- คำถาม:
- ธรรมชาติช่วยลดอาการปวดเรื้อรังได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การสัมผัสกับธรรมชาติ เช่น การอยู่ในสวนหรือป่า สามารถช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวดเรื้อรังได้ โดยเฉพาะอาการปวดหลัง เนื่องจากประสบการณ์ธรรมชาติทั้งระบบ รวมถึงแสงแดดอ่อนๆ สีเขียวของใบไม้ เสียงธรรมชาติที่มีจังหวะสม่ำเสมอ และความรู้สึกปลอดภัยจากการอยู่กับตัวเองโดยไม่ต้องเผชิญแรงกดดันจากสังคม ทำให้จิตใจสงบลง ลดฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนแห่งความเครียด) เพิ่ม NK เซลล์ที่เป็นภูมิคุ้มกัน ลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ ส่งผลให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย แม้แต่การใช้ VR จำลองบรรยากาศป่าก็สามารถกระตุ้นระบบประสาทให้คลายความเจ็บปวดได้เหมือนจริง
PODCAST | EP:132 อากาศบริสุทธิ์ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้จริงไหม?
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:22สวยงามเท่านั้นนะครับแต่มันยังมีบทบาท
00:00:24เป็นส่วนหนึ่งของการจัดการกับอาการปวด
00:00:26เรื้อรังโดยเฉพาะอาการปวดหลังเรื้อรังนะ
00:00:29ครับที่บางคนเนี่ยก็เป็นมานานถึง 40 ปี
00:00:32เลยทีเดียวผู้เข้าร่วมงานวิจัยเนี่ยเล่า
00:00:35ว่าแค่ได้อยู่ในสวนหรือว่าป่าธรรมชาติ
00:00:38เนี่ยก็รู้สึกเจ็บน้อยลงแล้วนะครับในบาง
00:00:40คนก็บอกว่าเสียงน้ำไหลกลิ่นต้นไม้ลมพัด
00:00:43อ่อนๆก็ทำให้จิตใจเนี่ยสงบในแบบที่ยาก็
00:00:47ยังรักษาไม่ได้นะครับหลายๆคนก็รู้สึก
00:00:49เหมือนว่าได้หลุดออกจากความเจ็บปวดได้ไป
00:00:52พักนึงเลยนะครับและพื้นที่ธรรมชาติเนี่ย
00:00:54ยังทำให้พวกเขารู้สึกไม่โดดเดี่ยวเหมือน
00:00:57มีธรรมชาติมาอบกอดและได้ออกจากบ้านมาก