- คำถาม:
- ทำไมการกินข้าวสวย 10 ช้อนโต๊ะจึงให้พลังงานน้อยกว่าน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ?
- คำตอบ:
- ข้าวสวย 10 ช้อนโต๊ะให้พลังงานประมาณ 160 กิโลแคลอรี่ ในขณะที่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะให้พลังงานถึง 120 กิโลแคลอรี่ แต่เมื่อนำมาเปรียบเทียบโดยรวม น้ำมันมีพลังงานสูงต่อปริมาตร ทำให้กินเพียงเล็กน้อยก็ได้พลังงานมาก
ลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน ง่ายๆ กินอะไร ? | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:16ครับข้าวสวย 1 ช้อนโต๊ะนะครับให้พลังงาน
00:06:21แค่ 16 กิโลแคลอรี่ครับก็นั้นคุณจะกิน
00:06:25ข้าวสวย 10 ช้อนเนี่ยให้พลังงานเท่าไหร่
00:06:27ครับ 160 kcal นะครับแล้วเปรียบเทียบกับ
00:06:32น้ำมันครับอ้าสมมุติเป็นน้ำมันรำข้าวน้ำ
00:06:35มันดอกทานตะวันก็ได้ครับแต่รูปมาหมดเลย
00:06:38จริงไหมน้ำมันค่าน้ำมันรำข้าวกดมาจากรำ
00:06:42ข้าวน้ำมันมะกอกก็มาจากมะกอกนะครับอ่าแปล
00:06:47มาเป็นปลายทางนะครับน้ำในน้ำมัน 1 ช้อน
00:06:50โต๊ะนะครับให้พลังงานคุณ
00:06:53120 kcal ครับเพราะฉะนั้นถ้าคุณกินน้ำ
00:06:57มันเพียงแค่ 1 ช้อนโต๊ะขึ้นครับมันน้อย
00:07:01มากเลยนะพลังงานที่คุณได้รับเข้าว่ามัน
00:07:04พุ่งไปสูงถึง 180 kcal เลยในขณะที่คุณ
00:07:07กินข้าวเนี่ย 10 ช้อนนะได้แค่ 160 L นะ
00:07:11ครับอ่ามาดูภาพนี้กันนะครับนี่คือภาพไข่
00:07:15เจียวนั่นเองครับเวลาเรากินข้าวไข่เจียว