ะแต่แต่ตอนนี้กิน
00:50:39 → 00:50:45ยาอยู่นะอีกเหตุนึงก็คือมีพี่ชายที่รู้ จักกันแล้วก็เป็นไตเสื่อมระยะแรกแต่เท่า
00:50:45 → 00:50:53ที่ทราบมาเนี่ยแกก็เป็นเบาหวานมานานนะนะ ทีนี้ส่วนตัวอ่าเป็นคนทำงานประจำหมายถึง
00:50:53 → 00:51:00บอบบี้อ่ะเ้าเป็นทำงานประจำไม่ค่อยมีเวลา ทำอาหารกินเองเท่าไหร่ครับซื้อกินซะมาก
00:51:00 → 00:51:07กว่านะฮะและได้ทดลองกับตัวเองมาหลายสูตร มากมันไม่เวิร์คเท่าไหร่นะตอนแรกน้ำหนัก
00:51:07 → 00:51:17ก็ประมาณ 110 แล้วดีดขึ้นมา 120 นะฮะคือ งี้ครับเอ่อผมเป็นโรคปิดนะโรคปิดอะไรวะนะ
00:51:17 → 00:51:25ชอบกินขนมและของหวานมากแบบหยุดไม่ค่อย อยู่นะฮะน้ำตาลเนี่ยเหมือนสารเสพติดเลย
00:51:25 → 00:51:30ครับนะเพราะฉะนั้นน้ำหนักเค้าก็เลยดีด ขึ้นไปเนี่ย 120 นะฮะเอ่อคือมันหยุดไม่
00:51:30 → 00:51:36อยู่นะ เอ่าหยุดไม่ค่อยอยู่แบบไหนเอ่อผมก็ไปกิน
00:51:36 → 00:51:45ชาบูแล้วก็กินเนื้อประมาณลึงกับ 2 ขีดกิน ไอติมนะกินไอศครีมเนี่ยถ้ายั้งได้จะ
00:51:45 → 00:51:54ประมาณ 3-5 ลูกแต่ถ้าอร่อยไม่ยั้งเนี่ยนะ ก็ 15-30 ลูกนะฮะอันนี้คือยังไม่อิ่มนะนะ
00:51:54 → 00:52:01มันแค่ๆสัก 80% นะแล้วผมก็ชอบกินทุเรียนมากเคยไปนั่งกิน
00:52:01 → 00:52:08บุฟเฟ่ต์ทุเรียนคนเดียวนะฮะนะเออส่วน เนื้อย่างเนี่ยส่วนเนื้ออย่างเดียวเนี่ย
00:52:08 → 00:52:17นะก็กินศูนกินโลนึงอ่ะกินประมาณลึงถึงกล 2 ขีบนะฮะและของหวานอื่นๆอีกแต่ค่าเลือด
00:52:17 → 00:52:27ปกติครับนะเออก็ไม่รู้นะค่าเลือดปกติเไม่ ได้แช์ผลเลือกนะอ๋อเพราะยาาที่กินซึ่งใน
00:52:27 → 00:52:36ระยะยาวไม่ดีแน่ๆอ๋อมีการกินยามามาควบคุม มาเบรคเอาไว้นะแต่เขาก็รู้ว่ากินยาระยะ
00:52:36 → 00:52:42ยาวไม่ดีหรอกนะถึงแม้จะมีการออกกำลังกาย เยอะก็ตามนะทีนี้เขาก็จะมาพูดถึงเรื่อง
00:52:42 → 00:52:48ออกกำลังกายเขบอกว่าเชอบตีปิงปองอ่าหลัง เลิกงานประมาณ 18:00 นถึง 20:00 นเนี่ย
00:52:48 → 00:52:55ถ้าวันเสาร์จะตีทั้งวันนะเ่อเมื่อไม่ได้ ไปไหนนะฮะส่วนวันอาทิตย์ึ่งนเช้าคำว่าตี
00:52:55 → 00:53:03ของเขาเนี่ยอ่าก็คือความหมายที่เขาจะสื่อ ว่ามันมี 2 แบบก็คือตีได้กับตีเป็นอันนี้
00:53:03 → 00:53:12ไม่เหมือนกันเหมือนแบตนะฮะนะคือตีได้กับ เล่นเป็นต่างกันนะอตีได้คือตีแบบเด็กน้อย
00:53:12 → 00:53:19ตีไม่แต่ตีไม่เป็นนะฮะแต่ผมเนี่ยอยู่ใน ส่วนของคนที่ตีเป็นแล้วนะฮะตีเป็นคือเล่น
00:53:19 → 00:53:29เป็นนะฮะแบบพวกนักกีฬาที่เาตีกันนะก็เลย มีการอักเสบนะเป็นเทนนิสเอบตรงจุดเกาะนะ
00:53:29 → 00:53:34ของบริเวณข้อศอกก็คือเป็นเงี่ยงกระดูกนะ ฮะที่เส้นเอ็นมาเกาะนะที่ข้อศอกนะฮะอ่า
00:53:34 → 00:53:41เทนนิสเอบนี่ก็เป็นเกาะด้านในนะถ้าด้าน นอกก็เป็นกอร์เอลบนะก็อันเนี้ยเขาสัญฐาน
00:53:41 → 00:53:45ว่าน่าจะเกิดจากการออกกำลังกายแล้วเป็น เบาหวานด้วยก็เลยเร่งให้อาการหนักขึ้น
00:53:45 → 00:53:51แล้วเจ็บปวดรมานนะฮะเพราะฉะนั้นอันเนี้ย ก็คือประวัติของเขาอ่ะก็คือการเป็นเบา
00:53:51 → 00:54:00หวานแล้วก็เป็นคนอ้วนนะแล้วก็มีการกินกิน ยานะแต่รายละเอียดเรื่องอาหารเนี่ยนะฮะ
00:54:00 → 00:54:06เราก็ดูแล้วกันว่าคนนี้เนี่ยนะเขาไม่เข้า ใจในเรื่องไขมันอะไรเลยนะเขารู้จักแต่
00:54:06 → 00:54:14โปรตีนกับคาฟแล้วเขาก็อยู่กับโปรตีนกับ คาฟเป็นหลักใช่มั้ยล่ะเนี่ยนะดูเถอะกิน
00:54:14 → 00:54:22ไอติมเอยกินทุเรียนเอยนะอันนี้เป็นคาฟ ชนิดไหนอ่ะนะคาฟโหดๆทั้งนั้นเลยนะฮะไม่
00:54:22 → 00:54:27ใช่ค้าฟประเภทแป้งประเภทข้าวกล้องข้าว ไฟเบอร์รี่อะไรไม่ไม่ใช่อ่ะนะฮะก็คือเป็น
00:54:27 → 00:54:36การกินแบบ High very High โปรตีนน่ะนะ กับกินไอ้ตัว Ultra โสาฟน่ะที่มันอยู่ใน
00:54:36 → 00:54:43รูปของเนี่ยๆไอตงไอติมน่ะนะหรือแม้แต่ฟุก โตสอะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะฮะนะแล้วดู
00:54:43 → 00:54:52โปรตีนที่กินเฮะนะกินทีโลกว่าๆล 2 ขีด อย่างเงี้ยนะนะโล 2 ขีดเนี่ยมันได้เน็ต
00:54:52 → 00:54:58โปรตีนเท่าไหร่นะก็คือโปรตีน 100 กรัม เนี่ยมันมันจะได้เน็ตโปรตีน 25 กรัมเพราะ
00:54:58 → 00:55:05ฉะนั้นล 2 ขีดเนี่ยมันก็ได้เท่าไหร่ได้ 300 300 เปล่า
00:55:05 → 00:55:16นะโล 2 ขีดเี่มันก็ได้ 300 ได้เน็ตโปรตีน 300 300 กรัมฮะนะ 300 กรัมเนี่ยนะคนนี้
00:55:16 → 00:55:23หนัก 120 กลนะแต่ไม่รู้ว่าน้ำหนักไอ้ ideal body weight เน่าจะอยู่ที่
00:55:23 → 00:55:28ประมาณช่วงไม่เกิน 70 น่ะ 70 ถึง 80 อ่ะ นะ
00:55:28 → 00:55:34ฮะคือ 70 -80 เนี่ยถ้ากินโปรตีน 2 กรัม เปอรกิโลเนี่ย
00:55:34 → 00:55:43นะมันก็น่าจะอยู่ที่ประมาณ 150 กรัมอ่ะนะ ฮะนะมันอยู่ที่ 150 กรัมแต่คนเนี้กินอัพ
00:55:43 → 00:55:49ขึ้นไปอ่ะเป็นโปรตีนน่ะนะประมาณ 4 กรัม เปอรกิโลเลยมันกินยิ่งกว่าพวก Body
00:55:49 → 00:55:57Builder นะนะนะคือการกินโปรตีนเนี่ยนะ สมมุติเค้ากินวันละมื้อแล้วกินเนี่ยโล 2
00:55:57 → 00:56:04ขีดเนี่ยก็คือการกินเน็ดโปรตีน 300 กรัม ซึ่งมันเป็นการกินเท่ากับประมาณ 4 กรัม
00:56:04 → 00:56:12เปอรกิล Lean body weight โอ้โหซึ่งอัน นี้มันเป็นการกินโปรตีนที่มันแบบมันมัน
00:56:12 → 00:56:20มากเกินมากๆอ่ะกินเข้าไปได้ไงวะอับไไส้ ปรุงรับไม่ไหวเท่าไหร่ครับนะฮะนะนะเพราะ
00:56:20 → 00:56:26อะไรฮะจริงๆแล้วคนนี้ก็คือเป็น hedonic eating จากเรตินเนี่ยนะฮะอันนี้คือของ
00:56:26 → 00:56:34เลปตินน่ะฮะเราเคยเจอเลปตินมาเคสนึงแล้ว ใช่มั้ยใช่ครับเออเคสตำรวจก็คือเคสนี้ก็
00:56:34 → 00:56:41ด้วยกันนะฮะด้วยกันเลยเพราะว่าตอนนี้เขา สาวนสารวันอยู่กับวงจรอุบาทของเลปตินนะฮะ
00:56:41 → 00:56:48ที่เขาแก้ไม่ได้นะฮะอินซูลินเนี่ยตก กระป๋องไแล้วนะตอนเเลปตินแผงฤทธิ์ชนิดที่
00:56:48 → 00:56:55อย่างเงี้ยแล้วเขาบอกว่ากินแค่เนี่ยนะนะ แล้วก็ยังกินไอติมอีกนะเนี่ยแบบอร่อยไม่
00:56:55 → 00:57:00ยั้งอ่ะนะเนี่ยกินถ้ากิน 15-30 ลูกก็ยัง ไม่อิ่ม
00:57:00 → 00:57:08เลยเห็นว่า process อต้าโตคาฟกับโปรตีน เนี่ยมันกระตุ้นอินซูลินแค่ไหนนะแล้วยิ่ง
00:57:08 → 00:57:13ดื้ออินซูลินมากเท่าไหร่ยิ่งดื้อเลปติน มากเท่านั้นมันหยุดไม่อยู่หรอกฮะนะยิ่ง
00:57:13 → 00:57:20กว่ายักษ์ขหมูขีอีกนะเนี่ยเเรียกได้แค่ 80% เองนะ
00:57:20 → 00:57:26โอ้อันนี้ก็คือประวัตินะฮะทีนี้หมอพูด เรื่องนึงในเรื่องของการเป็นเป็นนักกีฬา
00:57:26 → 00:57:33การตีได้กับเล่นเป็นเหมือนแบดมินตัน เหมือนเทนนิสนะฮะนะก็คือในแวดวงกีฬาเนี่ย
00:57:33 → 00:57:40นะอย่างเข้าใจตีแบตได้มยตีแบตได้ก็คือคือ ตีแบตเนี่ยที่ที่เขาไปเล่นกันเนี่ยมันจะ
00:57:40 → 00:57:50มี 3 ระดับนะระดับแค่ตีได้ก็คือมึงตีมากู ตีไปมึงตีมากูตีไปเอาสิเอาสิเอาสิอย่าง
00:57:50 → 00:57:59เงี้ยนะก็ตีถูกตีผิดตีวืดตีอะไรก็แล้วแต่ นะขั้นต่อมาก็คือคือตีได้นะแล้วก็เริ่ม
00:57:59 → 00:58:08เล่นเป็นนะฮะแต่ยังไม่เก่งนะฮะนะก็เริ่ม ตีเป็นกงเป็นเกมอะไรต่างๆเนี่ยนะอส่วนคำ
00:58:08 → 00:58:13ว่าเล่นเป็นนะเล่นเป็นนี่ก็แปลว่าต้อง ผ่านการตีได้มันเรียบร้อยเล่นเป็นก็ก็
00:58:13 → 00:58:19เล่นแบบชนิดเอาเป็นเอาตายเอาแพ้เอาชนะเอา แต้มอะไรต่างๆที่เราเห็นใน YouTube เห็น
00:58:19 → 00:58:26ในการแข่งขันอะไรต่างๆนะฮะตีเท่าไหร่เท่า ไหร่ก็ไม่ตายมีลูกขวนมีลูกเร็วลูกดาดลูก
00:58:26 → 00:58:34ลูกตกลูกหยอดลูกวางลูกเลี้ยวอะไรเงี้ยนะ ครับก็เหมือนกันนะฮะนะซึ่งก็เป็นธรรมดานะ
00:58:34 → 00:58:42ฮะในแง่ของการเอ่อเล่นเป็นเกมเอาแพ้เอา ชนะเนี่ยนะฮะนะเพราะพวกเบางทีมันมีพนัน
00:58:42 → 00:58:47หรือมันต้องจริงจังเนี่ยเพราะฉะนั้นการ บาดเจ็บต่างๆร่างกายเนี่ยมันจะเกิดมาก
00:58:47 → 00:58:55เกิดบ่อยนะฮะเพราะงั้นการที่จะเป็นเรื่อง ของเจ็บปวดตรงโน้นตรงนี้เนี่ยนะฮะนะทีนี้
00:58:55 → 00:59:00แต่ก่อนเนี่ยมันมีเรื่องของการเป็นที่ยอม รับของงานวิจัยนะฮะในเรื่องของกีฬาคาย
00:59:00 → 00:59:08เครียดนะนะเาสรุปออกมาว่า 4 อย่างต่อไป เนี้ยนะมันเป็นกีฬาคายเครียดที่ดีที่สุด
00:59:08 → 00:59:14นะฮะแต่ในปัจจุบันเปลี่ยนแล้วนะฮะดีที่ สุดเลยอันดับ 1 ของกีฬาคายเครียดคือตีแบต
00:59:14 → 00:59:23นะฮะตีแบตอันดับ 2 เนี่ยก็คือเตะฟุตบอล อันดับ 3 ชกกระสอบทรายอันดับ 4 ตีปิงปอง
00:59:23 → 00:59:30นะฮะมันมี 4 อย่างเหล่านี้เป็นกีฬาขาย คลิปเนะฮะนะเนี่ยนะซึ่งคนที่เป็นพุง
00:59:30 → 00:59:40เครียดเนี่ยพอจะเล่นได้นะฮะพอจะเล่นได้นะ ฮะแต่ในปัจจุบันเนี่ยเ่อกีฬาคายเครียด
00:59:40 → 00:59:46เนี่ยมันก็เปลี่ยนไปะนะก็คือเทนนิสเนี่ย อันดับ 1 อ่าอันดับ 2 เนี่ยก็คือเาเรียก
00:59:46 → 00:59:53ว่าเป็นอะไรแิอะไรก็ไม่รู้อ่ะซักอย่างนึง แล้วแบตตนดับไปเป็นอันดับ 3 นะฮะนะและ
00:59:53 → 01:00:00อันดับ 4 เนี่ยรู้สึกจะเป็นว่ายน้ำน้ำนะ ฮะนะคืองานวิจัยมันก็เปลี่ยนไปนะฮะนะก็
01:00:00 → 01:00:09อันนี้เค้าก็เขาก็เป็นเ้าอย่างงี้นะฮะนะ นะทีนี้การที่เขาคจะมาแชร์ในวันเนี้ยนะ
01:00:09 → 01:00:16เค้าก็อยากจะมาโพสต์ในเรื่องของวิธีการ กินของเขาคเนื่องจากว่าเหตุที่เขาคเป็นคน
01:00:16 → 01:00:24กินเยอะกินมากนะฮะนะเนี่ยนะมันทำยังไงอ่ะ นะถ้ากินอย่างนี้นี่นะหาเงินมาเท่าไหร่
01:00:24 → 01:00:31เท่าไหร่นี่ก็ไม่ไหวนะฮะนะมันจะต้อง เปลืองค่ากินไปเยอะนะฮะในปัจจุบันเนี่ยใน
01:00:31 → 01:00:38สังคมของเราอ่ะนะฮะมันก็มีเรื่องของการ กินบุฟเฟ่ต์นะฮะนะเนี่ยนะเาก็เลยมาแชร์ใน
01:00:38 → 01:00:46สูตรของการกินแบบสายโหดตามแบบฉบับของผม เองนะฮะซึ่งเป็นกินแล้วหยุดไม่อยู่นะฮะนะ
01:00:46 → 01:00:53เนี่ย เ่าเค้าก็บอกว่าผมกินข้างนอก 100% นะฮะ
01:00:53 → 01:01:02เวลาอยู่บ้านถึงจะทำกินได้บ้างนะแล้วกิน แบบ omas If 23/1 เป็น Carnival Diet
01:01:02 → 01:01:08นะฮะเดี๋ยวก็ดูแล้วกันว่าจะเป็นมยนะฮะก็ ขอเปรียบเทียบอาหารก่อนว่าถ้ากินอาหารแบบ
01:01:08 → 01:01:16ปกติอ่ะมื้อละประมาณ 60-1 บาทแล้วมีการ กินกาแฟกินชาแก้วละ 40 บางวันก็กิน 2
01:01:16 → 01:01:23แก้วมีการกินขนมหวานมีการกินผลไม้อยู่ใน ราคาประมาณ 100-150 บาทเพราะงั้นเฉลี่ย
01:01:23 → 01:01:30ต่อวันเนี่ยต้องเสียเงินค่ากิน 400 บาทนะ ฮะ 400 บาทนะนะก็ไม่รู้อิ่มหรือไม่อิ่ม
01:01:30 → 01:01:36แต่ถ้าเกิดให้ประวัติตั้งแต่ตอนแรกอย่าง นี้หมอว่าไม่อิ่มนะเออนะทนี้วิธีการแก้ไข
01:01:36 → 01:01:44ของเขาก็คือเขาคก็ปรับนะคือไปกินซีดีที่ แบบบุบุฟเฟ่ต์ทุกวันนะฮะโดยส่วนตัวเนี่ย
01:01:44 → 01:01:53เค้าเป็นสายเค้าเรียกว่า สายจริงๆตัวนี้คือคำว่าแดกนะฮะไม่ใช่แบก
01:01:53 → 01:02:01นะฮะสายแดกบุ๊ฟเฟ่อยู่แล้วนะฮะนะคิวอ ไดเอตนะจะกินยังไงใช่มยนะเค้ากินแบบต้มนะ
01:02:01 → 01:02:08ฮะแต่ก็ปิ้งก็มีกินนะฮะนะแบบต้มเนี่ยเค้า ก็จะบอกที่ร้านเลยว่าไม่เอาน้ำซุปนะขอ
01:02:08 → 01:02:17เป็นน้ำเปล่าต้มนะฮะแล้วน้ำจิ้มเนี่ยไม่ กินนะฮะใช้เกลือหิมาลัยชมพูแทนนะฮะจิ้มๆๆ
01:02:17 → 01:02:27แตะๆก่อนกินนะฮะอ่อก็เอาเกลือใส่กับน้ำ เปล่านะแล้วจิบนะเพื่อให้ร่างกายเก็บน้ำ
01:02:27 → 01:02:34จะได้ไม่ปวดฉี่บ่อยเอ่ออันนี้ไม่ไม่ไม่ ถูกต้องนะเป็นคนกินเยอะอยู่แล้วนะ
01:02:34 → 01:02:45เอ่อจะรู้ปริมาณที่กินนะเวลาไปกินก็จะมี 3 ชั้นครึ่งกลมีเนื้อ 1.5 กนะฮะนะมีไข่ไก่
01:02:45 → 01:02:52เอามาทำไข่น้ำอีก 5 ลูก 5 ฟองนะฮะปรุง ด้วยเกลือชมพูแค่นั้นกินให้อิ่มแล้วผมก็
01:02:52 → 01:02:59จะเน้นของสดๆไม่หมักนะคือไม่เอาเนื้อที่ หมักมากินนะฮะกินแต่เนื้อเกลือไข่แล้วก็
01:02:59 → 01:03:08น้ำนะฮะซึ่งเหล่าเนี้ยราคาก็ขึ้นอยู่กับ พื้นที่นะของผมส่วนใหญ่ก็ 3 339 นะ 10
01:03:08 → 01:03:16ครั้งฟรี 1 ครั้งแหมถ้าได้ซัก 199 นะก็ ราคาจะถูกลงกว่าเยอะและประหยัดได้อีกนะฮะ
01:03:16 → 01:03:21เนี่ นะก็อันนี้กินวันละมื้อแล้วก็เป็น
01:03:21 → 01:03:28บุฟเฟ่ต์แบบนี้นะฮะซึ่งวันนึงก็เป็น เรื่องของเนื้อสัตว์เนี่ย 2 กนะก็ไม่รู้
01:03:28 → 01:03:35อิ่มหรือเปล่าอ่ะติดต่างว่าอิ่มนะฮะมีไข่ ด้วยนะฮะแล้วไม่รู้จะมีน่าจะมีของหวานอีก
01:03:35 → 01:03:42อ่ะเพราะว่าร้านบุเฟ่ต่างๆมันก็มีอยู่แนะ ฮะนะโอเคเนี่ยทั้งหมดเนี่ยนะฮะก็คือเมา
01:03:42 → 01:03:51แชร์ให้เราดูนะฮะนะแต่หมออยากจะบอกว่า สำหรับเคสนี้นะเป็นเป็นการเล่าเรื่องนะก็
01:03:51 → 01:03:58ถือว่าเอาล่ะนะฮะนะด้วยว่าอาจจะเพิ่งเข้า วงการใหม่ๆนะฮะแต่ที่คุณทำทั้งหมดที่น้อง
