- คำถาม:
- แมกนีเซียมช่วยเรื่องการนอนหลับอย่างไร และควรรับประทานอย่างไร?
- คำตอบ:
- แมกนีเซียมช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ทำให้รู้สึกง่วงนอนมากขึ้น โดยแนะนำให้รับประทานจากแหล่งธรรมชาติ เช่น เมล็ดฟักทอง หรือเมล็ดทานตะวันในมื้อเย็นทุกวัน สำหรับผู้ที่ไตทำงานปกติและไม่มีโรคประจำตัว แมกนีเซียมจึงเป็นตัวช่วยที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก ตื่นนอนไม่สดชื่น เพราะอะไร? อยากหลับดี ใช้สูตรนี้ | หมอโอ๊ค DocotorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:53ขึ้นคือเรื่องของแมกนีเซียมใครที่ไตดีไต
00:06:57ไม่ได้วนนะแล้วก็ไม่ได้มีโรคประจำตัวตัว
00:06:59อะไรนะเสริมในเรื่องของอาหารที่มี
00:07:01แมกนีเซียมแค่นี้เพื่อนๆก็จะหลับดีขึ้น
00:07:03มากๆด้วยหลายคนขาดนะพกเราไม่ได้กินพวก
00:07:06เกลือแร่ไม่ได้กินธัญพืชไม่ได้กินผักอะไร
00:07:09พวกเนี้ยเหมือนสมัยก่อนเลยเนาะดังนั้นใคร
00:07:11ที่เป็นความดันสูงใครที่กระดูกบางกระดูก
00:07:14พรนนอนหลับยากหรือว่าเป็นเบาหวานลองกิน
00:07:17แมกนีเซียมจากแหล่งธรรมชาติในมื้อเย็นทุก
00:07:19วันพวกเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันมีเพื่อน
00:07:22ถามว่านัดตรวจทำยังไงนะครับคุณรวิพันธ์นะ
00:07:25ครับใครที่อยากนัดตรวจชะลอไวตรวจผลแลปลึก