00:00:00 → 00:00:10 [เพลง]

00:00:10 → 00:00:17 ไอ้นัเรื่องนั้นนิดนึงเรื่องที่คน เอ่อเค้าเรียกว่า

00:00:17 → 00:00:25 สารวัตอ๋อที่ดื้อเล็บตินใช่มั้ยครับเออพ เค้าดื้อ 3 อย่างดืทั้งอินซูริน

00:00:25 → 00:00:34 เรตินแล้วก็คอร์ติซอล ครับอ๋อครับอครับๆคือคือเขาอ่ะเขาอ้วนมา

00:00:34 → 00:00:44 ตั้งแต่เด็กน่ะตั้งแต่ป 6 แล้วใครน้ำหนัก สูงสุด 147 กลอ่าๆๆๆแต่ตอนเน้ำหนักเ้า

00:00:44 → 00:00:56 ประมาณ 78 โอ้โหลงมาเยอะเลยก็อ้วนมา ประมาณประมาณ 20 25 ปีตอนนี้ยุ 4 เอืม

00:00:56 → 00:01:03 ครับอ้วนดีแบบอ้วนแบบคืออ้วนจากดื้อ อินซูลินเนี่ยเราก็เป็นคนพุมเครียดครับ

00:01:03 → 00:01:07 แล้วพอดื้ออินซูลินแล้วน่าจะมามีปัญหา ดื้อ

00:01:07 → 00:01:15 เลปตินดื้ออินซูลินดื้อ เลปตินแล้วตอมาทำงานเป็นตำรวจต่างๆเนี่ย

00:01:15 → 00:01:22 ก็เลยน่าจะเครียดเพราะมันต้องอยู่วงอยู่ เวรอดหลับอดนอนแล้วก็มีอะไรเยอะแยะอ่ะเก็

00:01:22 → 00:01:32 เป็นเป็นอยู่ฝ่ายสืบสวนสอบสวนเ่าปาลสืบ สวนสอบสวนเพราะฉะนั้นเออมันก็เลยแบบครบ

00:01:32 → 00:01:42 ครบทั้งคอร์ติซอลอินซูลินเลตินแต่ว่าคิด ว่าคอร์ติซอลเนี่ยจะมีปัญหาหลังสุดอืแล้ว

00:01:42 → 00:01:52 เขาเองเี่สามารถแก้ปัญหาดื้ออินซูลินได้ แต่การแก้ปัญหาดื้อเลินกับดื้อคอร์ติซอล

00:01:52 → 00:02:01 หรือเนี่ยมันก็คงต้องใช้เวลา นานครับที่รู้ว่าเแก้หาดื้อดื้ออินซูลิน

00:02:01 → 00:02:07 ได้เนี่ยเพราะว่าค่า เลือดคือค่าเลือดตอนนี้ของเ้าอ่ะ fing บั

00:02:07 → 00:02:17 มันจะยังฟมออยู่คือประมาณ 160 160 150 อะไเงี้ยจะไม่ไม่ต่ำไปชิด

00:02:17 → 00:02:28 ๆอ่าไปชิดๆ 100 ต้นๆอืครับแต่ ว่าปัญหาก็คือหลังอาหารเนี่ยเคน้ำตาลจะ

00:02:28 → 00:02:39 ค่อนข้างไปทางต่ำอืน้ำตาลต่ำเนี่ยก็จะต่ำ ต่ำกว่า 70 บางทีลงไปเหลือเเคยลงลมต่ำสุด

00:02:39 → 00:02:48 คือ 46 แล้วก็มีอาการมีอาการไฮโปไลซีนผิว ตาายใจสั่นคือเหตุผลที่เต้องไปกินเยอะๆ

00:02:48 → 00:02:58 เยอะๆอ่ะเป็นรอยถาดเนี่ยก็เพราะว่ามัน เป็นลักษณะโพสแนนแล้วก็น้ำตาลมัน

00:02:58 → 00:03:07 ต่ำเนอะครับ คือคือเควบคุมเรื่องอินซูลินได้ด้วยอาหาร

00:03:07 → 00:03:14 ไดอคล อ่าจนกระทั่งหลังอาหารเนี่ยน้ำตาลก็ไม่

00:03:14 → 00:03:21 ขึ้นนะแม้ว่าจะกินอาหารแล้วเนี่ยนะน้ำตาล มันก็ไม่ขึ้นน้ำตาลมันต่ำลงไป

00:03:21 → 00:03:27 ด้วยน้ำตาลมันต่ำลงไปอ่ะเพราะว่าอินซูลิน น่ะมัน sensitive พอมัน sensitive มันก็

00:03:27 → 00:03:33 ไล่น้ำตาลจากกระแสเลือดน่ะเข้าสเซลอะไรไป หมดแต่น้ำตาก็คงไม่เยอะหรอกเพราะว่าเมี

00:03:33 → 00:03:41 ความรู้ที่ว่าเขาจะกลับมากิน ow C High Good Fat ก็ไม่มีที่เาจะกินคฟเคิฟอะไร

00:03:41 → 00:03:48 ต่างๆเกินเพราะฉะนั้นเก็กินแต่โปรตีนกับ ไขมันดีซึ่งผลอันเนี้ยอมันก็เลยทำ