01:03:58 → 01:04:05ทำทั้งหมดเหล่านี้ไม่ถูกต้องนะฮะต้องคิด ใหม่ต้องประเมินด้วยองค์ความรู้ด้วยสภาพ
01:04:05 → 01:04:12ร่างกายด้วยชีววิทยาและผลแหปให้ดีๆนะฮะ อันนี้คือคนที่ว่านี้นะฮะนะก็ร่างกายจะ
01:04:12 → 01:04:18เป็นบอ type แบบปรุงเครียดสายเนื้อเป็น adrenal type นะฮะแล้วจะเห็นว่า honic
01:04:18 → 01:04:28eing เนี่ยเไดฟให้กินแต่อะไรอ่ะเนี่ยนะ ฮะเค้าเรียกว่าอะไรนะเนี่ยราดคือเขาเขาจะ
01:04:28 → 01:04:34มุ่งกินแต่ไอ้พวกอ่าฟรุกโตสเป็นหลักนะฮะ ฟุโตสก็คือ Ultra โสที่เป็นคาฟประเภท
01:04:34 → 01:04:41เนี่ยทั้งฟรุกโตสทั้งน้ำเชื่อมน้ำหวาน ทั้งผลไม้หวานอะไเงี้ยนะน้ำผึ้งน้้ำตาลนะ
01:04:41 → 01:04:46แล้วก็โครงสร้างร่างกายก็น่าจะเป็นกรุง เทียดมาตั้งแต่ไหนๆแล้วอันนี้คือรูปแรกๆ
01:04:46 → 01:04:57นะฮะนะตอนนี้ในปัจจุบันนะฮะอืก็เป็นบอดี้ ใช้แบบนี้นะนะงั้นข้อก็สรุปวิเคราะห์นะฮะ
01:04:57 → 01:05:04ที่หมอจะบอกสำหรับเคสเนี้นะฮะนะก็คุณเป็น เคสบงหวเบาหวานนะฮะแล้วก็น่าจะมีอื่นๆอีก
01:05:04 → 01:05:10นะฮะแต่เราก็ไม่เห็นข้อมูลอื่นและรวมทั้ง ผลแลปนะฮะอ่าเราก็มาสรุปในแนวทางต่างๆ
01:05:10 → 01:05:17เท่าที่เห็นและมีข้อมูลนะว่าน้องบอบบี้ เนี่ยมีรูปร่างบอ type เป็นสายเนื้อนะฮะ
01:05:17 → 01:05:24เอ่อมีลักษณะที่เรียกว่าพุงเครียด adal type หรือ cortical ไเอ่อ type นะฮะนะ
01:05:24 → 01:05:31ร่างกายของน้องมีปัญหาดื้ออินซูลินดื้อ เลปตินดื้อคอร์ติซอลมีการทำงานของต่อม
01:05:31 → 01:05:39ไทรรอยด์ลดลงและมีภาวะเอสโตเจนเด่นนะฮะนะ เอสโตเจนเด่นนะฮะนะเรื่องเนื่องจาก
01:05:39 → 01:05:46ฮอร์โมนแอนโดรเจนแอนโดรเจนเนี่ยมันลดลง มันลดลงนะฮะนะเอสโตรเจนมันเลยเด่นขึ้นมา
01:05:46 → 01:05:54นะฮะนะนอกจากนี้เนี่ยนะการทำงานของตับ ต่อมหมวกไตไทรรอยด์น่าจะมีความผิดปกติมี
01:05:54 → 01:06:02ความเสื่อมมีความเสียหายนะหรือมีการเสีย สมดุลพังไปมากพอสมควรแล้วนะฮะอันนี้ข้อ
01:06:02 → 01:06:10วินิจฉัยจากสิ่งที่บอกเล่ารวมทั้งลักษณะ รูปร่างและอาหารที่เห็นนะฮะในแง่ของข้อ
01:06:10 → 01:06:17วินิจฉัยทางชีววิยาทั้งหมดเนี่ยเราเรียก ว่าเป็นลักษณะภาวะ lot vir Syndrome นะ
01:06:17 → 01:06:24ฮะ L vor Syndrome L ไอรคือคือหมา ลอเลอร์นะฮะนะนะเวลาหมาอเวเลอร์เค้ากิน
01:06:24 → 01:06:32เนี่ยนะฮะเขาจะกินแบบกระซวกขย่ำหนักๆนะ อ่ากินแบบตายอดตายอยากกลัวว่าจะไม่อิ่ม
01:06:32 → 01:06:40หรือไม่พอนะฮะนะแล้วกินแบบรีบๆนะฮะไม่ได้ มีเคี้ยวก่อนกลืนอะไรนักหนานะฮะคือกินแบบ
01:06:40 → 01:06:48เป็นแมสเข้าไปเลยนะฮะนะเพราะว่าทั้งหมด เนี้ยนะร่างกายเกิดภาวะแอิ hanger
01:06:48 → 01:06:55nutrient hanger และ honic Hunger นะ ฮะก็คือน้องบอบบี้เนี่ยขาดพลังงานขาด
01:06:55 → 01:07:06สัตว์สอาหารนะและเกิดภาวะแินะฮะติดยึดติด ยากนะบ้าคั่งเกี่ยวกับการกินนะฮะนะแบบ rot
01:07:06 → 01:07:14ไอ Syndrome นะนะเอ่อมีภาวะ hormonal imbalance นะจากฮอร์โมนในฝั่งสะสมพลัง
01:07:14 → 01:07:22งานซึ่งเขาจะออกมาตอบโต้กับอาหารที่ใส่ เข้าไปในร่างนะโดยเฉพาะตัวพ่ออินซูลินนะ
01:07:22 → 01:07:30ฮะนะแต่น่าจะมีเรื่องของคอร์ติซอลเลบติน นะฮะอ่าอ่าร่วมขบวนการด้วยในปัจจุบันนะฮะ
01:07:30 → 01:07:37นะแล้วตอนนี้อ่ะตัวอื่นที่เพียนๆก็ทั้ง ไทรรอยด์ทั้งพวกอะไรอ่ะเอสโตรเจนอะไรต่าง
01:07:37 → 01:07:45ๆนะแอนโดรเจนด้วยนะฮะมากันเต็มไปหมดแหละ นะนะปิดสวิตช์ฝั่งเผาผลาพลังงานไปเรียบ
01:07:45 → 01:07:51ร้อยนะฮะโงหัวไม่ขึ้นออกมาไม่ได้นะฮะนะ ซึ่งแม้ว่าน้องจะมีการแก้ปัญหาโดยวิธีการ
01:07:51 → 01:08:00ตัดควบคุมคาฟอย่างสนิทเพียงใดก็ตามนะฮะนะ แล้วกินซีดีแบบเคร่งคัดนะแต่อิทธิพลของ
01:08:00 → 01:08:06ฮอร์โมนต่างๆเหล่าเนี้ยนะฮะฮอร์โมนต่างๆ คืออินซูลินเลปตินคอร์ติซอลอะไรเเนี่ยโดย
01:08:06 → 01:08:13เฉพาะอินซูลินเนี่ยนะฮะมันมันมีปัญหา เรื้อรังมาเนอรนานแล้วนะฮะนะก็จะย่อมจะ
01:08:13 → 01:08:21ส่งอ่าผลเสียหายอ่ะต่อการเกิดปัญหาเรื่อง ความหิวความอิ่มอย่างมากอย่างมากนะฮะ
01:08:21 → 01:08:29เอ่อนอกจากนี้ความไม่รู้ไม่เข้าใจในไส้ใน ของอาหารรวมทั้งฮอร์โมนทางชีววิทยานะและ
01:08:29 → 01:08:35แนวทางอาหารที่นำมาใช้ในการแก้นะยังไม่ ถูกต้องการไปกินในลักษณะที่บอกมาทั้งหมด
01:08:35 → 01:08:42มันเป็น Dirty Diet นะฮะนะแล้วก็เป็น Dirty cd หรืออ่าเป็น Dirty kcd อะไร
01:08:42 → 01:08:48ก็ได้นะฮะแล้วแต่จะเรียกแต่เป็นเรียก Dirty Diet นะฮะนะนะด้วยว่าต้องกินนอก
01:08:48 → 01:08:55บ้านทำให้ไม่สามารถทำอาหารกินได้นะ อันเนี้ยทั้งหมดเนี่ยหมอสรุปว่าไม่น่าจะ
01:08:55 → 01:09:03นะเกิดการแก้ปัญหาใดๆได้นะฮะ นะสิ่งที่จะนำมาแก้ปัญหาต้องเริ่มจาก
01:09:03 → 01:09:09เรื่องความเข้าใจในเรื่อง Energy Balance ก่อนนะฮะก็ต้องหาข้อมูลนะความสมดุลของ
01:09:09 → 01:09:17คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันนะฮะนะแล้วตัว หลักเลยที่จะมาช่วยนะมาช่วยลดลาวาศอกใน
01:09:17 → 01:09:23เรื่องของความหิวความอิ่มจากอิทธิพลของ อ่าอินซูลินและเลปตินเนี่ยโดยเฉพาะเลปติน
01:09:23 → 01:09:30ตอนเนี้ยมันทำให้เราีรน eatting อย่าง รุนแรงเนี่ยนะฮะนะก็คือต้องใช้ Good
01:09:30 → 01:09:38Healthy Fat นะนะการที่ตอนเนี้ยเราไม่ เข้าใจเราไม่รู้เรื่องนะเรื่องของแฟตนะฮะ
01:09:38 → 01:09:46นะเรามาไอโปรตีนนะฮะนะแล้วก็ hedonic ไดฟ เนี่ยนะ honic hanger เนี่ยยังไปอาจจะไป
01:09:46 → 01:09:55ไดฟนะให้เกิดการปฏิเสธกับ High Bad C ที่เป็นเรื่องของผลไม้และขนมหวานนต่างไม่
01:09:55 → 01:10:04ได้นะฮะนะเนี่ยกลุ่มพุงเครียดแนอ type นะ พวกนี้จะพังภาพไม่เป็นท่านะจากออกไม่ได้
01:10:04 → 01:10:13เลยนะฮะเนี่ยนะแล้วก็จะเกิดปัญหาทางด้าน จิตใจนะนะก็คือมันต้องตอบรับด้วยเรื่อง
01:10:13 → 01:10:22ของไขมันดีแบบ low C High Good Fat TE Oil นะเพราะฉะนั้นโปรตีนนะต้องคู่
01:10:22 → 01:10:32กับไฟเบอร์และน้ำมันสกัดเย็นนะฮะถึงจะตอบ โจทย์เได้นะฮะตอบโจทย์เได้นะฮะไม่งั้นมัน
01:10:32 → 01:10:37หยุดยั้งเรื่องเอนเนอร์ยี Balance ไม่ได้ โดยเฉพาะไม่ว่าจะกินมื้อเดียวหรือกินกี่
01:10:37 → 01:10:47มื้อก็ตามนะยากมากนะฮะนะอัน นี้มีใครสงสัยอะไรมยนะฮะคือคนเนี้ยเป็นบอ
01:10:47 → 01:10:54type แบบคอร์ติซอลหรือแนอนะฮะนะก็จะเป็น ลักษณะแบบนี้นะฮะนะเนี่ยเนี่ยก็คือไหล
01:10:54 → 01:11:02กว้างนะฮะเนี่ยอัตราส่วนเนี่ยข้างบน 3 นะ ตรงกลาง 2 นะส่วนล่างเนี่ยขามันจะเล็กนะ
01:11:02 → 01:11:09แบบพุมเครียดอพวกนี้ขาเล็กเพราะว่า คอร์ติซอลออกมาแล้วมันมีซต์นะที่กล้าม
01:11:09 → 01:11:15เนื้อของสะโพกกล้ามเนื้อของต้นขานะคอซอ ออกมาเยอะๆมันก็จะพยายามมาเอาพลังงานจาก
01:11:15 → 01:11:25โปรตีนแถวเนี้ยนะเอาไปนะมันก็มันก็รีบลง ฟีบลงเรื่อยๆนะฮะนะ
01:11:25 → 01:11:32นะก็คืออย่างของน้องบอบบี้เนี่ยนะฮะ ฮอร์โมนเนี่ยนะก็จะมีผลต่อเขามากนะเนี่ย
01:11:32 → 01:11:38นะเกิดการสะสมพลังงานอะไรต่างๆแล้วก็เกิด ฮอร์โมนเสียสมดุลนะฮะนะก็มันเริ่มจาก
01:11:38 → 01:11:43อินซูลินก่อนใช่มฮะเนี่ยเวลาอินซูลินเสีย สมดุลเนี่ยนะ Fat deposit เนี่ยมันจะ
01:11:43 → 01:11:52อยู่ตรงนี้นะฮะเนี่ยอมันจะอยู่ตรงเท้า เซอลเนี่ยนะฮะนะเท้าเซอลนะแล้วก็ตรงด้าน
01:11:52 → 01:12:01หลังนะฮะด้านหลังนะฮะเนี่ยอหลังจากนั้น อ่าถ้าเลปตินมาร่วมกระบวนการด้วยเนี่ยมัน
01:12:01 → 01:12:09จะเข้าไปที่สีข้างนะเนี่ยคือถ้าอินซูลิน เนี่ยอินซูลินเนี่ยมันจะอยู่แถวเอวนะถ้า
01:12:09 → 01:12:17เลปตินดื้อเนี่ยมันจะสข้างนะฮะ4ีข้างนะนะ แล้วถ้าเกิดคอร์ติซอลมาด้วยเนี่ก็จะพุง
01:12:17 → 01:12:25ยื่นะแต่เป็นออ Part นะฮะนะ Upper abdomen นะฮะนะนะ
01:12:25 → 01:12:31แล้วถ้าเกิดเอสโตรเจนมาร่วมด้วยเมื่อไหร่ นะฮะนะเนี่ยมันก็จะมาออกที่ก้นแล้วก็ออก
01:12:31 → 01:12:41ที่พุงล่างพุงล่างนะพุงล่างกับก้นนะ เนี่ยแล้วถ้าไทรรอยด์นะอ่าไทรรอยด์ก็จะ
01:12:41 → 01:12:45คล้ายๆกับเลปตินนะฮะ
01:12:45 → 01:12:53นะคือพวกไทรรอยด์พวกเลปตินพวก โปรเจสเตอโรนเนี่ยนะเนี่ยตำแหน่งของการ
01:12:53 → 01:13:02สะสมไขมันเขาจะอยู่ที่บริเวณสีข้างสีข้าง ทรวงอกนะพวกนี้มันจะหนาไปหมดเลยนะ
01:13:02 → 01:13:12อ่าของคนเนี้ยหมดเลยนะฮะนะเกิดไขมันสะสม ในสภาพรูปร่างอ่ะนะของฮอร์โมนที่เพี้ยน 5
01:13:12 → 01:13:20ตัวนี้หมดเลยนะโดยเฉพาะหนักๆก็คือ อินซูลินกับเลปตินนะฮะอินซูลินกับ
01:13:20 → 01:13:27เลปตินนะก็จะมาเป็นแบบรูปนี้นะฮะรูปนี้นะ ฮะนะเนี่ยถ้าคอร์ติซอลเนี่ยคอร์ติซอลมัก
01:13:27 → 01:13:36จะเป็นพุงด้านบนนะอินซูลินอินซูลินนี่ก็ จะเป็นปีกอ่ะปีกนางฟ้านะฮะนะนะแล้วก็ลมไป
01:13:36 → 01:13:45ชนกับคอร์ติซอลด้านหน้านะฮะนะแล้วก็ถ้า เกิดก้นเบียดก้นย้อยนะอันนี้เอสโตเจนนะ
01:13:45 → 01:13:53แต่ในผู้ชายเนี่ยนะแอนโดรเจนมันลดลงนะ เอสโตรเจนก็เลยพุ่งขึ้นนะฮะนะเพราะ
01:13:53 → 01:14:01เอสโตรเจนจริงๆนี่มันจะอยู่ที่พุงล่างพุง ล่างนะแล้วก็เนี่ยเต้านมเต้านมจะแบบผู้
01:14:01 → 01:14:11หญิงนะฮะเอ่อฮอร์โมนเครียดเด่งนะก็จะขา เล็กอ่าท่อนบนดูใหญ่โดยเฉพาะไหล่นะหรือ
01:14:11 → 01:14:19แถวคอนะฮะหรือใบหน้านะนะรูปร่างคล้าย แอปเปิลเชฟนะฮะนะพวกนี้ก็จะกินไม่หยุดนะ
01:14:19 → 01:14:26กินทีละนิดทีละหน่อยกินแบบบุฟเฟ่ต์นะฮะนะ นะแล้วก็ทานหลายๆอย่างนะ
01:14:26 → 01:14:33แต่ก็จะกินไม่หมดนะฮะชอบกินพวกเนื้อสัตว์ ติดมันชอบอาหารรสเค็มๆมันๆนะแล้วก็มื้อ
01:14:33 → 01:14:41เย็นเป็นมื้อหลักนะก็คือมื้อเย็นเนี่ยจะ เป็นบิ๊กมนะฮะนะที่กินแล้วจะฟินอ่านะอ่า
01:14:41 → 01:14:49พลังงานจะคึกคักตอนกลางคืนแต่ตอนกลางวัน จะง่วงเหงาเหานอนนะอจะหมดเรี่ยวหมดแรงนะ
01:14:49 → 01:14:56เพราะฉะนั้นก็เลยต้องหากินให้ปากอยู่ไม่ สุกนะฮะ
01:14:57 → 01:15:04นะสำหรับคนพุงเครียดนะฮะนะนะหลักๆก็คือ ต้อง High โปรตีนไดเอตโดยเฉพาะมื้อแรก
01:15:04 → 01:15:10มื้อแรกนะแล้วเขก็บอกว่ามื้อแรกเนี่ยตัว โปรตีนเนี่ยจะต้องอยู่ในเกณฑ์ประมาณนี้
01:15:10 → 01:15:19แหละประมาณเกือบ 2 ขีดให้ได้นะฮะเโปรตีน 2 ขีดนี่ก็ประมาณเกือบ 50 กรัมนะฮะนะเน็ต
01:15:19 → 01:15:25โปรตีนก็ 50 กรัมนะฮะเพราะว่าบางครั้ง เนี่ยร่างกายเนี่ยมันมีข้อจำกัดในการการ
01:15:25 → 01:15:32รับเน็ตโปรตีนนะซึ่งส่วนใหญ่เนี่ยเฉลี่ย นะฮะที่หมอต่างๆเขออกมาพูดกันเนี่ยก็คือ
01:15:32 → 01:15:39อยู่ในเกณฑ์ประมาณ 30-40 กรัมเท่านั้น แหละนะต่อมื้อต่อมื้อคือมากกว่านั้นเนี่ย
01:15:39 → 01:15:44ร่างกายจะไม่สามารถเก็บโปรตีนอะไรไปได้ก็ เป็นภาระในการเปลี่ยนเป็นของเสียหรือ
01:15:44 → 01:15:51เปลี่ยนเป็นไอ้พวกอ่าน้ำตรงน้ำตาลหรือ เป็นเดตไอ้เป็นแอลฟ่าคีโตนอะไร
01:15:51 → 01:15:59ไปแล้วก็มื้อแรกเนี่ยที่เป็นไโปรตีนเนี่ย นะฮะควรจะมีไข่นะควรจะมีไข่ประมาณ 3-4
01:15:59 → 01:16:08ฟองเลยนะฮะเนี่ยต้องกินแบบนี้นะฮะนะเป็น หลักเลยสำหรับคนพุงเครียดนะนะแล้วก็ใน
01:16:08 → 01:16:18ช่วงรีเซตอ่านะในคือฮอร์โมนรีเซตในช่วง แรกต้องมีน้ำมันสกัดเย็นนะฮะเข้าไปปรับใน
01:16:18 → 01:16:25เรื่องพลังงานนะที่มัน imbalance ด้วยนะ ฮะด้วยนะพอมันเข้าที่เข้าทางแล้วตอนหลังๆ
01:16:25 → 01:16:32เนี่ยอ่าจะลดลงได้ถึงครึ่งนึงก็ยังได้นะ ฮะนะอันนี้สำคัญนะสำหรับพรุงเครียดนะช่วง
01:16:32 → 01:16:40แรกก็เต็มที่ทั้งโปรตีนทั้งไขมันนะแล้วก็ ต้องตัดคาฟออกไปนะฮะนะก็มีการกินผักใบผัก
01:16:40 → 01:16:47หัวแต่เน้นที่คือจริงๆการกินผักเนี่ยเค้า ต้องการให้ได้ร่างกายได้รับโปแตสเซียม
01:16:47 → 01:16:55โปแตสเซียมนะฮะผลไม้ G ต่ำกว่า 55 ก็คือ เป็นผลไม้ที่นับไขมันน่ะนะก็อวกโดเนื้อ
01:16:55 → 01:17:02มะพร้าวอะไรอย่างงี้นะฮะนะเอ่อโปรไบโอติก นี่อันนี้ก็แล้วแต่นะฮะต้องลดความเครียด
01:17:02 → 01:17:09นะเนี่ยนะอาหารที่ไม่ได้เลยนะฮะก็คือใน กลุ่ม High Bad C ต่างๆนะพวกน้ำตาลพวก
01:17:09 → 01:17:17แป้งแปรรูปนะพวกน้ำตาลแฝงพวกฟุ๊กโตสพวก ไอติมนะฮะแล้วก็รวมถึงคาเฟอีนอาจจะต้อง
01:17:17 → 01:17:22กินแบบดีคาฟไปด้วยนะแล้วเครื่องดื่มน้ำ อารมณ์พวกกระป๋งกระป๋องพวกสารทดแทนความ
01:17:22 → 01:17:29หวานพวกนี้สายพุงเครียดไม่ได้เลยนะฮะนะ เพราะพวกนี้มันกระตุ้นอินซูลินแบบยกกำลัง
