- คำถาม:
- จะลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนต้องทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ต้องเน้นกินอาหารต้นทางที่มีสารอาหารครบถ้วน เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง เพื่อให้อิ่มนานและลดแคลอรี่โดยไม่ต้องอดอาหาร พร้อมทั้งติดตามผลระยะยาวเพื่อรักษาน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน ง่ายๆ กินอะไร ? | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:41และสุดท้ายนี้หมออยากจะฝากความลับที่สุด
00:09:45ของการลดน้ำหนักให้คุณไปด้วยครับความลับ
00:09:49ที่สุดเนี่ยของการลดน้ำหนักไม่ใช่การลด
00:09:53น้ำหนักได้เร็วครับแต่สิ่งสุดยอดของการลด
00:09:57น้ำหนักเนี่ยคือการลดน้ำหนักได้อย่างยัง
00:10:00ยืนครับผมลองติดตามนะครับติดตามช่องหมอ
00:10:04Bank ไว้แล้วเดี๋ยว 6 เดือนครับหมอแบงค์
00:10:07จะมาพาให้ทุกคนดูคำว่าพี่ท่านและยัง
00:10:10สามารถคงน้ำหนักตัวได้อยู่แบบนี้ไหมยังคง
00:10:14กินเยอะแบบนี้อยู่หรือเปล่าแล้วปีนึง
00:10:16เนี่ยพี่ท่านนี้เนี่ยเป็นอย่างไรบ้างนะ
00:10:19ครับน้ำหนักจะยังคงอยู่แบบนี้ได้ไหมลอง
00:10:22ติดตามดูนะครับสุดท้ายนี้นะครับทุกคนอยาก
00:10:25จะลดน้ำหนักกันกี่กิโลบ้างครับผมลอง