00:03:48 → 00:03:55 ให้มันทำให้น้ำตาลหลังอาหารเนี่ยมันไม่ สูงก็แปลว่าอินซูลินมันก็ไม่น่าจะออกมา

00:03:55 → 00:04:03 แล้วก็ควบคุมอินซูลินได้แต่ว่าอินซูลิน เลเวลของเยังอยู่ที่ประมาณ 6.4 เอ้ยโทษที

00:04:03 → 00:04:07 in Level เอยู่

00:04:08 → 00:04:18 ที่อยู่ที่อยู่ที่ 10 10.6 ได้่ะ 10.6 ล่าสุดครับ

00:04:18 → 00:04:28 อเพราะฉะนั้นรูปแบบของคนที่เป็นลักษณะ ปรุงเครียดแล้วเวลารีวเนี่ยมันจะมาเจอกับ

00:04:28 → 00:04:37 3 ด่านอ่าแบบเเรียกว่า 3 ด่านหินๆเลย ครับแต่ว่าปรากฏว่าไอ้ด่านืองดื้อ

00:04:37 → 00:04:44 อินซูลินเนี่ยมันแก้ได้มากได้สบายเลย เพราะว่าคนอ้วนอินซูลินมันไม่เสียหายไม่

00:04:44 → 00:04:51 เป็นไรมันมีแต่เยอะไงเออเพราะฉะนั้นเวลา รักษาก็คืออย่าให้อินซูลินมันเยอะและ

00:04:51 → 00:04:57 อินซูลินที่มันเยอะๆอยู่เนี่ยเราไปจัด อาหารที่ไม่ต้องไปให้เ้าทำงานมากมายอะไร

00:04:57 → 00:05:04 ต่างๆเนี่ยนะอินซูลินมันที่ถูกกระตุ้นออก มามาผสมผสานเยอะแล้วครับอืครับเพราะ

00:05:04 → 00:05:11 ฉะนั้นเนี่ยอินซูลินมันไม่ได้เสียหายมัน ก็เลยสามารถ insulin sensitivity ได้ได้

00:05:11 → 00:05:18 เร็วพอมัน insulin sensitivity เร็วแล้ว มันไม่เยอะจากการไปกระตุ้นมันเนี่ยอาหาร

00:05:18 → 00:05:24 ต่างๆอ่ะที่มันมีคาฟต่ำอยู่แล้วเนี่ยมัน ก็เลยเอาคาฟเนี่ยไปใช้ไปจัดการหรือไป

00:05:24 → 00:05:31 เปลี่ยนอะไรต่างๆทำให้น้ำตาลหลังอาหารมัน ต่ำครับ

00:05:31 → 00:05:35 [เพลง] คืออย่างงี้เกินผักกินกินผักหัวเยอะขึ้น

00:05:35 → 00:05:45 ได้มั้ยครับอ๋อคนนี้เ้าไม่ได้กินผักหัว เยอะเเคเเคยถ้าแก้อ่ะครับแก้แบบว่ากินผัก

00:05:45 → 00:05:49 หัวเยอะขึ้นได้มั้ยครับ อ๋อ

00:05:49 → 00:05:55 เอ่อไม่ได้ฮะเดี๋ยวจะบอกว่าเค้าแก้ไง เดี๋ยวจะบอกว่าเค้าแก้ไงแต่ตอนนี้เค้าแก้

00:05:55 → 00:06:04 สำเร็จแล้วนะ 4 เดือนแล้วคือตอนแรกๆเนี่ย เค้าแก้ไม่สำเร็จเพราะว่าเค้าก็ไปเน้นแต่

00:06:04 → 00:06:12 อาหารเนี่ยก็คือไปเน้นผักหัวไปเน้นกินผัก วันละเกินครึ่งกลอ่ะทั้งับหัวผักใบอืๆๆๆ

00:06:12 → 00:06:22 อืครับซึ่งซึอันเนี้ยมันไม่ได้แก้สมุนไพร ผักผักหัวอาหาร G ต่ำหรือ

00:06:22 → 00:06:34 ว่าเอ่อหรือว่าคือๆคือคือเไม่ได้แก้ด้วยอ เเแก้ดยการสร้างกล้ามเนื้อสร้างกล้าม

00:06:34 → 00:06:40 เนื้อสร้างกล้ามเนื้อเนี่ยเอออ๋อครับผมพอ มันสร้างกล้ามเนื้อ

00:06:40 → 00:06:48 ได้อันเนี้ยเรียบเก็เกล้ามเนื้อมันจะเป็น ตัวมาเป็นเป็นตัวช่วยควบ

00:06:48 → 00:06:54 คุมคือเขาใช้คีโตนน่ะไปสร้างกล้าม เนื้ออืครับ

00:06:54 → 00:07:03 คคือ้าทำอย่างงี้นะตอนแรกๆเนี่ยเขาก็ไม่ ค่อยชื่อเชื่อไม่ค่อยเชื่อเขาก็เก็พอรู้

00:07:03 → 00:07:09 อ่ะว่าปัญหาของเก็คือตาคือเก็ยังคิดเว่า ก็เป็นเบาหวานเนี่ยเพราะว่าเบาหวานเกิด

00:07:09 → 00:07:18 จากน้ำตาลสูงแต่จริงๆเนี่ยเบาหวานมันมัน ไม่ได้เกิดจากน้ำตาลสูน้ำตาลอิเตอร์มัน

