- คำถาม:
- ทำไมการกินวันละ 1 มื้อถึงอาจทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายเสียสมดุล?
- คำตอบ:
- การกินวันละ 1 มื้อโดยอดอาหารนาน 23 ชั่วโมงจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน โดยเฉพาะโปรตีนที่จำเป็นต่อการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและรักษาสมดุลของร่างกาย เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารน้อยเกินไป ระบบเผาผลาญจะปรับลดลงตามปริมาณพลังงานที่ได้รับ ทำให้การเผาผลาญพลังงานช้าลง จนอาจทำให้น้ำหนักนิ่งเร็วขึ้น และเมื่อกลับมาทานปกติอาจเกิดการสะสมไขมันได้ง่ายขึ้น
ลดน้ำหนัก แบบกินวันละ 1 มื้อ จะเกิดอะไรขึ้น ( IF23/1 ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:17อาหารโดยเฉพาะโปรตีนไม่ถึงเราเรียกมันว่า
00:05:19การอดอาหารถามว่าระบบเผาผลาญพันธุ์ไหมพัง
00:05:21แน่นอนนะครับเนาะเพราะฉะนั้นถามว่าทำ If
00:05:2423/1 กินวันละมื้อนึงครับได้ไหมทำได้แต่
00:05:27ไม่แนะนำให้ทำบ่อยนะครับหมอหนึ่งเนี่ยถ้า
00:05:29เป็นไปได้จะทำแบบนี้แค่สัปดาห์ละ 1 ครั้ง
00:05:31หรือ 2 สัปดาห์ 1 ครั้งบางเดือนทำแค่
00:05:33เดือนละ 1 ครั้งด้วยซ้ำเพื่อให้ร่างกาย
00:05:35ของเราเนี่ยได้เคลียร์ของเสียการที่เรามี
00:05:37ช่วงกดนานๆเนี่ยร่างกายของเราเนี่ยมันจะ
00:05:39ได้เคลียร์ของเสียออกด้วยแต่ไม่ใช่ว่าทำ
00:05:42แบบนั้นทุกวันนะครับมันจะเป็นการลดน้ำ
00:05:44หนักที่ค่อนข้างสุดตกมากเกินไปจนบางคน
00:05:46เนี่ยระบบเผาผลาญจะค่อยๆลดลงคือระบบเผา
00:05:49ผลาญของคนเราเนี่ยมันจะปรับตามสิ่งที่เรา
00:05:51ทานนะถ้าคุณทานเยอะระบบเผาผลาญคุณก็จะ
00:05:54เยอะถ้าคุณทานน้อยระบบเผาผลาญคุณก็จะน้อย
00:05:57ดังนั้นคนที่ทานวันละหมื่น 1 มื้อติดกัน
00:06:00เป็นระยะเวลานานๆมีโอกาสที่น้ำหนักนิ่ง
00:06:02เร็วมากนะครับดังนั้นคุณควรจะต้องทานสาร
00:06:05อาหารให้ครบหมอหนึ่งถึงเน้นว่าสารอาหาร
00:06:07สำคัญมาเป็นอันดับ 1 ก่อนเนอะแล้วระยะ