- คำถาม:
- ตะคริวบ่อยๆเกิดจากสาเหตุใด และควรแก้ไขอย่างไร?
- คำตอบ:
- ตะคริวบ่อยๆเกิดจากการที่เส้นเอ็นแข็ง ซึ่งมักมาจากการกินอาหารที่มีความร้อนสูง เช่น ของทอด เนื้อสัตว์เยอะ หรืออาหารรสเผ็ดร้อนจัด ทำให้น้ำในร่างกายลดลง การแก้ไขคือควรลดอาหารรสจัด ดื่มน้ำวันละประมาณ 8 แก้ว หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนนานเกินไป และใช้ยาหม่องหรือน้ำมันเหลืองมาประคบบริเวณกล้ามเนื้อที่ตึง รวมถึงหาหมอนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้งเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
นอนหลับแล้วสะดุ้ง | ชาร้อนฝ่าเท้า | ลดคอเลสเตอรอล - หมอนัท ตอบคำถาม
จากช่อง:NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:43ตะคริวบ่อยข้าโอเคคนเป็นตะคริวบ่อยๆนี่
00:05:46แสดงว่าเส้นเอ็นแข็ง
00:05:48เส้นเอ็นแข็งก็เกิดจากอะไรได้บ้างเกิดจาก
00:05:50การที่เราชอบกินอาหารที่มันแบบมีความร้อน
00:05:54สูงๆอ่ะนะครับ
00:05:55เช่นของทอดเนื้อสัตว์เยอะๆอาหารที่แบบ
00:06:00เผ็ดร้อนจัดๆกินส้มตำกินอะไรที่มันแบบ
00:06:03แซ่บๆเวอร์ๆอะไรพวกนี้นะครับก็จะทำให้น้ำ
00:06:06ในตัวมันหายไปนะก็พยายามลดชาติลดจัดๆพวก
00:06:10นี้ก็เลี่ยงไปก่อนนะ
00:06:12รสเผ็ดเกินไปรสเค็มเกินไปพวกนี้มันจะดึง
00:06:15น้ำออกจากตัวฉะนั้นแล้วก็ต้องกินน้ำเพิ่ม
00:06:19กลับเข้าไปด้วยนะกินน้ำวันละประมาณ 8
00:06:21แก้วก็แล้วกันนะครับตะคริวมันก็จะเป็น
00:06:24น้อยลงที่เหลือเนี่ยต้องอย่านั่งนานเกิน
00:06:27ไปอย่ายืนนานเกินไปก็จะทำให้กล้ามเนื้อ
00:06:30มันแข็งตึงได้นะครับก็เอายาหม่องมานวดเอา
00:06:34น้ำมันเหลืองมานวดนะแล้วก็ไปหาหมอนวดบ้าง
00:06:37สัปดาห์ละ 1 ครั้งจนตะคริวดีขึ้น
00:06:42แล้วก็อะไรอ่ะพยายามอย่านอนดึกเกิน 5
00:06:45ทุ่มก็แล้วกันนะก็จะช่วยทำให้
00:06:47ตะคริวไม่เป็นบ่อยๆนะครับ
00:06:53คุณนายแอดบอกสวัสดีครับคุณนกวงดาวมาทุก