00:07:18 → 00:07:25 เป็นำอัหางเบาหวานคืออินซูลินมันสูงและ ไม่ใช่ฮอร์โมนอินตัวเดียวมันยังมีตัว

00:07:25 → 00:07:30 คอร์ติซอล ด้วยแต่เขาก็พยายามไปโฟัที่อินซูลินกับ

00:07:30 → 00:07:37 น้ำตาลค่อนข้างเยอะเขาก็เลยไปเปลี่ยนอหง อาหารอะไรต่างๆแล้วทดลองอาหารทุกรูปแบบ

00:07:37 → 00:07:43 รวมทั้งการทำ If อะไรต่างๆซึ่งมันก็ไม่ เหมาะกับทรงคนทรงุม

00:07:43 → 00:07:49 เครียดเพียแต่ว่าภุมิเครียดเต้องกินแล้ว ต้องกินให้อยู่ก็คือต้องกิน High Good

00:07:49 → 00:07:57 Fat ครับนะแล้วก็เสร็จแล้วก็นี่แหละต้อง มาต้องมาเวทต้องมาสร้างกล้าม

00:07:57 → 00:08:04 เนื้อคือกินไแเนี่ยเพื่อไปปรับปรุงตับพอ ปรับปรุงตับเสร็จก็ต้องมาเวทสร้างกล้าม

00:08:04 → 00:08:11 เนื้อทั้งตับกับกล้ามเนื้อเนี่ยจะตัวลด ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เเกิด

00:08:11 → 00:08:18 แนอเมื่อไหร่ก็ตามกกล้ามเนื้อเนี่ยมัน แจ๋วแหววอ่ะมันแข็งแรงมันฟื้นตัวมันกลับ

00:08:18 → 00:08:27 มาได้นะแล้วพอมันไม่ดื้ออินซูลิน นะมันจะมาเป็นตัวเนี่ยเป็นตัวที่ที่ที่

00:08:27 → 00:08:34 เ้าเรียกตอับกับไอ้ตัวคอร์ติซอลอ่ะที่มัน เกิน

00:08:34 → 00:08:40 น่ะคือมันต้องอัตราการสร้างกล้ามเนื้อ เนี่ยมันต้องมากกว่าการที่มันจะไปถูก

00:08:40 → 00:08:46 คอร์ติซอลมันจะไปถูกการที่คอร์ติซอลเนี่ย จะไปทำลาย

00:08:46 → 00:08:54 มันครับซึ่งวิธีการเวทน่ะวัดว่าตอนเนี้ย เราสร้างกล้ามเนื้อได้เยอะๆถึงยังจะดื้อ

00:08:54 → 00:09:03 คอร์ติซอลคอร์ติซอลเยอะๆอยู่ก็ตามจากออนอ ิเนี่ยแต่การสร้างกล้ามเนื้อเนี่ยมัน

00:09:03 → 00:09:12 ชนะมันชนะการทำลายของคอร์ติซอล อืเนี่ยมันต้องทำจุดเยให้

00:09:12 → 00:09:21 ได้มันต้องทำจุดเให้เาก็เลยเลือกการมาออก แรงออกกำลังอืครับผมแล้วก็อาหารการกิน

00:09:21 → 00:09:29 เนี่ยเาก็ไม่ได้เ้าก็ยังเคร่งครัดตามปกติ อยู่ครับคือก่อนที่คุณจะไปบูทก้างเนื้อ

00:09:29 → 00:09:35 อะไรสาอะไรเนี่ยคุณต้องทำปับให้ให้ดีให้ โอเคก่อนซึ่งเค้าเองเนี่ยเเป็นกุ๊กด้วย

00:09:35 → 00:09:42 แล้วเก็ปุมอาหารอะไรต่างๆซะจนตับก็เลี่ยม เลเรเลยคือเวลาตับมันไม่ดื้ออินซูลินแล้ว

00:09:42 → 00:09:47 เนี่ยขั้นตอนต่อไปกล้ามเนื้อมันจะไม่ดื้อ อินซูลินพอทั้งตับทั้งกล้ามเนื้อมันไม่

00:09:47 → 00:09:55 ดื้ออินซูลินเนี่ยเออคราวเนี้ยมันก็มันก็ จะไปแก้เรื่องิอแล้วล่ะที่จะไปทำลายกล้าม

00:09:55 → 00:10:04 เนื้อทำลายโปรตีนกล้ามเนื้อเพราะว่า อ่าโกสฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่างๆแล้วก็

00:10:04 → 00:10:11 ไทรอยด์มันจะไปสร้างกล้าม เนื้อจนกระทั่งอิทธิพลของคอร์ติซอลจากแนอ

00:10:11 → 00:10:18 ิ อ่ะมันมันลดน้อยกว่าอ่าที่กล้ามเนื้อมัน

00:10:18 → 00:10:26 สร้างขึ้นสร้างขึ้นเขาก็จะเป็นการเคลียร์ ไปได้หมดเลยทั้งอินซูลินทั้งคอร์ติซอล

00:10:26 → 00:10:33 ส่วนืเลปตินเนี่ยมันก็ต้องรอเวลา แต่ว่าพอมันไม่ดื้ออินซูลินเนี่ยการดื้อ

