- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารที่มีกากใยสูงจึงช่วยในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การกินอาหารที่มีกากใยสูงช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น เพราะกากใยขยายตัวในกระเพาะอาหาร ทำให้ย่อยยากและไม่ถูกดูดซึมทันที ส่งผลให้ลดความอยากอาหาร ลดการอึดง่าย และช่วยให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น ซึ่งส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม
สัญญาณอันตราย เบาหวานชนิดที่ 2 & วิธีการรักษา และ ลดไขมัน ไม่ใช้ยา | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:27ใหญ่การ์ดใหญ่คือ dietary Fiber เขาจะไป
00:03:31ขยายตัวในกระเพาะอาหารเอานะครับเค้าถูก
00:03:34ย่อยๆไม่ได้แล้วไม่มีอาจารย์ย่อยไฟเบอร์
00:03:37นะครับเราไม่เขาจะไม่ถูกดูดซึมเราก็จะอืด
00:03:40ออกมาแล้วก็อื่นน้องกับยายออกมาทำให้คือ
00:03:42เราเนี่ยใหญ่นุ่มแล้วก็อึดง่ายแล้วกราบ
00:03:45ยายเหล่านี้นะครับยังจะเป็นอาหารของเชื้อ
00:03:49ในลำไส้ของเราด้วยลำไส้ของเราถ้าเชื้อบาง
00:03:52ตัวนี้มันเยอะแล้วเชื้อดีมันน้อยทำให้
00:03:56หลายๆคนไม่ผอมสักทีหมอโอ๊คแล้วจะไปหา
00:04:00เบอร์โทรติดมากินเองเลยเราไม่จริงกับย่า
00:04:02เลยได้ไหมไม่ได้นะครับไม่แนะนำไม่แนะนำ