00:00:00 → 00:00:04 The beds ThaiPBS คาสวีเวิลด์ ys
00:00:04 → 00:00:05 boice
00:00:05 → 00:00:08 พ่อแค่หมูได้มาเนี่ยก็ใช้หนังหมูเหมือน
00:00:08 → 00:00:11 กันมันก็มีมันแล้วมันเป็นหนังหมูที่เรา
00:00:12 → 00:00:15 กินเนี่ยอาหารเป็นเส้น port ไหนครับน้ำ
00:00:15 → 00:00:19 มันด่วนๆก็ทักทุ่มทั่วมันจะพองกอล์ฟฟูนะ
00:00:19 → 00:00:22 ไม่แข็งเคี้ยวได้ง่ายอย่าลืมว่ามันก็มี
00:00:22 → 00:00:25 อยู่ดีเพราะตัวมันเองเนี่ยยังไงมันก็คือ
00:00:25 → 00:00:29 หนังหมูค่ะแล้วไปทอดไหนครับน้ำมันแล้วมัน
00:00:29 → 00:00:31 จะไหลมันได้ไง
00:00:31 → 00:00:35 ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัพเดททุกโรคไทยฟังราย
00:00:35 → 00:00:41 การโรงหมอกับฉันสุรีย์พรวงศ์สถิตพรค่ะ
00:00:41 → 00:00:44 สวัสดีค่ะคุณผู้ฟังคะขอต้อนรับสู่รายการ
00:00:44 → 00:00:48 โรงหมอทาง ThaiPBS ข่าวพบกันเช่นเคยวัน
00:00:48 → 00:00:51 นี้เราจะคุยกันเรื่องนี้หั่นนะแคบหมูที่
00:00:51 → 00:00:55 ว่าไร้มันไร้มันจริงหรือจริงหรือเปล่านะ
00:00:55 → 00:00:58 วันนี้เดี๋ยวเรามาหาคำตอบกันคุยกับผู้
00:00:58 → 00:01:01 ช่วยศาสตราจารย์ดรและบำรุงพืชจากวิทยาลัย
00:01:01 → 00:01:03 การแพทย์บูรณาการมหาวิทยาลัย
00:01:03 → 00:01:06 ธุรกิจบัณฑิตย์ค่าสวัสดีค่ะอาจารย์คะครับ
00:01:06 → 00:01:09 สวัสดีครับผมโอ้โหคุยกันเรื่องนี้หิวอีก
00:01:09 → 00:01:12 แล้วก็เรื่องของกินคุยกันดีไรแคบหมูไร้
00:01:12 → 00:01:17 มันก็พูดถึงแคบหมูพุโหช่วงบรรยากาศดีๆไป
00:01:17 → 00:01:21 ปี Heart ต้นปีค่ะนัดช่วงเข้าสู่หน้าหนาว
00:01:21 → 00:01:25 คนส่วนใหญ่ก็จะเดินทางไปภาคเหนือช่าแล้ว
00:01:25 → 00:01:28 อาหารท้องถิ่นของพรรคและส่วนใหญ่ก็จะมี
00:01:28 → 00:01:31 แคบหมูเป็นส่วนประกอบฮะอาจจะกินจิ้มกับ
00:01:31 → 00:01:37 น้ำพริกหนุ่มน้ำพริกมองหูพักสดๆนะอร่อยๆ
00:01:37 → 00:01:41 กันเฮ้ยมาเป็นอะไรนะคะที่อาจารย์ทางเหนือ
00:01:41 → 00:01:44 ที่เขาเรียกขันโตกครับเออ
00:01:44 → 00:01:47 เคียงมีน้ำพริกหลายๆแบบอะไรงี้หนีไม่พ้น
00:01:47 → 00:01:50 แคบหมูแต่ถ้ามาเราแคบหมูในกรุงเทพฯพาจัน
00:01:50 → 00:01:54 ทึกนะส่วนใหญ่ก็จะจะอยู่ในก๋วยเตี๋ยวเรือ
00:01:54 → 00:01:59 อ๋อเอ่อจะมีแคบหมูวางไว้หน้าที่ร้านหยับ
00:01:59 → 00:02:02 จับเอากไก่ค่ะน่ากินกับก๋วยเตี๋ยวเรือหัว
00:02:02 → 00:02:06 มีหลายแบบมากเลยถูกแบบของแข็งปัก
00:02:06 → 00:02:09 จะไม่เหนียวหนืดก็มีแข็งปากเราก็ต้องแช่
00:02:09 → 00:02:12 ในน้ำก๋วยเตี๋ยวอ่ะคะประมาณ 3 ทิวาราตรี
00:02:12 → 00:02:16 กรรมเอาให้มันยุ่ยเลยกินกำลังที่มันจะ
00:02:16 → 00:02:21 เป็นก้อนใหญ่ๆแข็งนะไก่ใช่ชอบแต่พอมันมี
00:02:21 → 00:02:24 เทรนทางเลือกใหม่อาจารย์แคบหมูไร้มัน
00:02:24 → 00:02:28 โอ้โหคนเห็นปูว่าทันทีเลยก็บอกว่าไรมัน
00:02:28 → 00:02:31 โง่ความรู้สึกคือกินแล้วไม่อ้วนใช่เพราะ
00:02:31 → 00:02:34 มันไรมันปกติเราแคบหมูปุ๊บแล้วก็หูอ้วน
00:02:34 → 00:02:37 ใช่ไหมครับพอแคบหมูส่วนใหญ่ก็จะมีมันคือ
00:02:37 → 00:02:41 หมูสามชั้นอย่างเงี้ยค่าหนังหมูเหอะเอา
00:02:41 → 00:02:45 มัส์เอามาทอดแล้วพอเราบอกว่าเฮ้ยมันไรมัน
00:02:45 → 00:02:49 เราก็จะรู้สึกว่ามันไม่มีน้ำมันเถอะมันดี
00:02:49 → 00:02:51 ไม่มีใครมันเลยเป็นส่วนประกอบแล้วก็คิด
00:02:51 → 00:02:54 ว่ากินได้อันลิมิต
00:02:54 → 00:02:57 จริงๆกินได้เต็มที่แล้วก็ถามว่าไอ้กิน
00:02:57 → 00:03:00 แล้วมันไม่อ้วนนะเพราะลักษณะนี้แต่ถ้า
00:03:00 → 00:03:03 เป็นแค่ปู๋ที่มีมาโดยทั่วไปมันจะมีมันติด
00:03:03 → 00:03:06 อยู่ด้วยแต่ถ้าแคบหมูได้มันจะเป็นของๆใช่
00:03:06 → 00:03:11 อ่ะพอง่ายอ่าเกาะกรอบๆนะครับอ่าได้จริง
00:03:11 → 00:03:14 แล้วเนี่ยแคบหมูไร้มันบอกเลยว่าไม่มีอยู่
00:03:14 → 00:03:18 จริงในโลกอาจารย์อย่ามาว่าแบบนี้ไม่ๆๆไม่
00:03:18 → 00:03:21 ใช่หมูได้มันไม่มีจริงครับยังไงแค่หมูก็
00:03:21 → 00:03:26 ต้องมีไขมันแต่ไขมันน้อยกว่าแคบหมูที่ที่
00:03:26 → 00:03:30 ติดมันทำไมไม่บอกว่าแคปหมูไขมันน้อยไขมัน
00:03:30 → 00:03:34 ต่ำอ่ะจริงๆแล้วต้องใช้เวิร์ดดิ้งนี้เลย
00:03:34 → 00:03:36 ใช้คำนี้เลยเพราะแค่หมูได้มาเนี่ยก็ใช้
00:03:36 → 00:03:39 หนังหมูเหมือนกันมันก็มีมันแล้วมันเป็น
00:03:39 → 00:03:43 หนังหมูที่เรากินเนี่ยอาหารเป็นเส้นทอดนะ
00:03:43 → 00:03:46 ครับน้ำมันหยุดเขื่อนกระทะทุ่มท่วมๆมันจะ
00:03:46 → 00:03:49 พองกอล์ฟฟูหน้าไม่แข็งเคี้ยวได้ง่าย
00:03:49 → 00:03:55 อาจารย์เนี้ยครบๆอย่าลืมว่ามันก็มีอยู่ดี
