- คำถาม:
- การทานไขมันในอัตราส่วนที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นอย่างไร?
- คำตอบ:
- เมื่อร่างกายได้รับไขมันดีจากธรรมชาติในอัตราส่วนที่เหมาะสม (ประมาณ 60-70% ของพลังงานต่อวัน) ร่างกายจะเรียนรู้ที่จะใช้ไขมันเป็นเชื้อเพลิงหลัก ทำให้สามารถเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกาย เช่น รอบเอวหรือหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและภาวะอ้วน
5 เหตุผลที่คนฝรั่งเศสหุ่นดีแม้ชอบทานครัวซองคนไทยก็ทำได้ | EP342
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:32นะครับเข้าไปในอัตราส่วนที่เหมาะสมก็คือ
00:02:35มันทางสูงเลยนะครับแบบที่ตัวที่นี่ Diet
00:02:37หรือโรคาตัวเองที่ให้คนทานไขมันดีเนี่ย
00:02:40ประมาณ 60-70 เปอร์เซ็นต์ต่อวันและเป็น
00:02:43โปรตีนประมาณสัก 20 ถึง 25% ส่วน
00:02:45คาร์โบไฮเดรตประมาณ 5-10 เปอร์เซ็นต์นะ
00:02:48ครับแบบนี้ครับร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้
00:02:50ดีมากเพราะร่างกายได้รับไขมันดีเข้าไป