01:17:29 → 01:17:35หมด นะเนี่ยก็คือต้องเน้นโปรตีนนะที่เป็น
01:17:35 → 01:17:43กลุ่มโปรตีนไขมันสูงหรือไขมันปานกลางนะ แล้วต้องกินคู่กับน้ำมันสกัดเย็นนะเนี่ย
01:17:43 → 01:17:48เหล่านี้มันจะติ๊กเกอร์อินซูลินค่อนข้าง น้อยที่สุดนะฮะนะต้องเห็นความสำคัญแล้ว
01:17:48 → 01:17:55มื้อแรกเนี่ยหรือจะกินแค่มื้อเดียวก็กิน แบบที่ว่าเนี้ยให้ได้นะ
01:17:55 → 01:18:02เราจะเห็นว่าเอ่อความหิวอ่ะนะอย่างนึงของ honic eatting จากเรตินเนี่ยนะฮะนะ
01:18:02 → 01:18:09เนี่ยมันต้องมีการแก้นะฮะนะเนี่ย Food cing ของ adal ไทเนี่ยนะเขาจะรู้สึกชอบ
01:18:09 → 01:18:17แบบเค็มๆมันๆนะฮะเค็มๆมันๆนะฮะเนี่ยอัน นี้อันนี้ก็ต้องมีการตอบสนองนะก็คือกิน
01:18:17 → 01:18:25หัวกะทิกับเกลือนะก็เอามาราดอะไรต่างๆนะ เนี่ยถ้าถ้าเกิดโหยขึ้นมาูขึ้นมาอะไรพวก
01:18:25 → 01:18:33เนี้ยนะฮะ นะแล้วก็ชีสกินได้นะเนี่ยคือเขาบอกว่า
01:18:33 → 01:18:42อาหารที่มีไขมันคงลูกนะหรือเป็นพวกชีสนะ ที่มีความเค็มๆในช่วงประมาณ 16 นเนี่ยนะ
01:18:42 → 01:18:49ฮะนะช่วงเนี้ยมันจะเป็นช่วงที่เขาจะโหย และอยากอยากกินนะก็ต้องมีมื้อมื้อเนี้ย
01:18:49 → 01:18:56เป็นมื้อย่อยๆนะมาปิดสวิตช์ไอ้ตัวเลปติน นะก่อนนะฮะนะไม่งั้นแล้วมันจะอยากกินแบบ
01:18:56 → 01:19:01ยักษ์ขหมูขีหยุดไม่อยู่นะฮะนะแล้วที่ สำคัญเนี่ยต้องมีผักใบผักหัวที่มี
01:19:01 → 01:19:09โปแทสเซียมสูงนะฮะอันนี้เนี่ยเขาจะเป็น ตัวไปช่วยเรื่องของไอ้การไการกระตุ้น
01:19:09 → 01:19:15เลปตินเนี่ยนะฮะนะที่จะไปบอกสมองให้อิ่ม นะต้องมีพวกนี้นะซึ่งมันก็อยู่ในของพวก
01:19:15 → 01:19:22เนี้ยนะเนี่ยเพราะฉะนั้นเวลาเรากินเนี่ย ในกลุ่มที่เป็นพืชเนี่ยนะก็ต้องพยายาม
01:19:22 → 01:19:29เลือกพวกนี้นะฮะสำหรับคนพุงเครียดเพราะ โปแทสเซียมมันเยอะนะแต่พวกเนื้อสัตว์พวก
01:19:29 → 01:19:36น้ำมันสกัดเย็นทีออยเนี่ยก็กินไปตามสูบนะ ฮะมื้อแรกนะไม่พอก็มาเติมเอามื้อเย็นหรือ
01:19:36 → 01:19:44มื้อว่างนะนะแต่ต้องเป็นพวกคงรูกเป็น หลักนะก็ทุกอย่างเนี่ยมันอยู่ภายใต้กฎ
01:19:44 → 01:19:49เกณฑ์ของ Energy Balance นะฮะนะซึ่งตัว ควบคุมเนี่ยถ้าภายในร่างกายคือคอร์ติซอล
01:19:49 → 01:19:56ถ้าภายนอกเกี่ยวกับอาหารที่กินเข้าสู่ ร่างก็คืออินซูลินนะฮะเนี่ยเพราะฉะนั้น
01:19:56 → 01:20:05อ่าของเค้าเนี่ยการที่เขาคเกิดปัญหากิน เนื้อเยอะๆกินหวานๆกินไอติมกินผลไม้อะไร
01:20:05 → 01:20:12อย่างเงี้ยนะเนี่ยก็คืออันเนี้ยเขาเสีย ที่พลังงานจากภายนอกซึ่งมันจะต้องย้อน
01:20:12 → 01:20:18กลับไปในการควบคุมเรื่องอินซูลินกับ เลปตินนะฮะแต่คิดว่าพลังงานภายในร่างกาย
01:20:18 → 01:20:24ของคอร์ติซอลเขาก็ไม่น่าจะเพี้ยนมากนะฮะ ไม่น่าจะเพี้ยนมากแต่อาจจะร่วมวงด้วยแต่
01:20:24 → 01:20:31หลักๆก็คือเนี่ยอินซูลินกับเลปตินนะฮะนะ อินซูลินทำให้หิวทำให้โหยนะเลปตินทำให้
01:20:31 → 01:20:39ไม่อิ่มนะฮะเนี่ยนะเพราะฉะนั้นเขาต้องแก้ อินซูลินเป็นหลักนะแก้อินซูลินเป็นหลักนะ
01:20:39 → 01:20:46ซึ่งเขาไม่เคยเจาะตรวจค่าฟาติอินซูลิน อะไรเลยก็ก็เดายากนะเพราะฉะนั้นเรื่องของ
01:20:46 → 01:20:54eny Balance นี่ก็ต้องไปดูนะฮะเนี่ยให้ ดีๆนะฮะเนี่ยนะเราต้องคือร่างกายเนี่ยนะ
01:20:54 → 01:21:00ร่างงกายอ่ะทั้งไม่ว่ากายหยาวกายละเอียด เขาจะให้ความสำคัญต่อพลังงานก่อนนะในการ
01:21:00 → 01:21:09มีชีวิตอยู่ตาม cal ึม sec คเนี่ยนะฮะนะ ว่าวันเนี้ได้พลังงานแค่ไหนพอมครบมถึงม
01:21:09 → 01:21:15อะไรอย่าเงี้ยนะพลังงานมาก่อนสารอาหารตาม มาในตอนหลังคือตอนเย็นนะแต่พลังงานเนี่ย
01:21:15 → 01:21:22จะมาในช่วงกลางวันถ้าพลังงานไม่พอเนี่ย คอร์ติซอลอยู่ไม่สุกนะฮะนะแล้วมันก็เกิด
01:21:22 → 01:21:28อะไรต่างๆนะแล้วก็ทำทำให้เราเกิดถ้าเรา ไม่รู้อ่ะเราไม่รู้เราก็ไปกินผิดอีกนะ
01:21:28 → 01:21:34อินซูลินก็มาอีกแล้วอินซูลินคอร์ติซอลก็ มาทะเลาะกันแบบที่เราเคยคุยกันไปเนาะ
01:21:34 → 01:21:41อันเนี้ยนะฮะเป็นอย่างนี้ นะก็ย้อนดูคร่าวๆอีกนิดเดียวนะฮะนะว่าใน
01:21:41 → 01:21:46เรื่องของอินซูลินเนี่ยที่เขาผิดปกติต่าง ๆเนี่ยอ่าเราก็ต้องรู้ว่าคาฟเนี่ยกระตุ้น
01:21:46 → 01:21:55อินซูลินอ่าให้พุ่งขึ้นจากเซอล 10 เท่านะ ฮะนะโปรตีนนี่ประมาณ 3-5 เท่านะแล้วก็
01:21:55 → 01:22:01ยิ่งค้าแปรรูปจะมากกว่า 10 เท่านะฮะ 20-3 เท่าก็ได้นะฮะนะนะโปรตีนเนี่ย 3-5 เท่า
01:22:01 → 01:22:07แล้วก็ไขมันเนี่ยจะอยู่ในช่วง 0.5 -1 เท่านะนะเพราะงั้นเนี่ยเห็นมคาฟเนี่ยแรง
01:22:07 → 01:22:14สุดนะนะแล้วก็ลองลงมาคือโปรตีนเพราะ ฉะนั้นถ้าเราไม่เข้าใจเรื่องไขมันแล้วเรา
01:22:14 → 01:22:21ไม่กินไม่รู้ไม่ใช้ไขมันช่วยนะฮะเรากิน แต่คาฟกับโปรตีนนะฮะนะเนี่ยทั้งคาฟทั้ง
01:22:21 → 01:22:27โปรตีนเนี่ยนะมันก็จะเกิน 5 เท่าอ่ะนะฮะ เพราะฉะนั้นคุณจะไม่หายด้วยอินซูลินหรอก
01:22:27 → 01:22:37ฮะนะเนี่ยนะคาฟ 27% กระตุ้นอินซูลิน โปรตีน 10% นะแต่ไขมันน่ะ 0 นะถึง 1% นะ
01:22:37 → 01:22:42ฮะไม่เยอะไม่เยอะนะเนี่ยยิ่งไขมัน ธรรมชาติไขมันคงรูปเนี่ยไม่เกิน 0.5%
01:22:42 → 01:22:51ปัจจัยอื่นๆก็มีผลด้วยนะฮะนะแต่ปัจจัย อื่นๆเนี่ยนะประมาณประมาณเกือบก็เกือบๆ 2
01:22:51 → 01:22:59ใน 3 น่ะนะนะก็ไม่ถึงสิประมาณ ครึ่งนึงกว่าๆนะพวกเมันก็จะมีผลมาว่าเรา
01:22:59 → 01:23:04เกิดภาวะเยี้มานเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต โปตีนไขมันนี่แหละฮะแล้วมันก็ทำให้เกิด
01:23:04 → 01:23:13ไอ้พวกเตามมานะแล้วก็มาผสมผสานกับการ กระตุ้นอินซูลินเสริมเข้าไปอีกนะฮะเออนะ
01:23:13 → 01:23:20อันนี้ก็ดูไปนะก็ตอนเนี้ยคือปัญหาของเขา เนี่ยมันเป็นปัญหาพลังงานจากภายนอกนะ
01:23:20 → 01:23:27เพราะฉะนั้นต้องเพ่งเล็งโฟกัสเรื่อง อินซูลินให้ดีๆนะฮะเราต้องทราบนะฮะอาหาร
01:23:27 → 01:23:33ทุกชนิดเข้าสู่ร่างกายเนี่ยนะมันย่อมมี ทั้งพลังงานและสารอาหารนะฮะนะอาหาร
01:23:33 → 01:23:39คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันนะในกลุ่มโลคาฟ เนี่ยหรือโลคาฟ High Fat เราถือเราเรียก
01:23:39 → 01:23:46เว่าเป็นพลังงานนะฮะเป็นพลังงานนะแต่เขา จะเป็นพลังงานที่เป็นแคลอรี่กับสารอาหาร
01:23:46 → 01:23:53มาคู่กันเสมอในการกินแต่ละอย่างหรือแต่ละ มื้อนะฮะนะซึ่งอันเนี้ยจะก่อให้เกิดการ
01:23:53 → 01:23:58กระตุ้นฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมนตัวที่มาตอบรับแล้วไม่
01:23:58 → 01:24:02ขึ้นอยู่กับสมองก็คืออินซูลินเพราะ อินซูลินเขาจะเป็นฮอร์โมนที่ตอบรับเกี่ยว
01:24:02 → 01:24:09กับพลังงานทุกชนิดนะซึ่งพลังงานก็มีทั้ง แคลอรี่และสารอาหารนะฮะนะแล้วก็มาเพื่อจะ
01:24:09 → 01:24:15อะไรๆเนี่ยเราก็พูดกันไปเยอะแล้วนะทีนี้ อย่างนึงเนี่ยที่หมอก็ไม่เห็นนนะว่ามีใคร
01:24:15 → 01:24:21เข้ามาพูดให้มันละเอียดนะการกระตุ้น ฮอร์โมนอินซูลินจากมากไปน้อยเนี่ยปรากฏ
01:24:21 → 01:24:30ว่าน้ำตาลกลูโคสมากที่สุดนะฮะรองลงมาคือ กรดอะมิโนกรดไขมันวิตามินเกลือแร่สาร
01:24:30 → 01:24:38พฤกษาเคมีแล้วก็น้ำไม่กระตุ้นอินซูลินคือ น้ำปากนะสารเคมีนี่เอ้ยสารพฤษาเคมีนี่
01:24:38 → 01:24:45กระตุ้นอินซูลินน้อยนะฮะน้อยนะนะวิตามิน กับเกลือแร่ตงนี้จำไว้ให้ดีนะวิตามิน
01:24:45 → 01:24:53กระตุ้นอินซูลินมากกว่าเกลือแร่มากกว่า เกลือแร่นะฮะนะตรงนี้เหล่าเนี้ยมีความ
01:24:53 → 01:25:01หมายในการดูหารให้ออกด้วยนะฮะนะอ่ะทีนี้ มาดูในส่วนที่เป็นไขมันไขมันไขมันที่เรา
01:25:01 → 01:25:07สนับสนุนให้กินแบบทีออยอิ่มเดี่ยวซ้อน เนี่ยนะฮะถ้าจะดูเฉพาะไขมันเนี่ยมันยังมี
01:25:07 → 01:25:13รายละเอียดยิบย่อยลงไปอีกว่าแล้วกรดไขมัน ต่างๆเขากระตุ้นอินซูลินมากน้อยแค่ไหน
01:25:13 → 01:25:20ปรากฏว่าทน Fat กระตุ้นมากที่สุดโจ Industrial ออยรองมาจากทแฟตทแฟตนี่
01:25:20 → 01:25:27กระตุ้นอินซูลินแรงที่สุดนะนะน้ำมันพืชจ จากการแปรรูปอุตสาหกรรมนะลองลงมาหลังจาก
01:25:27 → 01:25:34นั้นไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนนะฮะมากกว่าไม่ อิ่มตัวเชิงเดี่ยวไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว
01:25:34 → 01:25:41มากกว่าอิ่มตัวอิ่มตัวกระตุ้นอินซูลินนะ แต่ไอ้พวกเนี้ยเป็นน้ำมันนะฮะเป็นน้ำมัน
01:25:41 → 01:25:47นะน้ำมันเนี่ยนะหรือไขมันที่แปลงสภาพแปลง รูปไปจากธรรมชาติจะกระตุ้นอินซูลินมาก
01:25:47 → 01:25:56กว่าไขมันคงรูปตามธรรมชาตินะฮะนะ เนี่ยเพราะฉะนั้นเนี่ยเนี่ยนะไขมันที่
01:25:56 → 01:26:01กระตุ้นอินซูลินน้อยที่สุดก็คือไขมันคง รูปตามธรรมชาตินะตาม
01:26:01 → 01:26:10ธรรมชาตินี่เฉพาะไขมันนะเฉพาะกดไขมันนะ แล้วไขมันพวกเนี้ยกระตุ้นอินซูลินมากกว่า
01:26:10 → 01:26:19วิตามินมากกว่าเกลือแร่นะมากกว่าสารพฤกษา เคมีนะฮะสารพฤกษาเคมีเนี่ยเค้ากระตุ้น
01:26:19 → 01:26:29อินซูลินน้อยนะสารพรึกษาเคมี 80% เาไป อยู่นในไขมันในไขมันตามธรรมชาตินะฮะจะมี
01:26:29 → 01:26:38สารพรึกษาเคมีนะละลายอยู่ 80% จะมีสาร รึกษาเคมีที่ละลายน้ำนะอยู่ไม่เกิน 20%
01:26:38 → 01:26:47นะฮะนะพวกนี้เขาก็ไปอยู่ในผักใบผักหัว อะไรต่างๆนะฮะแต่สารเคมีเอ้ยแต่สารศึกษา
01:26:47 → 01:26:56เคมีมากกว่า 80% เขาจะละลายอยู่ในไขมันนะ นะเพราะฉะนั้นไขมันนะที่เป็นน้ำมันสกัด
01:26:56 → 01:27:03เย็นมีสารพฤกษาเคมีเยอะนะฮะเมื่อรวมกัน แล้วเนี่ยการกระตุ้นอินซูลินเนี่ยเขาก็จะ
01:27:03 → 01:27:12กระตุ้นนะอยู่ระหว่างวิตามินกับแร่ธาตุ กับวิตามินกับเกลือแร่นะฮะการกระตุ้น
01:27:12 → 01:27:18อินซูลินเนี่ยเขาเเก็จะช่วยกันกระตุ้นแต่ มันน้อยมันน้อยลงไปอีกนะฮะมันคบายแล้วมัน
01:27:18 → 01:27:24น้อยลงไปอีกนะอันเนี้ยมันเหมือนต้องรู้ ลึกๆลงไปอีกนิดนึงนะฮะ
01:27:24 → 01:27:29คุณอย่ามาบอกว่าแค่คาฟโปรตีนไขมันแล้วก็ ไขมันไม่กระตุ้นอินซูรินแล้วคาฟกระตุ้น
01:27:29 → 01:27:35อินซูรินมากที่สุดแล้วมีความรู้แค่เนี้ย เวลาคุณไปพิจารณาอาหารเนี่ยคุณถึงได้แบบ
01:27:35 → 01:27:41ไปต่อไม่ได้ไง นะอีกอย่างนึงคือต้องรู้หน้าที่ของ
01:27:41 → 01:27:47อินซูลินว่าหลักๆแล้วอินซูลินในร่างกาย เนี่ยที่เขาถูกกระตุ้นจากอาหารเนี่ยเขา
01:27:47 → 01:27:54ออกมาทำอะไรนะฮะถ้าจะสรุปก็ตรงนี้นะฮะว่า หน้าที่หลักของอินซูลินเลยเขาจะมองหา
01:27:54 → 01:28:05นะมองหาน้ำตาลก่อนนะฮะนะนะมองหาน้ำตาลว่า นะอยู่ตรงไหนอยู่ตรงไหนอยู่ตรงไหนนะเพราะ
01:28:05 → 01:28:12น้ำตาลที่เรากินจากข้างนอกเข้าไปเนี่ยมัน เป็นสิ่งที่ร่างกายนะโดยกายหยาบจะตีไปว่า
01:28:12 → 01:28:20มันเป็นของไม่ดีมันเป็นพิษมันอยู่ในโหมด ของท็อกซินนะฮะการกินคาฟร่างกายเต้องการ
01:28:20 → 01:28:24ไฟเบอร์ต้องการวิตามินต้องการแร่ธาตุ ต้องการสารภักษาเคมีต้องการเอนไซม์ตายเ
01:28:24 → 01:28:30ไม่ได้ต้องการน้ำตาลแต่เผอิญเผอิญมันมี พวกน้ำตาลมันมีแอนตี้นิวเทรียนติดมาด้วย
01:28:30 → 01:28:36ซึ่งของพวกนี้มันเป็นท็อกซินนะฮะกับร่าง กายงั้นร่างกายก็เลยมีการพัฒนาเอา
01:28:36 → 01:28:43อินซูลินออกมาเพื่อจะมาช่วยปะทะยับยั้ง หรือเก็บงำสิ่งเหล่านี้นะฮะนะเพราะงั้น
01:28:43 → 01:28:48เจอกลูโคสต้องรีบเอากลูโคสเข้าไปในเซลล์ เข้าไปแล้วไมโทคอนเดรียจะใช้กลูโคสเป็น
01:28:48 → 01:28:55พลังงามมันก็ใช้ไปนะฮะหรือไม่มีใช้หรือ เอ่อใช้ไม่ได้นะก็เปลี่ยนเป็นไตรกีซสะสม
01:28:55 → 01:29:03ไว้ในเซลล์อะไรอย่าเงี้ยนะฮะเยคือหน้าที่ หลักหน้าที่หลักนะฮะแต่ในระหว่างเนี้ยนะ
01:29:03 → 01:29:12เอ่อร่างกายมันไปเจอน้ำตาลอีกประเภทนึง ที่ไม่ใช่กลูโคสนะเพราะฉะนั้นเนี่ยนะถ้า
01:29:12 → 01:29:18เกิดเจอน้ำตาลประเภทอื่นที่ไม่ใช่กูโคสนะ เาต้องรีบจัดการกันน้ำตาลอันนั้นก่อนคือ
01:29:18 → 01:29:24กลูโคสน่ะว่ามันเป็นพิษแล้วเ่ะนะถ้าเกิด ร่างกายไปเจอฟรุกโตสเจอกาแลคโตสอะไรอย่าง
01:29:24 → 01:29:32เงี้ยนะร่างกายก็จะต้องรีบพักกลูโคสไว้้ ก่อนนะอ่าแล้วก็เอาตัวฟลุกโตสกกตกาแลกโตส
01:29:32 → 01:29:40อะไรเปลี่ยนก่อนนะอันเนี้ยเอ่ออันนี้คือ หน้าที่ของอินซูลินนะส่วนหน้าที่รองๆเลย
01:29:40 → 01:29:46ก็คืออ่าเขาอยู่ในระบบเลือดใช่มั้ยเาก็ เกากดอะมิโนจากการย่อยโปรตีนแล้วก็เอาพวก
01:29:46 → 01:29:54เกลือแร่เอาวิตามินเนี่ยเข้าสู่เซลล์นะ เพราะฉะนั้นถ้าถามว่าถ้าอินซูลินเผ็ดเห็น