00:03:55 → 00:03:58 เพราะตัวมันเองเนี่ยยังไงมันก็คือหนังหมู
00:03:58 → 00:04:01 ค่ะแล้วไปทอดไหนค่าน้ำมันแล้วมันจะไหลมัน
00:04:01 → 00:04:05 ได้ไงเอามาแสดงน้ำมันก็ไม่รู้จะช่วยยังไง
00:04:05 → 00:04:08 อ้ะมันยังไงมันก็มีน้ำมันอย่าไร้มันไม่
00:04:08 → 00:04:12 ได้แต่ถ้าบอกว่าเอ๊ยไขมันต่ำไขมันน้อยถ้า
00:04:12 → 00:04:16 อันนี้ดูจะเหมาะสมว่ะแม้แต่ก็เข้าใจแต่ใน
00:04:16 → 00:04:20 เชิงเรื่องของเอ่อกันพาณิชย์หรืออะไร
00:04:20 → 00:04:22 เงี้ยเนี่ยถามหรืออะไรเงี้ยเออเออไม่ไม่
00:04:22 → 00:04:24 ว่าการอันไม่ว่ากัน
00:04:24 → 00:04:27 โอ้โหมันทำลายความรู้สึกไปเลยอาจารย์ที่
00:04:27 → 00:04:30 บอกว่ามันห่วยจริงๆยังไงมันก็ยังมันอยู่
00:04:30 → 00:04:35 นั้นนายให้ครับพี่จะต้องอีกอะโอ้โหคือมัน
00:04:35 → 00:04:37 ต่างกันถามว่าเยอะไหมก็ประมาณแบบไอ้แค่
00:04:37 → 00:04:41 หมูไร้มันเนี่ยประมาณครึ่งนึงนะของแคบหมู
00:04:41 → 00:04:44 ที่ติดมันค่าาปริมาณไขมันฉะนั้นแล้วมัน
00:04:44 → 00:04:48 ไม่ได้หรอกครึ่งนึงถ้าคุณให้กินเอ่อแค่
00:04:48 → 00:04:51 หมูมีมันนะติดมันคือแคบหมูติดมันที่ไม่
00:04:51 → 00:04:54 ได้เขียนสุดไลค์มันเนี่ยอ้ะให้ไขมันเบอร์
00:04:54 → 00:04:57 อยู่ที่ร้อยเพราะกินแคบหมูไร้มันไขมันก็
00:04:57 → 00:05:00 จะอยู่ 50 เอาขึ้นแต่ก็ยังมีแต่รออยู่นะ
00:05:00 → 00:05:02 นี่ไม่ใช่ศูนย์
00:05:02 → 00:05:05 เพราะยังไงน้ำมันที่ทอดมันก็เข้าไปด้วยมี
00:05:05 → 00:05:09 อะไรแล้วก็ตัวไขมันเองอ๋ออ่ะมีอะไรมาชด
00:05:09 → 00:05:12 เชยแบบนี่ถึงขั้นขนาดว่าพออาจารย์บอกว่า
00:05:12 → 00:05:15 มันเป็นมันหมูใช่ไหมคะแล้วเกิดถ้าเกิด
00:05:15 → 00:05:17 สมมติยังไม่ถอดก็เลย search ดูเลยหน้าตา
00:05:17 → 00:05:21 มันแบบเร่งเอาจริงๆอ่ะมันคือมันหมูเลยเอา
00:05:21 → 00:05:24 มาหารเป็นเส้นๆๆคือจริงๆแล้วถ้าจะอร่อย
00:05:24 → 00:05:26 คือเหมือนกับที่เขาเอาหมูไปเจียวน้ำมัน
00:05:26 → 00:05:30 น่ะกากดำน้ำมันหมูว่ากากหมูนี่แหละไว้
00:05:30 → 00:05:33 ท่านก็อร่อยให้คนเดียวเลยมากนั่นแหละครับ
00:05:33 → 00:05:37 มันก็คือไม่คือฝากหมูไอ้พวกเนี้ยมันเป็น
00:05:37 → 00:05:41 แหล่งของไขมันอิ่มตัวอ่ามันก็น้องๆความ
00:05:41 → 00:05:45 ความเร็วของมันเนี่ยน้องๆไขมันทรานส์น้อง
00:05:45 → 00:05:48 เป็นไงมาทานเร็วมากอ่ะอันนี้ยังไม่เท่า
00:05:48 → 00:05:51 ไหร่ไขมันอิ่มตัวเร็วไม่เท่าแต่ยังไงก็
00:05:51 → 00:05:55 ถูกขึ้นชื่อว่ามันก็ไม่ดีกับสุขภาพและการ
00:05:55 → 00:05:58 แล้วกินไปตั้งเท่าไหร่เร็วดูโหดร้ายหนู
00:05:58 → 00:06:02 ไม่มีผัวกินไปเถอะอยู่ใกล้ดีกว่าไปกินไข
00:06:02 → 00:06:05 มันทานมันดีกว่าถามว่าใช่มั้ยใช่แต่จะบอก
00:06:05 → 00:06:08 ว่าถ้าพูดตรงๆกูมันเลวน้อยป่าก็ยังก็ยัง
00:06:08 → 00:06:12 มีความคือถ้าเราพูดแบบดีๆหน่อยให้มันดูดี
00:06:12 → 00:06:15 คือคือมันดีกว่าไขมันทานนะเดี๋ยวพรุ่งนี้
00:06:15 → 00:06:17 กินไขมันทานคุณไปกินเนยเทียมคุณไปกิน
00:06:17 → 00:06:20 มาร์การีนกูไปกินไปเกอรี่กูไปกินครีม
00:06:20 → 00:06:24 เทียมไขมันทานเต็มเลยถ้าสมัยก่อนเนาะอัน
00:06:24 → 00:06:26 นี้มันห้ามผลิตนำเข้าจากจะหมายแต่พอคุณ
00:06:26 → 00:06:29 เปลี่ยนมาเป็นกินไขมันจากสัตว์เนี่ยถ้า
00:06:29 → 00:06:34 มันดีกว่านะเฮ้อทีเรามันเลวน้อยกว่าไขมัน
00:06:34 → 00:06:37 ทรานส์เนี่ยเอ่อปัจจุบันเองเนาะบ้านแล้ว
00:06:37 → 00:06:39 ก็ห้ามผลิตนำเข้าจัดจำหน่ายและถ้าครับมา
00:06:39 → 00:06:41 ก่อนในปริมาณที่แนะนำวันนึงเนี่ยไม่ควร
00:06:41 → 00:06:44 เกิน 1 เปอร์เซ็นต์ของพลังงานรวมคือพูด
00:06:44 → 00:06:47 ง่ายไม่เกิน 2 กรัมหน้ามาที่เรากินกาแฟ
00:06:47 → 00:06:50 ท่าจีนวันต้มหมดและ
00:06:50 → 00:06:55 หมดโควต้าและหากินกาแฟคิดทีมันเราก็เราก็
00:06:55 → 00:06:59 หมดโควต้าและหรือบางทีเราเราเอาไปกินอะไร
00:06:59 → 00:07:02 อ่ะคือขนมหรือน้ำมันมันชนิดที่มีใครบ้าน
00:07:02 → 00:07:05 ทานอยู่ค่ะเอามาทอดร้านอาหารท่อสัมภาษณ์
00:07:05 → 00:07:09 อย่างนี้ครับถ้าปืนและแต่ในขณะที่ไขมัน
00:07:09 → 00:07:11 อิ่มตัวนี้ก็เรียกไขมันอิ่มตัวนะให้มัน
00:07:11 → 00:07:14 จากสัตว์เนี่ยเป็นไขมันอิ่มตัวอยู่สูงค่ะ
00:07:14 → 00:07:18 อ่าเออปริมาณตัวเลขเนี่ยเขาให้ไอ้ให้กิน
00:07:18 → 00:07:21 เยอะว่าให้โควตาในการกินต่อวันเยอะกว่า
00:07:21 → 00:07:25 ให้มาทานเนี่ยให้ 1% ค่าของพลังงานรวม
00:07:25 → 00:07:26 ทั้งหมดที่เราได้รับ
00:07:26 → 00:07:31 ต่อวัน 5 แต่ไขมันอิ่มตัวนะที่ภาษา