00:10:33 → 00:10:41 เลปตินมันจะดีขึ้นแล้วพอยิ่งไม่ดื้อคอิ เซรเนี่ยนะทุกอย่างมันจะรีเวได้

00:10:41 → 00:10:46 หมดอืเพรา ฉะนั้นคุมเครียดเนี่ย

00:10:46 → 00:10:54 นะคุณก็เรื่องเน้นอาหารเนี่ยมันก็มันก็ ผ่านได้ไม่ยากเพราะว่าปัญหาอินซูลินมัน

00:10:54 → 00:11:01 เยอะๆแล้วอ้วนเอ่ออินซูลินมันยังฟังก์ชัน ดีอยู่มันยังถ้าจะให้มัน sensitive มันก็

00:11:01 → 00:11:09 sensitive เร็วนะแต่คุณน่ะต้องมามาดู เรื่องว่าดื้อเลตินมยแต่ถ้าไม่ดื้อเลปติน

00:11:09 → 00:11:16 ก็ดีไปนะก็มาดูเรื่องว่าแนอเดื้อ คอร์ติซอลเปล่าก็มาแก้การดืคอร์ติซอลการ

00:11:16 → 00:11:23 แก้การดืคอร์ติซอลก็คือแก้เรื่องตับโดย ใช้ไขมันดีแล้วก็เวทตั้งกล้ามน้มกล้าม

00:11:23 → 00:11:29 เนื้ออแล้วก็อีกอันนึงคือนอนต้องมาเน้น การนอน

00:11:29 → 00:11:39 การอยู่เวรอยู่กะการอยู่ดึกการอ่าเคลเบรก ไเบรกอะไรเงี้ย Night เบกเนี่ยมันไม่ได้

00:11:39 → 00:11:41 คุณต้องนอน

00:11:41 → 00:11:50 ิวแต่พอคุณมาตับคุณดีกล้ามเนื้อคุณถูก สร้างขึ้นได้เยอะๆอะไรอย่างเงี้ยนะแล้ว

00:11:50 → 00:11:56 คุณก็เวตด้วยอะไรด้วยเงี้ยแล้วคุณกินถูก เนี่ยมันก็จะบังคับเองอ่ะให้คุณนอนเร็ว

00:11:56 → 00:12:05 อ่ะนะเพราะว่าแต่ก่อนเนี่ยมันฝืนไงมันกิน ไม่ถูกแล้วมันก็อยู่เวรอยู่กะใช้ชีวิตคน

00:12:05 → 00:12:12 วัยหนุ่มวัยอะไรเงี้ยเพราะว่ามันยังไม่ เกิน 40 อ่ะอือืครับหน้าที่การงานมันอย่า

00:12:12 → 00:12:19 เงี้ยคือตอนหลังอ่ะพอเมารู้ทฤษฎีมารู้มา รู้แนวทางที่จะแก้ไขอะไรต่างๆเนี่ยเคก็

00:12:19 → 00:12:26 ปรับแล้วเก็ปรับได้ดีซึ่งก่อนหน้าจะปรับ ได้ดีเมื่อ 4 เดือนที่แล้วเนี่ยเค้าก็ยัง

00:12:26 → 00:12:35 แบบเยังหลุดๆน่ะอืก็คือ้าแลบเนี่ยที่บอก ว่าตอนเช้าๆมันเป็น[\h__\h]ฟมอจากของน้อง

00:12:35 → 00:12:42 คอร์ติซอลแต่เขาก็ไปไม่ได้คิดว่ามันเป็น ผลจากคอร์ติซอลนักไเพคิดว่าน่าจะเป็นผล

00:12:42 → 00:12:49 จากอินซูลินเบาหวานยังไม่หายเพราะมันเป็น มานานแล้วนะแต่เขาไปสังเกตมาว่าทำไมน้ำ

00:12:49 → 00:12:58 ตาลหลังอาหารเ 70 นะแล้วบางครั้งเนี่ยนะ ถ้ากินยกินยาด้วยอมันก็หล่นลงไปเหลือ 60

00:12:58 → 00:13:03 กว่า 50 กว่า เคยลงไปที่ 40 กว่าจนกระทั่งไฮโปไกล

00:13:03 → 00:13:10 ครับเก็เลยไปถามหมอหมออฟยาพอออฟยาแล้ว เนี่ยน้ำตาลมันก็ยอยู่ที่ 70 เี่มันไม่

00:13:10 → 00:13:16 เด้งขึ้นมาถึง 100 หรือ 100 กว่าซึ่งเขา ก็แปลกใจ

00:13:16 → 00:13:24 ไงซึ่งอันเนี้ยมันก็เกิดจากปัญหาของการ การที่นี่แหละการที่ดื้อคอร์ติซอลเนี่ยนะ

00:13:24 → 00:13:27 แล้วก็ดื้อเล็บ

00:13:27 → 00:13:35 ตีนดื้อกระดื้อเลิน่าจะมีปัญหาได้พร้อมๆ กันนี่แหละนะเพราะฉะนั้นเวลาจะแก้จริงๆ

00:13:35 → 00:13:43 เนี่ยก็ต้องแก้กระดื้อคอซอก่อนแล้วก็รอ เวลาที่การดื้อเลปตินมันจะดีขึ้นอออครับ

00:13:43 → 00:13:53 ผมดื้อคอร์ติซอลวิธีแก้ก็ดังที่บอกก็คือ คุณต้องกินน้ำมันสกัดเย็นตอไปเพื่อช่วยต่