01:29:54 → 01:30:02สารอาหารรองระหว่างกดอะมิโนเกลือแร่ วิตามินนะอินซูลินเา้าจะเอาอะไรเข้าเซลล์
01:30:02 → 01:30:11ก่อนอินซูลินเขาจะเอาอะไรเข้าเซลล์ก่อน ระหว่างกดอะมิโนเกลือแร่
01:30:11 → 01:30:15วิตามิน เออตอบได้
01:30:15 → 01:30:20ยัง เนี่ยดอมิโนครับนั่นแหละเค้าจะเอาอะไร
01:30:20 → 01:30:28เข้าเซลล์ ก่อนนะเคจะเอากรดอะมิโนเข้าก่อนนะ
01:30:30 → 01:30:37เนี่ยแล้วก็จะเอาวิตามินเข้าต่อไปเอา เกลือแรกเข้าทีหลังนะฮะนะเพราะฉะนั้น
01:30:37 → 01:30:43ปัญหาของคนเราเนี่ยนะเราจะขาดไอ้พวกเนี่ย ฮะพวกสารพรึกษาเคมีกับเกลือแรกค่อนข้าง
01:30:43 → 01:30:51เยอะนะเพราะว่ามันเป็นตัวลั้งท้ายที่ อินซูลินเจะเอาเข้าเซลล์นะอินซูลินเจะเอา
01:30:51 → 01:30:58เข้าเซลล์เนี่ยนะฮะคือฟุตไม่ใช่น้ำตาลที่ ร่างกายเต้องการนะฮะนะนะแต่กลูโคสเนี่ย
01:30:58 → 01:31:05ร่างกายยังต้องการและเซลล์มันเอาไปใช้ได้ อันนี้ชัดเจนมากเลยครับนะเพราะฉะนั้น
01:31:05 → 01:31:13เนี่ยกรดอะมิโนวิตามินเกลือแร่สารพรึกษา เคมีเนี่ยนะฮะนะร่างกายเขาจะทิ้งสารศึกษา
01:31:13 → 01:31:20เคมีก่อนเลยนะเพราะฉะนั้นเราถึงต้องกิน น้ำมันสกัดเย็นเพื่อจะเอาสารเคมีไปแปะไว้
01:31:20 → 01:31:27กับกับน้ำมันสกัดเย็นไงฮะนะเพราะเพราะถ้า คุณบอกว่าอุ๊ยเดี๋ยวกูกินผักใบผักหัวก็มี
01:31:27 → 01:31:35สารพรึกษาเคมีใช่มันมีนะแต่กว่าที่เขาจะ เอาเข้าเซลล์เนี่ยรอก่อนรอก่อนอูยกว่าจะ
01:31:35 → 01:31:42ถึงมึงอนะมันมีอะไรต่ออะไรเนี่ยจนกระทั่ง มันหมดแรงแล้วอ่ะนะฮะคือมันไปกับไขมันใช่
01:31:42 → 01:31:50มั้ยพี่หมอแล้วเข้าท่อน้ำเหลืองคนละระบบ ใช่เค้าเข้าระบบเอ่อไคโรไมคอนนำไปไปเข้า
01:31:50 → 01:31:54ระบบท่อน้ำเหลืองแล้วก็ไปเข้าในขบวนการ อะไรอ่ะเค้าเรียกการ
01:31:54 → 01:32:01แพร่อะไรอ่ะที่เคยโพสต์ให้ฟังแเอเออเกิด เป็นแบบนั้นเนี่ยนะแต่เซลล์คุณน่ะจะต้อง
01:32:01 → 01:32:08สมดุลด้วยสัดส่วนของพลังงานด้วยนะนะอืคือ ตอนเนี้ยอยากจะให้เข้าใจในเรื่องว่า
01:32:08 → 01:32:15อินซูลินเขแชที่จะเอาสารอาหารต่างๆอ่ะ เพราะว่าสิ่งเหล่าเมันจะกลายเป็นสารอาหาร
01:32:15 → 01:32:22ระดับโมเลกุลเดี่ยวแบบนี้นะฮะคุณอย่าไป มองว่าเป็นคาฟเป็นโปรตีนเป็นไขมันอันนั้น
01:32:22 → 01:32:29มันหยาบมากคุณต้องตีออกมาว่าเมื่อเข้าสู่ อ่าการทำงานของอินซูลินที่จะเอาเข้าไม่
01:32:29 → 01:32:36เอาเข้าเซลล์เงี้ยหรือจะค้างไว้ในกระแส เลือดเนี่ยมันต้องอยู่ในรูปแบบนี้ๆๆเนี่ย
01:32:36 → 01:32:44ไขมันน่ะอยู่ในรูปแบบไหนนี้ๆๆๆๆมนะเนี่ย แล้วมันเป็นขั้นตอนที่อินซูลินเจะแอช
01:32:44 → 01:32:51เนี่ยเอาเข้าไปเข้าไปนะจะเอาอันไหนเข้าไป ก่อนอ้าฟรุคโตสมาก่อนเอาฟลุตก่อนเลยลองลง
01:32:51 → 01:32:59มาก็กาแลคโตสลองลงมาก็เป็นกลูโคสเ่ากด อะมิโนเข้าเขไอ้พวกนี้เข้าอ่ากดไขมันต่าง
01:32:59 → 01:33:06ๆเนี่ยก็เข้านะฮะนะนะวิตามินอ่ะเข้าไป ก่อนนะฮะเนี่ยพวกนี้ลูกเมียน้อยอาหารรอง
01:33:06 → 01:33:11นะแต่วิตามินนำโด่งเข้าไปก่อนเลยเพรางั้น คนส่วใหญ่มันเลยขาดสารพฤกษาเคมีก็ขาด
01:33:11 → 01:33:17เกลือแร่เยอะไงฮะนะ อ่าเราขาดเกลือแร่เยอะเนี่ยนะนะก็เลย
01:33:17 → 01:33:27อินซูลินฟังก์ชันนะแล้วสาเคมีเนี่ยฮะมัน ถึงได้ดื้อเลปตินนะฮะนะอ๋อครับผมคือมันมี
01:33:27 → 01:33:32ผลในแง่ของอินซูลินที่เคจะเอาเข้าเอาไม่ เข้าด้วยอ่ะนะฮะนะเพราะว่าเอามัวแต่เอา
01:33:32 → 01:33:37แต่น้ำตาลเข้าหมดไงเพราะอาหารเรามันมีแต่ น้ำตาลเยอะอ่ะกินทำไมล่ะแล้วเมื่อกี้
01:33:37 → 01:33:44เนี่ยเห็นมะผลไม้อ่ะกินทำไมมึงจะกินทำไม นักไีผลไม้ฟลุกโต๊ดเนี่ย
01:33:44 → 01:33:52เออก็ดูสิดูรายละเอียดของอินซูลินสิเค้า แอคชั่นยังไงนะที่พี่มหมอหน้าไหนมาพูด
01:33:52 → 01:34:00อย่างงี้หรอกฮะพูดบ่อยๆเออใช่ๆๆกินนม อย่างเงี้ยกินทำไมกินนมน่ะมันก็มีแลคโตส
01:34:00 → 01:34:06เออแลคโตสก็เปลี่ยนเป็นกาแลคโตสฝ่าไอ้ที่ กาแลคโตสเนี่ยตับมันจะเปลี่ยนเป็นกลูโคส 2
01:34:06 → 01:34:14โมเลกุลเนี่ยนะมันก็ต้องใช้เวลานะเ่า เพราะฉะนั้นเนี่ยอีอื่นๆอื่นๆเนี่ยก็ขาด
01:34:14 → 01:34:20สารอาหารไปหมดแหละนะฮะก็รอก่อนรอก่อนรอ ก่อนน่ะเห็นมั้ยล่ะเคสสุดท้ายอ่ะที่ีนิ
01:34:20 → 01:34:26eatting อ่ะกินเนื้อวันละ 2 กลอ่ะนะกิน ไปแล้วมันไม่เข้ามั้งนะฮะมันเข้าเซลล์ไม่
01:34:26 → 01:34:34ได้อ่ะเซลล์ขาดสารอาหารขาดพลังงานขาด วิตามินแร่ธาตุขาดไปหมดแหละนะอ่านะเพจะไป
01:34:34 → 01:34:42กินน้ำแข็งใสใส่น้ำเชื่อมฟลุ๊กโตสกินไอ้ ว่าน้ำผึ้งน้ำอ้อยอะไรก็ไม่รู้อ่ะอ่าๆๆๆๆ
01:34:42 → 01:34:49คือถ้าจะให้ความรู้ในเรื่องของโภชนาการ เชิงลึกแล้วมีไส้ในเนี่ยก็ต้องมาว่ากัน
01:34:49 → 01:34:55ถึงโมเลกุลแล้วว่ากันถึงการทำงานของ ฮอร์โมนครับนะฮะเนี่ยนะมันลำดับในการเข้า
01:34:55 → 01:35:01แบบนี้นะฮะในการเข้าแบบนี้แล้วถ้าคุณมี อินซูลินน้อยหรืออินซูลินเดี้ยงอ่ะมัน
01:35:01 → 01:35:08เข้าไม่ได้มันเข้าไม่ได้มันก็เอาไอ้ ฟรุกโตสเข้ากาแลคโตสเข้ากลูโคสเข้านะหมด
01:35:08 → 01:35:15แรงแล้วกดอะมิโนเข้าได้ 50% ที่เหลือมึง กินเนื้อมา 2 กลกูก็ไม่สนแล้วนะก็ไปก็ฉี่
01:35:15 → 01:35:21หมดหรือไม่นู่นผ่านไปที่ตับที่ไตอ่ะไป แปลงเป็นของเสียซะไปอะไรก็ไปเหอะกูไม่เอา
01:35:21 → 01:35:26แล้วกูไม่ไหวแล้วเออซึ่งซึ่งถ้าขาดสาร พฤกษาเคมีกับเกลือแร่เนี่ยอินซูลินมันก็
01:35:26 → 01:35:32เลยดิฟฟังก์ชันใช่มั้ยพี่หมอด้วยฮะด้วยฮะ เดี๋ยวจะมีเดี๋ยวจะมีครับผมมีเรื่อง
01:35:32 → 01:35:37เลปตินนี่แหละนะว่าดื้อเลปตินแล้วจะแก้ ยังไงดื้อเลปตินเนี่ยต้องแก้ด้วยสารพฤกษา
01:35:37 → 01:35:45เคมีนะฮะดื้อโปรเจสเตอโรนเนี่ยต้องแก้ ด้วยผลไม้เบอร์รี่นะฮะนะแล้วดื้อไทรอยด์
01:35:45 → 01:35:53ต้องแก้ด้วยแป้งฮะนะก็คือพวกคฟ Dependent ฮอร์โมน 3 ตัวเนี้ยนะเาจะเรียงลำดับอ
01:35:53 → 01:35:59อาหารกลุ่มคาฟที่จะเอาไปแก้นะเมื่อไหร่ก็ ตามที่เป็นดื้อที่เป็นปัญหาเรื่อง
01:35:59 → 01:36:05ไทรรอยด์เนี่ยคุณต้องกินแป้งเชิงซ้อนเขา ถึงจะแก้ไอ้ไทรรอยดิฟฟังก์ชันได้
01:36:05 → 01:36:11อืคุณไปกินมั่วซั่วกินคาฟอื่นๆไม่รู้ เรื่องไม่รู้ราวอะไรต่างๆคุณแก้ไทรอยด์
01:36:11 → 01:36:17ไม่ได้อือๆๆแล้วโปรเจสเตอโรนใช่มั้ย เอสโตรเจนเด่นใช่มั้ยโปรเจสเตอโรนเนี่ยนะ
01:36:17 → 01:36:25เค้าต้องแก้ด้วยพวกน้ำเชื่อมน้ำหวานน้ำ ตาลช็อกโกแลตอืผลไม้เพราะโปรเจสเตอโรน
01:36:25 → 01:36:36เนี่ยเเต้องการพวกเนี้ยนะต้องการอะไรอ่ะ ต้องการไอ้พวกพวกเแหละไปแก้นะเวลาผู้หญิง
01:36:36 → 01:36:42มันจะเป็นเมนสน่ะมันต้องมีโปรเจสเตอโรน ออกมาเยอะๆนะเพื่อลดระดับอ่าเอสโตรเจน
01:36:42 → 01:36:47แล้วก็เกิดการลอกหลุดของเยื่อบุพงรูปเป็น ประจำเดือนน่ะนะเพราะงั้น 7 วันก่อนที่
01:36:47 → 01:36:55เมนจะมาเนี่ยเาเลยอยากหวานน่ะแล้วอ๋อผู้ หญิงอ่ะอยากกินอะไรมากที่สุด
01:36:55 → 01:37:01ช็อกโกแลตคือเค้าไม่ได้อยากกินไอ้พวกไข มันอิ่มตัวในช็อกโกแลตนะฮะเค้าอยากกินน้ำ
01:37:01 → 01:37:06ตาลน้ำ หวานนะเอยากกินช็อกโกแลตหวานๆ
01:37:06 → 01:37:14เออกินแล้วเนี่ยเา้าจะไม่มีปัญหาเรื่อง ไอ้อะไรภาวะก่อนประจำเดือนน่ะโอ้ๆๆอันนี้
01:37:14 → 01:37:23ลงคือโมจิตรเนี่ยมันเร้าให้ให้ให้อยากจะ ได้พวกคาฟประเภทนี้นะฮะครับเอเอแล้วแล้ว
01:37:23 → 01:37:30ก็ถ้าเป็นเลปตินเนี่ยเลปตินเนี่ยเต้องการ สารพรึกษาเคมีนะฮะนะแต่มีอยู่นิดนึง
01:37:30 → 01:37:37ว่าว่าเลปตินเนี่ยสารพฤกษาเคมีที่เลปติน ต้องการเนี่ยในภาวะที่เลปตินเดื้อเนี่ย
01:37:37 → 01:37:44ต้องเป็นสารพฤกษาเคมีที่ละลายน้ำนะฮะครับ เป็นกลุ่มสารพฤกษาเคมีที่ละลายน้ำนะสาร
01:37:44 → 01:37:51พฤกษาเคมีที่ละลายในน้ำมันเนี่ยมัน กระตุ้นเลปตินทำงานเก่งๆไม่ได้อ๋อคือ
01:37:51 → 01:37:58เลปตินเนี่ยเจะทำงานก็คือเค้าไปบล็อกไป บล็อกสูนย์หิวในสมองอ่ะครับนะนะบอกว่าให้
01:37:58 → 01:38:06อิ่มนะให้ไม่หิวเงี้ยครับแต่ว่าการทำงานเ ต้องอาศัยสารพรึกษาเคมีที่ละลายน้ำเพราะ
01:38:06 → 01:38:15ฉะนั้นคุณต้องกินพืชผักหรือผลไม้นะที่มี สารพรึกษาเคมีละลายน้ำปรากฏว่ามันอยู่ใน
01:38:15 → 01:38:24เบอร์รี่ฮะอ๋ออ๋อเพราฉนั้นคุณจะฟื้นเล็บ ตินคุณต้องมีเบอร์รี่ด้วยแต่ก็ต้องกินแบบ
01:38:24 → 01:38:30พอเหมาะพอควรไม่ใช่ว่าเออเหรออูยเนี่ยีนิ eatting เพราะดื้อเรตินงั้นเดี๋ยวกูกิน
01:38:30 → 01:38:39เบอร์รี่วันละ 5 กลดีมั้ยอะไรเงี้ไม่ ใช่ต้องค่อยๆเสริมไปนะฮะนะครับเพราะว่า
01:38:39 → 01:38:45แล้วคุณต้องกินในรูปแบบของเบอร์รี่ที่ เป็นเป็นผลไม้นะฮะไม่ใช่เป็นเบอร์รี่สกัด
01:38:45 → 01:38:53เบอร์รี่เ่อแห้งเบอร์รี่อะไรบ้าบอคอแตก ไม่แปรรูปนะฮะนะเนี่ยแล้วเบอร์ดี้ที่มี
01:38:53 → 01:39:00ที่มีสารพรึกษาเคมีที่จะไปกระตุ้นการทำ งานเล็บดินดีที่สุดคืออะไรเคยถามแล้ว
01:39:00 → 01:39:09เบอร์รี่อะไรเนี่ยอยู่ในอันดับท็อป number one เลยอ่าแนมีคนเคยตอบถูกเฮ้ยแเบอร์รี่
01:39:09 → 01:39:17ป่ะครับถูกต้อง เอ้มี 3 ชื่อแอนโทไซยานินตัวนี้แหละตัว
01:39:17 → 01:39:25นี้แหละคือสารที่กระตุ้นเลปตินอ๋อหมอก็ เลยนึกไปในสมัยก่อนฮะที่หมอยังเด็กๆอ่ะ
01:39:25 → 01:39:31ที่คน อ่าที่คนไทยในยุคก่อนๆน่ะนะที่เา้าไม่
01:39:31 → 01:39:40ค่อยอ้วนน่ะเพราะว่าเขาจะกินสารพฤกษาเคมี ที่อยู่ในผลไม้ที่ละลายน้ำที่มีแอนโท
01:39:40 → 01:39:47ไซยานินน่ะอันดับ 1 คือไข่เน่าฮะหือไม่ ใช่ไข่ของสัตว์นะฮะมันเป็นผลไม้ชื่อไข่
01:39:47 → 01:39:54เน่าอ๋อครับแล้วไข่เน่าเนี่ยหมอแผนโบราณ เนี่ยเมาสกัดทำยา
01:39:54 → 01:40:04ให้กับคนที่ไม่มีลูกอ่ะนะให้มีลูกดกอ่ะ ให้เค้าเรียกว่าเป็นอะไรเป็นตัวเป็นมีสาร
01:40:04 → 01:40:09สกัดแอนโทไซยานินเนี่ยซึ่งมันเป็นสารฤษา เคมีนี่แหละฮะนะที่มันจะมาช่วยฟื้นฟู
01:40:09 → 01:40:18เรื่องของอินเฟอร์อ่ะนะเรื่องมีลูกยาก อ่ะคือสมัยก่อนเใช้ไข่เน่าหรือผลไม้อะไร
01:40:18 → 01:40:26ต่างๆเนี่ยที่มันม่วงๆแดงจัดๆมะก๋ง มะเกียงอะไรเนี่ยนะหรือภาคอีสานเมีอะไร
01:40:26 → 01:40:33อ่ะเราก็ไม่ได้อยู่แถวนั้นน่ะนะครับนี่ เป็นผลไม้ป่าเป็นไวนฟรุดน่ะนะอันนี้กิน
01:40:33 → 01:40:39ได้นะฮะแต่ในปัจจุบันไม่มีหมดแล้วมั้งเ้า โค่นท้นตายไปหมดแล้วนะไม่รู้จักแล้วพี่
01:40:39 → 01:40:45หมอพูดมาแต่ละอย่างอ่ะนะเหรอเนี่ยหมอจำ ได้แต่เรื่องไข่เน่าลูกไข่เน่ากินแล้วปาก
01:40:45 → 01:40:54ดำปี๋เลยฮะนะแล้วเไปดองไปดองแล้วก็มาจิ้ม เกลือกินแล้วเมาใส่กระทงขายให้จิ้มกินกับ
01:40:54 → 01:41:02เกลือนะเด็กๆอ่ะเขาขายกระทงและสลึงอ่ะตอน ไปเรียนประถมอ่ะจำได้ครับเนี่ยฮะมันมีสาร
01:41:02 → 01:41:09พฤกษาเคมีที่ละลายน้ำนะก็คือเลปตินต้อง หวังสารพฤกษาเคมีที่ละลายน้ำมันมีอยู่ 20%
01:41:09 → 01:41:15เพราะสศึกษาเคมีส่วนใหญ่เกิน 80% มัน ละลายในไขมันมันก็มาอยู่ในรูปของน้ำมัน
01:41:15 → 01:41:23สกัดเย็นนี่แหละอืๆเอางี้ก่อนแต่ว่าหมอ อยากจะเน้นในเรื่องเยนะฮะว่าแชของอ
01:41:23 → 01:41:32กับสารอาหารต่างๆโดยเฉพาะเรื่องไขมัน เนี่ยนะเมีลำดับขั้นอยู่นะฮะนะเออเพราะ
01:41:32 → 01:41:39ฉะนั้นเนี่ยเราก็ต้องรู้ว่าหน้าที่หลัก เนี่ยเขาคก็มามัวยุ่งกับไอ้พวกคาฟนะทั้ง
01:41:39 → 01:41:48ฟรุกโตสอ่ากาแลคโตสกลูโคสออยู่แค่นั้น แหละนะฮะถ้ากินเยอะๆกินบ่อยๆกินถี่ๆก็หมด
01:41:48 → 01:41:55เวลาแล้วนะฮะเนี่ยการจะเอากดอะมิโนเอา วิตามินเอาเกลือแรกเข้าเนี่ยนะโดยเฉพาะ
01:41:55 → 01:42:00ระหว่างวิตามินเกลือแรกมันจะเอาวิตามิน เข้าก่อนนะลองจะกดอะมิโนแล้วเกลือแรกเข้า
01:42:00 → 01:42:05ทีหลังสารพรึกษาเคมีแทบไม่เอาเข้าเลย เหมือนกับน้ำเปล่าไปเลยนะเพราฉะนั้นกิน
01:42:05 → 01:42:12ผลไม้แล้วทำไมไม่ได้สารพรึกษาเคมีไม่ได้ วิตามินไม่ได้เกลือแร่อะไรเลยมันจะไปได้
01:42:12 → 01:42:18อะไรล่ะก็อินซูลินเข้ามายุ่งกับอีหน้าที่ การเอาน้ำตาลไปไหนไปไหนไปไหนอยู่เนี่ยนะ
01:42:18 → 01:42:24ฮะแล้วสุดท้ายอินซูลินไม่มีหน้าที่จัดการ ในเรื่องการเอาไขมันต่างๆเข้าสู่เซลล์นะ
01:42:24 → 01:42:31ฮะโดยเฉพาะไขมันธรรมชาตินะอันนี้ให้ย้อน กลับมาว่าถ้าคุณเป็นไขมันคงรูปอะไรเหล่า
01:42:31 → 01:42:39นี้เนี่ยนะอินซูลินเนี่ยเแอชไม่เกิน 0.5 เท่านะแต่การที่อินซูลินเนี่ยมันเยอะขึ้น
01:42:39 → 01:42:46มาเนี่ยเพราะคุณเอาไขมันไปแปลงเป็นน้ำมัน นะไปแปลงเป็นอะไรอ่ะไขมันอุตสาหกรรมไขมัน