00:07:31 → 00:07:33 วิชาการเรียกว่า SAT เลสเตอร์แพ็ค DS E
00:07:33 → 00:07:36 เนี่ยไม่เกิน 7 เปอร์เซ็นต์เห็นแม้ตัว
00:07:36 → 00:07:40 เล็กก็เธอขึ้นมาอ่าแต่ว่ากินเยอะๆเป็น
00:07:40 → 00:07:43 อย่างไรแน่นอนเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
00:07:43 → 00:07:45 และหลอดเลือดเพราะมันทำให้หลอดเลือด
00:07:45 → 00:07:48 อักเสบอ่าไขมันอิ่มตัวเนี่ยทำให้หลอด
00:07:48 → 00:07:51 เลือดอักเสบ 5 ทำให้ไขมันเลวที่เราเรียก
00:07:51 → 00:07:55 ว่า ldl cholesterol เนี่ยสูงอ่าอันนี้
00:07:55 → 00:07:58 คือคือข้อเสียของไขมันอิ่มตัวหน้าบ้าน
00:07:58 → 00:08:01 พักรมีกระแสด้วยนะอยากกินแคบหมูได้
00:08:01 → 00:08:04 คอลลาเจน
00:08:04 → 00:08:08 เคยได้ยินไหมครับจะได้ยินคนเลยไปแห่กิน
00:08:08 → 00:08:10 แคบหมูกันเต็มเลยค่ะอะไรนะแล้วก็มีพวกกับ
00:08:10 → 00:08:15 เนี่ยทอดพวกนี้แนวเนี้ยเอ่อและคอลลาเจนใน
00:08:15 → 00:08:19 งี้นี่แหละอันนี้คือสิ่งที่ต้องพึงระวัง
00:08:19 → 00:08:23 เพราะไขมันอิ่มตัวทำให้เกิดการอักเสบ
00:08:23 → 00:08:25 เรื้อรังอักเสบเรื้อรังเนี่ยเป็นอะไรที่
00:08:25 → 00:08:28 น่ากลัวเพราะมันไม่อักเสบแบบเฉียบพัน
00:08:28 → 00:08:32 พุพองบวมแดงแผลฝีหนองขึ้นมาค่ะนะแต่มันจะ
00:08:32 → 00:08:35 ค่อยๆแบบอักเสบแต่น้อยโดยที่ร่างกายเรา
00:08:35 → 00:08:37 ไม่รู้เอ่ออยู่ภายในแล้วไม่รู้สึกอะไรเลย
00:08:37 → 00:08:41 ค่ะแต่พอรู้อีกทีนึงเอาฉันเป็นเบาหวานพอ
00:08:41 → 00:08:44 รู้วิธีนึงท่านเป็นลูกหัวใจ 5 ก็รู้อีกที
00:08:44 → 00:08:47 นึงเฮ้ยฉันเป็นมะเร็ง
00:08:47 → 00:08:51 แล้วคือสิ่งที่เราต้องพึงระวังแต่ไม่ใช่
00:08:51 → 00:08:53 ว่ากินเลยแล้วแบบอุ้ยคุณกินแค่หมูแล้วคุณ
00:08:53 → 00:08:58 เป็นเลยมันไม่ใช่พวกนี้มันเป็นพฤติกรรม
00:08:58 → 00:09:01 หรือมันเป็นปัจจัยเสี่ยงที่อยู่หอ
00:09:01 → 00:09:05 กับปริมาณการกินความถี่ในการวินและ
00:09:05 → 00:09:09 พินัยกรรมของคุณถ้าคุณมีปรากฏการณ์ที่จาน
00:09:09 → 00:09:11 เรียกว่าผีซ้ำด้ามพลอยคือผีซ้ำด้ามพลอย
00:09:12 → 00:09:16 คุณกินแคบหมูปัดเป็นประจำธนาคารกินถี่กิน
00:09:16 → 00:09:19 เยอะเออดีกันบ่อยกำลังกายก็ไม่ออกภาค
00:09:19 → 00:09:24 ผลไม้ก็ไม่ค่อยกินนอนก็ดึกเนี่ยผีซ้ำด้าม
00:09:24 → 00:09:28 พลอยหลายด้านด้วยหืออันนี้ก็เกินไปมันไม่
00:09:28 → 00:09:30 มีคนกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดค่ะ
00:09:30 → 00:09:35 อ่าแล้วจะกินก็จะต้องแบบนานๆทีอะไรก็อย่า
00:09:35 → 00:09:37 ลืมนะที่เขาเอามาทอดเอามาทำเนี่ยโซเดียม
00:09:37 → 00:09:41 ก็สูงมันไม่ใช่หัวใจอย่างเดียวความดันอีก
00:09:41 → 00:09:43 ความดันก็กลับไปที่หัวใจอีกใจก็ทำงานหนัก
00:09:43 → 00:09:47 โอ้โหด้านนี้เขาจะมาตีหรือ
00:09:47 → 00:09:51 ไม่ตีเพราะว่าจานเป็นลูกค้าประจำ
00:09:51 → 00:09:56 ไม่คือเราก็กินแล้วก็กินกินแต่ว่ากินแบบ
00:09:56 → 00:09:59 มีลีลาและชั้นเชิงกินให้มันสุขภาพดีคือ
00:09:59 → 00:10:01 ปริมาณที่แม้แต่น้อยหน่อยแล้วก็ไปมันก็
00:10:01 → 00:10:04 ได้นะไม่ใช่บอกแคบหมูไร้มันถ้าไม่มีจริง
00:10:04 → 00:10:07 ในโลกถามว่าจีนจริงมันไม่มีหรอกเอายังไง
00:10:07 → 00:10:09 มันก็มีมันแต่มันดีกว่ากินแค่หมูติดมัน
00:10:09 → 00:10:13 ค่ะอ่าแต่ส่วนตัวชอบแคบหมูติมานะน้อเอาก็
00:10:13 → 00:10:14 มันอร่อยกว่า
00:10:14 → 00:10:19 วัดเขียวหญ้าเก่าคุณก็จะอันนี้ที่ฯคอไหล
00:10:19 → 00:10:23 มันเนี่ยไขมันน้อยทั้งนั้นมันไม่ลื่นผม
00:10:23 → 00:10:26 กินแต่ว่าในสิ่งที่เรากินด้วยเรากินผัด
00:10:26 → 00:10:29 มื้อนั้นให้ให้รัวๆเนี่ยตามไปกิน
00:10:29 → 00:10:31 ก๋วยเตี๋ยวเรือนิดผักไม่พูนชามนั่นแหละ
00:10:31 → 00:10:35 ก๋วยเตี๋ยวเรือใส่มาละใส่ถั่วงอกใส่ผัก
00:10:35 → 00:10:38 บุ้งตลาดมันเข้าไปแคปหมูก็กินแบบเพื่อ
00:10:38 → 00:10:41 เพลินจำเริญใจรู้แต่มันหายได้นะขอเล็กๆ
00:10:41 → 00:10:46 ของเขาเนี่ยหน้าไม่ใช่แบบหอยใหญ่ๆนี่ถ้า
00:10:46 → 00:10:50 ได้อะไรอะไรนะกากหมูมาพรุ่งนี้นะค่ะอย่า
00:10:50 → 00:10:53 มาให้มันเล็กรบ Group เลยใช่ไหมในตูดรถเท
00:10:53 → 00:10:58 ใส่ชาเต็มที่ชามหนึ่งก็คือ 1 ถุง 3 ที่
00:10:58 → 00:11:03 สองคือถุงที่สองของๆรูปภาพฮ่าๆๆตัวมั้ย
00:11:03 → 00:11:05 กินน่ากลัวไม่น่ากลัวมากกินได้นะไม่ใช่
00:11:05 → 00:11:09 ว่าไม่ได้ค่ะแล้วมื้ออื่นกูรีไม่ควรจะกิน
00:11:09 → 00:11:11 ของทอดแล้วไม่ใช่วันนี้ยิ่งไอ้นี่แล้ว
00:11:11 → 00:11:14 ครับหมูเยอะแล้วค่ะตอนเย็นไปฟาดลูกชิ้น
