- คำถาม:
- ทำไมการกินน้ำผลไม้จากขวดหรือน้ำผลไม้คั้นถึงไม่แนะนำในมื้อเช้า?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำผลไม้คั้นขาดกากใย มีน้ำตาลเข้มข้นและผ่านกระบวนการให้ความร้อน (pasteurization) ทำให้วิตามินซีและสารอาหารบางอย่างสูญเสียไป จึงไม่ดีเท่าการกินผลไม้เป็นลูกๆ โดยตรง
5 มื้อเช้าโคตรผอมและ 5 มื้อเช้าโคตรอ้วน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:38อุตันในเลือดนะครับคือผลไม้แปรลูกผลไม้
00:07:42แห้งหรือน้ำผลไม้นะครับเร่งเบาหวานไม่ควร
00:07:46มื้อเช้าเนี่ยเลี่ยงน้ำตาลไร้กากใยให้ได้
00:07:49มากที่สุดนะครับไม่มีความจำเป็นเนาะที่
00:07:52เราจะต้องมาดื่มน้ำองุ่นมาดื่มน้ำส้มหรือ
00:07:54มาดื่มน้ำฝรั่งไม่มีความจำเป็นนะครับคุณ
00:07:57ไปกินผลไม้เป็นลูกๆเอาไม่ต้องไปคั้นไม่
00:08:00ต้องไปสกัดเย็นไม่ต้องนะครับผลไม้เป็นลูก
00:08:02ๆแบบนี้คุณจะได้วิตามินซีชั้นเยี่ยม
00:08:05วิตามินซีจากน้ำผลไม้กล่องเนี่ยมันอาจจะ
00:08:07ไม่เหลืออยู่แล้วนะครับเนื่องจากมันผ่าน
00:08:09pation process มันผ่านการให้ความร้อน
00:08:13เนาะดังนั้นวิตามินมันอาจจะเกลี้ยงไม่
00:08:15เหลือเลยสุดยอดอาหารถ้ากินตอนเช้าไขมันลส
00:08:19หอม 5-20 กลง่ายๆนะครับและที่สำคัญชารอไว