01:42:46 → 01:42:53ผ่านกรรมวิธีแล้วไปแปลงเป็นทนแฟตครับนะ ซึ่งอันเนี้ยมันจะกระตุ้นเยอะมากเยอะมาก
01:42:53 → 01:43:02กว่า 2 เท่า 3 เท่าไปเลยนะฮะ เนี่ยก็ถือว่าเป็นไอ้เป็นสิ่งแปลกปลอมต่อ
01:43:02 → 01:43:08ร่างกาย ครับแล้วเวลาแอคชั่นของอินซูลินเนี่ยเขทำ
01:43:08 → 01:43:14งานกับเซลล์เสั่งเซลล์เนี่ยขอให้จำเหลือง ๆเหลืๆเนี่ยไว้ให้ดีนะฮะนะแล้วเราจะเข้า
01:43:14 → 01:43:21ใจอ่ะนะว่าถ้าอินซูลินเออกมาเนี่ยเขาจะ เป็นอย่างนี้นะแล้วเรายังยินดีที่จะออก
01:43:21 → 01:43:28ให้เขาออกมาเยอะๆเหรอนะฮะเนี่ยอินซูลิน ออกมาปุ๊บเนี่ยสั่งเปิดประตูรับพลังงาน
01:43:28 → 01:43:35และสารอาหารที่ว่าไปเมื่อกี้เนี่ยเข้าสู่ เซลล์นะฮะอันหน้าที่อันดับ 2 ก็คือเขาจะ
01:43:35 → 01:43:45ไปบอกไตให้ลดการขับน้ำออกทางปัสสวะแล้ว เก็บโซเดียมไว้นะฮะนะต่อไปเจะไปสั่งตับนะ
01:43:45 → 01:43:51สั่งกล้ามเนื้อให้เปลี่ยนอ่าน้ำตาลกลูโคส ไปเป็นแป้งไกลโคเจนแต่อันเนี้ยต้องบอก
01:43:51 → 01:43:57ก่อนว่าแอคชั่นส่วนใหญ่จะเป็นแอคชั่นที่ ต่ำนะฮะแอคชั่นที่กล้ามเนื้อในการจะ
01:43:57 → 01:44:04เปลี่ยนกลูโคสเป็นไกลโคเจนเนี่ยเอ่อ อินซูลินเนี่ยมีผลน้อยนะส่วนใหญ่มันเป็น
01:44:04 → 01:44:13หน้าที่ของ IG F1 เป็นหน้าที่ของ IG F1 นะฮะนะเพราะว่าเซลล์กล้ามเนื้อเนี่ยเาไม่
01:44:13 → 01:44:19ค่อยจะให้อินซูลินมาปฏิบัติการอะไรนักนะ ฮะแต่อินซูลินต้องออกมาก่อนเพื่อให้ตับ
01:44:19 → 01:44:28เนี่ยเปลี่ยนโกดฮอร์โมนเป็น IG F1 แล้ว IG F1 เนี่ยไปเอาน้ำตาลนะเข้าไปที่
01:44:28 → 01:44:33เซลล์กล้ามเนื้อไปแปลงเป็นไกลโคเจนอันนี้ ลำดับขั้นเป็นอย่างนี้นะฮะนะเพราะฉะนั้น
01:44:33 → 01:44:40ต้นทางถ้าไม่มีอินซูลินนะก็จะไม่มี IG F1 ที่จะไปสร้างไกลโคเจนที่กล้ามเนื้อได้แต่
01:44:40 → 01:44:47เฉพาะตัวเซลล์กล้ามเนื้อเลยเขาเขาแอนตี้ อินซูลินนะฮะเขาไม่ให้อินซูลินมายุ่งย่าม
01:44:47 → 01:44:55อ่ามาจัดการให้พลังงุมพลังงานอะไรเค้านะ ฮะนะแต่แต่รู้ม
01:44:55 → 01:45:03ว่าไขมันที่แปรรูปนี่แหละนะฮะมันไป กระตุ้นอินซูลินแล้วอินซูลินนะกับไขมัน
01:45:03 → 01:45:10แปรรูปเนี่ยมันสามารถเอาเข้าเซลล์กล้าม เนื้อได้มันมีข้อยกเว้นตรงนี้ถ้าเมื่อ
01:45:10 → 01:45:18ไหร่อินซูลินไปกับทานแฟตหรือไปกับโสออย ต่างๆที่เป็นน้ำมันพืชเนี่ยนะอันเนี้ยเขา
01:45:18 → 01:45:26จะเข้าไปสะสมเป็นเค้าเรียกว่าอะไรอ่ะ กล้ามอมมันนะกล้ามอมมันเกิดจากแอชของ
01:45:26 → 01:45:32อินซูลินนะแต่ไกลโคเจนที่สะสมที่กล้าม เนื้อเป็นแอชของ IG F1 ที่ต้องผ่านการทำ
01:45:32 → 01:45:41งานของอินซูลินอันนี้ต้องเข้าใจนะฮะอ่า อินต้าไอซู Fat deposit อันนี้เกิดจาก
01:45:41 → 01:45:47อินซูลิน กับไขมันที่ไม่ใช่ไขมันธรรมชาติคือไม่ใช่
01:45:47 → 01:45:53พวกน้ำมันสกัดเย็นทีออยไม่ใช่พวกไขมันคง ลูกพวกกะทิพวกอะโวคาโดอะไรทั้งสิ้นแต่มัน
01:45:53 → 01:46:03ก็คือไขมันประเภททาแฟตและน้ำมันพืชใส่ขวด นะนะเนี่ยอันนี้มันเกิดอ่าก้ามอมมันไม่
01:46:03 → 01:46:07ใช่ก้ามแดดเดียว นะต่อไป
01:46:07 → 01:46:16นะมีการสั่งให้ตับนะแล้วก็เซลล์เนื้อ เยื่อไขมันต่างๆนะฮะเปลี่ยนน้ำตาลที่
01:46:16 → 01:46:22เหลือเกินนะอ่ากลายเป็นไตกีสไลสะสมไว้นะ ก็กลายเป็นไขมันพอกดับก็เป็นไขมันสะสมที่
01:46:22 → 01:46:31สสับคิวเนะฮะนะมีการสั่งให้เอนไซม์ที่ ละลายไขมันชื่ออ่าไลโปตีนไลเปสเนี่ยนะ
01:46:31 → 01:46:38เอ่อถูกบล็อกหรือถูกหยุดซับคำสั่งจาก กลุ่มฮอร์โมนสลายไขมันคือฮอร์โมนลูกเทพ
01:46:38 → 01:46:47ทั้ง 6 ตัวนะฮะนะอันเนี้ยอินซูลินออกมา เมื่อไหร่นะอินซูลินจะไปบล็อกเอนไซม์ที่
01:46:47 → 01:46:54จะสลายไขมันไตกิสไลดเป็นพลังงานนะฮะเพราะ ว่าอินซูลินเขาใหญ่กว่าลูกๆเขาทั้ง 6 ตัว
01:46:54 → 01:47:00นะก็คือกลูคากอนไทรอยด์โกดฮอร์โมน โปรเจสเตอโรนเทสโทสเตอโรนแอรีนนะพวกนี้
01:47:00 → 01:47:08อ่าอยู่ภายใต้อินซูลินหมดฮอินซูลินจะสั่ง ให้เม็ดเลือดขาวสร้างภูมิคุ้มกันในการ
01:47:08 → 01:47:15ทำลายสิ่งแปกปลอมนะฮะนะแล้วก็กำจัดสิ่ง แปกปลอมคือเกิดขบวนการอักเสบนะฮะเพราะ
01:47:15 → 01:47:22ฉะนั้นขบวนการอักเสพต่างๆในร่างกายเป็นผล มาจากอินซูรินนะฮะกับแอชที่เม็ดเลือดขาว
01:47:22 → 01:47:28นะรวมทั้งการสร้างพังผืดการมีแคลเซียม deposit กลายเป็นการอักเสบกลายเป็นแผล
01:47:28 → 01:47:35เป็นกลายเป็นสการกลายเป็นไฮเปอร์ tropic สการหรือคีรอยอะไรอย่าเงี้ยนะฮะเนี่ยอัน
01:47:35 → 01:47:43นี้เป็นแอชของอินซูลินทั้งหมด นะสั่งให้มีการกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอล
01:47:43 → 01:47:52และเอสโตรเจนออกมานะเนี่ยอินซูลินสั่งได้ นะฮะสั่งได้นะคืออินซูลินเนี่ยถ้าเกิดคุณ
01:47:52 → 01:48:00กินไอ้โลคาฟคีโต kcd CD แบบเคร่งอ่ะแล้ว คุณกินติดต่อกันนานๆเนี่ยอินซูลินเออกมาม
01:48:00 → 01:48:07เก็ออกมาแต่อาจจะออกมาในระดับเซอหรือต่ำ กว่าเซอแต่อินซูลินที่มันฟังก์ชันหรือ sub
01:48:07 → 01:48:13พวกเนี้ยมันจะเป็นอินซูลินที่จะไปมีผล กระตุ้นฮอร์โมนเครียดนะกับเอสโตรเจนแต่
01:48:13 → 01:48:21ส่วนใหญ่เขาจะกระตุ้นฮอร์โมนเครียดให้ ฮอร์โมนเครียดเนี่ยมาเกิดการสะสมพลังงาน
01:48:21 → 01:48:27นะแทนเแทนเเพราะว่ามันเหมือนร่างกายตอน เนี้ยมันไม่มีพลังงานที่จะใช้อ่ะยิ่งคน
01:48:27 → 01:48:32ผอมๆอยู่เนี่ยนะแล้วอินซูลินคุณดิ ฟังก์ชันอินซูลินก็ไม่เยอะอยู่แล้วเงี้ย
01:48:32 → 01:48:40นะเพราะฉะนั้นเนี่ยเขาก็เลยต้องอาศัยเ่อ การสั่งการแม่บ้านนะมาทำงานแทนพ่อไปก่อน
01:48:40 → 01:48:47เพราะว่าตอนนี้พ่อถูกจำกัดจำกจากการกิน CD kcd ซะจนโงหัวไม่ขึ้นนะฮะแล้วผอมก็ผอม
01:48:47 → 01:48:57ด้วยนะอันนี้ก็คือแอชของอินซูลินนะะนะ อินซูลินินนะสั่งสมองให้เกิดอาการโหยและ
01:48:57 → 01:49:04อยากหวานโดยไม่รับรู้ความอิ่มอันนี้ก็คือ เป็นแอคชั่นของอินซูลินกับเลปตินฮะนะร่วม
01:49:04 → 01:49:13กันนะที่จะทำให้เราไม่อิ่มและกินไม่หยุด นะแล้วสิ่งที่กินก็จะกินแต่หวานๆนะฮะ
01:49:13 → 01:49:20เพราะฉะนั้นเคสสุดท้ายมันถึงจ้องหน้าแต่ จะกินไอติมจ้องหน้าจะจะกินผลไม้จ้องหน้า
01:49:20 → 01:49:27จะจะกินน้ำแข็งใสราดเฮลบลูบอยหวานๆนะฮะห น้ำเชื่อมน้ำตาลน้ำหวานอะไรอย่างเงี้ยนะ
01:49:27 → 01:49:33เอ่าอันนี้ก็เป็นผลมาจากที่บอกอินซูลิน เลปตินนะสุดท้ายก็คืออินซูลินจะสั่งให้
01:49:33 → 01:49:39เซลล์แบ่งตัวเพิ่มขนาดเพิ่มจำนวนนะฮะ เพราะฉะนั้นทั้งไฮเปอร Trophy ไอเชียนะฮะ
01:49:39 → 01:49:46อ่าทั้งเซลล์ปกติเช่นเซลล์กล้ามเนื้อ เซลล์เม็ดเลกขาวและเซลล์ไม่ปกติเช่นเซลล์
01:49:46 → 01:49:53เนื้องอกเซล์มลงนะฮอันนี้คือหลักการที่ เมื่ออินซูลินไปแชกับเซลล์ต่างๆเขาก็จะทำ
01:49:53 → 01:50:00แบบนี้นะฮะจะทำแบบนี้นะเพราะงั้นความเข้า ใจในเรื่องอินซูลินต้องเข้าใจในเรื่อง
01:50:00 → 01:50:07หน้าที่ต้องเข้าใจในเรื่องการปฏิบัติการ และต้องเข้าใจในเรื่องสิ่งต่างๆโดยเฉพาะ
01:50:07 → 01:50:14อาหารการกินจากภายนอกนะรวมทั้งสิ่งที่ไม่ ใช่อาหารแล้วมีผลต่ออินซูลินนะฮะนะ
01:50:14 → 01:50:24เออแล้วดูก็แล้วกันในปัจจุบันเราเป็นยัง ไงนะฮะอ่าจะหมดแล้วนะเรากินตามงโภชนาการ
01:50:24 → 01:50:31เกิดอ่าเกิดอะไรขึ้นเนี่ยเกิด medical หรือ medica Diary chronic disease
01:50:31 → 01:50:38อ่าเพราะมันมีปัญหาคาฟแปรรูปมากเกิน โปรตีนน้อยและคุณภาพต่ำไขมันผิดๆและมาก
01:50:38 → 01:50:45เกินทั้งโปรตีนและคฟมากเกินก็เกิด Random Cycle เกิด hedonic eating หยุดไม่อยู่
01:50:45 → 01:50:53นะฮะเพราะฉะนั้นถ้ากินตามนี้เขาเลยเรียก ว่า you are eating disease นะฮะนะอ่า
01:50:53 → 01:51:01ภาพนี้มีไว้เพื่อให้หยุดกินเลิกกินแล้ว ตัดการกินตามนี้ซะนะ
01:51:01 → 01:51:12เนี่ยทีนี้เปลี่ยนมากินแบบกราฟนะหัวตั้ง แบบนี้นะฮะนะเนี่ยเ่าเ้าแต่ถ้าไม่มีองค์
01:51:12 → 01:51:18ความรู้ไม่เข้าใจรายละเอียดไส้ในอาหารนะ ก็จะเกิดปัญหาเช่นเดียวกันนะฮะทั้ง 2 ทาง
01:51:18 → 01:51:24นี้มีปัญหาหมดฝั่งนี้คือไปกินโปรตีนล้น เกินแทนที่จะกินโปรตีนแบบเหมาะสมพอดีๆๆ
01:51:24 → 01:51:32ที่เรียกว่า moderate โปรตีนนะฮะแล้วกิน ไขมันแบบผิดๆนะฮะก็คืออาจจะกินเยอะแต่มัน
01:51:32 → 01:51:40กินผิดนะฮะโดยเฉพาะผิดสัดส่วนนะฮะแล้วกิน คาฟอย่างไม่เหมาะสมนะก็คือไม่กินคาฟหรือ
01:51:40 → 01:51:49กินน้อยมากหรือกินมั่วนะฮะนะนะเพราะว่า คาฟเนี่ยคือคาฟเนี่ยสิ่งสำคัญที่สุดของ
01:51:49 → 01:51:59คาฟคือปริมาณนะฮะนะเพราะฉะนั้นเราต้องดู กันที่ปริมาณนะฮะนะเน็ตาฟนะเท่าไหร่อ่ะ 20
01:51:59 → 01:52:04กรัมเน็ตคาฟไม่เกิน 50 กรัมเน็ตาฟไม่เกิน 100 กรัมอะไรอย่างเงี้ยอันเนี้ยคือ
01:52:04 → 01:52:11ปริมาณนี้สำคัญที่สุดสำหรับาฟนะฮะไขมัน สำคัญที่สุดที่สัดส่วนอิ่มเดี่ยวซ้อนก็จะ
01:52:11 → 01:52:18ต้องเท่าไหร่ 30 50 20 เพราะอะไรเพราะ เมื่อเข้าทางช่องทางน้ำเหลืองโดยไคโน
01:52:18 → 01:52:25มาคอนพาไปแล้วเนี่ยเวลาที่เขาจะไปจุ๊บกับ กับเซลล์ต่างๆอ่ะนะที่จะเอาไขมันโดยการ
01:52:25 → 01:52:33แพร่เข้าสู่เซลล์เนี่ยนะฮะนะมันจะต้องแบบ องค์ประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์หรือเซลล์
01:52:33 → 01:52:41เมมเบรนน่ะมันจะต้องมีสัดส่วนพอๆกับสัด ส่วนของไขมันที่กินเข้าไปแล้วไคโรไมคอนพา
01:52:41 → 01:52:49ไปถ้าสัดส่วนมันเพี้ยนมากมันเพี้ยนมากนะ ฮะนะมันก็จะไม่แพร่ไม่เข้าสู่เซลล์นะฮะ
01:52:49 → 01:52:55เพราะปการแพร่เข้าสู่เซลล์เนี่ยมันเข้าไป เลยไม่ต้องพลังงานนะไม่ต้องอาศัยตัวลับ
01:52:55 → 01:53:00ไม่ต้องอาศัยฮอร์โมนนะคือมันเป็นการแพร่ เข้าสู่เซลล์แล้วก็ไมโตคอนเดรียใช้เป็น
01:53:00 → 01:53:08พลังงานเลยแต่ถ้าสัดส่วนอิ่มเดี่ยวซ้อน ของคุณนะมั่วไม่ใช่ 30 50 20 หรือไม่
01:53:08 → 01:53:17ใกล้เคียงกับที่เ่อดเจฟเากำหนดไว้จากงาน วิจัยเนี่ยนะฮะนะคุณก็เป็นไขมันที่อาจจะ
01:53:17 → 01:53:23เยอะก็จริงแต่มันผิดน่ะนะเพราะฉะนั้น เมื่อมันผิดไปไหนนะมันแพร่เข้าสู่เซลล์
01:53:23 → 01:53:29ไม่ได้หรือแพร่เข้าได้น้อยๆ 20 30% ที่ เหลือเนี่ยมันก็เลยไปเข้าระบบเลือดแล้วก็
01:53:29 → 01:53:36ไปที่ตัไปที่ตับเฮะนะแล้วหลังจากนั้นตับ ก็ต้องไปจัดการต่อว่าจะเอาไปใช้เอาไปเก็บ
01:53:36 → 01:53:45อะไรต่างๆก็คือเป็นการเพิ่มพาระแก่ตับนะ ฮะทีนี้ถ้าเกิดสมมุติว่าเรากินอะไรอ่ะเรา
01:53:45 → 01:53:51กินเราไม่รู้จักเรื่องของเอ่อ OC High Good Fat ทีองทออยน้ำมันสกัดเย็นกินยัง
01:53:51 → 01:53:57ไงก็ไม่รู้อ่ะก็เลยคิดว่าเออกินไโปรตีน ไดเอทไอทโปรตีนแล้วเดี๋ยวนี้โปรตีนมันก็
01:53:57 → 01:54:03มีไขมันเยอะแยะก็จริงอยู่ที่ว่าไขมันใน เนื้อสัตว์เนี่ยเวลามันเข้าสู่ร่างกายมัน
01:54:03 → 01:54:07จะเข้าทางระบบน้ำเหลืองเพราะมันเข้าสู่ ระบบเลือดไม่ได้มันเป็นไขมันอิ่มตัวสาย
01:54:07 → 01:54:13ยาวสายอ่าพวกเนี้ยมันจะเข้าระบบน้ำเหลือง หมดนะฮะเพราะว่าไขมันอิ่มตัวที่มันจะเข้า
01:54:13 → 01:54:20ระบบน้ำเลือดได้เนี่ยมันต้องเป็นสายสั้น กับสายกลางนะฮะเพราะโมเลกุลมันสั้นนะนะ
01:54:20 → 01:54:26เนี่ยแต่ถ้าเกิดเป็นสายยาวเนี่ยเป็นอิ่ม เดี่ยวซ้อนต่างๆเนี่ยตั้งแต่เ่อ C เท่า
01:54:26 → 01:54:32ไหร่อ่ะ C 144 ขึ้นไปอ่ะ c12 44 อ่ะนะ ขึ้นไปอ่ะพวกนี้ถือว่าเป็นสายยาวแล้วไป
01:54:32 → 01:54:38ั่งถึง C20 c22 c24 เนี่ยพวกนี้เข้า ทั้งระบบน้ำเหลืองหมดแต่เมื่อเข้าไปแล้ว
01:54:38 → 01:54:45เนี่ยเนื่องจากไขมันของสัตว์แต่ละอย่าง เนี่ยมันมีสัตส่วนที่ไม่ใช่ 30 50 20
01:54:45 → 01:54:51เหมือนที่เราปรุงจากน้ำมันสกัดเย็นนะฮะ เพราะฉะนั้นเนี่ยมันก็เลยเป็นสัดส่วนของ
01:54:51 → 01:54:57ไขมันที่เพี้ยนนะเพราะะนั้นการแพร่เข้า สู่เซลล์ที่เซลล์จะเอาไปใช้เป็นพลังงาน
01:54:57 → 01:55:03ได้โดยตรงอ่ะไม่เหลือหลออะไรอย่างเงี้ยนะ มันก็เลยเข้าไม่ได้ฮะมันก็จะต้องมาหมุน
01:55:03 → 01:55:09circulate เข้าสู่ระบบเลือดแล้วก็ไปที่ ตับแล้วก็ไปไปจัดการใหม่ที่ตัดอีกทีนึงนะ
01:55:09 → 01:55:16ฮะนะเพราะฉะนั้นด้วยเหตุนี้ไก็เลยเรียก ว่าถ้าไม่ได้กินอย่างถูกต้องเนี่ยเ่อ
01:55:16 → 01:55:23อย่างน้อยพลังงานมันผิดน่ะอาจจะขาดอาจจะ เกินนะหรือมันอาจจะไม่พอนะมันเพี้ยนนะฮะ
01:55:23 → 01:55:30นะมันไม่ได้อนะเพราะฉะนั้นเนี่ยนะส่วน โปรตีนในการกินต้องเป็นโปรตีนคุณภาพนะฮ
