- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารเป็นมื้อ ไม่กินจุกจิบ ถึงช่วยลดความเสี่ยงการอ้วน?
- คำตอบ:
- การกินเป็นมื้อ ไม่กินจุกจิบ ช่วยให้ระดับอินซูลินในร่างกายไม่ถูกกระตุ้นบ่อยครั้ง ทำให้ร่างกายมีโอกาสเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น และส่งเสริมภาวะ intermittent fasting ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและภาวะอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5 เหตุผลที่คนฝรั่งเศสหุ่นดีแม้ชอบทานครัวซองคนไทยก็ทำได้ | EP342
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:38โดยเนื้อแท้แล้วนะครับเขาก็กินเป็นมื้อ
00:06:41นั่นแหละครับโดยส่วนใหญ่ในกินสัก 2-3
00:06:43มื้อนะครับไม่กินหรอกครับ 4-5 มื้อการไม่
00:06:47กินจุกกินจิกเนี่ยอินซูลินในร่างกายจะไม่
00:06:49โดนกระตุ้นครับเมื่อไปโดนกระตุ้นนะครับ
00:06:52ร่างกายของเรานะครับก็จะดีก็จะแข็งแรงมี
00:06:55โอกาสที่จะอ้วนต่ำกว่าคนที่มีปัญหาเรื่อง
00:06:58การดื้ออินซูลินและมีเสียงเบาหวานลดลง