- คำถาม:
- อาหารมื้อเช้าแบบไหนช่วยลดไขมันพอกตับและฟื้นฟูลำไส้ได้ดี?
- คำตอบ:
- อาหารมื้อเช้าที่มีโปรตีนสูง กากใยสูง และมีโปรไบโอติก เช่น ไข่ น้ำเต้าหู้ ถั่วลูกไก่ ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลก หรือผักผลไม้ 5 สี ช่วยลดไขมันพอกตับ ฟื้นฟูลำไส้ และเสริมภูมิคุ้มกัน
5 มื้อเช้าโคตรผอมและ 5 มื้อเช้าโคตรอ้วน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:45อืดนะครับซีเรียลเป็น Breakfast ที่แบบ
00:00:48ห่วยสุดๆเลยนะครับไม่จำเป็นต้องกินเลย
00:00:50เมนูมื้อเช้าโคตรผอมแทนที่คุณจะกิน
00:00:52ซีเรียลนะครับแทนที่คุณจะกินนมวัวนะครับ
00:00:55คุณเปลี่ยนมาเป็นกินไข่และนมเต้าหู้หรือ
00:00:59น้ำเต้าหู้นะนะครับที่มีเมล็ดแมงรักหรือ
00:01:01มีเมล็ดเจียรนะครับถ้าผมอยู่ที่บ้านเนี่ย
00:01:04ผมจะโรยเมล็ดแฟล็กแมงรักแล้วก็เมล็ดเจีย
00:01:07รวมกับหมอจะใส่ถั่วเปลือกแข็งกินกับน้ำ
00:01:10เต้าหู้ด้วยถั่วเปลือกแข็งเร่งระบบเผา
00:01:12ผลาญแล้วก็ช่วยฟื้นฟูลำไส้นะครับคือพวก
00:01:15ถั่วที่เลคตินน้อยๆนะครับไม่ใช่ถั่วลิสง
00:01:18กินถั่ววอลนัทมีประโยชน์มากนะกิน