- คำถาม:
- ทำไมการกินแค่ 80 เปอร์เซ็นต์ของความอิ่มถึงช่วยให้สุขภาพดีและมีอายุยืน?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 30 นาทีในการส่งสัญญาณว่าอิ่มไปยังสมอง เมื่อกินจนอิ่มเต็ม 100 เปอร์เซ็นต์แล้ว ร่างกายจะได้รับพลังงานเกินความจำเป็นประมาณ 20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้อ้วน และนำไปสู่โรคความดันสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูงตามมา
EP101 : กฏเลข 8 ที่จะทำให้ท่านมีอายุยืนเกิน 80 ปี
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:08หมายความว่า ถ้าท่านอิ่มรู้สึกอิ่มที่ 100เปอร์เซ็นต์
00:01:13ให้ท่านทานแค่ 80 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นพอ
00:01:16ในทุกๆมื้อ
00:01:17เพราะเมื่อเราทานเข้าไป
00:01:19ร่างกายของเรา กระเพาะของเราจะส่งสัญญาณไปที่สมองของเรา
00:01:22จะใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 30 นาที
00:01:24ว่า...ร่างกายของเราอิ่มแล้ว
00:01:26เพราะฉะนั้นถ้าเกิดเรากินปกติ จะใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที
00:01:30เราก็จะกินอิ่ม
00:01:31ใช่ไหมครับ
00:01:32ถ้าเรากินจนอิ่มไปเลย เมื่อครบ15นาทีแล้ว
00:01:35เราอิ่ม
00:01:35จริงๆ...แล้วเนี่ยเรากินเกินที่เราต้องการไป ประมาณ 20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์
00:01:40นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้เรากินเยอะเกินไป
00:01:43นี่แหละครับ ตัวการหลักเลย ทำให้อ้วน!
00:01:46ทำให้สุขภาพไม่ดี น้ำหนักเกิน มีปัญหาความดันสูง