00:11:14 → 00:11:18 ทอดฟาดไก่ทอดก็ไม่นึกออกไหมครับก็ไปกิน
00:11:18 → 00:11:21 ของทอดอีกอย่างเงี้ยมันก็เป็นปรากฎการณ์
00:11:21 → 00:11:23 ผีซ้ำด้ามพลอยอย่างที่บอกว่าหรือกิน
00:11:23 → 00:11:28 เบอเกอรี่กินอะไรแบบหวานๆสูงคือมันกลาย
00:11:28 → 00:11:29 เป็นว่า
00:11:29 → 00:11:32 เราซ้ำเติมตัวเราเองยุวแล้วมื้อไหนที่เรา
00:11:32 → 00:11:36 กินมื้ออื่นเราก็จะต้อง
00:11:36 → 00:11:40 ปรับอาเราต้องดูภาพรวมทั้งวันไม่ใช่ปะไม่
00:11:40 → 00:11:42 ได้อ๋ออ๋อให้ให้นึกย้อนไปด้วยว่าเอ๊ย
00:11:43 → 00:11:46 เมื่อเช้าไปมาแล้วมื้อเช้ามันเกิดเราเรา
00:11:46 → 00:11:49 กินแล้วนะโควต้าวันนี้ที่เราแบบกินจังฟู
00:11:49 → 00:11:51 กินอาหารที่ไม่ดีกับสุขภาพเนี่ยเค้ามื้อ
00:11:51 → 00:11:54 เช้าให้กินเป็นหลักก็ต้อง LINE ที่ให้
00:11:54 → 00:11:56 ข้างๆใช่ครับแล้วก็กินได้แล้วเราก็ไป
00:11:56 → 00:12:00 บริหารจัดการสองมือที่เหลือค่ะอ้าแล้วแต่
00:12:00 → 00:12:04 มื้อที่กินเราเติมผักแล้วเติมผลไม้ค่าที่
00:12:04 → 00:12:07 ไม่หวานมันก็ไปช่วย
00:12:07 → 00:12:09 ต้าน
00:12:09 → 00:12:13 พวกสิ่งที่ไม่ดีข้ามให้มันเข้าสู่ร่างกาย
00:12:13 → 00:12:16 ได้น้อยค่ะอ่าทำให้สู่ร่างกายได้ช้าถ้า
00:12:16 → 00:12:19 มันก็มีผลช่วยได้นะครับหน้าแล้วผักผลไม้
00:12:19 → 00:12:21 นี้เป็นประเด็นสำคัญโดยเฉพาะผักอย่าง
00:12:21 → 00:12:24 เงี้ยแล้วกินแคบหมูก็กินกับผักผ้า chayo
00:12:24 → 00:12:27 กินแคบหมูเล่นอย่างเดียวเลยกูแต่ก่อน
00:12:27 → 00:12:30 ก๋วยเตี๋ยวเรือมาก็แคบหมูเล่นนะ
00:12:30 → 00:12:33 เอาแล้วมาปุ๊บเราก็เราจะตัดเข้าไปด้วย
00:12:33 → 00:12:36 อย่าลืมว่ามันทอดมันไม่ได้แค่เรื่องหัวใจ
00:12:36 → 00:12:41 อย่างเดียวนะฮะถ้าน้ำมันทอดซ้ำลิงด้วยเรา
00:12:41 → 00:12:43 ก็ไม่รู้อีกอ่ะถูกไม่ต้องไม่รู้หรอกครับ
00:12:43 → 00:12:46 เราไม่รู้ได้วันนี้เรากินอาหารว่าบ้านเรา
00:12:46 → 00:12:50 ไม่รู้เลยค่าน้ำมันอะไรมาทอดแล้วทอดซ้ำ
00:12:50 → 00:12:54 หรือเปล่าถ้าเรารู้อย่างเดียวอร่อยเฮ้ย
00:12:54 → 00:12:57 หญิงยังไงก็โอเคอร่อยอันแล้วเนี่ยการที่
00:12:57 → 00:13:00 ใช้น้ำมันทอดซ้ำอย่าลืมแคปหมูถ้าผมน้ำมัน
00:13:00 → 00:13:03 เมื่อกี้หืนอ่าแล้วน้ำมันที่มันทอดซ้ำถ้า
00:13:03 → 00:13:07 น้ำมันดำอย่างนะครับหรือมันมีสารพวก
00:13:07 → 00:13:11 อะคริลาไมด์สารเราก็มะเร็งพวกสารมีขั้ว
00:13:11 → 00:13:13 ทั้งหลายแหล่ที่สารที่ทำให้เกิดมะเร็ง
00:13:13 → 00:13:17 เนี่ยอยู่เยอะเนี่ยถ้าเราได้แถมไปด้วยนอก
00:13:17 → 00:13:20 จากแถมหัวใจแล้วแต่มะเร็งเฮ้ยโอ้โหไม่ได้
00:13:20 → 00:13:23 แหลมเลยนะเขาจะมาไอ้นี่เราไม่เนี้ยไม่ก็
00:13:23 → 00:13:26 ดีแล้วก็จะเป็นการแบบสร้างความตระหนักให้
00:13:26 → 00:13:32 กับผู้ประกอบการอ่าถ้าคุณเอาน้ำมันที่พ36
00:13:32 → 00:13:36 บ่อยมาช้างอ่ะลูกค้าคุณจะอายุสั้น 5 จะมา
00:13:36 → 00:13:40 อุดหนุนคุณได้น้อยอ่านั่นก็คือจริงๆแล้ว
00:13:40 → 00:13:42 บอกว่าอ่า
00:13:42 → 00:13:47 กระบวนการผลิตสำคัญในระบบของพ่อค้าแม่
00:13:47 → 00:13:51 หลายหลายนะคะที่เอามาให้พวกเราได้อ่าอาย
00:13:51 → 00:13:54 ไม่ใช่ครับแต่ผู้บริโภคอย่างเราเองก็เรา
00:13:54 → 00:13:58 ไม่รู้เฮ้ยมันก็ต้องโทรเช็คตัวเองให้มาก
00:13:58 → 00:14:01 ที่สุดเฮ้ยบริโภคไม่ใช่แต่ไม่ใช่กับทุก
00:14:01 → 00:14:06 วันแล้วก็ปริมาณว่าบริบทที่กินมื้ออื่นใน
00:14:06 → 00:14:09 วันนั้นรวมทั้งสิ่งที่กินร่วมด้วยมือนั้น
00:14:09 → 00:14:11 5 อ้าเป็นสิ่งสำคัญหรืออย่างน้อยคุณนึก
00:14:11 → 00:14:15 ถึงนึกไรไม่ออกผ้าเดี๋ยวจะบอกปุ้ยขายไม่
00:14:15 → 00:14:19 ได้ไม่ใช่นะคือเราก็ไปอุดหนุนเวลาไป
00:14:19 → 00:14:21 เชียงใหม่เนี่ยอาจารย์เจอเป็นปกติจะไปกาด
00:14:21 → 00:14:25 เนี้ยนะไอ้อ้วนเป็นปกติพวกพระยาตากเป็นคน
00:14:25 → 00:14:29 เหนือเวลาคุณแม่มาเนี่ยเกาะโหไม่เหลือมา
00:14:29 → 00:14:33 ครับไม่เหลือดีแค่ปูมาเหมือนกันโทรหา
00:14:33 → 00:14:34 เนี่ยมีอยู่เลยนะเนี่ย
00:14:34 → 00:14:38 แค่เออเออแล้วหลายมันด้วยในมันใช่ไหมกิน
00:14:38 → 00:14:41 ได้เยอะเลยเนี่ยหน้าตาน่าจะหมุนว่าเป็น
00:14:41 → 00:14:46 แคบหมูไร้มันเออแต่ว่าเรากินกับน้ำพริก
00:14:46 → 00:14:49 อะไรนะลืมชื่อเฉยเลยนะพี่หนูน้ำพริกหนุ่ม
00:14:49 → 00:14:52 อ่ะดีด้วยอย่างนี้ได้ได้เลยใช่มั้ยได้เลย
00:14:52 → 00:14:56 มีผัดผัดกาดรวบแป้งกรุงแตงกวารั่วมิโนมี
00:14:56 → 00:14:58 อย่างดำด้วยอีกเนี่ยมันจะเป็นตัวเพิ่มการ
