- คำถาม:
- ทำไมการกินผักใบเขียวและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงจึงสำคัญสำหรับคนพุงเครียด?
- คำตอบ:
- การกินผักใบเขียวและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น อะโวคาโด มะพร้าว ช่วยกระตุ้นเลปตินให้ทำงานได้ดีขึ้น ทำให้สมองรับรู้ว่าร่างกายอิ่ม ช่วยลดความอยากกินและควบคุมการเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น
คุยกับหมอภทร ร่างกายมีปัญหา ดื้ออินซูลิน + + ดื้อคอร์ติซอล + ดื้อเลปตินขั้นสุด Rottweiler Syndrome
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:29:28สำคัญเนี่ยต้องมีผักใบผักหัวที่มี โปแทสเซียมสูงนะ
00:29:32ฮะอันนี้เนี่ยเขาจะเป็นตัวไปช่วยเรื่อง ของไอ้การไอ้การกระตุ้นเลปตินน่ะนะฮะนะ
00:29:39ที่จะไปบอกสมองให้อิ่มนะต้องมีพวกนี้นะ ซึ่งมันก็อยู่ในของพวกเนี้ยนะเนี่ยเพราะ
00:29:46ฉะนั้นเวลาเรากินเนี่ยในกลุ่มที่เป็นพืช เนี่ยนะก็ต้องพยายามเลือกพวกนี้นะฮะ
00:29:52สำหรับคนพุงเครียดเพราะโพแทสเซียมมันเยอะ นะแต่พวกเนื้อสัตว์พวกน้ำมันมันสกัดเย็นท
00:29:58ออยเนี่ยก็กินไปตามสูบนะฮะมื้อแรกนะไม่พอ ก็มาเติมเอามื้อเย็นหรือมื้อว่างนะนะแต่
00:30:06ต้องเป็นพวกคงลูกเป็นหลักนะก็ทุกอย่าง เนี่ยมันอยู่ภาย