- คำถาม:
- ทำไมการนับแคลอรี่จึงอาจทำให้รู้สึกทรมาน และมีข้อเสียอย่างไรในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การนับแคลอรี่อาจทำให้รู้สึกทรมานเพราะต้องจำกัดการกินขนมหวาน เช่น น้ำหวาน คาปูชิโน่เย็น หรือเค้ก ซึ่งมีแคลอรี่สูงมาก เช่น แก้วเดียวอาจมี 300 กิโลแคลอรี ทำให้รู้สึกหิวและขาดความสุขในการกินอาหาร แม้จะลดน้ำหนักได้ แต่บางคนอาจรู้สึกว่าไม่ตอบโจทย์หรือยั่งยืนในระยะยาว
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 3 เดือน ด้วย IF (Intermittent Fasting) | เม้าท์กับหมอหมี EP.22
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:0590 kcal
00:03:26นะครับกินมีชิ้นนึงอะไรเงี้ยแต่ถามว่าโหมันการที่วิธีนี้ข้อเสียงมันคือกินขนมไม่ได้น้าเออคือผมต้องบอกว่าแต่ละคนมันก็อยากกินขนมนั้นแหละนะครับแต่การที่เราจริงขนมอย่างเช่นไม่ว่าจะเป็นพูดง่ายพวกน้ำหวานก็ได้ทำพวกอ่าคาปูชิโน่เย็นหรือว่าพวกรับได้เย็นชาเขียวแค่แก้วเดียวนะครับก็ปาเข้าไป
00:03:27300 บาทเอาไป 300 kcal
00:03:29และชายเราจริงๆนะเดี๋ยวพอไหมไม่พอแล้วก็กินเค้กอีกบวกกันไปบวกกันไปก็เกินเข้าข้าวกะเพราไข่ดาวแล้วเน้อเออนั้นคืออันนี้ต้องบอกว่าตอนนั้นทำแล้วก็รู้สึกว่ามันทรมานเออเพราะว่ารู้สึกหูมันคอเห*่ยวเราไม่ได้กินขนมหวานเลยเนี้ยนะครับแต่ถามว่าน้ำหนักลงไหมลงนะครับตอนนั้นโรคออกกำลังกายไปด้วยนะครับคุณหมอพิมแล้วก็น้ำหนักน้ำหนักก็ลงนะครับแต่รู้สึกว่าเราอาจจะไม่ตอบโจทย์เรานะครับ
00:03:44[เพลง]
00:04:02และก็เลยเปลี่ยนวิธีครับคุณทานเขามีอะไรค่ะเป็นวิธี
00:04:04intermittent fasting