- คำถาม:
- จะลดโซเดียมในร่างกายได้อย่างไรโดยไม่ต้องเลิกกินอาหารรสเค็มทั้งหมด?
- คำตอบ:
- ควรเพิ่มการบริโภคผักใบเขียวที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น ผักคะน้า ผักกาด ซึ่งช่วยขับโซเดียมออกจากลำไส้และร่างกาย ทำให้ลดอาการบวมน้ำได้
‼️ Live ‼️ กิจกรรม “สุขภาพดีเริ่มต้นที่อาหารดี Eat Health be Wealthy“ | TNN HEALTH
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:57ด้วยและตัวช่วยอันนึงคือผักกลุ่มที่มี
00:15:00โพแทสเซียมสูงผักใบเขียวๆที่มีโพแทสเซียม
00:15:04เมื่อคุณอันนี้ไม่ได้บอกว่าให้ไปกินอาหาร
00:15:07ที่มีโซเดียมสูงของหมักของดองแล้วไปกิน
00:15:09ผักนะแต่หมายถึงว่าถ้าเราจะกินกระจุ๊บ
00:15:12กระจิ๊บหน่อยเราก็กินผักกลุ่มผักเขียวๆ
00:15:14เยอะๆหน่อยเพื่อให้โพแทสเซียมขับโซเดียม
00:15:17ออกไปโอเคป่ะเก็ทเนาะจะได้กินส้มตำกินปู
00:15:21ปลาร้ากินอะไรอย่างมีความสุขแต่ปริมาณต่อ