- คำถาม:
- ชาช่วยลดความหิวได้อย่างไรในระหว่างการทำ If?
- คำตอบ:
- ชาช่วยลดความหิวได้เพราะสารคาร์เทคินในชาจะไปช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนเกอรีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกหิว จึงทำให้รู้สึกหิวน้อยลงและอยู่ท้องนานขึ้น ส่งผลให้สามารถทำอินเตอร์มิทเทนต์ฟัตติง (If) ได้นานขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ
ทำ IF ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยการดื่มชา | Top to Toe EP.62
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:30เสริมทำให้ If เนี่ยมีประสิทธิภาพได้ยัง
00:03:34ไงครับข้อที่ 1 นะครับถ้าเรากินชาตอนที่
00:03:36เราทำ is เนี่ยครับมันจะทำให้เรารู้สึก
00:03:38หิวน้อยลงครับเพราะว่าสารคาร์เทคินในชา
00:03:42เนี่ยครับมันจะไปช่วยลดการหลั่งฮอร์โมน
00:03:45gerin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึก
00:03:48หิวครับมันก็เป็นประโยชน์มากเลยถ้าเกิด
00:03:51ว่าใครที่ไม่เคยทำ If หรือเป็น If ใหม่
00:03:54เนี่ยครับแล้วรู้สึกว่าโอ้โหต้องอดอาหาร
00:03:56นานแล้วมันหิวทนไม่ไหวแล้วเนี่ยลองกินชา
00:03:58ดูครับจะทำให้เรารู้สึกอยู่ท้องอ่ะรู้สึก
00:04:01ว่าหิวช้าลงนะครับเพราะว่าฮอร์โมนแห่ง
00:04:04ความหิวเนี่ยมันลดน้อยลงนั่นเองนะครับพอ
00:04:06เรารู้สึกหิวน้อยลงเราก็สามารถที่จะทำ If
00:04:10ได้นานมากยิ่งขึ้นมีประสิทธิภาพมากยิ่ง
00:04:13ขึ้นครับอาจจะเคยทำได้ 16 ชั่วโมงเนี่ย
00:04:15อาจจะขยับเป็น 18 20 หรือเป็น 24