01:55:30 → 01:55:35แล้วเป็นโปรตีนพอหมาะพผสมเรียกว่า moderate โปรตีนคำว่าโปรตีนคุณภาพเนี่ย
01:55:35 → 01:55:42ก็คือต้องเป็นโปรตีนพืชต่อโปรตีนสัตว์แต่ โปรตีนสัตว์เนี่ยอย่างน้อยต้อง 70% นะแต่
01:55:42 → 01:55:48จะมากกว่านั้นสักไปถึง 90% ก็ได้แล้ว โปรตีนืแค่ 10% ในทางกลับกันถ้าจะต้อง
01:55:48 → 01:55:55ปรับเรื่องของโปรตีนเนี่ยนะก็จะต้องปรับ โปรตีนพืชขึ้นมาแล้วลดโปรตีนสัตว์ลงบางที
01:55:55 → 01:56:02อาจจะต้องเป็น 50 50 นะฮะแต่จะไม่มีการ ปรับโปรตีนพืชไปเกิน 50% แล้วโปรตีนสัตว์
01:56:02 → 01:56:10เหลือต่ำกว่า 50 เด็ดขาดในเรื่องของโลค ไฟตนะฮะก็จะเป็นอก็คือกินในสายโลคาฟแต่
01:56:10 → 01:56:17ต้องกินเป็นกินถูกก็ต้องมีความรู้นะฮะนะ ก็เหล่านี้ก็ไม่มีอะไรระวังเรื่อง you
01:56:17 → 01:56:24are eating disease แล้วกันนะฮะนะแล้ว ก็ชีวิตคนเราเนี่ยในรอบหนึ่งของการเกิดมา
01:56:24 → 01:56:30ชาตินึงไม่ได้ยืนยาวมากมายที่จะอยู่อย่าง การอดกั้นอดทนหรือฝืนทนต่อการเป็นโรค
01:56:30 → 01:56:38เรื้อรังมากมายนักนะฮะนะเนี่ยก็กลละวิธี ต่างๆนะที่ฝรั่งเขาเสนอมาว่าทำยังไงบ้าง
01:56:38 → 01:56:44นะที่จะองไล long longevity ไ span น่ะ นะฮะ
01:56:44 → 01:56:50อ่านะสิ่งที่ใส่เข้าปากเป็นตัวกำหนดความ สมบูรณ์ทางด้านสุขภาวะของชีวิตทั้งกาย
01:56:50 → 01:56:55เนื้อกายละเอียดสิ่งที่ออกจากปากจะสะท้อน ถึงความนึกคิดตามสภาพความเป็นจริงในชีวิต
01:56:55 → 01:57:04ก็เป็นอย่าหมดแล้วฮะนะเอนะก็ไม่มีอะไรมี ใครสงสัยอะไร
01:57:07 → 01:57:15บ้างคือเท่าที่สังเกตเนี่ยเคสต่างๆเนี่ย นะฮะยิ่งตอนเนี้ยคนเนี่ยก็เข้ามาสู่เ่า
01:57:15 → 01:57:23โภชนาการแนวใหม่กันกันเยอะกันเยอะแต่ว่า ก็เข้ามาแบบแบบยังรู้ยังรู้ไม่ไม่ไม่ไม่
01:57:23 → 01:57:30รู้ถ้วนถ้วนถี่นักอ่ะนะฮะเพราะฉะนั้นเาก็ จะไปผิดทางอะไรต่างๆเพรานั้นรูปแบบอาหาร
01:57:30 → 01:57:36ที่เาแชร์หรือข้อความเนื้อความที่มีการ ถามมีการตอบอะไรต่างๆพวกเนี้ยมันก็ลำบาก
01:57:36 → 01:57:43อ่ะนะลำบากนะยิ่งถ้าเกิดเราไปลึกไปไกลมาก เท่าไหร่เเรียกว่ามันจะพูดกันไม่รู้
01:57:43 → 01:57:51เรื่องอ่ะนะฮะแล้วก็ตามยากเรียกก็ไม่มา ด้วยครับ
01:57:51 → 01:57:58เหเรียกๆก็ไม่มาชีวิตวนอยู่กับคาฟโปรตีน ไขมันแล้วก็มาพูดกันคาฟดีกว่าไขมันไขมัน
01:57:58 → 01:58:06ดีกว่าคาฟวนไปอย่างงั้นแล้ว เออคือมันไม่เข้าไส้ในสักกทีอ่ะนะอแล้ว
01:58:06 → 01:58:14มัวแต่ไปทดลองอย่างโง้นอย่างงี้อยู่จะไป ทำทำไมอ่ะนะอืต้องเข้าไปถึงไส้ในซะหน่อย
01:58:14 → 01:58:19อ่ะนะแล้วมันจะเข้าถึงฮอร์โมนเข้าถึงระบบ อัตโนมัติของร่างกายแล้วก็เข้าถึงกาย
01:58:19 → 01:58:28เนื้อกายละเอียดนฮะครั้นพอจะกินอาหารก็ ยึดติดเอากันเป็นศาสนาเป็นลัทธิไปเลยอ่ะอ
01:58:28 → 01:58:36ปวารณาตลอดชีวิตกูจะกินแบบนี้ตลอดชีวิต อะไรแบบเนี้ยมันก็เลอะเทอะอ่ะเนาะเออมัน
01:58:36 → 01:58:42มันใช้ได้ในบริบทนึงอ่ะบริบทมันเปลี่ยนไป จากอ้วนเป็นผอมก็ยังกินแบบเดิมมันก็ไม่
01:58:42 → 01:58:47เหลืออะไรอ่ะพี่ หมอเไม่เข้าใจเรื่องนี้แหละเรื่องราย
01:58:47 → 01:58:53ละเอียดแบบนี้เออนี่มาเจอไอ้คาฟ Dependent ฮอร์โมนอีกเนี่ยคุณไม่กินคาฟเลยนี่ก็จบ
01:58:53 → 01:59:01เลยเนี่ยมันก็ฟื้นไม่ได้นะคือฮอร์โมน เนี่ยมัน 3 ตัวหลักๆนะฮะมัน 3 ตัวหลักๆก็
01:59:01 → 01:59:07คือตัวที่ 1 ก็คือไทรรอยด์นะสำคัญที่สุด ครับแล้วคำว่าดี Car Dependent ของ
01:59:07 → 01:59:14ไทรรอยเนี่ยเ Dependent กับแป้งนะฮะอืนะ เพราะบอดี้ type เอ่อทรงไทรรอยด์เนี่ยเขา
01:59:14 → 01:59:19จะบ้าคั่งการกินแป้งเพราะฉะนั้นเนี่ยใคร ที่เป็นทรงไทรรอยด์เราถึงได้ต้องให้คุณ
01:59:19 → 01:59:27ต้องพิจารณาพวกกลูเต้นไงจากพวกพวกแป้ง สาลีอ่ะนะนะหรือแป้งแปรรูปต่างๆนะอ่ารวม
01:59:27 → 01:59:33ทั้งมาถึงพวกถั่วเหลืองมาถึงนม Daily produc นะแต่แป้งเนี่ยโดยเฉพาะกลูเต้น
01:59:33 → 01:59:39เนี่ยเป็นตัวหลักที่แสลงกับไทรรอยด์แล้ว ก็เป็นตัวทำให้เกิดลิขี้กัดรุนแรงอืครับ
01:59:39 → 01:59:46ครับผมเองั้นไทรรอยด์เนี่ยแป้งแป้งๆนะฮะ นะแต่ถ้าพุงตับเนี่ยพุมตับเนี่ยอันนี้เขา
01:59:46 → 01:59:57จะชอบชอบน้ำตาลน้ำเชื่อมน้ำผึ้งผลไม้ชอบ หวานๆนะฮะชอบหวานๆหวานๆนะแล้วก็สุดโต่ง
01:59:57 → 02:00:06ของเขาก็คือแอลกอฮอล์แอลกอฮอลครับครับผม เอ่อเขาจะไปสู่จุดนั้นนะเอมันถึงได้ทำลาย
02:00:06 → 02:00:13ตับไง ออมันลึกขึ้นเรื่อยๆคือถ้าใช้รอยเนี่ยก็
02:00:13 → 02:00:20แป้งต่างๆอฮะดูให้ดีดูให้ออกนะแป้งน้ำตาล อะไรต่างๆพวกเนี้ยนะคือต้องกินแต่ต้อง
02:00:20 → 02:00:27เป็นกินแป้งคุณภาพใช่มั้ยครับพี่หมอใช่ ต้องต้องเลือกแป้งแล้วก็ต้องกินให้ถูก
02:00:27 → 02:00:32แล้วก็แป้งเนื่องจากแป้งน้ำตาลอะไรต่างๆ มันเป็นคาฟผลไม้เป็นคาฟพวกนี้อยู่ที่
02:00:32 → 02:00:40depend on หรือโฟกัสเรื่องปริมาณปริมาณ ปริมาณเท่านั้นนะอืๆๆอปริมาณต้องน้อยเาฟ
02:00:40 → 02:00:48ต้องน้อยนะแล้วก็ต้องเหมาะสมอืกินก็กิน มื้อเย็นนะพี่หมออืกินมื้อเย็นแล้วก็
02:00:48 → 02:00:56เลือกมื้อโอกาสในการกินนะยกเว้นจะมีการ otting cheating อีกว่าเรื่องนึงอือ๋อ
02:00:56 → 02:01:02ครับผมแต่ทีนี้สายพุงพุงเครียดเนี่ยนะสาย พรุงเครียดเนี่ยเขาต้องอยู่กับโปรตีนไข
02:01:02 → 02:01:12มันสูงหรือไขมันปานกลางนะฮะครับนะทีนี้ใน ช่วงแรกๆเนี่ยมันจะต้องมีน้ำมันสกัดเย็น
02:01:12 → 02:01:19เนี่ยนะเข้ามาช่วยฮะเข้ามาช่วยเพราะว่า ถ้าคุณไปโหลดไอทโปรตีนแล้วไปโหลดเนี่ยไป
02:01:19 → 02:01:25โหลด 3 ชั้นครึ่งกโลไปโหลดเนื้อแดงแงล ครึ่งอย่างเงี้ยโอ้อันนี้มันไม่ไหวนะฮคือ
02:01:25 → 02:01:31กินเท่าไหร่มันก็ไม่อิ่มนะพี่หมอมันก็ไม่ อิ่มไนั่นแหละเนี่ยก็คือก็คือมันมีตัว
02:01:31 → 02:01:36อย่างแบบนี้แล้วคุณก็จะบอกว่าไม่มีหรอก เป็นเรื่องเล่าเป็นไม่ได้หรอกอะไรอย่าง
02:01:36 → 02:01:41เงี้ยเนี่ยเค้าก็มาเล่าโต้งๆเลยอ่ะเหมือน กับเลปตินมันไม่สามารถไปสั่งให้สมองหยุด
02:01:41 → 02:01:47หยุดหยุดหิวได้ใช่มั้ยพี่หมอมันก็ที่คำ ว่าดื้อเลปตินเนี่ยใช่มั้ยมันก็เลยหิว
02:01:47 → 02:01:54อยู่เรื่อยๆยังยังสั่งไม่ได้เนี่ยเพราะ ว่าอินซูลินยังยังมากมายอยู่อินซูลินยัง
02:01:54 → 02:02:01ข่มเลปตินอยู่เยอะกับอันที่ 2 เนี่ยการ ที่จะไปติ๊กเกอร์ได้เนี่ยเลปตินจะต้องมี
02:02:01 → 02:02:11สารพฤกษาเคมีนะสีม่วงๆสีแดงๆสีเข้มๆพวก เนี้ยนะที่เป็นสารพฤกษาเคมีที่มันโนน่ะนะ
02:02:11 → 02:02:18มันถึงจะทำงานได้ครับเก็ต้องมีพวกกลุ่ม เบอร์รี่อะไรต่างๆเนี่ยเข้าไปช่วยหรือไม่
02:02:18 → 02:02:26ก็เป็นพวกที่มีสารแอนโทไซยานินน่ะกตำม่วง เอ่อดองเดิงอะไรต่างๆอ่ะคือคือทำให้มัน
02:02:26 → 02:02:32สุกโดยไม่ต้องผ่านความร้อนน่ะหรือเอามา กินปั่นเปิอะไรต่างๆอยไม่ต้องไปผ่านขบวน
02:02:32 → 02:02:39การอะไรเยอะแยะสุดท้ายมันคุณเอาเบอร์รี่ ไปตากแห้งเอาไปเอาไปอะไรต่างๆเหล่าเนี้ย
02:02:39 → 02:02:44ไปโสน่ะมันไม่ใช่ ไงสุดท้ายมัน
02:02:44 → 02:02:54ก็ไอ้แป้งนี่ถ้าเรากินคราฟเชิงซ้อนไอมัน เทศสีม่วงเนี่ยเราเราถือว่าได้เหมกันจริง
02:02:54 → 02:03:03ๆแล้วในปัจจุบันตอบเลยว่าไม่ได้ฮะเพราะ ว่ากลุ่มมันเพศเผือกมันมันแปรรูปไปหมด
02:03:03 → 02:03:11แล้วคือมันอาจจะมีไอ้พวกศาลพรึกษาเคมีสี เข้มๆอ่ะนะแต่มันก็สู้พวกกลุ่มผลไม้ป่า
02:03:11 → 02:03:19และเบอร์รี่ไม่ได้เพราะว่าสารเคมีของ กลุ่มผลไม้ป่าพวกไนฟูทเนี่ยกับเบอร์รี่
02:03:19 → 02:03:27เนี่ยมันแรงกว่า เข้มข้นกว่าเออเข้มข้นกว่าแอคชั่นดีกว่า
02:03:27 → 02:03:34ไอลูกอนี่ได้มั้ครับลูกลูกข้างปล่าลุกๆ น้ำหมึกอ่ะที่มันขี้แล้วมันจะเป็นน้ำหมึก
02:03:34 → 02:03:40ออกม่วงๆดำๆเลยอ่ะครับใช่แต่มันหายากอ่ะ แม้แต่ไข่น่งไข่เน่าในปัจจุบันก็หายากมี
02:03:40 → 02:03:46มีขายในช้อปี้ครับพี่หมอผมเห็นอยู่ครับ ลูกไข่เน่าใช่ๆแต่เเป็นใส่สารกันบูดอะไร
02:03:46 → 02:03:52หรือเปล่าระวังนะเไปเชื่อมๆอะไรงี้ไม่ใช่ นะนั่นน่ะดีพี่หมอ
02:03:52 → 02:04:04เออๆวันนี้วันนี้วันนี้ได้ความรู้เยอะเลย ครับเออก็คือสงสารคนที่นั่นแหละคนที่
02:04:04 → 02:04:09resistance เยอะแยะไปหมดน่ะเคสสุดท้าย นี่แหละ
02:04:09 → 02:04:17นะจริงๆแล้วต้องบอกว่าเค้าแก้ไม่ยากเลยนะ ถ้าเเข้าใจเรื่องอาหารน่ะเแก้ไม่ยากนะแต่
02:04:17 → 02:04:23ว่าเยังไม่เข้าใจะไม่ได้รู้หรือเชิงลึก่ะ ฮะไม่มีมีใครมาชี้แบบนี้ไงคี่หมอเพราะว่า
02:04:23 → 02:04:32อ้วนๆแบบเนี้ยเวลาแก้เนี่ยมันมันแก้มัน แก้ง่ายนะถ้าถ้าน้ำมันสกัดเย็นมันแอคชั่น
02:04:32 → 02:04:40ถึงเนี่ยนะเค้าก็จะไม่โหยไม่หิวอะไรมาก มายอย่างเงี้ยอือผมแล้วเสามารถจะ If ต่อ
02:04:40 → 02:04:46เป็น Alternate de fasting อะไรต่างๆนะ ครับอย่างน้อยก็จะต้องเอายาเบาหวานออกจาก
02:04:46 → 02:04:54ตัวเให้ได้ก่อนเนี่ยในเบื้อง ต้นพี่หมอรแลบเนี่ยอยากจะรู้นะเค้าน่าจะ
02:04:54 → 02:04:59เจาะ แลบไม่รู้เ้าจะได้ถึงเ้าหรือ
02:04:59 → 02:05:07เปล่าก็คือกลัวว่าแลคที่เค้าเจาะเนี่ยเจะ เจาะแต่ไอ้พวกนิดๆหน่อยๆอ่ะนะเจาะไม่เยอะ
02:05:07 → 02:05:14่ะฮะนะมันต้องเจาะอินซูลินต้องเจาะตับ เจาะโอหลายอย่างอ่ะ
02:05:14 → 02:05:22อือมันก็ยากเออพี่หมอรู้มั้ยผมผมผมกินแบบ อ่าเรฟที่ออยพวกเนี้ย
02:05:22 → 02:05:28มามาตั้งนานแล้วใช่พี่หมอคราวนี้กลับบ้าน กลับบ้านไปเนี่ยไปกินแบบอีสานเนี่ยนี่กิน
02:05:28 → 02:05:37แบบเรฟด้วยนะไม่ค่อยกินโพเสสด้วยนะแต่ก็ กินมันมันไม่อิ่มพี่หมออืกินคือมันเห็น
02:05:37 → 02:05:43ความแตกต่างอย่างชัดเลยว่าคนทั่วไปเนี่ย กินยังไงก็ไม่อิ่มเพราะว่าเค้ากินแต่แต่
02:05:43 → 02:05:52คาฟอ่ะคือคำตอบก็คือว่าอาหารที่เค้ากินใน ปัจจุบันเนี่ยถ้ากินแบบสมัยสก่อนเทัไปกิน
02:05:52 → 02:05:58มันก็อิ่มแต่ไอ้ข้าวนนงข้าวเหนียวหรือ มะละกมะละกอสายพันธุ์ใหม่ๆที่เมาปลูก
02:05:58 → 02:06:05เมื่อเร็วๆเนี้ยมันแปรรูปหมดแล้วไงด้วย ดินฟ้าอากาศด้วยการใช้เทคโนโลยีใช้สาร
02:06:05 → 02:06:12เคมีอืแล้วอาหารมของอาหารพวกเนี้ยมันทำ ให้เขาไม่อิ่มฮะไม่อิ่มพี่หมอผมผมไม่อิ่ม
02:06:12 → 02:06:19จะอิ่มอิ่มเนี่ยผมกับไ่าน้อยต้องกินกัน แบบมองหน้ากันเลย
02:06:19 → 02:06:26อ่ะกินกันเข้าไปได้ยังไงสายน้อยอ่ะนะมัน ใช้น้ำมันสกัดเย็นที่มีสารพรึกษาเคมีหรือ
02:06:26 → 02:06:33วิธีการกินเนี่ยที่เราอยู่ที่นครปฐมเนี่ย ใช่ซะจนแบบมันกระตุ้นมันเค้าเรียกว่า
02:06:33 → 02:06:42เลติน sensitive อ่ะนะอ่า เออคือเลตินมันเซีมากแล้วคือเราเราพอกลับ
02:06:42 → 02:06:48ไปกินแบบนั้นเนี่ยเราเลยเข้าใจเลยไงว่า อ๋อทำไมคนสมัยนี้ถึงป่วยอ่ะพี่หมออืเพราะ
02:06:48 → 02:06:55ว่าความกิ่นหลายๆมืใช่ต้องกินหลายมื้อ ต้องกินแบบเช้ากับวันเย็นอ่ะเพราะว่ามัน
02:06:55 → 02:07:01มันใช่ ๆมันไม่อิ่มไม่อิ่มแล้วแล้วเรู้แค่ว่า
02:07:01 → 02:07:08วิธีจะกินก็คือกินให้น้อยแค่นั้นเองคือ ไม่รู้ว่าจะเลือกคุณภาพในการกินยังไงเ
02:07:08 → 02:07:14เลือกแต่ว่าถ้าไม่อยากอ้วนไม่อยากป่วยก็ คือกินให้น้อยลงซึ่งมันก็จะขาดพลังงานอีก
02:07:14 → 02:07:21ใช่แต่แต่เราก็ไปเราก็ไปพูดอะไรไม่ได้อ่ะ เนาะเราก็ต้องเข้าเมืองตาหลิวก็หลิวตาๆ
02:07:21 → 02:07:25ตาม ไปแต่แต่เราก็ไม่อิ่มเราก็ต้องกินแบบ
02:07:25 → 02:07:36โอ้โหไข่เราก็กิน 4-5 ฟองเเก็มองหน้ากัน นะนั่นแหละเพเพราะว่ามีผีปอบผีปอบอยู่จน
02:07:36 → 02:07:41ใช่ๆใช่ๆแต่ว่ากลับมาน้ำหนักผมก็ไม่ได้ ขึ้นอะไรนะน้ำหนักก็ขึ้นมาเท่าเดิมแต่ว่า
02:07:41 → 02:07:49อาจจะมีาฟเยอะก็ก้ามเกิ้มก็ดูฟูขึ้นเท่า นั้นเองแต่ว่าก็ไม่มีพุงไม่มีอะไรเออเออ
02:07:49 → 02:07:55วันนี้ก็กลับมากินเหมือนเดิมก็โอ้อิ่ม สบายท้องดีเหมือนเดิมครับพี่หมอไม่แล้ว
02:07:55 → 02:08:00แถวนั้นเกินข้าวเหนียวเปล่าอูยกินอยู่ แล้วครับกินข้าวเหนียวเไม่ได้กินข้าวเจ้า
02:08:00 → 02:08:06ข้าวกล้องข้าวไรเบอร์รี่ใช่มั้ยอ่าแต่ บ้านผมเนี่ยเค้ากินข้าวสังหยดอ๋อมันก็ยัง
02:08:06 → 02:08:13ดีกว่าอีีข้าวเหนียวขาวอ่ะแต่ว่ามันมันก็ ก็เราก็รู้ๆอยู่อ่ะนะพี่หมอนะคนคนอีสาน
02:08:13 → 02:08:18เขาคกินข้าวเหนียวกันเป็นปกติอ่ะกินเป็น อาหารหลัก
02:08:18 → 02:08:25อ่ากินแล้วก็จุ่มๆอะไรอ่ะอเค้าเรียกว่า อะไรนะไอ้พวกที่เขาเอามาป่นกันเอามาอะไร
02:08:25 → 02:08:31อย่าเงี้ยคือจุ่มไปให้มันมีรสชาติแล้วก็ กินกินกันอยู่แค่นั้นนะครับอืผมว่าปัญหา