00:14:58 → 00:15:02 ของผ่านใครมั่น 5 และก็ไม่มีพริกอยู่อ่า
00:15:02 → 00:15:05 ไอ้พวกเครื่องเทศค่ะพริกกับกระเทียมจาก
00:15:05 → 00:15:09 หัวหอมเนี่ยอ่ะจะไปลดความเป็นพิษหรือความ
00:15:09 → 00:15:12 รุนแรงค่าของไอ้พวกสิ่งที่ไม่ดีอยู่ในแคป
00:15:12 → 00:15:15 หมูอ๋อเขาถึงต้องมาจิ้มกับน้ำพริกไง
00:15:15 → 00:15:18 เหมือนกับเรากินข้าวขาหมูหูไขมันโดยไม่มี
00:15:18 → 00:15:20 ก็ดียาวอยู่ไหนมัน Isuzu มีพริกมี
00:15:20 → 00:15:24 กระเทียมใช่ช่างออก้าเหมือนกันกับน้ำพริก
00:15:24 → 00:15:26 นี่แหละไอ้ห่าแคบหมูนี่แหละเขาถึงให้กิน
00:15:26 → 00:15:29 กับน้ำพริกนะครับเพราะมันมีเครื่องเทศ
00:15:29 → 00:15:33 สมุนไพรค่ะหลากหลายจากน้ำพริกมาเป็นตัว
00:15:33 → 00:15:37 ช่วยแก้อ้าวแบบกระซิบนิดนึงพอเอาความเค็ม
00:15:37 → 00:15:40 หน่อยนะน้ำพริกอ้ะก็โอนเบี้ยมาอีกแล้วเออ
00:15:40 → 00:15:43 เออเดี๋ยวมันจะพาสาร with กันกับแคบหมู
00:15:43 → 00:15:48 ความดันกระฉูดไตพังกันพอดีว่าฉันก็เอา
00:15:48 → 00:15:52 แหละกินได้และฉันก็หายห่วงและที่ว่าเลือก
00:15:52 → 00:15:56 สิ่งที่กินคู่กันต้องเออแคบหมูต้องกินกับ
00:15:56 → 00:16:00 ผักน้ำพริกอ้ะเค็มน้อยหน่อยๆ
00:16:00 → 00:16:02 ขอจดทะเบียนวิ่นมีน้ำปลาก็ไม่ได้ไม่ได้
00:16:02 → 00:16:05 ถ้ายิ่งไปกันใหญ่เลยครับเข้าเลยนะเอออะไร
00:16:05 → 00:16:08 นะคะนั้นใส่เลยถึงว่าบางอย่างคือเขาถึง
00:16:08 → 00:16:13 เอาแคบหมูไปอยู่คู่กับก๋วยเตี๋ยวเรือผ้า
00:16:13 → 00:16:15 เป็นผู้บรรยายครับมันมีเครื่องเทศมันมี
00:16:15 → 00:16:19 ชิ้นมีอะไรที่เป็นแบบน้ำเครื่องเทศอ่ะอ่ะ
00:16:19 → 00:16:21 สมุนไพรอ้ะกินแล้วเนี่ยน้ำก๋วยเตี๋ยวบ้าน
00:16:21 → 00:16:24 เราน้ำสมุนไพรนะใช่อะที่รถใส่ลงไปทางไหน
00:16:24 → 00:16:28 แล้วเนี่ยอ้ะมันก็ไปช่วยลดอ่ะความเป็น
00:16:28 → 00:16:32 ความสิ่งที่มันจะมาทำลายสุขภาพให้กับของ
00:16:32 → 00:16:34 ร่างกายของเราอาจารย์แล้วถ้าเกิดสมมติว่า
00:16:34 → 00:16:40 อ้ะเราเห็นเป็นแคบหมูครับแต่ว่าหูห่วง
00:16:40 → 00:16:40 กังวล
00:16:40 → 00:16:47 เอาไปอบอ่อนไล่น้ำมันเฮ้ออีกในๆทอดขึ้น
00:16:47 → 00:16:51 สมมติทอดมาแล้วหือที่น่ากินน่ะแต่ว่าถ้า
00:16:51 → 00:16:53 จะมาสะเด็ดน้ำมันมันก็คงไม่ออกไปแบบนี้
00:16:53 → 00:16:57 เอาไปอบเลยมาใจว่ามันอมน้ำมันอยู่พยายาม
00:16:57 → 00:16:59 ที่จะไล่น้ำมันออกใช่ได้แต่ว่ามันไม่ได้
00:16:59 → 00:17:02 เยอะมีอะไหล่แล้วอย่าลืมว่าตัวมันเองก็
00:17:02 → 00:17:05 เป็นใครมันอยู่แล้วดูหนังหมูแล้วยังไหม
00:17:05 → 00:17:07 ครับนะครับแล้วตัวมันเองอ่ะมีความเป็น
00:17:07 → 00:17:10 หนังหมูอยู่แล้วค่ะฉะนั้นแล้วยังไงก็คุณ
00:17:10 → 00:17:13 ก็ใช่เลี่ยงไม่ได้อ้ะเต็มที่มันก็หายไป
00:17:13 → 00:17:15 ไม่ได้เยอะหรอกเอ้าแต่ไลค์มันดีกว่าติด
00:17:15 → 00:17:19 มันครึ่งนึงอ่าปริมาณไขมันจะหายไปครึ่ง
00:17:19 → 00:17:22 นึงอันนี้ก็แล้วแต่คนชอบว่าให้ท่อแบบ
00:17:22 → 00:17:25 อย่างอาจารย์มั้ยอย่างอาจารย์เนี่ยติดมา
00:17:25 → 00:17:27 หลายมันกินแล้วฟืดคออาจารย์กินติดมาจาก
00:17:27 → 00:17:31 กินน้อยหน่อยเราต่างก็เทพักเข้าไปยุ 5
00:17:31 → 00:17:34 อ่ะใส่ผักเข้าไปเยอะๆมันก็ช่วยในการที่จะ
00:17:34 → 00:17:37 ชะลอการดูดซึมไขมันโอ้โหแล้วก็เอา
00:17:37 → 00:17:39 เทคมีเอาท์ผักเนี่ยไปจับกับพวก
00:17:39 → 00:17:41 โคเลสเตอรอลถ้าอยู่ในพวกเนี้ยเนี้ยค่ะ
00:17:41 → 00:17:45 อุ้ยแต่จริงๆนะพวกแคบหมูเราไม่ได้กินกัน
00:17:45 → 00:17:46 อะไรกันได้เยอะขนาดนั้นหรอกพ่อมันก็จะ
00:17:46 → 00:17:49 แย่งมันจะเป็นบางโอกาสบางเวลาไรนะเดี๋ยว
00:17:49 → 00:17:53 มุกก๋วยเตี๋ยวน้ำเออน้ำตกก๋วยเตี๋ยวแล้ว
00:17:53 → 00:17:57 พวกเนี้ยอ่ากับในน้ำพริกแค่นี้ที่เรากิน
00:17:57 → 00:18:00 เราไม่ได้แบบกินเล่นแตกต่างๆก็เห็นมีนะ
00:18:00 → 00:18:02 ทาวน์เฮ้าส์ที่ออกมาเป็น 2 ซองเป็นเสน่ห์
00:18:02 → 00:18:05 หัวใจอ้ายกินเล่นอันก็นานๆทีได้แต่ว่า
00:18:05 → 00:18:07 อยากอยากให้ลูกอ่ากินจนติดค่ะเพราะพรุ่ง
00:18:07 → 00:18:12 นี้รสชาติวันหวานมันเค็มชุดให้ชอบเค็มมัน
00:18:12 → 00:18:16 หวานมันมีแบบปรุงรสด้วยนะมีใส่พรุ่งใส่
00:18:16 → 00:18:19 พริกใส่เครื่องปรุงอะไรที่มันแบบขึ้นเล่น
00:18:19 → 00:18:22 ได้เล่นได้มันคนถึงบอกนะครับอะไรที่มัน
00:18:22 → 00:18:27 หวานมันค่ากับเค็มมันค่าอ่าคือหวานมันเค
00:18:27 → 00:18:31 มะคุณชอบใช่แล้วกินแล้วมันเพลินค่ะมีเลิก
00:18:31 → 00:18:33 กินแล้วหยุดไม่อยู่ค่ะเอาแคบหมูก็เหมือน
