- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบ medical Exercise มีกี่ประเภท และแต่ละอย่างช่วยอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบ medical Exercise แบ่งออกเป็น 5 ประเภท ได้แก่ 1) การเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจและปอด (Cardiovascular Fitness) 2) การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 3) การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 4) การฝึกการสั่งการของสมอง และ 5) การฝึกความสมดุล (Balanace)
บุคลิกภาพดี เพิ่มเสน่ห์ สร้างโอกาสให้ชีวิต | เกลาแก้โรค EP.19 @DeDocCommunity
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:21ตั้งแต่สมัยวัยรุ่นวัยทำงานอย่างการออก
00:00:24กำลังกายแบบ medical Exercise แบ่งออก
00:00:25เป็นประมาณ 5 อย่างคิวคู Fitness ก็คือ
00:00:27เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการยืด
00:00:29เหยียดกล้ามเนื้อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
00:00:31การฝึกการสั่งการของสมองการฝึกบานหรือว่า
00:00:33ความสมดุลผมว่าคีย์เวิร์ดสำคัญเลยคือความ
00:00:36สม่ำเสมอฝึกกานิสัยตัวเองเนี่ยให้เรา
00:00:38สามารถมีพฤติกรรมนิสัยการออกกำลังกายที่ 1