- คำถาม:
- จะเริ่มรักตัวเองได้อย่างไรเมื่อรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ?
- คำตอบ:
- เริ่มจากการยอมรับว่าเราไม่สมบูรณ์แบบ และผิดพลาดได้ เป็นเรื่องปกติ แล้วเริ่มต้นด้วยการลงมือทำ เช่น ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำดี อนุญาตให้ตัวเองพัก หรือพูดคำดีๆ กับตัวเอง เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง
รักตัวเองอย่างไร ให้ใครๆก็อยากรัก
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:51ดีมากขึ้นนะคะงั้นงั้นในกระบวนการนะก็
00:22:58ต้องบอกว่า
00:23:00เอ่อกระบวนการของการ
00:23:03เมตตาและการรักตัวเอง
00:23:07เนี่ยจริงๆแล้วถ้าพูดก็คือว่ามันก็เหมือน
00:23:10พรหมวิหาร 4 โอโหอไม่ไม่อยากจะใช้คำศัพท์
00:23:15นะเออนะคือคืออะไรนะอ่า
00:23:20งั้นเริ่มต้นก่อนเลยอันแรกนะอ่าสเต็ปที่ 1
00:23:24นะกระบวนการของการรักแล้วก็เมตตาตัวเองก็
00:23:27คือการที่เราต้องเข้าใจธรรมชาติของชีวิต
00:23:32ค่ะอ่าธรรมชาติของชีวิตข้อสำคัญที่
00:23:36สัมพันธกับความรักและเมตตาตัวเองก็คือโลก
00:23:41นี้ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบอ่าโลกนี้ไม่มี
00:23:44อะไรสมบแบบเราสามารถมีความสุขในแบบที่
00:23:49เป็นคนธรรมดาได้นะ
00:23:53อ่าเราเอ่อทุกอย่างบนโลกนี้มี 2 ด้านเสมอ
00:23:59เพราะฉะนั้นตัวเราอ่ะมีด้านที่เป็นด้านดี
00:24:03เนาะเราก็มีด้านที่เป็นด้านไม่ดีได้เช่น
00:24:06กันนะอ่างั้นอันเนี้ยคือความจริงนะซึ่งจะ
00:24:14กี่ยุคกี่สมัยนะผ่านไปก็ก็จะเป็นแกนแบบ
00:24:18เนี้ยนะความจริงมักไม่ค่อยเปลี่ยนถูกมนะ
00:24:22และนะเอ่อความจริงที่สัมพันธ์กับความรัก
00:24:25และมาตตาตัวเองเพราะว่าอะไรเพราะว่าเวลา
00:24:29ที่เราเนี่ยนะเผลอที่จะไม่รักแล้วก็ไม่
00:24:33เมตตาตัวเองเนี่ยเราจะใจร้ายกับตัวเองนะ
00:24:36ความใจร้ายสัญญาณก็คือฉันพลาดไม่ได้ฉัน
00:24:41ผิดไม่ได้นะใครว่าฉันเนี่ยฉันด่ากลับเลย
00:24:46อันนี้ก็แสดงว่าเราไม่ได้รักเมตตาตัวเอง
00:24:49นะเออนะเออแล้วเนี่ยเราเไม่รู้จักรักไม่
00:24:54เมตตาตัวเองเราไม่รักแล้วก็ไม่เมตตาคน
00:24:56อื่นด้วยนะฟ้าพาดกลับพร้อมบวกเนี่ยนะคะ
00:24:59แล้วเนี่ยเอ้อเราเนี่ยว่าได้นะเราเนี่ย
00:25:04พลาดได้แต่เราเรียนรู้ในสิ่งที่เราผิดและ
00:25:09เราพลาดได้อันนี้คือสำคัญต่างหากนะคะงั้น
00:25:14เนี่ยถ้าเกิดว่าเรานะมี mindset ตรงนี้นะ
00:25:19ที่ถูกต้องนะสิ่งที่เกิดขึ้นเนี่ยเราจะ
00:25:22เริ่มมีความเมตตาให้ตัวเองได้ขึ้นมาเลยน
00:25:25คือเราใจดีกับคนอื่นอื่นนะเราก็สามารถใจ
00:25:28ดีกับตัวเองได้เราอาจจะ
00:25:32เอ่อเกรงใจคนอื่นนะบางครั้งเราเกรงใจตัว
00:25:36เองบ้างก็ได้
00:25:37นะ
00:25:39เราไม่ปฏิเสธคนอื่นบางครั้งเราไม่ปฏิเสธ
00:25:44ความต้องการของตัวเองบ้างก็ได้นะคะอ่า
00:25:48แล้วเนี่ยมันก็จะเกิดนะการที่เราอนุญาต
00:25:54ให้ตัวเองเป็นผู้รับและเป็นเป็นผู้ให้ตาม