02:08:31 → 02:08:39มันเป็นไอ้ตัวผงชัวรสอ่ะอืคือคือเมื่อ ก่อนจะได้ยินคนชอบบอกว่าอาหารอีสานเค็มนะ
02:08:39 → 02:08:44ฮะถามว่าเผ็ดไม่เผ็ดนี่แล้วแต่เนาะอื เพราะถ้าเพราะถ้าเผ็ดสุดจริงๆนี่มันน่าจะ
02:08:44 → 02:08:49เป็นแกงป่าเมืองจันทร์หรืออาหารใต้มาก กว่าแต่แต่มันจะเด่นเรื่องเค็มแต่ผมว่า
02:08:49 → 02:08:55เค็มมันไม่ใช่ปัญหาไงจริงๆมันคือผงชุดูรถ ใช่ครับใช่ๆๆแต่เดี๋ยวนี้มันหนักกว่านั้น
02:08:55 → 02:08:59อีคือว่าอาหารอีสานเนี่ยถ้าไม่ใช่กินตาม บ้านคนอีสานนจะเป็นรักจะเป็นร้านอีสาน
02:08:59 → 02:09:08หลายๆล้านเนี่ยเริ่มเริ่มติดน้ำตาลน่ะนัว นัวน้ำตาลกับสั่งแกสั่งแกงอ่อมก็ยังแอบ
02:09:08 → 02:09:13หวานไงซึ่งซึมันมันตลกอ่ะมันมันมันไม่ใช่ ไงคือคือถ้าคุณทำมัสหมัหรือแกงเขียวหวานน
02:09:13 → 02:09:19จะไม่ว่านะฮะถ้าติดถ้าติดหวานไปบ้างเพราะ เราเข้าใจไงเราเราเราก็คนภาคกลางมาก่อนเ
02:09:19 → 02:09:25แต่แต่แต่แต่อ่อมแกงอ่อมแกงราวแล้วแล้วมี แอบหวานเนี่ยมันมันไม่ใช่ป่ะหวานกับผง
02:09:25 → 02:09:29ชูรสครับใส่กันเป็นทัพพี
02:09:29 → 02:09:36เลยจนบางทีแบบด้วยเอาความสะดวกหรือเดิน ทางหรือเนี่ยบางทีสั่งมากินอ่ะอมันไหนๆ
02:09:36 → 02:09:41มันสั่งมาแล้วนะมันเราก็อาจจะตักไปคำ 2 คำอ่ะแต่แต่จะไม่ทำเหมือนเมื่อก่อนนะที่
02:09:41 → 02:09:48แบบว่าเราไม่เข้าใจมันอย่างลึกซึ้งอ่ะก็ เลิกซดเลิกเลิเลิกตักเลิกวิดน้ำแกงเลยไม่
02:09:48 → 02:09:55ไม่ไม่ทำหลักนานะแต่ก็อาจจะมีจบ้างที 2 ทีพอรู้รถพอ
02:09:57 → 02:10:04หยุดมัน ลำบากคือแล้วแล้วอย่างพวกผักดงผักดองไอ้
02:10:04 → 02:10:10พวกมีสารพฤกษาเคมีเนี่ยมันก็มารวมอยู่กับ ทีอยู่แล้วอ่ะพี่หมออืรวมอยู่ในมื้อแรก
02:10:10 → 02:10:17มื้อหลังอยู่แล้วอ่ะอื เออผักดองก็ต้องดองเองไคือทุกอย่างเนี่ย
02:10:17 → 02:10:26มันต้องทำอาหารกินเองอืถ้ารู้จริงแล้วและ เข้าใจนะก็ไม่มีใครเจะรู้จักและเข้าใจ
02:10:26 → 02:10:35หรือเห็นใจเราหรอกอือืจริงๆก็แค่ทำตามก็ จบแล้วอืจริงๆคือนอกจากฟังอาจารย์หลายๆ
02:10:35 → 02:10:41รอบนะมาเป็นปีนึงที่เราคุยกันมาเนี่ยนะ แล้วก็ผมก็ไปสสังเกตจากเคสที่เราเจออ่ะ
02:10:41 → 02:10:48ทั้งเคสใหม่ทั้งเคสเก่าที่ว่าทำไมมันยัง ไม่ค่อยดีสักทีอมันมันทำให้เราเข้าใจเลย
02:10:48 → 02:10:56ว่าเออไอ้อีอยนี่มันช่วยมากถ้า้ากินถูกอื แล้วสำหรับคนที่พังมากไม่ใช่กิน 3 เดือน 6
02:10:56 → 02:11:04เดือนนะกินปีนึงยังไม่แน่เลยโอ้ใช่ใช่ ครับเพียงแต่ว่าโอเคแหละถ้าคุณกินมานาน
02:11:04 → 02:11:09แล้วคุณเริ่มดีขึ้นเนี่ยคุณอาจจะไม่ได้ กินตลอดแหละมันก็อาจจะหยุดกินเป็นพักๆ
02:11:09 → 02:11:15ด้วยความจำเป็นอะไรก็ว่าไปแต่ก็ไม่เป็นไร ก็กลับมากินต่อกว่าผมจะกลับมานอน 3 เดือน
02:11:15 → 02:11:23กว่าจะกลับมานอนนอนดีนี่ครึ่งปีนะพี่ หมออืหลังจากที่พจากไอคอซออ่ะที่วิ่ง[\h__\h]
02:11:23 → 02:11:29ทุกวันอ่ะวันละ 10 กอ่ะของของของทันี่ที่ พังมากๆนี่สัญญาณมันมีอะไรบ้างนะฮะค่าแบ
02:11:29 → 02:11:36กับอาการทางกายอาการทางกายเลยคือต่อมหมวก ตายล้าอาการอาการนั้นชัดเจนเลยครับพี่
02:11:37 → 02:11:47หมอใช่ๆผมแรงแรงหายแรงหายแล้วก็หนักสุดก็ คือง่วงง่วงตอนบ่ายง่วงแบบไม่นอนไม่ได้
02:11:47 → 02:11:50อ่ะต้องนอน
02:11:54 → 02:11:59แล้วตอนกลางคืนน่ะ 2:00 น 3:00 นตื่นมั้ ตื่นตอนนี้ไม่ตื่นแล้วครับแต่ก่อนนะเรียบ
02:11:59 → 02:12:05ร้อยทุกคืน 2-3 รอบลุกขึ้นฉี่ตลอดทั้งๆที่ไม่กินน้ำตอน
02:12:05 → 02:12:10ตั้งแต่ตอนเย็นเลยนะผมไม่กินน้ำเลยนะแต่ ก็ลุกขึ้นฉี่ตลอดแล้วแล้วก็ฉี่ไม่ใช่น้อย
02:12:10 → 02:12:17ๆด้วยนะฉี่เยอะด้วยนะอืนั่นแหละก่อนมาเจอ คุณหมอน่ะกำลังพังเลยส่วนไต่น้อยนี่ชัด
02:12:17 → 02:12:26ชัดกว่าผมนะมีอาการทางทางอะไรอ่ะทาง ปราสาทเลยอ่ะหมายถึงว่ากล้ามเนื้อตรงตา
02:12:26 → 02:12:36กระตุกมือเท้าชาแล้วก็ประจำเดือนมาผิด ปกติอครับเค้าก็วิ่งเหมือนผมนั
02:12:36 → 02:12:46แหละเออพอพอหยุดวิ่งมาเล่นเวทมากินมานอน อะไรพวกนี้หายหายสนิทเลย
02:12:48 → 02:12:54อืก็ครึ่งปีอ่ะครับพี่หมอกว่าจะ ทำแบบนี้ได้อนะไม่ใช่ไม่ใช่เร็วนะไม่ใช่
02:12:54 → 02:13:05เร็วมันต้องทำทำๆไปก่อนอืถ้าไม่สบายใจไม่ แน่ใจก็เจาะเลือดอ่าๆเป็นช่วงๆไปครับโอ้
02:13:05 → 02:13:14ตอนนี้หลับดีครับหลับดีอแต่แต่ของผมของผม นี่มีบางคืนบางคืนถ้ามีคืนไหนหลับหลักึจะ
02:13:14 → 02:13:20จะมีตื่นมาฉี่สักครั้งนึงครับผมแต่หลับ ต่อได้เลยแต่มีแต่นาฬิกามันจับขึ้นมาเป็น
02:13:20 → 02:13:27หลับึ อืครับผมมันมีอยู่กับเหมือนกับหลับแบบไม่
02:13:27 → 02:13:34รู้สึกตัวว่าหลับเลยยาวๆแล้วก็อยู่อยู่ มือก็ปฉี่ป่ฉี่เหมือนกับผมคคิดว่า 4:00 น
02:13:34 → 02:13:415 นบางทีก็เป็น 3:00 นกว่าๆอะไรเงี้ครับ ผมก็เลยอก็ลุกขึ้นไป 4 แล้วก็หลับต่อแบบ
02:13:41 → 02:13:50ไม่มีแบบไม่มีแบบตาค้างอะไรคือหลับหลับ ต่อเฉยๆเลยแล้วพอตื่นเช้ามาก็แให้มันหลัง
02:13:50 → 02:13:59ตี 3 เป็นต้นไปอ่ะได้อือือทำไมล่ะครับ 4 5 ได้ทำทำไมล่ะครับเหมือนขอตีซ่อมเรลง
02:13:59 → 02:14:05แล้วเหรอก็คือช่วงช่วง 1 นถึง 3:00 นน่ะ มันเป็นเวลาของตับ
02:14:05 → 02:14:12อ๋อเป็นเวลาของตับนะซึ่งตคือมันเป็นเวลา ที่ไม่ควรไม่ควรอดนอนที่สุดนะของตับ
02:14:12 → 02:14:20ใช่เพราะว่าตับจะต้องมีการพักเพื่อที่จะ ประจุพลังนะเพราะว่างั้นนะตามการแพทย์แผน
02:14:20 → 02:14:27จีนนี่แหละนะครับแต่ถ้าเกิดคอร์ติซอลมา วุ่นวายมากระตุ้นตับบอกให้กูโจนีหรือว่า
02:14:27 → 02:14:34อย่างโง้นอย่างงี้อะไรอย่างเงี้ยนะเ่อ เนี่ยมันมันมันตับมันก็จะพักไม่ได้นะเ
02:14:34 → 02:14:41เรียกว่าคือตับมันจะทรุดน่ะตับมันจะ เสื่อมนะ
02:14:41 → 02:14:49อืแล้วก็เวลาที่คอร์ติซอลมาปลุกให้ตื่น เนี่ยก็แล้วแต่ถ้าเหตุน่ะมันมาจาก
02:14:49 → 02:14:54อินซูลินที่ที่ยังค้างอยู่อะไรอย่างเงี้ย ก็จะเกิดการ
02:14:54 → 02:15:02ฉี่แต่ถ้าไม่เกี่ยวกับอินซูลินนะก็จะตื่น ขึ้นมาแล้วก็ก็แล้วแต่ตื่นขึ้นมาแล้วหิว
02:15:02 → 02:15:08ตื่นขึ้นมาแล้วนอนไม่หลับตื่นขึ้นมา แล้วอะไรต่างๆเห่าเนี้ยแล้วที่ไม่ไม่ฉี่
02:15:08 → 02:15:13อ่ะไม่เกี่ยวกับฉี่แต่ถ้าตื่นขึ้นมาแล้ว ฉี่ก็คือจะมีอินซูลินร่วมด้วยกับ
02:15:13 → 02:15:21คอร์ติซอลที่เไม่สงบอ๋อออครับแล้วก็มันจะ เกิดในช่วงนี้แหละ 2:00 น 3:00 นไไอ้
02:15:21 → 02:15:28อินซูลินนี้ทำให้ให้มีฉี่ด้วยเหรอครับ อาจารย์ใช่ฮะใช่
02:15:28 → 02:15:39นะก็คืออินซูลินน่ะเค้าเก็บน้ำนะแล้ว อืเก็บๆๆไว้เนี่ยนะถ้าเกิดเมื่อถึงจุดนึง
02:15:39 → 02:15:47เนี่ยมันก็จะไปฉี่แต่เหตุที่ว่าเราเราไม่ ฉี่เนี่ยเพราะว่ามันมีฮอร์โมนอะไรแอนตี้
02:15:47 → 02:15:58นติยูติเปตเนี่ยออกมาอืช่วยให้อืไม่ฉี่ อ่าคืออินซูลินเค้าก็เก็บน้ำก็เก็บไปนะนะ
02:15:58 → 02:16:04แต่ถ้าเกิดเรากินคีโตโลคาฟอินซูลินมันก็ น้อยอยู่แล้วนะในขณะที่แอนตี้ยูติเอะไร
02:16:04 → 02:16:13อ่ะ anp อ่ะออกมานะนะพวกเนี้ยมันจะเก็บ เกลือเก็บน้ำแล้วก็เราจะไม่ฉี่ฮะเราจะไม่
02:16:13 → 02:16:20ฉี่อแต่การที่เขาเก็บไม่ได้เพราะว่ามันมี อินซูลินเยอะอยู่ฮอร์โมนตัวนี้ก็เลยไม่
02:16:20 → 02:16:29ออกมากลัวกลัวตัว พ่ออือ๋อถ้าอินซูลินน้อยแล้วก็ an ออกมา
02:16:29 → 02:16:36อยู่ในระดับ Normal ปกติเนี่ยก็จะไม่ฉี่ อ๋อแปลแปลว่าอินซูลินอาจจะมากจากมื้อเย็น
02:16:36 → 02:16:46น่ะแหละยังมากอยู่นะอืยังค้างอยู่ยังมาก อยู่ไม่ยอมไปนะแล้วทำให้ an ออกมาน้อยนะ
02:16:46 → 02:16:52ออเพราะ ฉะนั้นเมื่อฉี่เยอะขึ้นแล้วอินซูลินเยอะ
02:16:52 → 02:16:59an น้อยเนี่ยอินซูลินที่เยอะๆเค้า กระตุ้นซิมพาเทติกนะก็จะต้องไปบีบตัวไล่
02:16:59 → 02:17:07ฉี่ออกครับอืครับผมแต่ถ้า anp เนี่ยออกมา ปุ๊บเนี่ยเขาจะกระตุ้น
02:17:07 → 02:17:14พาราซิมรูดของกระเพาะปัสสาวะเนี่ยนะมัน มันจะผ่อนคลายแล้วมันก็จะสามารถเก็บน้ำ
02:17:14 → 02:17:24ได้ค่อนข้างเยอะอืกว่าที่จะปวดนะครับ เรียกว่า H H นะหรือการที่จะถูกกระตุ้น
02:17:24 → 02:17:31ให้ปวดแล้วต้องไปฉี่เนี่ยนะมันจะสูงขึ้น ครับแต่ถ้าไม่มีตัว anp มีแต่อินซูลิน
02:17:31 → 02:17:41เยอะๆนะอินซูลินเนี่ยมันไปกระตุ้นซาตินะ มันก็ต้องปวดทงฉี่ะนะแล้วมันไว
02:17:41 → 02:17:49ครับเพราะฉะนั้นจะเห็นเคสหลายเคสเนี่ยที่ เราวินิจฉัยว่าเป็นซิสไซตอะไรต่างๆเนี่ย
02:17:49 → 02:17:58แล้วก็มาด้วยว่าอะไรน่ะฉี่บ่อยเ่อปวดท้อง น้อยอะไรเงี้ยครับฉี่ขุ่นมมีไข้ไแต่ส่วน
02:17:58 → 02:18:04ใหญ่ตวจ UA อะไรต่างๆก็ไม่อินเฟคชั่นไม่ อะไรเลยก็คือพวกเนี้ยร่างกายมันเกิดจาก
02:18:04 → 02:18:10อินซูลินมันก้าวร้าวหรืออินซูลินมันดูก แล้วมันมากระตุ้นมิติกฮะแล้วก็ไปฉี่บ่อยๆ
02:18:10 → 02:18:18อืหรือในทางตรงข้ามร่างกายเกิดคีโตนน้อย เพราะว่าในตอนกลางวันน่ะถ้าคุณกินน้ำมัน
02:18:18 → 02:18:25สกัดเย็นแล้วคุณมีคีโตนเยอะๆอินซูลินน้อย ๆอ่ะนะครับคุณจะไม่บ้าคั่งมาฉี่วันละ 5
02:18:25 → 02:18:29รอบ 6 รอบกินน้ำปุ๊บก็ไปฉี่กินน้ำเสร็จ เดี๋ยวก็ปวดท้นเยี่ยวแล้วอะไรอย่างเงี้
02:18:29 → 02:18:34ไม่ใช่อือๆๆ ๆก็เป็นเพราะว่าร่างกายคุณทั้งวันเนี่ย
02:18:34 → 02:18:43คุณกินอาหารผิดอคุณไม่ได้กินเพื่อเข้าสู่ คีโตซิสนะเพราะฉะนั้นระบบพาราซิมพาติ
02:18:43 → 02:18:50เนี่ยไม่ถูกคีโตนกระตุ้นนะตรงกันข้าม อินซูลินคอร์ติซอลออกมาก็เลยไปกระตุ้นแต่
02:18:50 → 02:18:59ซาติคุณก็ไปฉี่สนั่นหวั่นไหวแล้วคุณก็มา พูดบอกว่ากินน้ำเยอะไงมันก็เลยต้องไปชี่
02:18:59 → 02:19:06บ่อยไม่ใช่หรอกคุณกินอาหารที่กระตุ้น อินซูลินเออออินซูลินนี่แหละทำให้คุณ
02:19:06 → 02:19:13เนี่ยเก็บกงเก็บเกลือไว้นะขณะเดียวกันมัน ก็กระตุ้นซาติแล้วคุณก็ต้องไปฉี่อ๋อเพราะ
02:19:13 → 02:19:22คุณน่ะไม่มีตัวคีโนอะไรอย่าง งี้คุณหมอครับอยากรู้ว่าที่เราดูได Fast
02:19:22 → 02:19:27อ่ะครับที่บอกว่าอดประมาณไม่กินน้ำเนี่ย สักประมาณ 2 ช่วโมงหลังตื่นเนี่ยมันมันไป
02:19:27 → 02:19:34มันไปช่วยตับได้ยังไงอ่ะครับในการที่เรา ไม่กินน้ำนะครับอ๋อแล้วต้องหลังตื่นด้วย
02:19:34 → 02:19:41ต้องหลังตื่นก็เพราะว่าเราจะได้ต่อเนื่อง จากการฟาสที่นอนมาสมมุติว่าเรานอนมาเท่า
02:19:41 → 02:19:47ไหร่ 8 ช่วโมงเนี่ยอ่าอ่าเราได้ฟาหลัง ตื่นอีก 2 ชมงมันก็จะกลายเป็น 10 ชมง
02:19:47 → 02:19:54เพราะฉะนั้นการที่เราไม่กินอะไรเลย 10 ชั่วโมงอ่ะฟาเนี่ยนะตับเนี่ยเค้าก็จะต้อง
02:19:54 → 02:20:02เผาผลาญไขมันไตกิสลายเป็นพลังงานนะเขาจะ ต้องเผาผลาไขมันพลังงานเป็นไตกีซเป็นพลัง
02:20:02 → 02:20:09งานนะอยู่ในภาวะคีโตสิสซึ่งการเผาผลนไข มันของตับเป็นพลังงานเนี่ยมันจะได้น้ำ
02:20:09 → 02:20:16เยอะเพราะฉะนั้นคนที่กินคีโตโลคคนที่กิน ไขมันเก่งๆอะไรเงี้ยไม่ต้องกินน้ำเยอะไม่
02:20:16 → 02:20:23ต้องกินน้ำอ่อยนะหรือเวลาไปกินอาหารนอก บ้านเลยต่างๆเนี่ยเขาจะบอกเลยว่ามึงอย่า
02:20:23 → 02:20:31เอาน้ำมาให้กูนะนะเอาน้ำมาตบท้ายทีหลัง เห็นมตามร้านต่างๆเนี่ยเขาจะคนเรู้ว่าคน
02:20:31 → 02:20:37เนี่ยถูกอินซูลินกระตุ้นไเพราะงั้นเวลาไป สั่งอะไรก็ตามระหว่างรออาหารเให้กินน้ำนำ
02:20:37 → 02:20:43ร่องไปก่อนครับมันจะกินทำไมอ่ะเออเถ้า เกิดร่างกายเเผาผาไขมันเป็นพลังงานเี่มัน
02:20:43 → 02:20:49ได้น้ำเยอะอยู่แล้วเพราะว่าตัวเผาผันไข มันก็คือแหละเพราะฉะนั้นอีก 1 หรือ 2
02:20:49 → 02:20:55ชั่วโมงเนี่ยในการไดฟาสเนี่ยหลังจากตื่น นอนแล้วเนี่ยนะเราก็มุ่งหมายที่จะให้ตับ
02:20:55 → 02:21:03เอาผานไตกีสไลเป็นพลังงานแล้วก็ได้น้ำ 1 ได้พลังงาน 2 ได้น้ำก็ไม่ต้องกินน้ำนะ
02:21:03 → 02:21:08ร่างกายก็อยู่ ได้อแต่ถ้าคุณายฟ้ายาวไปกว่าเนี้ยระวัง
02:21:08 → 02:21:14ฮอร์โมนเครียดมานะไม่ได้เออแล้วการหลับ กับการตื่นมันมีผลอะไรด้วยมครับหรือว่า
02:21:14 → 02:21:24แค่แค่ว่าเพิ่มเวลาฟ้าเพิ่มเข้าไปอีกเท่า นั้นเองหรือว่าไงแค่เพิ่มเวลาฟาเข้าไปอีก
02:21:25 → 02:21:32อ๋อคือได Fast เนี่ยเคก็ส่วนใหญ่จะทำต่อ เนื่องจากการตื่นนอนแล้วแล้วยังไม่กิน
02:21:32 → 02:21:41อะไรไปอีกชั่วโมง 2 ชั่วโมงอ่ะอืๆๆๆซึ่ง เวลาที่เรานอนกับเวลาที่เราตื่นเนี่ยครับ
02:21:41 → 02:21:47การทำงานของตับในการเผาผลาไขมันต่างกัน อ๋อนี่ไงนี่ไงนี่ไงโอเคครับมันต่างกันนะ