00:13:53 → 00:14:02 คุณก็มาเวทครับแล้วคุณก็มา นแบบเนี้ยพูดเผื่อไปถึงโต้งด้วยครับครับ

00:14:02 → 00:14:11 คล้ายๆกับเค้าอ่ะใช่มทั้งดื้ออินซูลิน ดื้อเลบตินดื้อคอซอแไปพาลูกพาลูกไปเที่ยว

00:14:11 → 00:14:13 ห้างซะ

00:14:14 → 00:14:22 ิว่ามันมีเคสเนี่ยเคแก้กันอย่างงี้นะคือ ตัวคนนี้นะเหมือนกันเลยคือเขาไม่ได้น้ำ

00:14:22 → 00:14:31 ตาลหลังอาหารต่ำอย่างเดียวนะไอ้แลบที่เขา เจาะมา ldl เค้าก็ต่ำออครับอ๋อ ldl อะไร

00:14:31 → 00:14:37 เนี่ยเก็ต่ำด้วยก็ไม่ได้สูงนะแต่ว่า Total คอเลสเตอสูง

00:14:37 → 00:14:45 นะคือมันข้ามนั้นเนี่ยมันข้ามอินซูลินไป แล้วมันไปดื้อเลปตินกับดื้อคอร์ติซอล

00:14:45 → 00:14:54 แทนใช่แล้วดดื้อเลปตินเนี่ยแทบจะไม่ต้อง ทำอะไรเลยถ้าอินซูลินดีนะเดี๋ยวมันค่อยๆ

00:14:54 → 00:15:02 กลับมาเองเออเออมีคอซอขวางอยู่ถ้าไปโฟกัส แต่น้ำตาลก็เรียบร้อยคือเค้าไม่เข้าใจไง

00:15:02 → 00:15:09 เค้าก็คิดว่าทั้งหมดเนี่ยที่ไม่ดีขึ้น เนี่ยก็น่าจะเป็นผลจากเบาหวานอ๋อพอเคยัง

00:15:09 → 00:15:15 คิดถึงเบาหวานอยู่เไม่มาแก้คอร์ติซอล เนี่ยเ้าก็ยังไปโฟกัสเรื่องอาหารอยู่ว่า

00:15:15 → 00:15:21 ต้องปรับไงดีนะต้องปรับอาหารอะไรอะไรยัง ไงดีอะไรอย่าเงี้ยทั้งๆที่อินซูลินเา้าก็

00:15:21 → 00:15:30 เซ้นแล้วนะแล้วก็ลดลงมาแล้วไม่ได้แบบ ไฮเปอร์อินซูลินนีเมียอะไรแล้วครับอื

00:15:30 → 00:15:37 เพราะฉะนั้นคนเนี้ยค่าแลบมีความหมายในการ เอามาอธิบายว่าคุณเป็นสายภูิเครียดสาย

00:15:37 → 00:15:44 เนื้อนะคุณกินโ High Good fash แล้วแต่ ทำไมค่าแลบ

00:15:44 → 00:15:52 เ่าค่าแบเนี่ยทำไมทำไมที่น้ำตาลนะคนนี้ มันมันเด่นเรื่องน้ำ

00:15:52 → 00:16:00 ตาลว่าทำไมตับอ่อนน่ะคือตับ่งต่ำอ่อนเมัน ืนหมดแล้วแต่ตับเนี่ย

00:16:01 → 00:16:10 คือน้ำตาลน้ำตาลหลังอาหารเนี่ยมันไปหมด เลยมันหายไปหมดเออมันหายครับมันหายไป

00:16:10 → 00:16:17 ไหนมันหายไปเนี่ยเพราะว่าอินซูลินเนี่ย เา้าเอาน้ำตาลเนี่ยไปเข้าตับเข้ากล้าม

00:16:17 → 00:16:23 เนื้อครับก็คือกินอะไรที่มันกระตุ้น อินซูลินมันก็อินซูลินก็ออกมาเก็บน้ำำตา

00:16:23 → 00:16:29 ไปหมดอย่างั้นใช่มั้ยครับแต่ความหมายของ อินซูลินเนี่ยก็คือคือเป็นความหมายที่

00:16:29 → 00:16:37 อินซูลินเขา sensitive แล้วแลอินซูลิน เนี่ยพยายามเอาสารอาหารเอาสารอาหารคือคือ

00:16:37 → 00:16:44 เขาไม่ได้กิน High เไม่ได้กินเอ่อารเยอะ ไงเก็กิน ow High Good f เนี่ยยังไงก็

00:16:44 → 00:16:49 ตาม loc High Fat เนี่ยมันก็มีสารอาหาร ที่ต้องเข้าไปในกระแสเลือดและอินซูลินออก

00:16:49 → 00:16:57 มาแล้วอินซูลินของเาเนี่ยมันฟังก์ชันดี มัน sensitive ดีในการเอาสารอาหารต่างๆ

00:16:57 → 00:17:06 ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลนิดหน่อยหรือโปรตีน หรือไขมันสายสั้นเนี่ยไปที่ตับไปที่กล้าม