00:18:33 → 00:18:36 กันนะถ้าไปกินไปนะเมืองที่มีรสบาร์บีคิว
00:18:36 → 00:18:39 ดูนี่ล่ะโซเชียลมันแฝงอยู่สูงถ้าและ
00:18:39 → 00:18:41 ปริมาณโซเดียมก็ต้องสังเกตด้วยนะพี่
00:18:41 → 00:18:43 เดี๋ยวค่าเหล่านี้แต่บางทีที่เราซื้อมา
00:18:43 → 00:18:45 มันไม่มีหรอกตามตลาดหรือตามการ์ดเลยทั่ว
00:18:45 → 00:18:48 ไปเขาไม่ได้อย่างสละโภชนการใช่หน้าที่จะ
00:18:48 → 00:18:51 มาระบุเป็นแบบเหมือนในห้างเหมือนใน
00:18:51 → 00:18:53 ซุปเปอร์มาร์เก็ตอ่านานแล้วเราก็ต้อง
00:18:53 → 00:18:55 เพราะมันไม่มีข้อมูลตรงนี้เราไม่รู้เลย
00:18:55 → 00:19:00 น้ำมันที่คุณใช้ทอดก็ทอดมากี่ซ้ำฮ่าๆอุ้ย
00:19:00 → 00:19:05 อย่าเออตัวสู่รุ่งสุริยาไม่ได้มีบอกอ่า
00:19:05 → 00:19:09 ฉะนั้นแล้วเนี่ยเราก็ประเมินได้ว่าวิมัน
00:19:09 → 00:19:11 มันมีอยู่สูงนะถ้าฉะนั้นแล้วยิ่งกินเค็ม
00:19:11 → 00:19:13 มากยิ่งแบบที่สูงมากเมื่อกี้กินไปไม่กี่
00:19:13 → 00:19:16 ชิ้นรู้แล้วอยู่น้ำมากเลยสิ่งเพื่อน
00:19:16 → 00:19:19 เพื่อนค้ามากเลยอย่างเงี้ยก็ต้องก็ต้อง
00:19:19 → 00:19:22 พยายามที่จะแบบอาจใช้ผักมาช่วยกินอาหาร
00:19:22 → 00:19:26 ให้เพียงพอเพื่อขับแล้วก็ออกกำลังกายเวลา
00:19:26 → 00:19:29 หากินตัวนี้ผมสูงคนความดันสูงเงี้ยออก
00:19:29 → 00:19:31 กำลังกายเลยเหมือนกันขับเหงื่อขับเลย
00:19:31 → 00:19:33 เนี่ยอ่ะเวลาเราออกเหงื่อออกใช่ไหมครับ
00:19:33 → 00:19:36 ผิวหนังคุณมีโรงเรียนดูสิ
00:19:36 → 00:19:40 เค็มไหมแวะเค็มมากเกลือแล้วไปน่ะมันไล่
00:19:40 → 00:19:43 เกือบออกไปจากร่างกายด้วยไงอ๋ออ่านั้น
00:19:43 → 00:19:46 แล้วลงลดความดันได้ลดโชเดียมขับของเสีย
00:19:46 → 00:19:49 อย่างนี้เสื้อผ้าที่ขึ้นขี้เกลือนี่ก็คือ
00:19:49 → 00:19:51 บ้านั่นแหละครับออกมา
00:19:51 → 00:19:54 จริงเพราะเนื่องกับเป็นคนที่เหนียวมาก
00:19:54 → 00:19:56 เกลืออะไรขึ้น
00:19:56 → 00:20:01 อ๋อเออน่าสนใจอ่ะมีแต่คือมันก็ต้องดูแล
00:20:01 → 00:20:04 แบบโดยภาพรวมด้วยเนาะเราก็ควบคุมด้วยยัง
00:20:04 → 00:20:07 ไงเรื่องของออกกำลังกายมันก็เป็นช่วยเป็น
00:20:07 → 00:20:09 การช่วยสิ่งเหล่านี้ได้นะฮะถ้าบางคนบอก
00:20:09 → 00:20:11 ฉันไม่สนหรอกฉันกินแคบหมู 8 แคบหมูไปเลย
00:20:11 → 00:20:14 เต็มที่ 5 ค่ะเดี๋ยวเย็นนี้ไปออกกำลังกาย
00:20:14 → 00:20:18 ช่วย burner สะดวกแบบนี้ก็ได้หน้าแล้วก็
00:20:18 → 00:20:20 ไม่ได้ไม่ได้ว่าการแต่คุณจะต้องมีอะไรที่
00:20:20 → 00:20:23 มาเป็นตัวช่วยที่ไม่ใช่เป็นการแบบผีซ้ำ
00:20:23 → 00:20:26 ด้ามพลอยผีซ้ำด้ามพลอยนั่นก็ต้องปรับ
00:20:26 → 00:20:29 เปลี่ยนตามวิธีของเรานี่แหละลองตามวิถี
00:20:29 → 00:20:31 บางคนแบบว่าเห้ยวันนี้เย็นนี้อยากจะกิน
00:20:31 → 00:20:34 ช็อกโกแลตเราว่าอยากกิน shibuya อันนี้
00:20:34 → 00:20:39 มีคนยิ้มรักกินยิ้มเลยอยากกินอยู่เลยแล้ว
00:20:39 → 00:20:41 ก็กินได้พวกเราก็ต้องแรกเอาไว้เย็นนี้ฉัน
00:20:41 → 00:20:43 จะกินข้าวให้น้อยลงถ้า
00:20:43 → 00:20:47 เหลือแค่ทัพพีเดียวอ่าหรือแบบเย็นนี้ฉัน
00:20:47 → 00:20:49 จะต้องไปออกกำลังกายค่ะอย่างเนี้ยคือมัน
00:20:49 → 00:20:52 ก็จะต้องมีการแลกเปลี่ยนปรับสมดุลชีวิต
00:20:52 → 00:20:55 ค่ะคอร์ปอย่างที่ได้เม้นท์ยำได้ทุกๆตอน
00:20:55 → 00:20:58 ว่าคืออยากกินก็ต้องได้กินแต่แค่ว่า
00:20:58 → 00:21:01 ปริมาณและบริบทหัวหน้าและสิ่งที่เราจะ
00:21:01 → 00:21:05 ต้องปรับเปลี่ยนในวันนั้นเนี่ยอายังไง
00:21:05 → 00:21:07 บ้างคนแบบวันนี้แบบพื้นไม่ค่อยได้กินอะไร
00:21:07 → 00:21:10 เลยงานค่ะอยากจะกินก็ไม่ได้ว่าอะไรนะค่ะ
00:21:10 → 00:21:12 อ่าคุณคุณก็กินได้คุณก็ต้องมองภาพรวมทั้ง
00:21:12 → 00:21:17 วันถ้ามันก็จะทำให้เราเนี่ยใช้ชีวิตคือ
00:21:17 → 00:21:23 กินกินกินดีมีสุขจะบอกอย่างนี้คือกินดีมี
00:21:23 → 00:21:27 สุขคือไม่ใช่ว่ากินดีแล้วมีทุกข์เพราะมัน
00:21:27 → 00:21:29 ไม่ได้กินแคบหมูอย่างเนี่ยโอเคหมูไขมัน
00:21:29 → 00:21:33 สูงใช้น้ำมันทอดซ้ำไม่อยากไปกินให้กินค่ะ
00:21:33 → 00:21:36 กินอะไรไม่ได้เลยโอ้โหไม่ได้รู้จักกินไม่
00:21:36 → 00:21:40 ได้กินแป้งมากก็กลัวอ้วนใช่มั้ยกินมันมาก
00:21:40 → 00:21:44 ก็กลัวอ้วนน่ากินโปรตีนมากกว่ากลัวมะเร็ง
00:21:44 → 00:21:47 กินผักก็กลัวอย่าฆ่าแมลงตัวท้องอืดจะกิน
00:21:47 → 00:21:50 ก่อนอาหารหลังอาหารการบอกอันนั้นกินน้ำ
00:21:50 → 00:21:52 แข็งหลอดแล้วกันที่ได้วุฒิไม่มีอะไรเลย
00:21:52 → 00:21:55 น้ำแข็งหลอดจริงน่าจะอยู่นะผัวมี
00:21:55 → 00:21:56 จุลินทรีย์
