- คำถาม:
- ถ้าน้ำนมหดแล้วจะกู้กลับมาได้ไหม และต้องทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ใช่ น้ำนมที่หดสามารถกู้กลับมาได้ โดยต้องทำตามแนวทาง 4 ข้อ ได้แก่ กลับไปปฏิบัติตามหลักการ 3 ดี (วินัยดี อารมณ์ดี อาหารดี) ปั๊มนมบ่อยขึ้น เช่น ทุก 2 ชั่วโมง หรือใช้วิธี Power Pumping 60 นาทีต่อวัน เพิ่มอาหารที่เชื่อว่าช่วยเพิ่มน้ำนม เช่น ขิง หัวปลี แกงเรียง หรืออาหารเสริมที่ปลอดภัย และขอความช่วยเหลือจากคนในครอบครัวเพื่อลดความเครียดและภาระในการเลี้ยงลูก
นมลดอย่าเพิ่งท้อ เปิดสูตรกู้น้ำนม ที่แม่ทุกคนทำได้ I คาถาเรียกน้ำนม EP3
จากช่อง:หมอพลอย ลูกอัจฉริยะสร้างได้
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:55คุณแม่คำถามที่ 2 ถ้านมหดไปแล้วจะกู้กลับ
00:05:01มาได้
00:05:03ไหหมอแนะนำแบบง่ายๆ 4 ข้อนี้เลยค่ะทุกคน
00:05:09อย่างแรกนะคะกลับไปดู Episode ที่แล้ว
00:05:12ก่อนมีหลักการ 3 ดีนะคะที่อันเนี้ยต้อง
00:05:16เป็นพื้นฐานเลยของคุณแม่ให้นมทุกคนอย่าง
00:05:19แรกคือวินัยดีนะคะอย่างที่ 2 อารมณ์ดี
00:05:23อย่างที่ 3 อาหารดีค่ะการที่มี 3 อย่าง
00:05:27นี้นะคะก็จะเป็นพื้นฐานให้เราเราแบบมีน้ำ
00:05:30นมที่ดีแล้วก็เยอะเพียงพอละแล้วมาข้อที่ 2
00:05:35นะคะเนื่องจากนมเรามันหดไปแล้วค่ะทุกคน
00:05:38เราต้องปั๊มกลับมาเราต้องกู้กลับมาเพราะ
00:05:41ฉะนั้นเราต้องทำมากขึ้นนะคะไม่ว่าจะเป็น
00:05:44การปั๊มให้มากขึ้นถ้าเกิดคุณแม่เคยปั๊ม
00:05:47ทุก 3 ชั่วโมงช่วงเนี้ยคุณแม่อาจจะต้อง
00:05:50กลับมาปั๊มทุก 2 ชั่วโมงอาจจะต้องลดเวลา
00:05:53ปั๊มเป็นทุก 2 ชั่วมงนะคะเพื่อหลอกร่าง
00:05:56กายว่าต้องการน้ำนมเยอะขึ้นและให้ร่างกาย
00:05:59ผลิตนมเยอะขึ้นค่ะหรืออีกวิธีหนึนะคะเรา
00:06:03เรียกว่า Power pumping อันนี้ก็ฮิตมากๆ
00:06:06เช่นกันค่ะเป็นการปั๊มนมชุดใหญ่ 60 นาที
00:06:10นะคะตอนแรกคุณแม่ปั๊มก่อนเลย 20 นาทีนะคะ
00:06:14พอปั๊มเสร็จพัก 10 นาทีปั๊ม 10 นาทีพัก 10
00:06:19นาทีทำแบบเนี้ยไปเรื่อยๆนะคะจนครบ 60
00:06:24นาทีทำแบบนี้นะคะจะเป็นการหลอกร่างกายเรา
00:06:28สุดๆเลยว่าลูกเนี่ยต้องการนมเยอะมากแล้ว
00:06:32ร่างกายเราก็จะสร้างน้ำนมเยอะมากขึ้นมาก
00:06:36ค่ะข้อ 3 นะคะอาหารที่แต่โบราณบอกมาไม่
00:06:42ว่าจะเป็นขิงหัวปลีแกงเรียงพวกเนี้ยเป็น
00:06:46ตัวช่วยที่ดีเช่นกันค่ะอาหารพวกนี้นะคะมี
00:06:50งานวิจัยบอกเลยว่าสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนม
00:06:54ได้ค่ะหรือพวกอาหารเสริมต่างๆที่เชื่อถือ
00:06:59ได้ได้ปลอดภัยนะคะอันเนี้ยคุณแม่ก็สามารถ
00:07:03ทานได้เช่นกันนะคะสามารถช่วยเพิ่มปริมาณ
00:07:06น้ำนมได้เช่นกันค่ะและข้อ 4 ข้อสุดท้าย
00:07:10แต่สำคัญมากๆนะคะก็คือคุณแม่อย่าแบกโลก
00:07:15ไว้คนเดียวบางทีเนี่ยเวลาเราเลี้ยงลูกนะ
00:07:19คะเราเหมือนเข้าไปอยู่ในโลกส่วนตัวเราลืม
00:07:22ขอความช่วยเหลือจากคนอื่นเราลืมขอให้คุณ
00:07:28ปู่คุณย่าค่ะคุณตาคุณยายหรือว่าสามีเรา
00:07:32เนี่ยช่วยนะคะเวลาเราเลี้ยงลูกอ่ะค่ะคุณ
00:07:36แม่ร่างกายอ่ะเครียดร่างกายคุณแม่เนี่ย
00:07:40เหนื่อยสะสมนะคะทำให้คุณแม่เนี่ยมีโอกาส
00:07:44เป็นซึมเศร้าได้มีโอกาสที่จะแบบล้มป่วย
00:07:48ได้น้ำนมหดได้นะคะการขอให้คนอื่นช่วย
00:07:53เนี่ยเป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญนะคะที่คุณแม่
00:07:56ควรจะทำนะคะในเรื่องของการการปรึกษาการ