- คำถาม:
- ดาร์กช็อกโกแลตที่ดีต่อสุขภาพควรมีคุณสมบัติอย่างไร และกินอย่างไรจึงเหมาะสม?
- คำตอบ:
- ดาร์กช็อกโกแลตที่ดีต่อสุขภาพควรเป็นช็อกโกแลตที่มีความเข้มข้นมากกว่า 70% โดยเฉพาะ 75% ขึ้นไป ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยชะลอวัย เสริมการเผาผลาญ และทำให้รู้สึกสดชื่น แต่ควรกินเพียงคำสองคำต่อวันเท่านั้น เพราะหากกินมากเกินไปอาจทำให้น้ำตาลและแคลอรี่สูงเกินไป ไม่แนะนำช็อกโกแลตที่มีน้ำตาลเยอะหรือรสหวานจัด เพราะจะกลายเป็นโทษแทนประโยชน์
5 สุดยอดอาหารที่โต๊ะทำงานต้องมี | EP195
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:39คำว่าดาร์กช็อกโกแลตมันก็มีหลายขั้น
00:05:43แต่ดาร์กช็อกโกแลตที่มีประโยชน์จริงๆ
00:05:44ผมแนะนำดาร์กช็อกโกแลตที่มีความเข้มข้นมากกว่า 70% ขึ้นไป
00:05:49ถ้ามากกว่า 75 ไปเลยยิ่งดี
00:05:52พวกนี้จะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี กินแล้วจะสดชื่น
00:05:56จะชะลอวัยได้บางส่วน จะเร่งการเผาผลาญได้บางส่วน
00:06:00แล้วก็ทำให้เรากับกระปรี้กระเปร่าก็แนะนำ
00:06:03แต่ไม่ใช่ไปกินแบบอันใหญ่ๆ ก็กินสักคำสองคำ
00:06:07มันก็จะทำให้เรากระชุ่มกระชวยรู้สึกดี มีน้ำตาลบ้างเล็กน้อย
00:06:10แต่อย่ามากเกินไป
00:06:12เพราะฉะนั้นช็อกโกแลตที่ท่านควรจะหาซื้อ
00:06:15ก็ต้องเป็นช็อกโกแลตที่เขียนว่าดาร์กช็อกโกแลต 70% ขึ้นไป
00:06:19ไม่ใช่ช็อกโกแลตอะไรก็ได้ ไม่ใช่เดินเข้าร้านสะดวกซื้อ
00:06:21แล้วก็ไปซื้อช็อกโกแลตอะไรหวานๆ มากิน
00:06:24อ้วน มันอ้วน ไม่ดี ต้องเป็นดาร์กช็อกโกแลต
00:06:28แนะนำเลยแล้วก็จะทำให้ท่านแบบ
00:06:30เขาเรียกว่าเเวลาเรากินพวกนี้ เราจะอารมณ์ดี
00:06:32เวลาเราอารมณ์ดี เราก็ทำงานได้ดี
00:06:35มันรู้สึกว่าเติมเต็ม
00:06:37คือการคุมอาหารลดอาหารหรือลดน้ำหนัก
00:06:40มันไม่ต้องไปเครียดกับร่างกายจนเกินไป
00:06:43เราควรจะมีจังหวะพัก จังหวะที่แฮปปี้กับการกินบ้าง
00:06:47และดาร์กช็อกโกแลตนี้ช่วยท่านได้
00:06:49และนี่คืออาหารชนิดที่ 3 ที่ผมแนะนำ ดาร์กช็อกโกแลต