02:21:47 → 02:21:56ฮะก็ก็มีเ้าบอกว่าว่าเบอกว่าได Fast ก็ก็ ตอนนอนก็ได Fast เหมือนกันแล้วๆแล้วตอน
02:21:56 → 02:22:02ตื่นเเหมือนกับไม่ไม่ไม่ต่างกันใช่มั้ย ครับไม่ต่างกันต่างกันอ๋อต่างกันที่ตับ
02:22:02 → 02:22:08ตับตับมันทำงานต่างกันใช่มั้ยฮะระหว่าง ตอนหลับกตับมันทำงานต่างกันนะอออ
02:22:08 → 02:22:15อื อ๋ออ๋อแตับเป็นแอชในการเผาผลไขมันเนี่ย
02:22:15 → 02:22:21ต่างกัน นะแสดงว่าตอนตอนนอนก็คือตับมันประจุพลัง
02:22:21 → 02:22:31ไว้ใช่ครับผมใช่เพตอนตื่นตอนตื่นตตับก็ เลยใช้พลังงานมันเริ่มอิตเต็มที่แล้ว่ะ
02:22:31 → 02:22:38เนาะใช่คิอปลุกตื่นแล้วเมื่อคอซอปลุกตับ ตื่นเนี่ยตับจะใช้พลังงานจาก
02:22:38 → 02:22:45โคจิเท่าที่มีอยู่ก่อนนะแต่จริงๆแล้ว เนี่ยเขาก็บอกว่าตับก็เริ่มขบวนการไ่อ Fat
02:22:45 → 02:22:51adap เ่ะหรือการเผาผลาไตกิสลายเป็นพลัง งานควบคู่กันไปด้วย
02:22:51 → 02:22:58นะเขาไม่ไม่ไม่ไม่ต้องรอให้ใช้ไกลโคเจน หมดก่อนหรอกนะฮะอืๆๆๆ
02:22:58 → 02:23:06ๆมันเป็นระบบคู่ขนานกันเออถ้าคุณควบคุม ปริมาณของาฟมาอย่างดีเนี่ยนะคุณก็ให้
02:23:06 → 02:23:11ไกลโคเจนที่ตับเก็บสะสมไว้ในมื้อเย็น เนี่ยแล้วคุณก็นอนไปแล้วไม่กินอะไรเลย
02:23:11 → 02:23:18เนี่ยตับมันก็เผาผลาไกลโคเจนไปจนกระทั่ง ตอนเช้าเนี่ยนะไกลโคเจนก็แทบจะหมดะนะแต่
02:23:18 → 02:23:25ก็ยังไม่หมดดีหรอกนะแต่พพอเราตื่นขึ้นมา เนี่ยนะอ่าแล้วเราก็มี activity เรามีการ
02:23:25 → 02:23:32เ่อเคลื่อนหวงเคลื่อนไหวเอเนี่ยเราก็เป็น การส่งเสริมหรือกระตุ้นให้ตับนี่แหละนะ
02:23:32 → 02:23:41เผาผลนไขมันเป็นพลังงานนะจนกระทั่งก็เผา ไปเรื่อยๆอ่ะนะแต่พอไกลโคเจนหมดเนี่ยมัน
02:23:41 → 02:23:47ก็จะเกิดการติ๊กเกอร์ตามธรรมชาติที่ว่า ให้หิวแล้วก็ไป
02:23:47 → 02:23:55กินครับอให้หิวแล้วก็ไปกินนะเพราะฉะนั้น ส่วนใหญ่เนี่ยมันก็จะเริ่มหิวแล้วไปกิน
02:23:55 → 02:24:02ตอนประมาณนะเร็วที่สุดคือ 9:30 นนะหลัง จากนั้นก็ไปประมาณ 10:30 น 11:00 นเนอะไร
02:24:02 → 02:24:09เงี้ยเป็นไซเคิลเป็นไซเคิลไปเออเพราะ ฉะนั้นเนี่ยคนโบราณหรือคนสมัยก่อนเนี่ย
02:24:09 → 02:24:15เวลาเค้าไปทำงานเนี่ยแล้วก็เอาสิ่งต่างๆ ไปท้องไล่ท้องนาเนี่ยเค้าหวังเอาไปกินตอน
02:24:15 → 02:24:23เพลไงฮะอืตอนเพลพระตีกองตะลุ้มตุมเม้งอ่ะ ครับพอเพเมื่อไหร่เนี่ยเขาจะกินข้าวมื้อ
02:24:23 → 02:24:29แรกกินอาหารมื้อแรกตอนเพลเไม่ได้แหกขี้ตา ขึ้นมา 6:00 น 7:00 นก็มาซื้ออาหารกิน
02:24:29 → 02:24:39หรือมาทำอาหารกินนะอือืๆเออนะเคตื่นขึ้น มาแล้วเก็ไปทำไร่ทำนาทำสวนขุดดินดายหญ่า
02:24:39 → 02:24:48อะไรต่างๆนะแล้วเขาก็รวบรวมมากินตอนเพลฮะ พระตีกองอ่ะ 11:00 นใช่มั้ตุ้มๆๆตุมๆๆ
02:24:48 → 02:24:56หรือ 11:30 นอ่ะมันเป็นอย่างงี้สมัยนี้เ ตีกองเพลงกันมไม่รู้อ่ะเแต่แต่แต่ที่ผม
02:24:56 → 02:25:03เห็นแต่ที่ผมเห็นนี่อาหารที่เอาไปให้พระ แต่ละอย่างนี่คือจะไปฆ่าพระทั้งนั้นเลย
02:25:03 → 02:25:10พี่หมอเออมันก็แปรรูปคือเห็นน่ะโอ้โหยิ่ง ทางอีสานนะพี่วางวางใส่ถาดกันแบบแบบล้อม
02:25:10 → 02:25:17ล่ะพี่พี่พอนึกภาพออกมั้ยเอเป็นกองล้อม เลยอ่ะซึ่งซึ่งมีแต่แป้งน้ำตาลขนมอาหาร
02:25:17 → 02:25:26แบบขนมอ่ะทั้งนั้นเลยทั้งนั้นเลย เลยคือเราเรามองเราเรามองแล้วเราก็
02:25:26 → 02:25:36อื้อหือก็ไม่น่าสมักผลนะหรือฝาก กระแสต่างๆไม่ได้หรอกเค้าถึงได้้ารู้จริง
02:25:36 → 02:25:43ก็ไปบวชเป็นพระป่าไปเออก็พระพระที่หน้า หน้าหน้าบ้านผมนี่ก็อะไรนะเส้นเลือดแตกไป
02:25:43 → 02:25:51แล้วอ่ะโวไปแล้วไปแล้วมรณะภาพไปแล้วอก็ก็ กินกันแบบเยพี่หมอมันจะรอดเหรอ
02:25:51 → 02:26:00เออมันก็ไม่คนใจ เนั่นแหละมันคนไม่มีความรู้
02:26:01 → 02:26:07อ่ะแล้วก็การที่คนเคสต่างๆในวันเนะฮะ 4-5 เคส
02:26:07 → 02:26:13เนี่ยคือต้องเข้าใจนะฮะว่าอินซูลินเนี่ย อินซูลินในคนที่ดื้ออินซูลินหรืออินซูลิน
02:26:13 → 02:26:21สมัยใหม่ที่มันออกมาเนี่ยมันเป็นอินซูลิน ดุดันและก้าวร้าวนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ย
02:26:21 → 02:26:29เขาไม่ได้มาค่อยๆค่อยๆอย่างงู้นค่อยๆ อย่างงี้นะฮะนะเค้ามาแบบโผงผางเมาแบบสวิง
02:26:29 → 02:26:37นะก็มาแบบ Roller คสตอะไรต่างๆเลยนะฮะนะ ถ้ากระตุ้นเออกมาผิดๆเนี่ยโดยเฉพาะวัน
02:26:37 → 02:26:42ทั้งวันกินนู่นกินนี่แล้วไม่เข้าอกเข้าใจ เรื่องอาหารเนี่ยเพราะอินซูลินเหล่านี้
02:26:42 → 02:26:46ไม่ใช่อินซูลินเรียบร้อยอินซูลินตาม ธรรมชาติเหมือนสมัยก่อนคนละเรื่องเลย
02:26:46 → 02:26:52เนื่องจากอาหารนี่แหละเป็นตัวที่คุณหมอ ชอบบอกว่าอินซูลินเไม่มากระตุ้นแล้วให้
02:26:52 → 02:27:01บวกบวๆนะเมาคูณๆๆยกกำลังยกกำลังเลยนะอๆๆๆ ๆเออเพราะฉะนั้นคุณจะมาบอกว่าใส่นิดนึง
02:27:01 → 02:27:07เออก็ไอ้นิดนึงนี่แหละมันก็มีผลแรงเลยล่ะ ถ้ามันกระตุ้นอินซูลินถ้ามันของแปรรูปแบบ
02:27:07 → 02:27:15อัลต้าโซสใช่ๆ เอเพราะฉะนั้นหลายคนก็ละเลยไงยิ่งกินนอก
02:27:15 → 02:27:22บ้านนี่ไม่ต้องพูดถึงก็แอบใส่เอ่อหวังดี ประสงค์ร้ายนัแหละ
02:27:25 → 02:27:34ครับววันนี้ก็มีผมผมผมก็ดูว่าเขามีคนอ้าง งานวิจัยว่าคนกินไขมันก็กระตุ้นอินซูลิน
02:27:34 → 02:27:41ได้มากกว่ากินคาร์โบไฮเดรตอะไรอย่างเงี้ย อแต่เขาไม่ได้ลงลึกไงว่าไขมันประเภทไหน
02:27:41 → 02:27:47อะไรยังไงออันนั้นเป็นเ่อ randle Cycle มั้งก็นั่นคือคุณต้องต้องกลับมาดูว่ามัน
02:27:47 → 02:27:53เป็นพาน Fat เป็น ess Fat นั่นแหละ หรือเป็นแบบอิ่มเดี่ยวซ้อนแบบไหนใช่แล้ว
02:27:53 → 02:28:01ก็มีความเป็นโงรูปแค่ไหนสมมุติว่าคุณกิน ไอ้น้ำกะทิกล่องเที่เขาบอกว่า 100% น้ำ
02:28:01 → 02:28:07กะทิอะไรอย่างเงี้ยครับแต่เค้าก็ใส่สารนะ ฮะคือกะทิกล่องเนี่ยจริงๆแล้วถ้าดื้อ
02:28:07 → 02:28:14อินซูลินอะไรต่างๆมันกินไม่ได้นะฮะอืครับ ผมกะทิทุกยี่ห้ออ่ะอร่อยอะไรมันกินไม่ได้
02:28:14 → 02:28:20ฮะกินแล้วคุณถ้ามีเครื่องเจาะอินซูลินมา วัดก็วัดเลยนะ
02:28:20 → 02:28:27ก็คือมันมันเป็นโสหมดแล้วนะเ้าใส่ยากัน บูดจะได้ขายได้ 6 เดือนปีนึงเพราะอีกะทิ
02:28:27 → 02:28:32ธรรมดาต่อให้สเตอร์ไลน์แค่ไหนถ้ามาใส่ กล่องเนี่ยนะกะทิมันอยู่ได้ไม่เกิน 48
02:28:32 → 02:28:39ชั่วโมงอ่ะมันบูดหมดแหละอืๆๆๆนะอืมันทำ ไม่ได้ไงฮะเพราะฉะนั้นต้องขูดมะพร้าวกิน
02:28:39 → 02:28:47เองแล้วใครที่ไปซื้อมะพร้าวขูดเ่ะระวังเ ใส่รสดีนะเเอารถรดีอ่ะคลุกลงไปอ่ะน้ำตรง
02:28:47 → 02:28:53น้ำตาลน่ะคลุกลงไปอ่ะรู้เปล่ามะพร้าวขู ตามตลาดสดเนี่ยอืยิ่งกินยิ่ง
02:28:53 → 02:29:06นัวโอ้ยตายๆๆๆก็อยู่ยากอ่ะต้องต้องยืน จ้องดีๆเลยเวลาเคคันให้เราไผมก็ต้องต้อง
02:29:06 → 02:29:12ยอมสั่งมะพร้าวกระทิครับแล้วก็ค่อยเอามา ปั่นเองเออครับ
02:29:12 → 02:29:23ผมเหมือนกันแต่เวลาปั่นก็ต้องต้องยอมใส่ กะทิเอ่อเอ่อของมิครับผสมเข้าไปด้วยครับ
02:29:23 → 02:29:32ผมเพราะให้ให้มีเป็นตัวให้มันออยยี่ห้อ นั้นเป็นยี่ห้อที่ที่เออร์แกนิคอ๋อแต่เา
02:29:32 → 02:29:40จะแพงหน่อยใช่ๆแพงครับจะได้ของดีครับผมมี มีเครื่องหมายรับรองอมีอยู่ 2-3 ยี่ห้อ
02:29:40 → 02:29:48ไอ้นั่นคืออะไรนะครับกะทิเหรอกะทิอกิ ยี่ห้ออะไรนะครับม
02:29:48 → 02:29:54มิติออ โอเคขายทั่วโลกนะฮะขายทั่วโลกใช่
02:29:54 → 02:30:02ๆก็เข้าไปที่ feed แน Fast กลุ่มปิดๆแล้ว ไปคีย์คำว่ากะทิอ่ะมันก็ออกมาเต็มไปหมด
02:30:02 → 02:30:11เลยคือกะทิน้ำส้มใายชูเกลือชมพูเกลือดำ อะไรเงี้ยมันมีโพสตไป 2-3 ปีแล้วครับมี
02:30:11 → 02:30:21หมดแหละเนื้อเป็ดเนื้อไก่เนื้ออะไรก็ไม่ รู้อ่ะหมูอย่าเงี้ยมีหมดอืครับผม
02:30:22 → 02:30:28คือคือจริงๆเราก็ต้องแบบละเอียดเรื่อง อาหารแต่ละชนิดแต่ละอย่างใช่คือแรกๆไม่
02:30:28 → 02:30:33ละเอียดไม่เป็นไรแต่พอพออยู่ไปนานๆแล้ว ให้ละเอียดขึ้นเรื่อยๆแล้วเราจะจับ
02:30:33 → 02:30:43ประเด็นอะไรได้หลายอย่างอนะต้องฉงนสนเท่ เอ๊ะๆอะไรอย่างเงี้ยอืใช่ครับ
02:30:43 → 02:30:51ผมเอ๊ะเยอะเลยใช่เอ๊ะเยอะเลย
02:30:53 → 02:31:01ก็พรุ่งนี้จะเอาลงเลยมยใช่ครับแน่นอนครับ หรือจะตัดเฉพาะเคส L ไอ Syndrome ก่อนไม่
02:31:01 → 02:31:07ละครับเอาลงหมดนี่แหละ ครับยาวๆเลยครับผมยาวๆครับไม่เอาเอาลงยาว
02:31:07 → 02:31:13ๆอ่ะแต่ว่าเลือกเฉพาะ lot ไอ Syndrome ออกมาเป็น
02:31:13 → 02:31:23เคสอะไรก่อนเคสอื่นๆก็ค่อยๆตัดตามมาอ๋อๆ ได้ๆๆได้ครับได้หรือจะเอาเรื่อง AP a AP
02:31:23 → 02:31:31B อ่ะอ่าตัดออกมาก่อนก็ได้เพราะมันสั้นๆ มันเป็นการแปลผลแลปคนยังไม่ค่อยรู้ค่า
02:31:31 → 02:31:39ครับเออค่าตัวเลขในการแปลผลแลปแล้วอัตรา ส่วนที่ยอมรับกันอ่าได้ครับเดี๋ยวเดี๋ยว
02:31:39 → 02:31:50ลงลงเต็มไปก่อนครับพี่หมอแล้วก็อีก 2-3 วันค่อยๆตัดตัดตัดลงไปอือืโอเค
02:31:50 → 02:31:57โอเคมีคำถามอะไรเพิ่มเติมม ครับคุณหมอเรื่องกุนเชียงต่อดีกว่าครับผม
02:31:57 → 02:32:04เออเออๆๆกำลังสืบสืบกุนเชียงให้คุณหมอ อยู่ตอนนี้ครับ
02:32:04 → 02:32:18ผมไม่ผ่านขุนเชียงต่างๆใช่ๆค่อยๆหาไปที ละค่อยๆหาที่มันผ่านสั่งน้อยๆก่อนอย่าไป
02:32:18 → 02:32:27สั่งเยอะสั่งไม่ไม่ไม่เกินสั่งค่าครึ่งกล ครับประมาณนี้ไม่ไม่เยอะอแต่ยี่ห้อยี่ห้อ
02:32:27 → 02:32:35ที่ขายดังๆในมคนส่วนใหญ่เ้าก็แปรรูปหมด แหละอืใช่ๆรุ่นคนแก่ๆเก็พักหมดแล้วล่ะเ
02:32:35 → 02:32:41ไม่ทำ แล้วอืใช่ครับผมคือเขาให้สูตรไปแต่ว่า
02:32:41 → 02:32:48รุ่นลูกรุ่นหลานก็ไปแปลงสูตรนั่นแหละเขา ก็อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มันมีเออสิ่งที่
02:32:48 → 02:32:55ปรุงแต่งเยอะไงเาก็คิดว่าไม่ต่างกันน่ะ ไม่ได้รู้ไส้นหใช่ใช่ครับ
02:32:55 → 02:33:01ผมไปคุยกับบ้างเจ้าเบอกว่าเออแล้วคุณ เชียร์แบบไหนไม่หวานมีมั้ยเบอกว่ามันก็
02:33:01 → 02:33:08ต้องหวานนำทุกเจ้า่ะ ค่ะพูดไม่
02:33:08 → 02:33:17ออกมันกลายเป็นวิถีชีวิตไปแล้วอ่ะอืใช่ ๆทุกอย่างเป็นของหวานหมดหูงข้าวก็ยังต้อง
02:33:17 → 02:33:26ใส่น้ำตาลเลยข้าวมันไก่ข้าวมันไก่ใส่น้ำ ตาลใส่น้ำตาลน้ำมันพืชอยู่แล้วอืครับแล้ว
02:33:26 → 02:33:30ก็ใส่มันไก่แต่สัดส่วนของน้ำมันพืชจะเยอะ
02:33:30 → 02:33:39กว่าโอ้งโอเลี้ยงก็ใส่หมดเลยนะผมไอ้ อายิโนโมโต๊ะอ่ะอืโดยเฉพาะที่บอกว่าโบราณ
02:33:39 → 02:33:47โบราณแล้วก็เข็นรถขายอ่ะอืแต่เค้าสงสัยเ ยังไม่รู้ว่าตีนตีนไก่ครับเวลาตุ๋นต๋น
02:33:47 → 02:33:55แล้วแล้วมันมันมันออกใช่มั้ยครับครับผมอื พอเอาน้ำสนนั้นน่ะไปหุงข้าวให้ลูกกินกลาย
02:33:55 → 02:34:03เป็นว่ามันมันจะได้กินข้าวมันไก่แท้ๆเลย ครับผมเค้าก็ต้องทำอย่างงั้นไงอแต่
02:34:03 → 02:34:11อันเนี้ยแ่ะเค้าไปหุงโดยการใส่ทั้งมันไก่ เจะหุงเยอะๆไงมันไก่มันไม่พอเก็เติมน้ำ
02:34:11 → 02:34:17มันพืชลงไปใช่ๆแล้วในความคิดของเขาก็มัน ก็ไขมันเหมือนกันเลยว้าจะพืชจะสัตว์อะไร
02:34:17 → 02:34:22ต่างๆนะก็มันๆเหมือนกันใช่แล้วเสร็จแล้ว ก็ไปปรุงรสเปรี้ยวหวานมันเค็มอะไรก็อีก
02:34:22 → 02:34:28เรื่องนึงใช่เพราะว่าคิดเแค่ได้แค่นั้น น่ะก็ไม่ต้องมานั่งรู้รายละเอียดไส้ใน
02:34:28 → 02:34:35อะไรออโมฮอร์โมนเจอไปเจอตุนตีนไก่ทีเดียว ผมก็รู้เลยว่าโอโหได้ได้มันไก่มาเยอะเลย
02:34:35 → 02:34:43ครับไม่ไม่ต้องใช้ใช้ไก่ทั้งตัวเลยไก่ ทั้งตัวติดมันอะไรก็ก็มันก็ไม่สู้ตีนตีน
02:34:43 → 02:34:52ไก่เลยครับผมอความมันความนัวผมว่าได้ครบ เลยทุกอย่างอติ้งไก่ตีนเป็ดโอ้โหแบบออกมา
02:34:52 → 02:34:55เพียบ
02:34:55 → 02:35:02เลยได้ทั้งโปรตีนได้ทั้งไขมันดีใช่ครับ
02:35:03 → 02:35:13ผมต้องใช้ตูดเป็ดตูดเป็ดดไขมัน เยอะปลูกเป็ดปลูกเป็ดหน้าหน้า
02:35:15 → 02:35:23เอาเเหนเอามาจี่ไฟย่างเบาๆนะโอโหพี่อือ หอมเลย
02:35:23 → 02:35:31เงต่างๆที่ถามคำถามมาก็อยากจะให้เค้าอ่ะ อะไรอ่ะลองกินให้ดูก่อนลองกินที่ออยก่อน
02:35:31 → 02:35:38ปฏิบัติอะไรตอะไรใชๆอย่างน้อยผ่านไปซัก เดือนนึงอะไรอย่าเงี้ยได้ไม่ได้โอไม่โอ
02:35:38 → 02:35:44ไม่งั้นเราก็วิเคราะห์วิจารณ์ไม่ถูกว่าไป กินอะไรมากินถูกไม่ถูกกินขาดกินเกินกิน
02:35:44 → 02:35:50อะไรหรือเปล่าอืใช่ครับ
02:35:53 → 02:36:01อ้าไปนอนซะโอเคครับแค่นั้นโอเคครับครับลา แล้วครับทุกคนครับสวัสดีครับครับสวัสดี
02:36:01 → 02:36:09ครับผมสวัสดีครับพี่เพ ครับสวัสดีครับคุณหมอโต้ง
02:36:18 → 02:36:22ครับเ้