00:17:06 → 00:17:12 เนื้อนะเป็นอย่าง ดีซึ่งอันเนี้ย

00:17:12 → 00:17:22 เอมันก็พยายามที่จะไปทำให้ต่ำแข็งแรง กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อฟังทัได้ดีแต่ว่าที่

00:17:22 → 00:17:33 เไปเวทเนี่ยไอ้เถูกเนอร์ถูกโค้กเวัวัด่ อะไรบอคใช่มั้ยอปรากฏว่าอัตราการเอาผัง

00:17:33 → 00:17:43 เค้าอ่ะตำกว่าเกไปประมาณ 300 แควครับอคือ ปกติอ่ะร่างกายเต้องเผาผาเตามช่วงอายุตาม

00:17:43 → 00:17:49 กล้ามเนื้อตามน้ำหนักตามเทศอะไรเงี้เลย ประมาณเกือบ 1,

00:17:49 → 00:17:55 170 แต่ตอนเนี้ยเ้าเหลืออัตราการเผาผลา แค่ประมาณ 1,400

00:17:55 → 00:18:04 อ่ะอืมครับมันต่ำไปประมาณเกือบๆ 300 นะอ เาก็เลยต้องมาหาสาเหตุว่าแล้วทำไมอัตรา

00:18:04 → 00:18:11 การเผาผาญของร่างกายมันต่ำตัวที่มีความ หมายต่ออตราการเผาผลาญก็คือตับกับกล้าม

00:18:11 → 00:18:17 เนื้อนี่ แหละเพราะว่ามันถูกเบรก

00:18:17 → 00:18:25 จากจากคอร์ติซอลจากกลูโคเจิจากคอร์ติซอล ที่มันเยอะแล้วมันก็เลยสั่งให้สัสั่งให้

00:18:25 → 00:18:29 กล้ามเนื้อเนี่ย

00:18:31 → 00:18:39 ทำงานไม่ดีครับทำงานในการสลายผาาพลังงาน ก็ไม่มีคอร์ติซอล

00:18:39 → 00:18:44 มันก็ เลยต้องมาแก้คอร์ติซอลในการ

00:18:44 → 00:18:52 นอน อืเป็นการนอนแล้วก็พยายามเอ่อที่ตับก็กิน

00:18:52 → 00:18:59 น้ำมันสกัดเย็นแล้วที่กล้ามเนื้อก็ไปเวท ไปสร้างนะครับแล้วก็พยายามที่จะไม่มี

00:18:59 → 00:19:07 คีโตนออกมาได้เยอะๆเยอะๆเพราะว่าคีโตน เนี่ยก็จะก็จะปราปราทั้งอินซูลินทั้ง

00:19:07 → 00:19:15 คอร์ติซอลได้ดี กว่าเนี่ยถ้าเข้าใจแล้วก็จะไปไปต่อ

00:19:16 → 00:19:24 ได้เคสนี้ มีมีคนมาต้องเห็นมีคนมามาถามว่าขี้โม้

00:19:24 → 00:19:34 หรือเปล่ากินีตั้ง 5 กได้ยังไงมันจะยัด เข้าไปไม่ได้ยังไงอ่าๆๆ 100 ถาดเนี่ยเค้า

00:19:34 → 00:19:41 เกินอยู่ประมาณประมาณเดือนกว่าๆประมาณ 5 อาทิตย์น่ะครับแล้วหลังจากนั้นเนี่ยเขาก็

00:19:41 → 00:19:49 ปรับเรื่องการนอนกับการเวทแล้วเาก็ไม่ได้ หิวโหยแบบนี้แล้วนะคือการที่น้ำตาลมันต่ำ

00:19:49 → 00:19:59 มันก็จะทำให้เขาคหิวเออมันจะหิวพอมันหิว เค้าก็เลยต้องไปกินนะแล้วกินแล้วมันไม่อิ

00:19:59 → 00:20:06 เพราะว่าเขาไม่ได้กินคาฟไเกลัวน้ำตาลมัน ขึ้นเขก็เลยจัดแต่โปรตีนโปรตีน

00:20:06 → 00:20:14 โปรตีนก็เลยนี่แหละไ โปรตีนแล้วก็เลยเป็นข้อแย้งที่ว่าไหนล่ะ

00:20:14 → 00:20:22 ว่ากินโปรตีนไปเยอะๆแล้วเดี๋ยวมันอิ่มเอง อ่าซื้อถ่าดแ 2 ถาดก็กินต่อไม่

00:20:22 → 00:20:29 ได้ถ้าเกิดคุณยังมีปัญหา 3 เรื่องเนี่ย มันไม่ได้

00:20:29 → 00:20:38 ยังมียังไม่ resistance หรือว่ายังเป็น adal เ่ามันต้องแก้ 3 เรื่องด้วย

00:20:38 → 00:20:48 ด้วยมันจะลึกลงไปนิด นึงครับโอเคอารัมภบทไปแล้วชี้แจง

00:20:48 → 00:20:56 ฟังอบทเออแต่เรื่องนี้เรื่องนี้โอเคเลยนะ พี่หมอตอนแรกๆพี่หมอพูดผมยังงอยู่เลย

00:20:56 → 00:20:59 เลติน เนี่ย

00:20:59 → 00:21:06 เออคือเวลาดื้อเลปตินเนี่ยดื้อเลปตินกับ ดื้ออินซูลิน

00:21:06 → 00:21:14 คือดื้ออินซูลินเนี่ยดื้ออินซูลินเนี่ย มันไม่ดื้ออินซูลินก็คือเซลล์เนี่ยมันไม่

