- คำถาม:
- ชาบูจะทำให้อ้วนได้ไหมถ้ากินอย่างถูกวิธี?
- คำตอบ:
- ไม่ได้ถ้ากินเนื้อสัตว์และผักมากพอ หลีกเลี่ยงน้ำซุปและน้ำจิ้มที่มีน้ำตาล-ชูรสสูง เพราะโปรตีนจากเนื้อสัตว์และผักช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดี
5 อาหารที่กินแล้วน้ำหนักขึ้นทันที อ้วนสุด ๆ
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:19ปิ้งย่างชาบูเนี่ยแต่มันมีทริกนิดนึงนะ
00:16:21ครับหมอ 1 บอกก่อนว่าจริงๆแล้วเนี่ยการ
00:16:23กินชาบูเนี่ยถ้าจะกินให้ลดน้ำหนักได้นะ
00:16:27อันที่ 1 คุณต้องเน้นเนื้อสัตว์จำไว้เลย
00:16:30นะเน้นเนื้อสัตว์บวกกับผักคุณจะลดน้ำหนัก
00:16:35ได้ต้องเน้นเนื้อสัตว์บวกกับผักและสิ่ง
00:16:37ที่ควรกินน้อยๆคือ 1 พูดไปแล้วคือน้ำอะไร
00:16:41น้ำซุป 2 น้ำจิ้มเจ้า 2 ตัวนี้แหละที่กิน
00:16:46ให้นกน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เวลาจะ
00:16:49ลดน้ำหนักเนี่ยหมอ 1 บอกว่าชาบูลดน้ำหนัก
00:16:52ได้เพราะอะไรเพราะเนื้อสัตว์มันคือโปรตีน
00:16:54ร่างกายเราไม่มีโปรตีนไม่ได้บางคนเนี่ย
00:16:56แป้งก็ไม่กินน้ำตาลก็ไม่กินไขมันของมัน
00:16:59ของทอดก็ไม่กินคุณหมอครับทำไมไม่เห็นผอม
00:17:01เลยเพราะคุณกินโปรตีนน้อยเกินไปโปรตีนที่
00:17:04กินน้อยเกินไปแล้วไม่อิ่มร่างกายก็จะหิว
00:17:06บ่อยโปรตีนที่กินน้อยเกินไปไม่อิ่มหิว
00:17:08บ่อยแล้วกล้ามเนื้อคุณก็จะหายไปด้วยเพราะ
00:17:10ร่างกายจำเป็นต้องมีกล้ามเนื้อคนที่มี
00:17:12กล้ามเนื้อที่เหมาะสมกินโปรตีนพอเหมาะออก
00:17:15กำลังกายด้วยนิดหน่อยเนี่ยจะทำให้ระบบเผา
00:17:17ผลาญดีเพราะระบบเผาผลาญในร่างกายของคุณ
00:17:19มันอ้างอิงตามมวลกล้ามเนื้อยิ่งมีกล้าม
00:17:21เนื้อพอสมควรก็จะทำให้น้ำหนักของคุณลดได้
00:17:24ง่ายขึ้นและไม่โยโยภายหลังแต่ใครที่จับ
00:17:26แขนมานะแล้วก็เป็นไงพอจับแขนมาปั๊บนะครับ
00:17:29ใครที่จับแขนมาปั๊บนะกล้ามเนื้อไม่มีเลย
00:17:31มีแต่ไขมันนะแบบเนี้ยลดได้แป๊บเดียวก็
00:17:33โยโยแล้วเพราะระบบเผาผานมันไม่ดีเนาะระบบ
00:17:35เผาผานจะดีก็เลยจำเป็นจะต้องมีกินเนื้อ
00:17:37สัตว์บ้างหรือถ้าในชาบูมีเต้าหู้หมอ 1 ก็
00:17:39แนะนำให้ใส่เต้าหู้ได้เพราะอะไรเพราะ
00:17:42เต้าหู้คือโปรตีนเหมือนกันแต่เป็นโปรตีน
00:17:44ที่มาจากพืชก็ควรจะกินทั้งโปรตีนจากพืช
00:17:46จากสัตว์นะมีคลิปที่ทำเกี่ยวกับโปรตีนไว้
00:17:48ด้วยในช่องไปดูได้นะครับโอเคมั้ยแล้วก็
00:17:51กินผักร่วมด้วยทำไมผักสำคัญผักสำคัญเพราะ
00:17:54ใยอาหารจะช่วยทำให้คุณอิ่มนานและช่วยลด
00:17:56การดูดซึมน้ำตาลพอน้ำตาลมันเข้าร่างกาย
00:17:59คุณช้ามันก็เปลี่ยนเป็นไขมันช้าไปด้วย
00:18:00จริงมั้ยนะครับเนาะนะเพราะฉะนั้นสำคัญ
00:18:03ส่วนน้ำซุปก็อย่างที่บอกเลยในน้ำซุปก็มัก
00:18:05จะมีอะไรเต้องใส่มาอยู่แล้วนะน้ำตาลใส่