- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนก่อนแป้งจึงช่วยลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- การกินโปรตีนก่อนแป้งจะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วกว่า เพราะโปรตีนย่อยช้าและมีฤทธิ์ยับยั้งความหิว ทำให้ลดปริมาณการกินแป้งที่มีพลังงานสูงและย่อยเร็ว ซึ่งช่วยควบคุมพลังงานรวมและป้องกันการสะสมไขมัน
ลดน้ำหนัก 10 กิโล ให้กินโปรตีนตามสูตรนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:00โปรตีนเลยนะให้กินโปรตีนให้อิ่มก่อนเช่น
00:08:03ถ้ากินข้าวกะเพราสั่งกะเพราหมูพิเศษเสร็จ
00:08:06ปั๊บกินกลับก่อนแล้วค่อยตักข้าวทีหลังแบบ
00:08:10เนี้ยจะทำให้คุณจะเริ่มกะได้ถูกว่าอ๋อ
00:08:13แป้งปริมาณปริมาณเนี้ยมันเยอะเกินไปนะ
00:08:15เพราะหมอหนึ่งเคยบอกแล้วว่าคุณจะลดน้ำ
00:08:17หนักได้คุณต้องเข้าใจระบบพลังงานถูกมั้ย
00:08:19ระบบพลังงานมี 2 ระบบคือใช้น้ำตาลกับแป้ง
00:08:21กับใช้ไขมันเป็นพลังงานหลักแต่คนทั่วไป
00:08:23มักจะเข้าใจผิดว่าฉันอ้วนเพราะฉันกินของ
00:08:25มันของทอดฉันอ้วนเพราะฉันไม่ได้ออกกำลัง
00:08:27กายจริงๆไม่ใช่คุณอ้วนเพเพราคุณกินน้ำตาล
00:08:30กับแป้งอ่ะมากเกินไปจนมันใช้ไม่หมดมันก็
00:08:31เลยเอาไปเปลี่ยนรูปไปเก็บเป็นไขมันเพราะ
00:08:33ฉะนั้นถ้าอยากลดต้นเริ่มต้นลดน้ำหนักคุณ
00:08:35เลยจำเป็นจะต้องตัดพวกน้ำตาลจากเครื่อง
00:08:37ดื่มทิ้งไปก่อนถูกมั้ยแล้วก็ลดแป้งลงการ
00:08:40จะลดแป้งลงแล้วไม่หิวได้นะทำไมคนเมื่อกี้
00:08:42บอกว่าไม่หิวทำไมนักเรียนคนนี้บอกว่าทำ
00:08:44ตามที่หมอนึงบอกแล้วไม่หิวเลยไม่ยากเลย
00:08:46เพราะอะไรรู้มั้ยเพราะเคกินโปรตีนได้อิ่ม
00:08:48ไงไม่รู้อะไรเลยนับโปรตีนไม่เป็นกิน
00:08:51โปรตีนก่อนกินแป้งทีหลังเห็นภาพมยกิน
00:08:54โปรตีนกินผักก่อนกินแป้งทีหลังนะครับเนาะ
00:08:57ส่วนอีกคำถามนึงที่มีอีกคนนึงถามมาก็คือ
00:08:59พวกโปรตีนที่มาจากเวอ่ะกินได้ไหมอ่าเรา