00:21:14 → 00:21:20 รับสารอาหารมันไม่รับทุกอย่างมันปล่อยให้ ทุกอย่างเนี่ยค้างเกิ่งอยู่ในกระแส

00:21:20 → 00:21:29 เลือดค้างเกิ่งอยู่ในกระแสเลือด ครับแล้วพอเราหายด้วยอินซูลินอินซูลิน

00:21:29 → 00:21:35 แล้วเนี่ยอินซูลินเนี่ยมันก็จะเอาสิ่ง เหล่าเนี้ยเข้าสู่เข้าสู่กระแสเอ้ยเข้า

00:21:35 → 00:21:43 สู่เซลล์เข้าสู่เนื้อเยื่อต่างๆได้นะแต่ ถ้ายังื้อเลปตินอยู่มันก็ยังมีอีกด่านนึง

00:21:43 → 00:21:50 อ่ะที่มันยังเข้าไม่ได้ครับคืออินซูลิน เนี่ยมันเข้าได้นะมันจะเอาน้ำตาลเนี่ย

00:21:50 → 00:21:57 เข้าไปได้แต่มันจะเอาสารอาหารอื่นน่ะเข้า ไม่ได้ครับถ้ามันยังดื้อเล็ติน้ามันยัง

00:21:57 → 00:22:02 ดื้อเล็ติน เพราะฉะนั้นคำว่าดื้อินกับดื้อเลปติน

00:22:02 → 00:22:08 เนี่ยนะถ้ามันเกิดอยู่พร้อมกันกับเนื้อ เยื่อหรือเซลล์เนี่ยทั้งน้ำตาลและสาร

00:22:08 → 00:22:15 อาหารน่ะมันเข้าเซลล์ไม่ได้มันก็จะเกิด ปัญหาเรื่องเหมือนเซลล์ขาดพลังงานขาดสาร

00:22:15 → 00:22:24 อาหารแต่อถ้าตอนนี้อิซูลิน sensitive แล้วนะฟื้นตัวเร็วกว่าบินแล้วน้ำตาลมันจะ

00:22:24 → 00:22:30 เข้าเซลล์เข้าเนื้อเยื่อเข้ากล้ามเนื้อ เข้าตับได้เผาผาญเป็นพลังงานได้แต่สาร

00:22:30 → 00:22:35 อาหารยังยังจะเข้าไม่ได้แค่ยังดื้อเลปติน อยู่

00:22:35 → 00:22:44 อืเี่มันเข้าได้เฉพาะน้ำตาล นะแต่สารอาหารมันไม่ได้มันไม่ได้นะแต่ถ้า

00:22:44 → 00:22:51 เมื่อดื้ออินซูลินดีขึ้นแล้วดื้อดื้อ เลปตินก็จะดีขึ้นตามดื้ออินซูลินเนี่ย

00:22:51 → 00:22:57 ทั้งน้ำตาลและสารอาหารก็จะเข้าได้มากขึ้น มากขึ้นไปเรื่อยๆซึ่งเมื่อนั้นเนี่ยเซลล์

00:22:57 → 00:23:05 เนี่ยมันจะอิ่มพอมันอิ่มอือมันก็จะไม่รู้ สึกหิวแล้วก็จะไม่กินแบบยักษ์ขมูขีรถาด

00:23:05 → 00:23:14 อย่างงี้ไม่ได้แล้วครับเพราะฉะนั้นคน เนี้ยเอ่อทนี้การที่จะหายดื้อเลบตินได้

00:23:14 → 00:23:21 อย่าลืมว่าอย่าไปโฟกัสแต่เรื่องด้ว อินซูลินต้องดูเรื่องคอร์ติซอลจากภาวะแนอ

00:23:21 → 00:23:27 ฟาิ ด้วยไม่รู้่ะอธิบายแล้วมันจะงงๆไม่ต้องไป

00:23:27 → 00:23:35 เรียบเรียงดีๆครับแต่อธิบายคราวนี้เข้าใจ มากกว่าคราวที่แล้วจะมีปัญหากับสารอาหาร

00:23:35 → 00:23:43 แต่อินซูลินเนี่ยส่วนใหญ่เขาจะเป็นไม้ เบื่อไม้เมากับเรื่องของน้ำตาลน่ะนะ

00:23:43 → 00:23:51 เรื่องของน้ำตาลเป็นหลักนะซึ่งน้ำตาลก็ คือพลังงานเออน้ำตาลเป็นพลังงานแต่

00:23:51 → 00:23:57 ว่าแต่ว่าไอ้พวกโปรตีนเค้าก็ไม่ถือว่า เป็นพลังงานเซลล์มันไม่ได้ถือว่าเป็นพลัง

00:23:57 → 00:24:04 งานไงเซลล์มันจะแอชต่อโปรตีนในรูปของสาร อาหารนะแล้วก็ในเรื่องของไขมันเ่ะที่มา

00:24:04 → 00:24:11 กับโปรตีนเนื้อสัตว์เนี่ยเซลล์เค้าก็กึ่ง ลับกึ่งสู้ว่าว่าเป็นสารอาหารก็ได้เป็น

