- คำถาม:
- ทำไมการกินน้ำมันมะกอกสกัดเย็นและน้ำมันอะโวคาโดถึงดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- น้ำมันมะกอกสกัดเย็นและน้ำมันอะโวคาโดมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดียว (MUFA) สูง ช่วยลดไขมันเลว (LDL), เพิ่มไขมันดี (HDL), ลดการอักเสบ และช่วยยืดอายุ ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและสมองเสื่อม
ย้อนวัย 10 ปี พุงยุบ 10 กิโล ห่างไกล มะเร็ง สมองเสื่อม | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:37:57มะกอกสกัดเย็นแบบ Extra Virgin Organic
00:38:01Olive Oil
00:38:03ขวดสีเขียวเข้มๆเท่านั้นแล้วใช้ไฟอ่อนๆนะ
00:38:07ครับอันนี้มันเป็นกฎไขมันที่ดีมากๆเรียก
00:38:09ว่า MUFA mono unsaturated Fatty Acid
00:38:12หรือโซ่ไม่อิ่มตัวไขมันเชิงเดียวดีมากๆ
00:38:15แต่ใช้นิดเดียวดีที่สุดคือดื่มสดน้ำมัน
00:38:19ที่ 3 คือน้ำมันอะโวคาโดสกัดเย็นน้ำมัน
00:38:22ที่ 4 คือน้ำมันแคadamiaสกัดเย็นคีย์คือ
00:38:25ตรงนี้เลยเพื่อนๆคำว่าสกัดเย็นและไม่ผ่าน
00:38:29กรรมวิธี
00:38:30นี่คือสูตรน้ำมันที่จะทำให้คุณอายุยืนแต่
00:38:34สุดท้ายเลยเนี่ยไม่มีความจำเป็นที่คุณจะ
00:38:38ต้องไปกินน้ำมันโอเคป่ะไม่มีความจำเป็นยก
00:38:41เว้น 3 น้ำมันที่ผมกินนะครับประมาณ 3 น้ำ