- คำถาม:
- ทำไมการกินซีเรียลแปรรูปทุกเช้าถึงไม่ดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การกินซีเรียลแปรรูปทุกเช้าอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันพอกตับ เนื่องจากซีเรียลเหล่านี้เป็นอาหารแปรรูปขั้นสูง (Ultra Processed Food) ที่มีสารเติมแต่งและน้ำตาลสูง โดยเฉพาะเมื่อทานพร้อมนม ซึ่งไม่ช่วยให้ได้แคลเซียมที่มีประโยชน์ เพราะแคลเซียมในซีเรียลไม่มีคุณค่าทางโภชนาการจริง ๆ แทนที่จะกินซีเรียล ควรเปลี่ยนมาทานถั่ว ผักต่าง ๆ เช่น บร็อกโคลี พริกหวาน แครอท หัวหอม เลนทิล หรือถั่วลูกไก่ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น
เลี่ยงด่วน! อาหารเช้าแบบนี้ ถ้าไม่อยากเสี่ยงโรคร้าย พุงมาไว้สุดๆ
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00อาหารเช้าอันตรายฝรั่งชอบกินแล้วบ้านเรา
00:00:02ก็โดนหลอกนั่นก็คือซีเรียลอันนี้คือ Ultra
00:00:06Process Food แปรรูปขั้นสุดเบาหวานชอบ
00:00:09ความดันชอบไขมันพอกตับชอบเมื่อไหร่ก็ตาม
00:00:12ที่คุณกิน Ultra Process Food กิน
00:00:15ซีเรียลกินขนมปังกินแพนเค้กหลายคนก็เนี่ย
00:00:18นะกินนมกับซีเรียลทุกเช้านะครับอย่าไปเอา
00:00:21แคลเซียมจากนมนะครับอย่าไปเอาแคลเซียมจาก
00:00:24ซีเรียลไม่มีประโยชน์นะครับแทนที่คุณจะ
00:00:26กินซีเรียลเนี่ยเปลี่ยนไปกินถั่วที่หมอ
00:00:28บอกไปนะครับกินถั่วถั่วกินผากใบนะครับ
00:00:31บร็อกเโคอลี่พริกหวานแครอทหัวหอมถั่ว
00:00:34เลนทิลเป็นถั่วคิ้นนัวเป็นถั่วลูกไก่แล้ว
00:00:37คุณจะเผาะหมอมีสูตรอาหารเหรียญทองสูตร
00:00:39อาหารที่ยิ่งกินยิ่งผอมยิ่งกินยิ่งหน้า
00:00:41เด็กใครอยากได้พิมพว่าเหรียญทอง No.