- คำถาม:
- วิธีแก้ปัญหาการเผาผลาญที่ไม่ดีคืออะไร?
- คำตอบ:
- ควรลดการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูง ปรับอาหารให้มีโปรตีนและไขมันเพียงพอ เพื่อฝึกให้ร่างกายเรียนรู้การใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนน้ำตาล โดยเฉพาะการอดอาหารเป็นช่วงๆ (intermittent fasting) หรือควบคุมอาหารแบบต่ำน้ำตาล ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้และลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคเรื้อรัง
5 อาการ ระบบเผาผลาญพัง และ หนทางแก้ไขเร่งด่วน | EP355
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:44ก็จะท้ายครับข้อที่ 5 คือขั้นง่วงเหงาหาว
00:13:47นอนหลังจากการทานมื้อใหญ่มากๆนะครับเพราะ
00:13:50ว่าท่านได้รับน้ำตาลไปมากแต่ว่าท่านข่าน
00:13:53อาหารที่มีน้ำตาลสูงมากนะครับ
00:13:55ก็จะทำให้ร่างกายของเราดื้ออินสุลินได้
00:13:57ง่ายรวมทั้งในอนาคตก็จะเป็นเบาหวานได้
00:14:00ง่ายภายใน 5-10 ปีนั่นเองนะครับและนี่ก็
00:14:03คือ 5 ข้อครับที่บ่งบอกว่าระบบประปาชั้น
00:14:06มีปัญหาแล้วครับเพราะฉะนั้นแก้ไขง่ายครับ
00:14:08ทานน้ำตาลน้อยๆที่