00:21:56 → 00:21:59 คือกลายเป็นแบบชีวิตกินอะไรไม่ได้เลย
00:21:59 → 00:22:00 เพราะ
00:22:00 → 00:22:03 ถ้ามันไปสตรีมากเกินมันก็ต้องมันเป็น
00:22:03 → 00:22:06 สัตว์และสีเรื่องของมันกินเราอาหารอะไร
00:22:06 → 00:22:08 ที่มันอย่างนี้เรากินได้ก็ขึ้นอยู่กับ
00:22:08 → 00:22:12 ปริมาณความถี่ถ้านอนแล้วก็สิ่งที่เรารับ
00:22:12 → 00:22:14 ประทานร่วมห้างไอ้พวกผักผลไม้ฉันบอกว่า
00:22:14 → 00:22:18 มันช่วยได้เยอะ 5 นะครับอ่ะสิ่งเหล่านี้
00:22:18 → 00:22:20 ที่เรากินของที่ไม่ดีเนี่ยแล้วมันต้องมี
00:22:20 → 00:22:24 จุดที่ Balance สมดุลแล้วก็เหมาะสม
00:22:24 → 00:22:27 คือคือยังไงก็ยังยืนยันว่าท่านอาจารย์
00:22:27 → 00:22:30 ทั้ง RE ก็ยังอุดหนุนอยู่นะคะอยากอุดหนุน
00:22:30 → 00:22:33 อยู่ยังมีอยู่บนโต๊ะที่บ้านอยู่ไหนของตัว
00:22:33 → 00:22:39 เองได้จะกินมากไม่ได้ว่าอ่าจะ I อ๋อมัน
00:22:39 → 00:22:41 ถูกจำกัดด้วยอะไรก็ไม่รู้อะไรนะอาจารย์
00:22:41 → 00:22:45 ว่าเราใช้เสียงได้มั้ยมันไอมันไอ้นี่นั่น
00:22:45 → 00:22:48 แล้วเสียงจะหายก็เลยแบบทำให้จำกัดปริมาณ
00:22:48 → 00:22:51 ในการกินแบบละครั้งเนี่ยน้อยลงไปแล้วก็
00:22:51 → 00:22:54 ไม่ได้กินทีกินไว้ได้อยากกินมาแล้วคุย
00:22:54 → 00:22:56 เรื่องนี้แล้วก็อยากกินเลยเนี่ยเลยนี่
00:22:56 → 00:23:00 ญาติยีนต้องได้กินต้องได้กินคอนเซปเราคุณ
00:23:00 → 00:23:03 แล้วก็อันนี้เป็นสิ่งที่เรียกว่าเราเป็น
00:23:03 → 00:23:05 แนวทางให้ให้เลือกนะว่าอาหารไม่มีหลาก
00:23:05 → 00:23:09 หลายน้ออาจารย์อ่านี่นึงดิถ้าไม่มีไม่
00:23:09 → 00:23:12 เป็นแคบหมูมีอะไรแทนที่คล้ายๆแคบหมูแต่
00:23:12 → 00:23:15 บางได้บ้างไหมคะเผื่อเป็นทางเลือกถ้าใคร
00:23:15 → 00:23:17 ขายแคบหมูเหรอ
00:23:17 → 00:23:24 กับกรอบฟูๆกระเพาะผ้ากระเพาะปลาต้องแท้
00:23:24 → 00:23:27 ด้วยนะไว้พวกกระเพาะปลาที่เทียมเอาแป้ง
00:23:27 → 00:23:30 เอาอะไรมาทำไงมันถึงออกไปครับอ่าก็ปลาแบบ
00:23:30 → 00:23:32 ราคาถูกหน่อยมันก็ไม่คือมันก็ไม่ใช่
00:23:32 → 00:23:35 แคบหมูถูกก็มาถึงบอกว่าอยากกินก็ต้องได้
00:23:35 → 00:23:38 กินแคบไก่ได้มั้ยนอกจากเอาเองก็ใช้น้ำมัน
00:23:38 → 00:23:42 ที่ดีหน่อยทอดนะไม่ทอดซ้ำแต่แต่ยังไงพลัง
00:23:42 → 00:23:45 งานไขมันอิ่มตัวมึงก็ยังอยู่อ่า u-disk
00:23:45 → 00:23:48 ไม่ได้จริงๆแล้วนะทั้งหมดทั้งมวลนะท้าย
00:23:48 → 00:23:51 สุราจานก็ยังรู้สึกว่ายังไงอ่ะอาหารแต่ละ
00:23:51 → 00:23:54 อย่างเขาก็มีเสน่ห์ของเขาต้องมันเป็นเขา
00:23:54 → 00:23:57 เป็นอัตลักษณ์มันคือความอัตลักษณ์ของ
00:23:57 → 00:24:00 อาหารวิศวะอาหารไทยใช่มันมีมันนะคะนี่ของ
00:24:00 → 00:24:04 มันรกกินเหล้าถามว่าเรากินแคบหมูเราอยาก
00:24:04 → 00:24:07 จะให้เราก็อยากได้รสชาติของแคบหมูแล้ว
00:24:07 → 00:24:10 ทำไมเราต้องพยายามไปหาตัวหาอันอื่นๆหาพืช
00:24:10 → 00:24:14 หาอะไรวะแล้วก็พอปลามาหาใกล้เคียงถูกต้อง
00:24:14 → 00:24:17 นะครับแคปหมูเมื่อคืนแคบหมูแค่ว่าวิน
00:24:17 → 00:24:19 อารมณ์กินทีแล้วไม่ได้กินทีแล้วไม่ได้กิน
00:24:19 → 00:24:21 เป็นประจำมาคุณเอามากินกับส้มตำอย่าง
00:24:21 → 00:24:25 เงี้ยอ้าก็ได้ก็ไม่เป็นไรที่บอกว่าเอ่อ
00:24:25 → 00:24:28 แต่แค่ว่ามันแบบระวังเรื่องของโซเดียม
00:24:28 → 00:24:31 ความเค็มแค่นั้นเองแล้วมันมีพริกช่วยใน
00:24:31 → 00:24:34 การเผาผลาญอยู่แล้วนะนั่งป่าได้ไม่ทัน
00:24:34 → 00:24:35 หนังตาก็ได้
00:24:35 → 00:24:38 เพื่อจริงก๋วยเตี๋ยวต้มยำเขาก็มีแถมหนัง
00:24:38 → 00:24:42 ปลามาชายหาปลาไหลมันไม่มีอยู่จริงอีกเอ้า
00:24:42 → 00:24:46 ยังไงคุณก็ตอบด้วยน้ำมันอยู่ดีงานแล้ว
00:24:46 → 00:24:49 หนังปลามันก็มีไขมันอยู่ดีค่ะงั้นลองดู
00:24:49 → 00:24:52 ตัวให้มันก็ไม่มีอาการฮอดต้องคลอดเท่า
00:24:52 → 00:24:55 นั้นเป็นหูไม่ใช่ถูกชนะแล้วและแคบหมูไร้
00:24:55 → 00:24:58 มันไม่มีอยู่จริงแต่ก็เป็นทางเลือกนึงที่
00:24:58 → 00:25:02 เธอช่วยอยู่ในการที่จะได้รับพลังงานหาว่า
00:25:02 → 00:25:06 อ่าให้มันลดน้อยลงแล้วก็กินกับผักกินกับ
00:25:06 → 00:25:10 น้ำพริกนะพวกนี้มันก็ช่วยทำให้เราเนี่ย
00:25:10 → 00:25:13 เอ่อดูแลสุขภาพได้ดีขึ้นราคาเอ็นแม็กซ์
00:25:13 → 00:25:16 ฟังแบบนี้แล้วถึงแม้ว่าแคบหมูไร้มันจะไม่
00:25:16 → 00:25:18 มีอยู่จริงแต่ก็ยังรู้สึกสบายใจที่จะกิน
00:25:18 → 00:25:22 อยู่ดีถูกแต่แค่เพิ่มแนวทางที่อาจารย์แนะ
00:25:22 → 00:25:26 นำไปก็จะผู้นี้ให้คุณผู้ฟังไปลองดูเราไม่
