- คำถาม:
- แคลเซียมในเลือดต่ำจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร และควรเสริมอย่างไร?
- คำตอบ:
- เมื่อระดับแคลเซียมในเลือดต่ำ จะทำให้เกิดอาการชาปลายมือปลายเท้า กล้ามเนื้อกระตุก ปวดกระดูก ปวดกล้ามเนื้อ ผิวแห้ง เล็บเปราะ และอ่อนแรง เพราะแคลเซียมมีหน้าที่ช่วยส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ผ่านโซเดียมโพแทสเซียมปั๊ม การเสริมแคลเซียมควรมาจากแหล่งธรรมชาติ เช่น ผักใบเขียว ปลา ข้าวสารเปลือก กุ้ง ธัญพืช หรือสารสกัดจากเปลือกไข่แบบออร์แกนิก โดยต้องเสริมพร้อมวิตามิน D3 และ K2 เพื่อช่วยดูดซึมและนำแคลเซียมไปเก็บในกระดูก ไม่ให้ตกค้างในหลอดเลือด
ระวังชาปลายมือ - เท้า อาจอันตรายกว่าที่คิด | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:21เพิ่มพิมพ์ว่า DK นะใครที่ไม่อยากทาปลาย
00:07:24มือปลายเท้าอ่อนแรงห้ามขาดแคลเซียมเด็ด
00:07:27ขาดแคลเซียมไม่พอก็ทำให้ปลายมือปลายเท้า
00:07:30ทชาได้นะครับเาเรียกว่าภาวะแคลเซียมใน
00:07:33เลือดไม่พอแคลเซียมนะครับมันเป็นเรือแร่
00:07:36ตัวนึที่ช่วยเซลล์ทุกเซลล์ทำงานทุกๆเซลล์
00:07:39จะมีการสื่อสารกันผ่านปั๊มปั๊มนึงครับ
00:07:41เรียกว่าโซเดียมโพแทสเซียมปั๊มซึ่งมันใช้
00:07:43แคลเซียมในการส่งเข้าส่งออกโซเดียมแล้วก็
00:07:45โพแทสเซียมในการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์แต่
00:07:48ถ้าเกิดเมื่อไหร่ที่เราขาดแคลเซียมคุณจะ
00:07:50มีชาปลายมือปลายเท้าคุณจะมีกล้ามเนื้อเกง
00:07:53กระตุกคุณจะไม่ค่อยอยากอาหารเล็บจะเปราะ
00:07:55ง่ายผิวจะบางแห้งปวดกระดูกปวดกล้ามเนื้อ
00:07:58รวมถึงอ่อนเลลียไม่มีแรงเเรียกว่าอาการ
00:08:00เริ่มต้นของภาวะขาดแคลเซียมใครอยากได้
00:08:02แคลเซียมออร์แกนิคสกัดและเป็นฟอร์มที่กิน
00:08:05ไม่ต้องเยอะพิมพ์ว่าแคลเซียมเพิ่ม
00:08:06แคลเซียมจากธรรมชาติแคลเซียมจากธรรมชาติ
00:08:09มีอยู่ในไหนบ้างแล้วใครบ้างเสี่ยงขาด
00:08:10แคลเซียม 1 ผู้หญิงผู้ชายเด็กที่กำลังโต 2
00:08:14ผู้หญิงสูงวัยที่หมดประจำเดือนหรือผู้ชาย
00:08:17ที่อายุมากกว่า 70 หรือคนที่กินวนหรือคน
00:08:20ที่อาจจะมีปัญหาในเรื่องของการดูดซึม
00:08:22แคลเซียมก็คือถ้าเกิดคุณขาดวิตามิน D3 K2
00:08:25คุณก็จะดูดซึมแคลเซียมไม่ได้หรือดูดซึม
00:08:27เข้ามาแล้วมันไปตกเหรืออยู่ในหลอดเลือด
00:08:29ดังนั้นแคลเซียมเนี่ยห้ามกินผิดกินจาก
00:08:31แหล่งธรรมชาติก่อนมีอยู่ในไหนบ้างผักใบ
00:08:33เขียวปลาข้าวสารเปลือกกุ้งและธัญพืชต่างๆ
00:08:36รวมถึงถ้ากินเป็นสารสกัดจากเปลือกไข่สกัด
00:08:39แล้วเป็นแบบออร์แกนิคด้วยใครอยากได้
00:08:41แคลเซียมออร์แกนิคใครอยากได้สูตรนี้พิมพ์
00:08:43ว่าแคลเซียมอะไรบ้างที่จะช่วยเสริมสร้าง
00:08:46ระบบประสาทสมองแล้วลดอาการชาตามปลายมือ