00:24:11 → 00:24:19 พลังงานก็ได้นะแต่ส่วนใหญ่อ่ะเซลล์จะชิน ต่อต่อความรู้สึกในการตอบสนองเป็นในรูป

00:24:19 → 00:24:26 ของสารอาหารเพราะว่ามันคือมันคือโปรตีน มันคือมันคือไขมันที่มากับโปรตีนเนี่ยเ

00:24:26 → 00:24:34 นับเป็นโปรตีนมากกว่าเซลล์ก็คือกาย หยาบเขาก็จะถือว่าไขมันที่มากับโปรตีน

00:24:34 → 00:24:43 เนื้อสัตว์เนี่ยมันเป็นมันเป็นสารอาหาร ไม่ได้เป็นพลังงานอ่าครับผมอืๆๆ

00:24:43 → 00:24:51 ๆเพราะฉะนั้นอย่าลืมอธิบายในเรื่องของ ดื้อเลปตินกับดื้ออินซูลินและมีเรื่องของ

00:24:51 → 00:24:59 ดื้อคอร์ติซอลมาเอี่ยวสนุกสนานก็มันไม่ รู้ว่ามันมันพูดแล้วมันเหมือนบนวซับซ้อน

00:24:59 → 00:25:08 ซับซ้อนครับถ้าไปพูดอย่างเงี้ต้องเรียบ เรียงคำพูดให้ดีต้องมีสมาธิเยอะๆครับไม่

00:25:08 → 00:25:14 เข้าใจยากพูดพูดบ่อยๆเดี๋ยวมันก็เข้าที่ เหมือนกับตอนที่พี่หมอพูดครั้งแรกๆอ่ะก็

00:25:14 → 00:25:21 งงตอนๆตอนหลังๆมันก็เริ่มเอแคนเดียวเออ ตอนหลังอย่างเรื่องคีโตแดบอ่ะคุณหมอก็พูด

00:25:21 → 00:25:28 จำแล้วซ้ำเลซ้ำแล้วซ้ำแล้วแต่ว่ามันมันตก ผลึกขึ้นเรื่อยๆอ่ะครับพี่หมอคือต้องต้อง

00:25:28 → 00:25:34 ต้องมาเรียบเรียงอ่ะฮะเออสไตล์ของคุณหมอ เนี่ยคือต้องเรียบเรียงด้วยด้วยต้องมี

00:25:34 → 00:25:42 สมาธิที่จะมาเรียบเรียงนิดนึงอะไรอย่าง เงี้ยครับมันถึงจะเอาออกไปพูดต่อมีคนเข้า

00:25:42 → 00:25:48 มาแซวด้วยนะว่าแบบอ่าน่าน่าจะเป็นพวกป่วน นะครับเข้ามาเหมือนกับว่าเออเป็นการ์ตูน

00:25:48 → 00:25:54 สนุกดีนะอะไรอย่าง เงี้ยเออแต่ผมจัดการไปแล้ว

00:25:54 → 00:26:01 ล่ะไอ้พวกนี้ไม่รู้ไม่รู้อะไรไม่รู้จาก clinical Approach อืมเไม่รู้เรื่อง

00:26:01 → 00:26:08 อะไรหรอกก็คือคนสมัยใหม่คนสมัยใหม่อ่ะคือ คนแปลรูปนะฮะโอ้โหที่เราไปพูดถึงเรื่อง

00:26:08 → 00:26:16 Generation เนี่ยหมอขอใช้คำว่าคนแปรรูป อ่าคุณคือคนแปลรูปแล้วคุณแปลรูป

00:26:16 → 00:26:23 Generation มาขนาดไหนใช่มั้ยล่ะคุณแปล รูปเพราะอะไรเพราะอาหารมันทำให้ให้ร่าง

00:26:23 → 00:26:29 กายให้จิตให้กายหยาบกายละเอียดคุณแปลรูป ไปหมดแล้วคุณคือคนแปลรูปคุณก็ต้องอยู่กับ

00:26:29 → 00:26:40 สิ่งแปรรูปแลคุณก็ป่วยด้วยโรคแปรรูปคนแปร รูปอาหารแปรลูกนะเจ็บป่วยด้วยโรคแปรลูก

00:26:40 → 00:26:50 นะแล้วก็ตายผิดธรรมชาติตายเป็น ธรรมชาติหรือไม่ตายหรอกแต่มันทรมานแบบแปร

00:26:50 → 00:26:59 รูปไงให้ตายไปซะยจะดีกว่าพี่หมอคือเออไม่ ไม่ตายไม่ตายอืเออไม่ตายอือไม่ตายง่ายๆ

00:26:59 → 00:27:07 หรอกเดี๋ยวเขาก็เอาเทคโนโลยีเอายาเอาสาร โน่นสารนี่เอานวัตกรรมเอาอะไรต่างๆมาให้

00:27:07 → 00:27:17 แบบทรมานคือมีลมหายใจไปเรื่อยๆเออแต่ คุณภาชีวิตไม่มีเออเออๆๆอยู่ก็ไม่ได้ตาย

00:27:17 → 00:27:25 ก็ไม่ไม่ตายอะไรอย่างเงี้ยเอาสิเอาสิเอ เออเพราะเรามียา

00:27:25 → 00:27:31 ดีอ่ะทีนี้วันนี้มีเ

00:27:32 → 00:27:38 [เพลง]