00:25:26 → 00:25:29 ได้ที่บอยแล้วทำไมต้องจำนวนมากครับใช่มาร
00:25:29 → 00:25:32 หัวเราะกินไปกิโลขนาดนั้นกูไม่กินนิดๆ
00:25:32 → 00:25:34 หน่อยๆพอเป็นกษัยนาทีอย่างที่บอกครับว่า
00:25:34 → 00:25:38 มันก็จะโอเคกินได้หมดแหละนะคะๆเราเป็น
00:25:38 → 00:25:40 สิ่งที่เรามาฝากมาฟังไว้เขาก็จะเอกราชค่า
00:25:40 → 00:25:44 สวัสดีค่ะสวัสดีครับคนเวลาแล้วทำรายการ
00:25:44 → 00:25:46 โรงมองของเรานะครับพบกันใหม่ครั้งหน้าค่ะ
00:25:46 → 00:25:48 โรงหมอไทยพีบีเอสคอร์ทคาสระวันนี้ลาไป
00:25:48 → 00:25:52 ก่อนสวัสดีค่ะ Best Choice พีเรียสขาด
00:25:52 → 00:25:55 กว่าสถานะของคำว่าแฟนจะต้องใช้ระยะเวลา
00:25:55 → 00:25:58 และความไว้ใจต่อใครคนใดคนหนึ่งคำว่าแฟนมา
00:25:58 → 00:26:00 จากไหนผู้ช่วยศาสตราจารย์ดร 4 25 ดิลก
00:26:00 → 00:26:02 สัมพันธ์พูดชาญด้านความสัมพันธ์และ
00:26:02 → 00:26:05 ครอบครัวมาบอกให้รู้ครับ
00:26:05 → 00:26:08 ต้องเข้าใจกันว่าคำว่าแฟนเนี่ยมันไม่ได้
00:26:08 → 00:26:12 เป็นภาษาที่มีในภาษาไทยเดิมสมัยก่อนโน้น
00:26:12 → 00:26:16 เนี่ยจะละทางมาถึงสมัยประมาณสักรัชกาลที่
00:26:16 → 00:26:19 6 ที่ 7 นะคะที่ท่านเริ่มไปศึกษาต่อที่
00:26:19 → 00:26:22 ต่างประเทศมาอะไรมาแล้วก็คุณนางของไทยก็
00:26:22 → 00:26:25 ไปเรียนเต่าต่างประเทศจะมาเยอะแยะนะคะเลย
00:26:25 → 00:26:29 ทำให้เริ่มมีคำภาษาอังกฤษในเข้ามาใช้นะคะ
00:26:29 → 00:26:31 วันนั้นในยุคก่อนนั้นก็จังใช้คำว่าหญิงคน
00:26:31 → 00:26:35 รักชายคนรักและคำว่าแฟนมาใช้ในระยะหลัง
00:26:35 → 00:26:38 แล้วนะห้างในระยะหลังแล้วหลังจากรัชกาล
00:26:38 → 00:26:41 ที่ 8 มาแล้วด้วยซ้ำไปนะคะที่เดิมมีคำว่า
00:26:41 → 00:26:45 แฟนแฟนแฟนอะไรอย่างเงี้ยนะฮะถามว่าแฟนใน
00:26:45 → 00:26:48 ปัจจุบันนี้นะฮะมันก็จะหมายถึงคนที่รัก
00:26:48 → 00:26:51 ใคร่ชอบพอกันอย่างชนิดที่เรียกว่าในเชิง
00:26:51 → 00:26:55 ชู้สาวเอานี้ละกันนะฮะในเชิงชู้สาวไม่ว่า
00:26:55 → 00:26:58 ชายจะเป็นแฟนกับชายหญิงจะเป็นแฟนกับหญิง
00:26:58 → 00:27:01 หรือหญิงเป็นแฟนกับชายชายมีแฟนกับหญิงก็
00:27:01 → 00:27:04 คือในเชิงชู้สาวถูกไหมคะนะฮะเพราะฉะนั้น
00:27:04 → 00:27:07 เนี่ยโดยปกติความสัมพันธ์ของคนปกติทั่วๆ
00:27:07 → 00:27:10 ไปเนี่ยเพราะเราเริ่มสนใจใครสักคนนึงเรา
00:27:10 → 00:27:14 ก็เริ่มที่จะสร้างความรู้จักนะคะเพราะรู้
00:27:14 → 00:27:16 จักกันหนักๆขึ้นก็อยากจะให้ความสัมพันธ์
00:27:16 → 00:27:19 แน่นแฟ้นขึ้นทุกวันทุกวันทุกวันนะคะจนรู้
00:27:19 → 00:27:22 สึกพิเศษกับใครสักคนนึงจากที่เดิมเนี่ย
00:27:22 → 00:27:26 แม้คบไปเรื่อยๆนะคะไทยมาก็คบไปคบไปจ้างๆ
00:27:26 → 00:27:30 มากรองเหลือคนที่พิเศษไทยสักคนนึงอ่ะคบ
00:27:30 → 00:27:32 กับคนนี้พิเศษมากขึ้นมากขึ้นจนถึงจุด
00:27:32 → 00:27:35 หนึ่งที่เราอยากจะให้นิยามความสัมพันธ์
00:27:35 → 00:27:38 ของเราแล้วนี่ตกลงเราเป็นอะไรกันว่าเรา
00:27:38 → 00:27:41 ได้จะฐานะของการเป็นแฟนหรือยังเพราะว่าพอ
00:27:41 → 00:27:44 กันได้สถานะความเป็นแฟนหรือที่ว่าก็หญิง
00:27:44 → 00:27:47 คนรักชายคนรักในสมัยก่อนเนี่ยอ้ะมันดูจะ
00:27:47 → 00:27:49 มีสิทธิพิเศษอะไรบางอย่างเกิดขึ้นเพราะ
00:27:49 → 00:27:53 ฉะนั้นเนี่ยตรงนี้นะคะเออมันก็เป็นความ
00:27:53 → 00:27:55 ชัดเจนในความสัมพันธ์ในเรื่องของคำว่าแฟน
00:27:55 → 00:28:00 นะฮะแล้วเป็นสิ่งที่จะยืนยันความจริงจัง
00:28:00 → 00:28:03 มีความจริงใจในความรักของคนคนนั้นแต่ก็
00:28:03 → 00:28:07 ต้องดูอีกนะคะนะเพราะว่าบางคนเนี่ยใช้ไป
00:28:07 → 00:28:11 เรื่อยขอโทษนะคะใช้แบบค่อยๆเอานี้ละกัน
00:28:11 → 00:28:14 ให้จะหากับทุกคนแต่โดยทั่วไปเนี่ยมันจะ
00:28:14 → 00:28:16 เป็นการเหมือนกันเรียกว่าอะไรนะคะการปัก
00:28:16 → 00:28:19 หมุดเลยปักหมุดและมีความตกลงร่วมกันว่า
00:28:19 → 00:28:23 อ่ะอ่ะต่อไปนี้นะนะฮะเราจะทุ่มเทเวลาและ
00:28:23 → 00:28:26 แบ่งปันความรู้สึกกันเพื่อพัฒนาความ
00:28:26 → 00:28:28 สัมพันธ์ของเราให้ลึกซึ้งมากขึ้นมาขึ้น
00:28:28 → 00:28:34 ค่ะนะฮะจักคำว่าสถานะของคำว่าแฟน
00:28:34 → 00:28:39 wes ไทยพีบีเอสคาร์ส
00:28:39 → 00:28:42 ที่ตามรายการทางเว็บไซต์และแอปพลิเคชัน
00:28:42 → 00:28:46 ของไทยที่บช.ปสคาสเปอร์ติฟาย soundcloud
00:28:46 → 00:28:50 Google พ็อดคาสท์เปิดคาสระ YouTube
00:28:50 → 00:28:53 Channel Thai PBS อดคาซท์ไทยพีบีเอส
00:28:53 → 00:28:54 คอร์ทขาด
00:28:54 → 00:28:57 uniworld เปียโบว์อีก
00:28:57 → 00:29:00 [เพลง]
00:29:00 → 00:29:02 ม.ค