- คำถาม:
- จำนวนชั่วโมงการนอนที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่คือเท่าไร?
- คำตอบ:
- ในวัยผู้ใหญ่ จำนวนชั่วโมงการนอนที่เหมาะสมอยู่ที่ประมาณ 6 ถึง 10 ชั่วโมง ซึ่งแต่ละคนอาจต่างกันไปตามกรรมพันธุ์และรูปแบบการใช้ชีวิต โดยไม่จำเป็นต้องนอน 8 ชั่วโมงเสมอไป ควรดูจากอาการง่วงตอนกลางวันเป็นหลัก
8 เรื่องการนอนที่คุณไม่เคยรู้ : Health at Home
จากช่อง:Health at Home
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:28ในความเป็นจริงแล้วนะคะการนอนของเราเนี่ย
00:00:31ค่ะในวัยผู้ใหญ่นะคะจำนวนชั่วโมงการนอน
00:00:34ที่เหมาะสมนะคะอยู่ที่ประมาณ 6 ถึง 10
00:00:38ชั่วโมงนะคะอันนี้แล้วแต่คนนะคะการที่จะ
00:00:41ดูว่าเรานอนพอนอนไม่พอนะคะไม่ได้ดูที่
00:00:44จำนวนชั่วโมงเป็นหลักนะคะแต่ว่าให้ดูว่า
00:00:47หนึ่งคืนนั้นหลังจากเที่ยวนอนแล้วนะคะวัน
00:00:49รุ่งขึ้นนะคะเรามีอาการง่วงตอนกลางวัน